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  • 20 Beneficios Saludables y Científicamente Respaldados de las Zanahorias

    1. Las zanahorias reducen el riesgo de cáncer.
     Las zanahorias tienen un poder inmenso cuando se trata de lidiar con el cáncer. Según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, el betacaroteno encontrado en las zanahorias se ha demostrado que protege las membranas celulares del estrés oxidativo, incluyendo la inhibición del crecimiento de las células cancerosas. Es más, otro compuesto encontrado zanahorias llamado falcarinol se demuestra que puede retardar el desarrollo de lesión cancerosa cuando se alimenta a las ratas con zanahorias. A saber, las dietas que son altas en carotenos se han relacionado con el riesgo reducido de varios cánceres, incluyendo cáncer de colon, cáncer de próstata, cáncer de estómago y cáncer de esófago. Además, las mujeres que consumen grandes cantidades de carotenoides sobre una base regular también pueden tener un menor riesgo de cáncer de mama. Además, la investigación más antigua encontró que los carotenoides en las zanahorias son eficaces en el tratamiento del cáncer de pulmón, pero estudios más recientes no encontraron efecto protector.

    2. Las zanahorias reducen el colesterol en la sangre.
     Las zanahorias son una buena fuente de fibra dietética soluble. Estos han demostrado reducir los niveles de colesterol, que es esencial para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La fibra reduce los niveles de colesterol en la sangre al unirse a los ácidos biliares, que están hechos de colesterol, en el tracto gastrointestinal y sacándolos de su cuerpo como residuos, de acuerdo con la Universidad de Arizona College of Agriculture & Life Sciences.
    En un estudio de tres semanas, los participantes que comieron zanahorias sobre una base diaria se encontró que alteraron la absorción de colesterol y el aumento de la acción antioxidante debido al consumo de zanahoria. Sobre la base de estos hallazgos, se sugiere que aquellos con niveles de colesterol aumentados podrían beneficiarse de la incorporación de zanahorias en su dieta diaria.
    De hecho, el consumo de dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en un 20%, por lo que el colesterol podría estar en níveles óptimos.

    3. Las zanahorias estimulan la pérdida de peso.
     Las zanahorias son una buena dieta porque son bajos en calorías. Una taza de zanahoria cruda tiene sólo 50 calorías. Por otro lado, las zanahorias hervidas son ligeramente más altas, con 54 calorías por taza. Las zanahorias pueden promover la saciedad y disminuir la ingesta de calorías en las comidas posteriores.
    Según un estudio realizado por el British Journal of Nutrition en 2006, las verduras como las zanahorias que son ricas en contenido de fibra aumentan la saciedad y disminuyen la ingesta de alimentos en general. Si usted está tratando de perder peso, es posible que desee considerar las zanahorias como una adición útil a una dieta de pérdida de peso eficaz.

    4. Las zanahorias mejoran la visión
    Las zanahorias son quizás mejor conocidas por su capacidad para mejorar la vista.
    Por lo tanto, ciertamente hay algo de verdad en que las zanahorias son buenas para sus ojos. La deficiencia de vitamina A puede conducir a dificultades para ver en condiciones de poca luz. Por lo tanto, aquellos que carecen de esta vitamina pueden experimentar ceguera nocturna.
    Afortunadamente, comer alimentos ricos en vitamina A o carotenoides puede mejorar esta condición. A saber, beta-caroteno, un compuesto que se encuentra en las zanahorias, se convierte en vitamina A en el hígado. Posteriormente, la vitamina A se transforma en la retina a rodopsina, un pigmento morado esencial para la visión nocturna.

    5. Las zanahorias previenen la degeneración macular.
     La degeneración macular es una enfermedad ocular común de los ancianos. Con el fin de frenar o incluso prevenir la enfermedad, se recomienda aumentar la ingesta de carotenoides, en particular beta-caroteno, que se encontró útil para reducir el riesgo de degeneración macular en un 40%.
    Existen numerosos estudios que sugieren la relación entre la ingesta de carotenoides y el menor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
    El beta-caroteno también es capaz de dividirse a sí mismo a través de una reacción enzimática para formar la provitamina A. Como dijimos, la deficiencia de vitamina A se asocia con la visión, y la capacidad antioxidante de la vitamina se conoce como un todo alrededor de la visión de refuerzo.

    6. Las zanahorias previenen la enfermedad cardíaca.
     El colesterol alto es uno de los principales factores de las enfermedades del corazón. Ya hemos explicado cómo las zanahorias reducen los niveles de colesterol y, al reducirlas, también disminuye el riesgo de prevenir problemas cardíacos. Las zanahorias no sólo contienen beta-caroteno, sino que también contienen alfa-caroteno y luteína. Estos también son muy útiles cuando se trata de reducir los niveles de colesterol porque las fibras solubles en las zanahorias se unen con ácidos biliares.
    Según un estudio realizado en el Instituto Mario Negri de Inv

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  • Gobierno ofrece beneficios amnistía para repatriación de capitales

    Las personas que tienen depósitos o bienes fuera del país ahora podrán repatriarlos sin mayores problemas y con una tasa preferencial de 7% o podrán declarar sus bienes con el 10%.

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    La época de lluvia destruyó en la región Sierra hectáreas de cosechas de frutas, legumbres y hortalizas, provocando aumento en sus precios en los mercados de Quito.

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  • El spinning y sus beneficios

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  • Conoce Las Propiedades de Los Arandanos

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  • Crecen los beneficios de Apple, pero se ralentiza la venta de iPhones

    Nueva York (EE.UU.), 3 may (EFE).- La firma Apple dio a conocer este martes unos resultados económicos que generaron cierta decepción en el mercado, principalmente por una ralentización en las ventas de su producto estrella, el iPhone, a pesar del ligero aumento en sus beneficios.



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  • Senado de Argentina vota para frenar beneficio de “2x1” para condenas por lesa humanidad que podría favorecer a presos p

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    Junio es el mes de las sandías por excelencia. Aquí te mostramos una forma original de presentarla a tus invitados.

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    Una manera fácil y divertida de contribuir a una alimentación sana y natural es consumiendo jugos de frutas y verduras, aprovechando los beneficios de cada uno y manteniendo de esta forma un cuerpo sano y equilibrado.

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  • 16 Potentes Beneficios de Té de Hinojo

    1. Trata problemas gastrointestinales y mejora la digestión.
    Las Semillas de hinojo son conocidos como relajante de los músculos y estimulan el flujo de la bilis, que finalmente reduce el dolor - esto puede mejorar la digestión. El hinojo es una de esas hierbas que tiene propiedades que mejoran de la digestión.
    El hinojo también expulsa el gas del cuerpo y alivia la hinchazón. Estimula la circulación de la sangre al tracto digestivo, mejorando así el proceso digestivo global.
    Según los estudiosos tradicionales persas, el hinojo es uno de los pocos compuestos herbales que pueden ayudar a aliviar la flatulencia. Y numerosos estudios médicos han demostrado la capacidad del hinojo para mejorar la salud del tracto gastrointestinal. Como es una buena fuente de fibra, mantiene el intestino grueso y el colon sano. El hinojo también es una de esas especias que ayuda a aliviar la producción de gases en el sistema digestivo.
    Aunque hay pruebas sustanciales de que el té de hinojo puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable.

    2. Ayuda a perder peso.
    Preguntándose, ¿cómo el té de hinojo beneficia la pérdida de peso? Bueno, sí lo hace! Todo se reduce a la capacidad del hinojo para ayudar a la digestión. La digestión mejorada permite que su cuerpo asimile mejor los nutrientes. Esto te mantiene saciado y reduce los antojos. En última instancia, esto ayuda en la pérdida de peso.
    El hinojo también se considera una hierba de temperamento caliente, y ayuda a disminuir los niveles de glucosa en suero y promueve el control de peso en los seres humanos. También suprime el apetito y ayuda a deshacerse del exceso de líquidos y desechos del cuerpo.

    3. Ayuda a tratar enfermedades respiratorias
    Un estudio egipcio afirma que el hinojo se ha utilizado durante siglos para curar trastornos respiratorios. La hierba también se utiliza para tratar el catarro (acumulación excesiva de mucosas) en el tracto respiratorio superior.
    El hinojo también ayuda a calmar los espasmos en el sistema respiratorio. Limpia los conductos bronquiales y mantiene las dolencias respiratorias a raya.
    Según el sitio web de Geografía Nutricional, el hinojo es extremadamente bueno para los pulmones.
    En un estudio realizado por el Ontario Veterinary College, se encontró un compuesto herbal que contenía hinojo para aliviar los síntomas de disfunción respiratoria en caballos. Se encontraron resultados similares en seres humanos.
    Otro estudio portugués recomienda el hinojo para el tratamiento de afecciones respiratorias como la bronquitis y la tos crónica.

    4. Promueve la salud del corazón.
    Hay un vínculo entre el hígado y la salud del corazón, que la mayoría de nosotros no conocemos. El hígado es donde se produce y se descompone el colesterol. Un hígado sano rompe el colesterol hacia abajo de manera más eficiente y lo regula también. El hinojo es un alimento que apoya el funcionamiento del hígado e indirectamente promueve la salud del corazón.
    El hinojo es también una excelente fuente de fibra. La fibra evita la reabsorción del colesterol y ofrece protección contra las enfermedades del corazón.
    El hinojo, siendo una excelente fuente de potasio, ayuda a controlar la presión arterial y contrarresta los efectos indeseables del sodio. Esto evita la hipertensión y, finalmente, las enfermedades del corazón.

    5. Aumenta el sistema inmunológico.
    El hinojo es una excelente fuente de vitamina C, un potente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico. El hinojo también contiene selenio que puede estimular la producción de células T, (las células T son participantes activos en la respuesta inmune).
    El hinojo también posee propiedades antimicrobianas, que ayudan a mejorar la inmunidad.

    6. Promueve la salud ocular.
    Se ha descubierto que los extractos de semillas de hinojo son potencialmente útiles en el tratamiento del glaucoma. Puede utilizar té de hinojo como un tónico para los ojos - aplicar directamente como gotas para los ojos o como una compresa.
    Según un estudio iraní, los extractos de hinojo son beneficiosos para mejorar la visión. La vitamina C, uno de los nutrientes que el hinojo es muy rico, juega un papel importante en la protección de los ojos. Como los ojos tienen una mayor tasa metabólica, tienen una necesidad adicional de protección antioxidante - que es fácilmente ofrecido por el hinojo debido a su alto contenido de vitamina C.
    Según la Universidad Estatal de Oregón, los niveles más bajos de vitamina C en el ojo pueden aumentar el riesgo de formación de cataratas. Los antioxidantes en el hinojo protegen los ojos de los efectos de la degeneración macular. Hay ciertas personas que se lavan los ojos con el té de hinojo para tratar la conjuntivitis.
    El hinojo también se puede utilizar para tratar la inflamación ocular.



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