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    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos: el objetivo de estos ejercicios es fortalecer los músculos que causan la tracción en el miembro superior (latissimus dors 0:35i, musculus deltoideus 0:41, musculus bíceps brachii 0:47), y los músculos que flexionan los dedos de las manos y flexionan la muñeca (musculus flexor digitorum profundus 0:50, musculus flexor digitorum superficialis 0:58, musculus flexor carpi radialis 1:03).

    El remo con piernas flexionadas o la tracción de brazos horizontal con piernas flexionadas 1:08 es más sencillo que su semejante con piernas estiradas o tracción horizontal con piernas extendidas 1:19, en el remo con piernas estiradas el cuerpo se debe mantener en línea recta. Las medias dominadas con piernas separadas o tracción vertical de brazos en posición sentada con piernas separadas 1:28 son más sencillas que su semejante con piernas juntas o tracción vertical de brazos en posición sentada con piernas juntas 1:40, es importante recordar que los talones deben estar en contacto con el piso en todo momento, el objetivo de estos ejercicios es lograr realizar las dominadas en telas o tracción vertical de brazos 1:50 ya que este ejercicio nos facilitará mucho el poder subir en la tela.

    2) Fuerza de abdomen y piernas: Estos ejercicios tienen como objetivo fortalecer los músculos que elevarán nuestras orillas lo más alto posible para así lograr un amarre de la tela con nuestros pies y a una altura adecuada (musculus oblicuus externus abdominis 2:03, musculus oblicuus internus abdominis 2:08, musculus rectus abdominis 2:13, musculus iliopsoas 2:18). Es importante realizar la elevación de rodillas con brazos estirados con los brazos totalmente estirados 2:23, la elevación de rodillas con brazos flexionados debe realizarse con la máxima flexión posible 2:31.

    Flexibilidad: la movilidad articular más importante es requerida en la articulación de la cadera (articulatio coxofemoralis 2:41).

    Metodología: el primer paso es lograr mantener una suspensión con contracción isométrica de los brazos 3:03, posteriormente tendremos que aprender a manipular la tela con nuestros pies 3:13 y una vez logrado de esto debemos aprender a enredar nuestro pie con la tela 3:26, al jalar la tela hacia arriba nos vamos a dar cuenta si realmente estamos presionándola de manera correcta 3:37.

    Si juntamos todo lo anterior obtenemos una subida básica 3:55.

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  • Manta Merina Básica Lo Monaco

    La manta de lana merina de Grupo Lo Monaco, dispone de una cara 100% lana merina y otra cara de puro algodón de máxima calidad.
    La lana merina es un excelente regulador de la temperatura corporal, y en invierno mantiene el calor porque templa la temperatura por absorción, dando una sensación de temperatura idónea.

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    A un mes del terremoto de Ecuador, los habitantes de las zonas devastadas se encuentran en su gran mayoría en refugios establecidos por el gobierno donde se cubren todas las necesidades básicas de todos los ahí refugiados. Pese a esto, aún existen personas que se niegan a ingresar a estos refugios porque desean estar aún cerca de sus terrenos o de las pocas pertenencias que aún conservan. teleSUR

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    La cadera es el eje motriz sobre el cuál se apoya el estilo Choy Li Fut. Su correcta utilización unida a unas sólidas posiciones de piernas, confieren una gran potencia a sus técnicas.

    1.- Posiciones fundamentales o caballos;
    2.- Defensas básicas;
    3.- Técnicas básicas de puño;
    4.- Patadas básicas;
    5.- Cuatro esquemas básicos (Tsop, Jong, Kwa, Sow);
    6.- Forma NG LUN MA (rueda de los cinco caballos);
    7.- Forma NG LUN CHOE (rueda de los 5 puños).

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  • Txell Miras reivindica la pureza de las formas básicas en su nueva colección

    Barcelona, 3 feb (EFE).- La diseñadora Txell Miras ha presentado hoy su colección Ángulos para el otoño-invierno 2015-16 en el marco de la pasarela 080 Barcelona, un ejercicio en el que se reivindica la pureza de la forma y las tres dimensiones que surgen de las dos dimensiones de los patrones.
    En tejidos blanco, gris, burdeos, negro y con el cartón también como elemento, Miras ha esculpido sus estructuras articuladas, donde combina materiales técnicos y materiales nobles naturales.
    www.efe.com. Palabras clave: efe,080 barcelona fashion,desfiles,moda-DESFILE DE LA COLECCIÓN ÁNGULOS, TXELL MIRAS

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  • [Curso de Coreano] Palabras básicas del idioma Coreano 2

    Si quieres ver el 1er curso ☞ https://youtu.be/lLh8A1z4n3s Suscríbete a nuestro canal Por favor! ☞ Mira el vídeo en 720P / 1080P para una calidad HD ...

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  • Instalarán mesa técnica entre sector productivo, Industrias Básicas y Cencoex

    El ministro para la Industria, Wilmer Barrientos, propuso la realización de una mesa técnica para el trabajo y la seguridad laboral, así como la suspensión de requisitos para la adquisición de fianzas en contratos de fiel cumplimiento

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  • Empresas básicas protestan en Guayana

    Trabajadores piden discusión del contrato colectivo

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  • Lanzan Sistema Soberano de Comercialización de las Empresas Básicas

    El ministro Menéndez indicó que por instrucciones del Presidente Maduro estásn siendo enfrentadas las mafias y la comercioalización de las empresas básicas se realizará de manera transparente

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  • Ayer hubo una asamblea de trabajadores de empresas básicas d

    Ayer hubo una asamblea de trabajadores de empresas básicas durante el paro. Varios obreros dan testimonios de sus carencias.

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  • Cuatro reglas básicas para que las empresas optimicen su comunicación interna y externa

    En la medida que una empresa (pública o privada) esté dispuesta a asumir un cambio en sus formas de funcionar, una óptima comunicación tanto interna como externa no solo generará buenos resultados dentro del rendimiento económico o financiero, sino también en el rendimiento social.

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  • Sindicatos de las empresas básicas anunciaron que harán un p

    Sindicatos de las empresas básicas anunciaron que harán un paro general. Los trabajadores salieron molestos de reuniones con el patrón.

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  • Un total de 82 trabajadores de la empresas básicas se encadenan en portones

    Un total de 80 trabajadores de CVG Alcasa se encuentran encadenados a las puertas del edificio administrativo para exigir el pago de sus pasivos laborales. Los manifestantes que protestan desde hace 9 días también solicitan el pago de HCM, cesta tickets y prestaciones sociales, entre otros, amparados en el contrato colectivo vencido desde hace 4 años

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  • Técnicas Básicas de Ninjutsu con Masaaki Hatsumi

    Aprende técnicas básicas de Ninjutsu con el maestro Masaaki Hatsumi a través de este completo video tutorial.

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  • Continúa el paro metalúrgico en las empresas básicas de Guay

    Continúa el paro metalúrgico en las empresas básicas de Guayana. Los trabajadores no han recibido elpago que les prometió el Ministro.

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  • Empresas básicas de Guayana bajan su producción por abandono

    Empresas básicas de Guayana bajan su producción por abandono

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  • Técnicas Básicas de Judo

    A través de este video conocerás las técnicas básicas de Judo, el arte marcial japonés creado por el Maestro Jigoro Kano.

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  • Salario mínimo de EE.UU. no cubre necesidades básicas de la población

    Tras la recesión económica, en Estados Unidos el número de empleos ha aumentado sin embargo también se ha incrementado el índice de pobreza y de personas que viven en refugios. Una de las razones de este aumento de la pobreza radica en que el salario mínimo continúa siendo muy bajo, ocho dólares la hora, con lo cual este ingreso no alcanza para cubrir las necesidades básicas de muchas familias estadounidenses. teleSUR

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  • Empresas Básicas

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    Aprendiendo a jugar: Cómo puntuar debidamente, cómo usar el burst, cómo contraatacar (CounterBursts), y cómo defenderse.

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  • Combinaciones básicas de Kickboxing

    A través de este completo video aprenderás combinaciones básicas de Kickboxing.

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  • En las empresas básicas de Bolívar, CVG y Venalum, se realiz

    En las empresas básicas de Bolívar, CVG y Venalum, se realiza una "operación morrocoy" para exigir que se firme un contrato colectivo

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    A través de este excelente video aprenderás técnicas básicas de Kung Fu Shaolin.

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  • Velásquez: Baja productividad en empresas básicas es por mala gerencia

    Velásquez afirmó que Sidor no puede dar dividendos porque produce a 24% de su capacidad y apenas llegó al millón de toneladas de acero en el último año.

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  • Como usar un osciloscopio (funciones basicas)

    http://www.cosasdeingenieria.com

    En este vídeo se describen las funciones básicas de un osciloscopio, Frecuencia y voltaje.

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  • Manual Calculadora: Funciones básicas

    Funciones básicas

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  • España: Izquierda Unida propone recuperar empresas básicas

    El candidato de Izquierda Unida, en España, aseguró que de llegar a la Presidencia creará un millón de empleos y elevará los impuestos para los salarios más altos. teleSUR

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    Por segundo día consecutivo, los trabajadores de la empresas básicas de Guayana tomaron como acción de protesta la avenida Guayana del estado Bolívar, para exigir la cancelación de retroactivos

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  • [SUB ESP] FNC NEO SCHOOL Ep. 3 Lección de habilidades básicas

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    Trabajadores de la empresas básicas de Guayana tomaron como acción de protesta el acceso a plantas en Puerto Ordaz, estado Bolívar, para exigir la cancelación de retroactivos

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    Capriles Radonski criticó politización de empresas básicas de Guayana

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