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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, dominadas agarre palmar trapecio fijo

  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, dominadas agarre dorsal trapecio fijo

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  • Ejercicios Para Musculos del Trapecio Encogimiento de Hombros con Barra Ganar Masa Muscular

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    Los trapecios; son unos músculos, superficiales; que ocupa, prácticamente; el centro; de la columna, vertebral; en ambos, lados; desde el cráneo, hasta la última; vértebra dorsal. Es un músculo; que no tiene forma, de trapècio; sino, de triángulo. Lo que ocurre; es que, los 2 trapecios; en su conjunto, dan ese aspecto; de trapècio.

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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, oblicuos colgado trapecio fijo

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  • Tutorial de circo, trapecio fijo, subida de estomago o de abdomen

    Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden en el trapecio fijo.

    Requisitos: para realizar este ejercicio es importante ser capaces de realizar una inversión en la barra del trapecio
    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos: en este ejercicio están involucrados los movimientos de tracción y empuje, los músculos de la espalda, bíceps y la parte posterior del deltoide (latissimus dorsi, bíceps brachii, musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de tracción, por otro lado los músculos del pecho, tríceps y la parte anterior del deltoides (musculus pectoralis major, musculus pectoralis minor, tríceps brachii y musculus deltoideus) estarán involucrados en el movimiento de empuje, los músculos del antebrazo y flexores de la mano y los dedos estarán involucrados en mantener el agarre con la barra del trapecio (musculus flexor digitorum profundus, musculus flexor digitorum superficialis, musculus flexor carpi radialis).

    a) Dominada o tracción vertical con agarre dorsal: este ejercicio comienza con los brazos completamente extendidos y en la postura de cucharita.
    b) Fondos o flexiones de brazos en apoyo: este movimiento se realiza en la parte final del ejercicio

    2) Fuerza de abdomen y piernas: los diferentes músculos abdominales y los flexores de la cadera se encargarán de flexionar el tronco y elevar los pies hacia la barra (musculus oblicuus externus abdominis, musculus oblicuus internus abdominis, musculus rectus abdominis, musculus iliopsoas).

    a) Elevación de piernas en suspensión o colgado: se debe comenzar en una postura completamente extendida.

    Flexibilidad:

    para este ejercicio se requiere flexibilidad en la articulación de la cadera (articulatio coxofemoralis) y en los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo (musculus bíceps femoris, musculus semimembranosus, musculus semitendinosus), los ejercicios de estiramiento o elongación deben realizarse con las rodillas completamente extendidas (Postura carpada y 1/2 split pierna frontal).

    El estiramiento en postura carpada debe realizarse con las piernas completamente extendidas, en el ½ Split la pierna frontal también debe permanecer extendida y el ejercicio se debe repetir en ambas piernas.

    Metodología: se realiza una dominada o tracción vertical con escuadra: lo ideal es que los pies se coloquen a la misma altura que nuestros hombros, después de voltearse de cabeza el cuerpo se debe extender hacia arriba las piernas deben mantenerse cercanas a la barra.

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    Cataclysmic Molten Core by Jingle Punks (YouTube Audio Library) Cinematic | Dramatic · Free music for YouTube creators http://bit.ly/The-Audio-Library

    Imágenes:
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ALatissimus_dorsi_muscle_animation.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ee/Biceps_brachii_muscle_-_animation03.gif
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ADeltoid_muscle_animation4.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/24/Flexor-digitorum-profundis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/59/Flexor-carpi-radialis.png
    CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=239265
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3APectoralis_minor_muscle_and_shoulder_blade.png
    CC BY-SA 2.1 jp, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=27447210
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e8/Gray392.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2a/Gray395.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rectus_abdominis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e2/Anterior_Hip_Muscles_2.PNG
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c4/Gray342.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ABiceps_femoris_muscle_long_head.PNG
    https://commons.wikimed

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  • Como entrenar los musculos Del Trapecio para ganar masa muscular en el cuerpo

    https://www.facebook.com/Musculos78/
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    Para desarrollar, buenos trapecios; es simple. Basta, con hacer; ejercicios, de trapecios; y basta, con aprender; a encoger, los hombros.
    Un buen físico; no sólo, requiere; un pecho, bien desarrollado; una buena, espalda; y unos buenos, hombros; sino también, un trapecio superior; notorio. Los culturistas, serios; suelen incluir; ejercicios, de trapecios; en sus entrenamientos; pero muchas, personas; no lo hacen. Y eso, es un error.
    Entrenar, los trapecios; es más fácil; de lo que, algunos piensan. Una acción, básica; para este, músculo; es simplemente; “encoger”; los hombros, hacia arriba. Se trata, de subirlos; en dirección, a las orejas. No hay mucha, dificultad; en esta, técnica.

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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, elevación de piernas agrupadas trapecio fijo

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  • Estiramiento de cervicales. Músculo trapecio.

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    Video sobre un estiramiento para los musculos trapecios situados en la zona posterior del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
    En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.

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  • TUTORIAL TRAPECIO FIJO, SUBIDA DE ESTOMAGO

    Tutorial metodológico para aprender la subida de estómago en el trapecio fijo.
    1) Dominadas agarre dorsal.
    2) Elevación de piernas.
    3) Dominada con escuadra.
    4) Dominada con escuadra a inversión.
    5) Subida de estómago.
    6) Fondos.

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    Music: Ahrix - Nova [NCS Release] provided by NoCopyrightSounds https://youtu.be/FjNdYp2gXRY
    Artist: Ahrix
    https://soundcloud.com/ahrix
    http://www.youtube.com/user/AhrixOfficial
    En: Vertika Centro de Entrenamiento https://www.facebook.com/vertika.centrodeentrenamiento

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  • Ejercicio Para Trapecios. Haz Este Ejercicio Para El Trapecio Y Obtén Unos Trapecios Desarrollados (480p)

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  • Trapecio - Panamá Pole Institute

    Video: Josué Arosemena

    Ver video "Trapecio - Panamá Pole Institute"

  • tutorial de circo, trapecio fijo, inversion debajo de la barra

    Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden en el trapecio fijo.

    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos 0:22: Los ejercicios de preparación física de fuerza están enfocados para fortalecer los grupos musculares que participan en la aducción y retropulsión con el brazo completamente estirado (latissimus dorsi, musculus deltoideus, tríceps brachii) y los músculos del antebrazo que se encargan de mantener el agarre con la barra del trapecio (musculus flexor digitorum profundus, musculus flexor digitorum superficialis, musculus flexor carpi radialis).

    El objetivo de la aducción y retropulsión con brazos extendidos 1:00 es reducir el ángulo que hay entre la barra del trapecio y la cadera, en relación a la articulación del hombro. Es importante tener en cuenta que algunas personas debido a su anatomía no pueden estirar totalmente la articulación del codo 1:18.

    2) Fuerza de abdomen y piernas 1:22: estos ejercicios tienen como objetivo el fortalecimiento de los músculos que se encargan de la flexión del tronco y la flexión de la cadera (musculus oblicuus externus abdominis, musculus oblicuus internus abdominis, musculus rectus abdominis, musculus iliopsoas).

    En la elevación de rodillas 1:49 los brazos deben permanecer completamente extendidos o estirados y alineados con la columna vertebral, se deben elevar las rodillas lo más cercano posible a los hombros.

    Flexibilidad:

    Los requisitos de flexibilidad se dan principalmente en la articulación de la cadera 2:05 (articulatio coxofemoralis) y la elasticidad muscular se debe tener principalmente en los músculos de la parte posterior del muslo 2:26 (musculus bíceps femoris, musculus semimembranosus, musculus semitendinosus).

    El estiramiento en postura carpada 2:41 debe realizarse con las piernas completamente extendidas, en el ½ Split 2:49 la pierna frontal también debe permanecer extendida y el ejercicio se debe repetir en ambas piernas.

    Metodología 3:05: en un principio la inversión o voltearse de cabeza a tocar los pies en la barra 3:11 se puede realizar con un pequeño balanceo, al adquirir más fuerza se debe realizar con la elevación y el descenso controlados, la inversión o voltearse de cabeza a pasar los pies debajo de la barra 3:30 requiere mucha más flexibilidad de la articulación de la cadera y de los músculos que están detrás del muslo.

    #trapecio #muscle #trapeze #fitness #payasos #tela #gym #acrobacia #circo #TRX #aerial #dance #calisthenics #streetworkout #crossfit

    Big Sky by Silent Partner from YouTube Audio Library http://goo.gl/YmnOAx

    Images: under creative commons attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
    CC BY-SA 2.1 jp, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=27447210
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ABiceps_femoris_muscle_long_head.PNG
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3AM%C3%BAsculo_semimembranoso.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3AGray332.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ADeltoid_muscle_animation4.gif
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ALatissimus_dorsi_muscle_animation.gif
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/24/Flexor-digitorum-profundis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e2/Anterior_Hip_Muscles_2.PNG
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/59/Flexor-carpi-radialis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e8/Gray392.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2a/Gray395.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rectus_abdominis.png
    https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d5/Transversus_abdominis.png
    https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3AGray342.png

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  • 1 minuto para aprender circo, trapecio fijo, inversion o voltearse de cabeza

    Metodología; Inversión o voltearse de cabeza a tocar la barra del trapecio con los pies, Inversión o voltearse de cabeza a pasar los pies debajo de la barra del trapecio.

    Fuerza; Aducción y retropulsión de brazos colgado, elevación de rodillas colgado.
    Flexibilidad; estiramiento de cadera, postura carpada, 1/2 split.

    #trapecio #muscle #trapeze #fitness #payasos #tela #gym #acrobacia #circo #TRX #aerial #dance #calisthenics #streetworkout #crossfit

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  • Escuela de Circo Fratellini 02, francia, Escuelas de circo de la FEDEC

    Parte 1: https://youtu.be/OKYLuzQVz9E
    Escuela fratellini: https://www.google.com.mx/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiUzLe9oq_TAhUCrlQKHX2vAV0QFggkMAA&url=http%3A%2F%2Fwww.academie-fratellini.com%2F&usg=AFQjCNH8KlOcrYkydgIUCdt10rpkomh7KQ&sig2=7mdopYe8jiuNmNcp1lZfZQ
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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, lumbares colgado

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  • ¿que es la federación europea de escuelas de circo?

    Federación europea de escuelas de circo, la FEDEC es una red europea e internacional que consta de 57 miembros, con 42 escuelas de circo preparatorias, profesionales y de educación superior, y 15 organizaciones dedicadas a la promoción de información e investigación en el circo, los miembros pertenecen a 24 países, la mayoría ubicados en Europa.
    Fue fundada en el año 1998 como iniciativa de las primeras escuelas de enseñanza superior del circo a nivel europeo, esta federación está comprometida en apoyar el desarrollo y evolución de la formación, la enseñanza y la creación dentro de las artes del circo. Dentro de sus propios países desarrollando sistemas de formación circense y estructurándolos en los diversos niveles de educación, y representa a más de 500 escuelas y centros de formación circense.

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    FEDEC website: http://www.fedec.eu/en/

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  • Dominadas en barra ( Ejercicios Espalda )

    Dominadas en barra ( Ejercicios Espalda ).
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  • SENSEYEROVI, trailer de canal 2016

    hola, yo soy SENSEYEROVI, en este canal veremos tutoriales de las artes de circo, acrobacia y sus metodologías de enseñanza. Te invito a suscribirte.

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  • EXPECTATIVA VS REALIDAD (SUBIDA DE BRAZOS)

    Music: Unison - Aperture [NCS Release]https://www.youtube.com/watch?v=8VDjPYcL-oU

    Artist: Unison

    • https://soundcloud.com/unisonn

    • https://www.facebook.com/Unison-57433...

    • https://twitter.com/ItsUnison

    Lugar: Vertika centro de entrenamientohttps://www.facebook.com/vertika.centrodeentrenamiento?fref=ts

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  • Expectativa vs Realidad, (Dominada)

    Las expectativas cuando entrenamos, vs la realidad.

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    Artist: Unison

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  • Auto - estiramiento cervical en rotación.

    Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
    Video sobre un estiramiento y movilización para la zona cervical.
    Es un estiramiento y movilización bastante intenso y extremo por lo que deberá de realizarse con cuidado.
    Util para aumentar la movilidad de la zona cervical.

    Ver video "Auto - estiramiento cervical en rotación."

  • La Magia del Circo

    En las Calle les conduce por las entrañas del Festival Internacional del Circo. 81 artistas, procedentes de 15 países deleitaron al público con sus espectaculares acrobacias. Números inéditos, cargados de ritmo y magia, que además, han batido records.

    Ver video "La Magia del Circo"

  • ¿Cómo dar un masaje en la espalda?

    Claire Jacquet, Creadora del SPA "7 Harmonies" en Marsella, le enseña paso a paso cómo hacer un buen masaje de espalda. Descubra las 6 etapas claves del masaje de espalda y todos los gestos sencillos para relajar bien la persona que recibe el masaje: Aprenda a aplicar aceite, el gesto para alisar, el tenedor, las tijeras, el ocho y el masaje de los trapecios.

    SPA "7 Harmonies" 167, rue Paradis. 13006 Marseille http://www.spa-septharmonies.com/

    Ver video "¿Cómo dar un masaje en la espalda?"

  • BARBA DE ACUERDO A TU TIPO DE ROSTRO+

    BARBA DE ACUERDO A TU TIPO DE ROSTRO:
    YA QUE IDENTIFICASTE TU TIPO DE ROSTRO ESTAS RECOMENDACIONES TE PUEDEN SERVIR:
    *ROSTRO ALARGADO Y OVALADO:
    SE DEBE DE CREAR LA IMPRESION DE UNA CARA MAS CORTA POR LO QUE TE CONVIENE USAR UNA BARBA COMPLETA QUE SEA RECORTADA EN LOS CONTORNOS.
    *REDONDO:
    LA BARBA DE CANDADO CORTA . ESTE TIPO DE BARBA ES ESPECIAL PARA LA CARA REDONDA, PORQUE SE LOGRA LA IMPRESION DE UN ROSTRO MAS LARGO.
    *ROSTRO FIRIFORME:
    PUEDES USAR EL CANDADO HACIENDO EL RECORTE BASTANTE CUADRADO SI LA USAS COMPLETA. TRATA DE RECORTAR LINEAS RECTAS SOBRE LAS MEJILLAS Y MENTON.
    *CUADRADO Y RECTANGULAR:
    LO MEJOR ES UNA BARBA QUE SUAVICE LAS FACCIONES. RECORTALA ALREDEDOR DE LA BOCA Y HAZ LA LLEGAR HASTA EL MENTON. SI USAS BARBA DE CANDADO PROVOCARAS QUE TU CARA SE VEA MAS CUADRADA.
    *ROSTRO TRIANGULAR Y TRAPECIO:
    PUEDES UTILIZAR LA BARBA COMPLETA Y ESPESA. SI TIENES POMULOS PRONUNCIADOS ES NECESARIO QUITAR LA ATENCION DE ESTA AREA Y DISTRIBUIRLA ENTRE EL BIGOTE Y EL MENTON.

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  • Con estilo: Mercedes C111 | Al volante

    Para la generación de los 1970 en Alemania, fue sinónimo de autos futuristas: el legendario C111. En el ala de gaviotas, a menudo de furibundo color naranja, se probaron motores diésel, motores Wankel y turboalimentadores. Los valores necesarios de "downforce” los alcanzó Mercedes con el inteligente diseño de la carrocería, con forma de cuña y trapecios.

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  • M.1.11.T.2 - El círculo

    http://www.ahoraloentiendo.com

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    1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
    Tema 11 - Circunferencia y círculo
    Teoría
    M.1.11.T.2 - El círculo
    círculo elementos segmento circular semicírculo zona circular sector circular corona circular trapecio circular

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  • La cancha torcida del argentino Liniers será reparada luego de 30 años

    Buenos Aires, 4 oct (EFE), (Imagen: Aitor De Iturria).- El Club Social y Deportivo Liniers, cuyo estadio se emplaza en el círculo metropolitano de Buenos Aires, deberá enderezar su terreno de juego, que tiene, desde hace más de 30 años, una forma de trapecio que ha convertido al equipo en una peculiar leyenda del fútbol argentino.

    Palabras clave: efe,argentina,club,futbol,argentino,cancha

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  • Arrancan en Albacete los cursos de técnicas aereas circenses

    Esferas, trapecios, zancos… el circo esconde numerosas técnicas que requieren concentración, precaución y… sobre todo equilibrio. Así se inician los chicos que durante esta semana asisten a los cursos de técnicas aéreas que se imparten desde el Centro de la Juventud del Ayuntamiento de Albacete.

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  • Das Putten Mierden Deluxe 2x35: Battle Construction Vehicles

     
    Esto de mezclar que si Ryus, Kens, Akumas y gente que se parece pero lleva ropa diferente en los juegos de lucha empieza a cansar por muy mal que le siente a Nacho. Se acabo la tontería esa de meter bosses raros que son demonios resucitados de civilizaciones antiguas de culomundo7, lo que el ciudadano de a pie demanda es algo contundente de verdad como una grúa descontrolada o la madre de todas las excavadoras turbocargada con sudor de obrero fornido con trapecios superdesarrollados de esto que hace calor y se tienen que quitar la camiseta con todo el sudor y madre mía vaya locura que cosa, que festival, que despiporre.
     
    Una delicia vaya que no os podéis perder y de paso demos las gracias a @masademocrata por su brillante exposición sobre el daño que han causado a nuestra sociedad las peleas de constructores y poceros furibundos.

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  • M.1.10.T.1 - Los cuadriláteros

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    1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
    Tema 10 - Áreas y perímetros de las figuras planas
    Teoría
    M.1.10.T.1 - Los cuadriláteros
    representación cuadriláteros cuadrado rectángulo rombo romboide trapecio trapezoide perímetro área

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  • M.1.11.T.7 - Longitudes y áreas

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    1º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
    Tema 11 - Circunferencia y círculo
    Teoría
    M.1.11.T.7 - Longitudes y áreas
    longitud área circunferencia círculo arco sector circular corona trapecio segmento

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  • M.2.8.E.4

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    2º Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
    Tema 8 - Triángulos
    Ejercicio 4
    M.2.8.E.4
    altura trapecio isósceles teorema Pitágoras

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