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  • Ejercicios para el abdomen con el Kettlebell.

    http://www.paraperderbarriga.com/ Hoy les mostrare un ejercicio con el Kettlebell. No hay muchas opciones pero pueden usar una mochila con botellas plásticas llena de agua o usar ropa pesada como tejanos pero en realidad necesitan algo más pesado para entrenar bien.

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  • Ejercicios para Bajar el Abdomen

    visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

    Ejercicios para bajar el abdomen.

    Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
    https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY

    1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.

    Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.

    2 Realizar sentadillas con la pared.

    Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.

    3 Realizar flexiones.

    Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.

    4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).

    Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.

    5 subiendo en una silla.

    El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.

    visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

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  • Ejercicios para el abdomen

    http://www.paraperderbarriga.com/ El ejercicio para endurecer el abdomen se empieza de 10 a 15 repeticiones y si es avanzado pues de 20 a 25 repeticiones. Eso es para los oblicuos, los laterales y para el abdomen recto.

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  • Ejercicios para el Abdomen y Alimentos Saludables para Quemar Grasa Abdominal

    Ejercicios para el abdomen que aceleran la pérdida de peso con una estrategia inusual y revolucionaria, bien combinada con alimentos saludables específicos para quemar grasa abdominal

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  • Ejercicios para el abdomen

    http://www.paraperderbarriga.com/ Ejercicios utiles para adelgazar el abdomen

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  • Ejercicios Para El Abdomen

    http://ejerciciosparaelabdomen.net Toda La Verdad sobre el los Ejercicios Para El Abdomen, su Eficacia Garantizada

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  • Ejercicios por Intervalos para Marcar el Abdomen

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    Los 5 Pasos Infalibles para marcar el abdomen, inscribete en http://www.MarcandoAbdomen.com/ y ¡Descubre los secretos que los gurús del fitness no quieren que sepas!

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  • Ejercicios Para El Abdomen En Casa Por Navidad

    Ejercicios Para El Abdomen En Casa Por Navidad

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  • Dietas Para Adelgazar El Abdomen

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  • Ejercicios Para El Abdomen En Casa Por Navidad.

    http://www.paraperderbarriga.com/ Durante la decada que he trabajado en diferentes gimnasios en varios paises del mundo, lo que tenian en comun y aun tienen en comun es que durante la epoca de Navidad siempre se quedan vacios porque la gente tiene mucho que hacer o les da pereza. En Europa el tiempo tambien tiene culpa en parte porque aqui hace mucho frio en invierno y con la nieve que hay en estas semanas ni a mi me da ganas de salir a la calle. Lo malo es que deberias hacer MAS ejercicios para el abdomen en esta epoca porque tambien solemos comer mas…. Lo que hago yo para compensar la comida es entrenar en casa y hoy te he grabado un ejercicio para el abdomen. La verdad es que es uno de mis ejercicios para el abdomen favoritos. En este video puedes ver el ejercicio y que no hace falta ni pesas, asi que ya no hay excusa y tampoco debe ser Navidad realmente pues este ejercicio es para todo el año jejeje

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  • Ejercicios para el abdomen inferior

    Ejercicios para el abdomen inferior

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  • Ejercicios Para El Abdomen 2

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  • Que significa alcanfor

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  • Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper

    El ejercicio efectivo de los músculos abdominales - Floor Wiper. Mejorar tu cuerpo para este verano!
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  • Abdominales para principiantes

    Abdominales para principiantes: Elevaciones alternas rodillas en el pecho.
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  • Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

    Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
    Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
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  • Abdominales oblicuos

    Abdominales oblicuos: este es uno de los mejores ejercicios para entrenar los músculos abdominales oblicuos cuerpo libre.
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  • Ejercicios para bajar la barriga | Rutina abdominales

    http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Sigue estos tips a la hora de realizar ejercicios abdominales y veras los resultados más pronto de lo que te esperas

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  • Abdominales en 8 minutos nivel 2

    Abdominales en 8 minutos nivel 2 para hacer abdominales perfectos
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  • Abdominales en 8 minutos - sin música

    Abdominales en 8 minutos - sin música.
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  • Doble torsión - Abdominales oblicuos

    Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.
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  • Ejercicios para adelgazar | Ejercicios Abdominales

    http://ComoMarcarElAbdomenn.blogspot.com Uno de los mejores ejercicios para marcar el abdomen es el ejercicio abdominal o "crunches" como se le llama en inglés, eso acompañado de una buena alimentación te hará ver resultados inimaginables

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  • Cruce alterno de los pies - abdominales bajos

    Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.
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  • Abdominales en 8 minutos - Nivel 3 - P4P Music

    Abdominales en 8 minutos - Nivel 3 - P4P Music.
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  • Codo a rodilla - alterno

    Codo a rodilla : este es un ejercicio básico para entrenar los músculos oblicuos del abdomen. Es un ejercicio de dificultad media, durante el cual los músculos del cuello se puede insistir más de lo necesario, pero como siempre con la formación de estos músculos se adaptan bien a la tensión.
    (traducción electrónica del texto)
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  • Crunch con empuje de las manos

    Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
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  • Pulsacion alternando las piernas

    Alternando ritmo es un ejercicio efectivo para los abdominales inferiores. Puede realizar este ejercicio en casa o en el gimnasio, sólo recuerde que debe mantener las piernas fuera de la tierra para que sus músculos abdominales más bajos van a ser tensos durante el ejercicio.
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  • Elevaciones alternas rodillas en el pecho

    Un buen ejercicio abdominal para principiantes. La formación superior de los músculos abdominales y los músculos abdominales oblicuos de calentamiento.
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  • Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)

    Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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  • Abdomen Perfecto

    Abdomen Perfecto "crunch inverso"
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  • Empuje hacia arriba con mancuerna

    Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado.
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  • Flexion de pie a pie

    Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
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  • Elevaciones piernas en 4 tiempos

    Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
    Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.

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  • Aquí Un Ejercicio Único Para Aplanar La Barriga Mientras Se Conduce

    http://www.consejos-parabajardepeso.com ◄ TU FÓRMULA GRATIS!

    Un ejercicio interesante para aplanar el abdomen mientras manejas:

    En te video te enseñaré un truco para aplanar tu abdomen mientras manejas. Si ya has leido el libro La Verdad sobre los Abdominales Perfectos, entonces ya conoces este truco… pero en caso de que no lo conozcas consiste básicamente en un ejercicio simple que puedes hacerlo en cualquier momento y que puede ayudarte a aplanar el abdomen.
    Aclaro que este ejercicio NO hace que se queme más grasa. Pero si te ayuda a aplanar el vientre gracias a que se fortalecen tus músculos transversos más profundos del abdomen “eliminando” así el estómago flojo que se conoce como panza de cerveza o “vientre de perro”).

    Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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  • Toque de los tobillos con las piernas en vertical

    Toque de los tobillos con las piernas en vertical: este ejercicio es particularmente adecuado para el área de trabajo de alto de los músculos abdominales. (traducción electrónica del texto).
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  • Como marcar el abdomen | Como sacar abdominales

    http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Como sacar abdominales es una de las preguntas más frecuentes y una de las más dificiles... no respuestas, pero si cosas a lograr, por eso quiero ayudarte a que lo logres con estos ejercicios que te muestro en este video, para más info, solamente visita mi blog

    Ver video "Como marcar el abdomen | Como sacar abdominales"

  • Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos

    Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos.
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  • Que ejercicios realizar para eliminar la grasa abdominal

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    Que ejercicios realizar para eliminar la grasa abdominal:

    En este video aprenderás acerca de cuáles son los mejores ejercicios para eliminar la grasa abdominal. El tipo de grasa corporal más peligroso que existe es la grasa abdominal. Aunque los médicos no están seguros de la causa de su peligro, la misma es sumamente riesgosa para la salud.
    ¿Tienes algunos kilos de más acumulados en tu abdomen que no te agradan? Si este es tu caso, aquí compartiré contigo unos ejercicios fantásticos para eliminar la grasa abdominal y disminuir la probabilidad de padecer enfermedades coronarias.

    Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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  • Alimentos Que Ayudan A Quemar Grasa

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    En este video podras aprender: Los alimentos que ayudan a quemar grasa y alcanzar la figura que tanto deseas.

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  • Reducir Abdomen - Como Eliminar Grasa Abdominal

    http://reducirgrasaabdominal.com/reducirabdomen

    Aprende como puede reducir grasa abdominal para obtener un abdomen perfecto con alimentos ideales, entrenamientos unicos y la mentalidad correcta para quemar grasa

    Ve ya mismo al siguiente enlace para saber como:

    http://reducirgrasaabdominal.com/reducirabdomen

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    http://reducirgrasaabdominal.com/

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  • Cómo bajar la panza: que ejercicios hacer para lograr reducirla

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    Como bajar la panza: que ejercicios hacer para lograr reducirla:

    En este video aprenderás como bajar la panza con ejercicios. Si estás siguiendo una dieta y quieres saber perder grasa abdominal debes seguir un programa integral que incluya ejercicios localizados que te ayuden a verte bien y a sentirte mejor. Este tipo de rutina de ejercicios para aplanar tu abdomen será la mejor opción.

    Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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  • Como bajar kilos - Insinerador de Grasa (IG)

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    Triplica tus resultados de pérdida de grasa reduciendo el tiempo que dedicas al ejercicio por la mitad o más... Descubre el secreto más poderoso de nutrición para obtener un cuerpo delgado...

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  • como tener el abdomen marcado

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    Si quieres saber cómo tener un cuerpo marcado y definido, y eliminar lo que queda de grasa en tu abdomen y otras partes de tu cuerpo, entonces has venido al lugar indicado.

    Ver video "como tener el abdomen marcado"

  • Consejos para perder grasa abdominal

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    Consejos para perder grasa abdominal:

    En este video aprenderás consejos para perder grasa abdominal. Los especialistas sostienen que la grasa abdominal es uno de los peligros más grandes tanto para los hombres como para las mujeres. Investigaciones han demostrado que la grasa abdominal, particularmente aquella que se encuentra alrededor de los órganos, puede provocar problemas de salud especialmente en los hombres. Si deseas estar saludable y lucir una apariencia atractiva, debes deshacerte de la grasa abdominal.

    Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

    Ver video "Consejos para perder grasa abdominal"

  • Mira cómo puedes lograr un abdomen perfecto

    Este video muestra cómo puedes reforzar el abdomen con una rutina de ejercicio que te ayudará a mantenerte en forma. El entrenador hace algunas series que te servirán de ejemplo.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

    Ver video "Mira cómo puedes lograr un abdomen perfecto"

  • 10 maneras de reducir el abdomen

    Reducir la grasa abdominal no es tan difícil como parece ¡Tú puedes!

    Ver video "10 maneras de reducir el abdomen"

  • Rutina fitness de piernas, abdomen y brazos

    Realiza mínimo 15 repeticiones de 3 series en cada ejercicio , sin olvidar que la respiración es fundamental para un mejor resultado .

    Video cortesía de Valentinas Fitness

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  • Agua de berenjena para un abdomen plano (720p)

    Receta del Agua de berenjena para un abdomen plano

    Ver video "Agua de berenjena para un abdomen plano (720p)"

  • Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen

    Ver video "Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen"

  • Mujer murió de seis puñaladas en el cuello y abdomen

    Ver video "Mujer murió de seis puñaladas en el cuello y abdomen"

  • ¿ Eres adicto al fitness ? Observa cómo puedes formar tu abdomen

    No hay excusa que valga , forma esa V en tu abdomen con una rutina rápida y en casa , sin invertir dinero en el gimnasio .

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

    Ver video "¿ Eres adicto al fitness ? Observa cómo puedes formar tu abdomen"

  • COMO ELIMINAR LA GRASA DEL ABDOMEN - 9 PODEROSOS ALIMENTOS

    Ver video "COMO ELIMINAR LA GRASA DEL ABDOMEN - 9 PODEROSOS ALIMENTOS"

  • Callao: Niña de 7 años fue baleada en el abdomen durante fiesta infantil

    Cinco delincuentes fuertemente armados y encapuchados interrumpieron a balazos una fiesta infantil en la cuadra 9 de jirón Ancash, en el Asentamiento Humano de Rugia, en el Callao, y dejaron gravemente herida a una niña de 7 años de edad.

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  • Ejercicios para un abdomen plano. Rutinas de 10 minutos

    Aquí te mostramos ciertos ejercicios abdominales sencillos y fáciles de hacer para obtener un abdomen plano.

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  • Ejercicios para abdomen

    Ejercicios para el abdomen despues del parto.

    Ver video "Ejercicios para abdomen"

  • Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]

    Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]
    Visita: http://costaldemusculos.com/mira-como-conseguir-o-hacer-abdominales-inferiores-en-casa-y-no-morir-en-el-intento/




    http://www.dailymotion.com/fortunebit
    http://www.dailymotion.com/video/x31lusk
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    Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]

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  • Interactive Thorax and Abdomen Human Anatomy in 3D

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    http://tinyurl.com/ngsxb37

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  • Ejercicios para trabajar glúteos y abdomen

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  • Combatir la grasa acumulada en el abdomen. Pierda Grasa Abdominal

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    http://tinyurl.com/kas8v87

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  • Ejercicios Para Marcar Abdomen │Como Tener Un Abdomen Perfec

    ( http://www.abdomenperfecto.tk )
    Ejercicios abdominales como crunches o contracciones , levantamiento de rodillas, y ejercicios en máquinas abdominales son entre otras el método MENOS efectivo para lograr tus abdominales perfectos. Vamos a explorar en un minuto que tipos de ejercicios REALMENTE funcionan.

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  • Yoli Jona en la cocina despues de comer, abdomen 14-10

    Ver video "Yoli Jona en la cocina despues de comer, abdomen 14-10"

  • Abdomen Tonificado- Como quemar grasa del abdomen

    Abdomen Tonificado- Como quemar grasa del abdomen Ademas por suscribirte gratis obtendras un reporte "7secretos para quemar grasa"

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  • Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

    Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

    Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

    Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
    Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
    - Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
    - Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
    - De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

    Ejercicios:
    1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
    2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
    3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
    4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
    5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
    6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

    Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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  • Abdominales isometricas para abdomen y cintura (1080p)

    Abdominales isometricas para abdomen y cintura (1080p)

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  • Abdominal exercises - Ejercicios para abdomen

    Visit http://www.fbzon.com/entrainfast/sixpackabs.php to get more information http://www.fbzon.com/entrainfast/dietsolution.php
    ENGLISH: This abdomen fitness training and diet is ideal for those who want to lose weight quickly.
    SPANISH: Perder peso

    Ver video "Abdominal exercises - Ejercicios para abdomen"

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