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  • dietas y recetas para adelgazar: dieta para perder peso con avena

  • Las bondades del agua de avena para adelgazar, Cómo y cuando tomarla

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    Las bondades del agua de avena para adelgazar: Cómo y cuando tomarla:

    En este video te mostraré los beneficios del agua de avena para adelgazar, sus beneficios y como prepararla. El agua de avena para adelgazar colabora con la pérdida de peso y es una de las tantas maneras en que se puede consumirla. Si tienes dudas al respecto sobre cómo y cuando tomarla aquí podrás aclararlas.

    Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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  • Receta para bajar 10 kilos en un mes: Beneficios y propiedades adelgazantes de la granola

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    Receta para bajar 10 kilos en un mes: Beneficios y propiedades adelgazantes de la granola

    En este video te daré una rica receta de granola para bajar 10 kilos en un mes y te hablaré sobre sus beneficios y propiedades adelgazantes. La granola es un delicioso alimento adelgazante y saludable hecho de frutos secos, copos de avena mezclados con miel y otros ingredientes naturales. Este alimento es una muy buena alternativa para incluirlo en la lista de alimentos para adelgazar con buen sabor.

    Con esta deliciosa receta de granola podrás bajar hasta 10 kilos en un mes

    Espero que te sirva esta información! -- Thomas Rubinstein

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  • 7 Alimentos para Reducir la Grasa del Abdomen

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    7 Alimentos para Reducir la Grasa del Abdomen

    No importa la edad que tengas, es seguro que querrás que tu vientre sea más liso.
    Las dietas modernas contienen más grasas de lo que pensabas, pero sobre todo, son de mala calidad, lo que no te permite sentirte bien.

    Además, no suelen dar demasiados resultados. Es probable que también hayas consumido algunos productos para adelgazar que no sirven para nada. Entonces, si quieres realmente combatir la grasa abdominal, echa un vistazo a los siguientes alimentos.

    Aceite de oliva

    Es el mejor de todos los aceites que existen, sobre todo el extra virgen. Contiene grasas no saturadas, buenas para el cuerpo. A su vez es una gran fuente de nutrientes cuando llevas a cabo una dieta con restricción de grasas. Sirve para absorber nutrientes, sintetizar hormonas y reducir el colesterol.
    Recuerda que no debes usarlo para cocinar porque cambia su composición.

    Almendras

    Estos frutos secos tiene mucha cantidad de proteínas, fibras y calcio. A su vez son fuentes de energía básica para nuestro cuerpo. Están recomendadas en las personas que llevan una dieta vegetariana oen aquellos que hacen mucho deporte. Permite activar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en sangre. Ofrece una buena dosis de Omega 3 y protege de las enfermedades que se relacionan a la obesidad.

    Avena

    Es importante que esté presente en las dietas para bajar de peso,
    porque brinda una sensación de saciedad. Es rica en proteínas y
    fibras, por lo que es ideal para consumir en el desayuno. Ayuda a
    reducir el colesterol, purifica la sangre ya que contiene sustancias
    que encapsulan las toxinas y las grasas para eliminarlas del organismo.

    Brócoli

    Es maravilloso para ser añadido a una dieta para adelgazar.
    También es bueno para los bronquios y contienen fibras, vitamina C y calcio. Todos estos nutrientes hacen que los intestinos absorban menos cantidad de grasa y que no se acumule en las arterias.

    Salmón

    Es una de las fuentes más aconsejadas para obtener ácidos Omega 3. A su vez aporta proteínas y sirve para formar colesterol “bueno”, hormonas y bilis. Ofrece mucha vitamina D y permite mantener sano el sistema nervioso, activa el metabolismo y ayuda a quemar la grasa abdominal en exceso.

    Té verde

    Se lo conoce como el “quemagrasas” por excelencia.
    Si lo bebes luego de almorzar o cenar ayudarás a que los alimentos pasen por el intestino de mejor manera, mientras disuelve las grasas y los carbohidratos. Facilita la absorción de nutrientes y aumenta la temperatura corporal, lo que ayuda a reducir calorías. El té verde estimula al organismo, reduce la presión arterial, regula los niveles de glucosa, combate los radicales libres y ayuda a la absorción de calcio en los huesos.

    Lo puedes beber en el desayuno o la merienda, no se aconsejan más de tres tazas al día.

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  • Dieta de la Avena-como bajar de peso naturalmente

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    Descubre este maravilloso alimento que te ayudara a mantener tu organismo en optimo estado y con un peso saludable

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