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  • Para hacer esta serie de ejercicios hay que ser Rambo

  • Tres sencillos ejercicios para corregir la postura frente a la computadora

    Los ejercicios que propone Rekrain solo necesitas una pared. Primero te colocaras de espalda contra la pared, con los talones y toda la espalda en contacto con la pared y también la cabeza.
    Una vez tengan esta postura los ejercicios son: -Extender los brazos con las palmas hacia abajo y moverlos hacia arriba y hacia abajo unos 45 grados como si aleteáramos. Repetir 10 veces.-Terminamos en la misma posición en la que empezamos (con los brazos extendidos hacia abajo) y nos cubrimos las orejas con las palmas de las manos. Repetir este otro movimiento 10 veces.
    -Finalmente, movemos alternativamente los brazos arriba y abajo como si subiéramos por una escala de cuerda imaginaria. Este movimiento se repite otras 10 veces.

    Video cortesía de rekrain. Tomado de La Patilla

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  • Para esta serie de ejercicios hay que ser Rambo

    Este hombre se ejercita con intensidad en el gimnasio. El ejercicio requiere estar muy fuerte y llevar años de entrenamiento.

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  • Ejercicio para medio scrum

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  • Ejercicios para curar la tartamudez

    http://comunicarsesintrabas.senvlog.com/ Curar tartamudez. Ejercicios. Tratamiento Tartamudez. Ejercicio # 1 para curar la tartamudez: en voz alta y claramente debe pronunciar las vocales A, E, I, O y U. Séa excesivamente elocuente y distorsione su cara con fuerza, cada vez que pronuncie las vocales.

    Ejercicio # 2 para curar la tartamudez: Abre tus mandíbulas tan ampliamente como sea posible, sin ejercer fuerza. Mientras que las mandíbulas estén aún abiertas, levante la lengua hacia arriba hasta tocar el techo de la boca con la punta de la lengua. Estando en contacto con el techo de la boca, arrastre la punta de la lengua hacia la parte posterior de la boca. Cuando sus lenguas se estiran al máximo (sin herir), permanezca anclado a ella durante unos segundos. Lo Siguiente que debe hacer es sacar su lengua fuera de la boca y extenderla hacia abajo, como si intentase tocar la barbilla. Mantenga esta posición durante unos segundos. Repita de 4 a 5 veces.

    http://comunicarsesintrabas.senvlog.com/

    Ejercicio # 3 para curar la tartamudez: los ejercicios de respiración profunda son muy eficaces en la curación de los trastornos del habla como la tartamudez, ya que ayudan a fortalecer los órganos respiratorios y así como a relajar la tensión neuromuscular que se acumula en el cuerpo.

    revise aquí directamente el mejor tratamiento natural para curar la tartamudez:

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  • Progression – control de ejercicios para Android

    En el día a día algunas personas hacen un plan de ejercicios o simplemente van al gimnasio hacer deporte puesto que mejor que usar el dispositivo Android para poder tener un control completo en cuanto a rutinas de ejercicios, tiempos de realización, tipo de músculos a ejercitar y en fin llevar un control total del espacio que usamos para entrenarnos. Esta aplicación nos ofrece todas estas características con una interfaz intuitiva con un diseño sorprendente para el usuario.

    Link de Progression – control de ejercicios: https://goo.gl/Gy00hj

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    Un grupo de jovenes mujeres presentan ejercicios de gimnasia para el espectaculo de la salud mental y fisica

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    Ejercicios para reducir la cintura y barriga.

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  • AEROBIC INTENSO - Ejercicios Para Reducir Celulitis

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    Bueno amigos les dejo estos videos paa que puedan disfrutarlos y puedan tener una guía para bajar unos kilos desde casa
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  • Celulitis nunca mas y ejercicios para combatirla

    http://celulitisnuncamas.bonocb.com - Celulitis nunca mas y ejercicios para combatirla.

    El programa Celulitis Nunca Mas es un sistema completamente revolucionario y novedoso, que da muchos tratamientos para eliminar la celulitis. Este programa está hecho con técnicas secretas, que en combinación con una dieta efectiva, ejercicios livianos y masajes, harán un efecto positivo para la eliminación de la celulitis.

    Muy diferente a otros métodos, Celulitis Nunca Mas es un sistema integral. Y que siguiendo este programa al pie de la letra será muy efectivo en menos de 7 semanas, tu celulitis desaparecerá por completo y no volverá a salir.

    Puntos A Favor

    - Es un sistema completamente natural y sin métodos extraños.
    - Resultados garantizados en un máximo de 7 semanas.
    - No tienes que usar fármacos, cirugía y sin ningún efecto secundario.
    - El método Celulitis Nunca Mas es un libro electrónico “ebook” en formato PDF.
    - Lo que puedes descargarlo inmediatamente y comenzar ya mismo con el tratamiento.
    - Puedes realizar el tratamiento desde la comodidad de tu hogar.
    Además obtienes 6 maravillosos regalos, que complementaran el tratamiento:

    https://www.youtube.com/watch?v=3E9nPxf5GV4

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  • Rutina ejercicios para tonificar el cuerpo _ 20 minutos (1080p)

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  • ejercicios para aumentar los gluteos ejercicios aumentar gluteos

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)

    Rutina para bajar abdome y aumentar glueteos

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos

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  • Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]

    Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]
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    Como hacer ejercicios de abdominales inferiores y perder barriga [RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO]

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  • Ejercicios de abdominales para reducir la cintura (1080p)

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  • ENTRENAMIENTO DEL EQUIPO DE FUTBOL FEMENIL EN LA PLAYA EJERCICIOS EXTREMOS PARA GANAR EL TORNEO SEPTIEMBRE 2015

    Un grupo de mujeres entrena en la playa para mejorar la condicion fisica del equipo de futbol femenil

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  • Ejercicios para abdominales oblicuos con giros rusos

    Ejercicios para abdominales oblicuos con giros rusos
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    Ejercicios para abdominales oblicuos con giros rusos

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  • Como Sacar Espalda. Dos Ejercicios De Espalda_ Como Hacer Dominadas Y Con Polea, Para Una Espalda V (480p)

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  • [FÁCILES] Ejercicios para eliminar la celulitis (RUTINA DE CARDIO Intensidad moderada)

    [FÁCILES] Ejercicios para eliminar la celulitis (RUTINA DE CARDIO Intensidad moderada)
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  • 6 ejercicios para el abdomen | Como marcar el abdomen

    http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Con 5 minutos cada dia puedes llegar a marcar tu abdomen, en este video te enseño 6 ejercicios muy efectivos para realizar en la oficina, antes de ir a dormir o cuando dispongas de un poco de tiempo libre

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  • EJERCICIOS PARA BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS, ESPALDA FIRME Y PECHO MAS BONITO (720p)

    EJERCICIOS PARA BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS, ESPALDA FIRME Y PECHO MAS BONITO (720p)

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  • Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

    Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

    Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

    Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
    Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
    - Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
    - Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
    - De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

    Ejercicios:
    1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
    2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
    3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
    4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
    5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
    6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

    Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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  • Ejercicios para Definir los Brazos_ Parte 2

    Ejercicios para Definir los Brazos_ Parte 2

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  • Ejercicios para Definir los Brazos Parte 1 (1080p)

    Ejercicios para Definir los Brazos Parte 1 (1080p)

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  • Ejercicios para mejorar la potencia en el remate de pádel

    Progresión de ejercicios para imprimir potencia en el remate de pádel. Remate con dos manos sobre fitball, remate con una mano con balón medicinal con asa y smash de potencia con pala.

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  • Los Mejores Ejercicios Para Aumentar Masa Muscular Rapidamente Que Debes Hacer En El Gimnasio (480p)

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  • Ejercicios para glúteos _ Glúteos perfectos! (1080p)

    Ejercicios para glúteos _ Glúteos perfectos! (1080p)

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  • Rutina de ejercicios para la cintura y el abdomen

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  • Ejercicios de Pilates Mat para hacer en casa - Abdominales, gluteos y aductores - Prof. Nancy Sabo

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    - Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: http://www.todoslosgimnasios.com.ar.

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  • Ejercicios para piernas

    Entre todos los ejercicios para piernas este es el mejor para fortalecer los músculos cuadriceps.
    En su rutina para piernas, tiene que introducir las mejores ejercicios para cuadriceps y obtener un buen resultado.

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  • aumentar gluteos ejercicios ejercicios para aumentar gluteos

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  • Los Mejores Ejercicios Para Aumentar Masa Musculo Rapido

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    Nos vemos ahí!

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    Te pongo este escenario, digamos tu entras a un gimnasio y te das cuenta la cantidad de maquinas, barras, mancuernas, toda variedad de equipos que existen, e inmediatamente la pregunta que te haces es:

    ¿Cuál de ellos voy a utilizar? ¿Qué ejercicios voy a realizar?

    Te lo voy a explicar de forma sencilla de forma sencilla en este video, asi que presta mucha atención.

    Ver video "Los Mejores Ejercicios Para Aumentar Masa Musculo Rapido"

  • Rutina ejercicios para reducir piernas y glúteos

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  • ejercicios para aumentar gluteos pompis ejercicios para aumentar gluteos

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  • EJERCICIOS PARA ADELGAZAR EN VERANO (Consejos)

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  • Ejercicios para Definir Brazos Parte 3 (1080p)

    Ejercicios para Definir Brazos Parte 3 (1080p)

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  • Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)

    Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ).
    Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
    La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
    Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
    Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
    Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
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  • Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas Sentadillas

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  • Ejercicios para pectorales

    Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

    http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

    Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
    Flyes
    El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

    Bench Press
    Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

    [url=http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/]
    Con rodilla flexionada Pushup
    Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
    http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

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  • Abdominal exercises - Ejercicios para abdomen

    Visit http://www.fbzon.com/entrainfast/sixpackabs.php to get more information http://www.fbzon.com/entrainfast/dietsolution.php
    ENGLISH: This abdomen fitness training and diet is ideal for those who want to lose weight quickly.
    SPANISH: Perder peso

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  • Ejercicios para el abdomen en la pelota suiza

    Ejercicios para el abdomen en la pelota suiza

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  • Ejercicios para bajar la barriga | Rutina abdominales

    http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Sigue estos tips a la hora de realizar ejercicios abdominales y veras los resultados más pronto de lo que te esperas

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  • Ejercicios Para Hombros

    http://www.pepeselem.com/ Ejercicios Para Hombros

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  • Algunos Ejercicios para Embarazadas - Parte 1

    Sesión de 30 min de Ejercicios para Embarazadas que se pueden hacer en casa, sola o en compañía de tu pareja.
    Son diferentes ejercicios que podrás realizar durante tu embarazo, preferiblemente a partir del tercer trimestre. Necesitarás un fitball en algunos momentos, o una silla en su caso.

    Incluye un pequeño calentamiento suave y una rutina de ejercicios en diferentes posturas que te ayudarán a mejorar tus posibles dolencias de espalda y la preparación al parto. Así mismo, seguirás mejorando tu estado de salud (y el de tu bebé) a través de la actividad física. Porque el estar embarazada no es motivo para dejar de moverse (siempre con conciencia).
    Consulta a tu médico en caso que pueda surgir algún problema, o si tienes riesgos durante el embarazo, pues no todas las mujeres son iguales.

    Principales aspectos a trabajar:
    1. Postura corporal
    2. Ejercicios lumbo-pélvicos: contracción del suelo pélvico a la vez que realizas algunos ejercicios. Movilización de caderas.
    3. Fortalecer zona abdominal y lumbar. Ejercicios en posición boca abajo, boca arriba o lateral. Con movimientos de piernas.
    4. Control de la respiración en los diferentes ejercicios, para evitar un excesivo estrés en el transverso abdominal (musculatura profunda) y realizar los ejercicios correctamente.


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  • Ejercicios para adelgazar las entre piernas

    Ejercicios para adelgazar las entre piernas

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  • Ejercicios Hombros. Dos Ejercicios Para Hombros_ Press Militar trasnuca y Press Militar Frontal (480p)

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  • ejercicios para los gluteos c

    http://www.ejercicios-para-los-gluteos.eu.pn Ejercicios para los gluteos, si quieres moldear, aumentar tus gluteos, pompis y cadera en minutos... visita: http://www.ejercicios-para-los-gluteos.eu.pn moldea tu pompis en minutos... ejercicios para los gluteos http://www.ejercicios-para-los-gluteos.eu.pn

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  • Ejercicios para adelgazar | Ejercicios Abdominales

    http://ComoMarcarElAbdomenn.blogspot.com Uno de los mejores ejercicios para marcar el abdomen es el ejercicio abdominal o "crunches" como se le llama en inglés, eso acompañado de una buena alimentación te hará ver resultados inimaginables

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  • Teleseminario Gratis ejercicios para gluteos ejercicios para los gluteos f

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  • Félix Hernández está entre los pitchers punteros para recibi

    Félix Hernández está entre los pitchers punteros para recibir el premio Cy Young de la Grandes Ligas.

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  • Rutina de ejercicios para pecho y tríceps

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  • Ejercicios Para El Abdomen

    Ejercicios Para El Abdomen

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  • Fit Ball - Ejercicios para abdominales - Prof. Nevenka Magister

    - Para ver más videos de fitness visitá nuestro canal: www.dailymotion.com/todoslosgimnasiostv
    - Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: http://www.todoslosgimnasios.com.ar.

    Producido por:
    http://www.estudio80.com.ar - http://www.duplaproducciones.com.ar

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  • Ejercicios para adelgazar - un circuito nuevo para perder gordura

    Ejercicios para adelgazar - un circuito nuevo para perder gordura

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  • Ejercicios para aumentar masa muscular - Sigue los ejercicios para aumentar masa muscular

    http://comoaumentarmasamuscular.org/
    Usa los ejercicios para aumentar masa muscular. Pero también debes de seguir los consejos laterales de como hacer estos ejercicios para aumentar masa muscular.

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  • Ejercicios Para Quemar Grasa, culturismo sin tonterias

    culturismo sin tonteria por vince del monte

    vince del monte nos muestra los ejercicios para quemar grasa

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  • EJERCICIOS PARA BICEPS Y ABDOMINALES

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  • Ejercicios para abdomen bajo

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  • Elevación pantorrillas con barra, sentados (ejercicios para gemelos)

    La "elevación de las pantorrillas con balancín, sentados" es una variante del clásico ejercicio "calf machine sentado".
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  • aumentar los gluteos ejercicios ejercicios para aumentar los gluteos

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  • Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal - Ejercicios Para Bajar de Peso Rápido

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  • Ejercicios para Piernas - Parte 2

    http://www.pepeselem.com/ Ejercicios para piernas. Gracias Luigi Patuzzo, Campeon Nacional, Campeon Sudamericano y Campeon Iberoamericano de Fisicoculturismo

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  • Mejores ejercicios para el abdomen de" Para Perder Barriga"

    Mejores ejercicios para el abdomen de "Para Perder Barriga"

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  • Los mejores 7 ejercicios de todos los tiempos para acelerar tu metabolismo parte 1

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  • Ejercicios Hombros. Dos Ejercicios Para Hombros: Press Militar trasnuca y Press Militar Frontal, Para Unos Hombros Grandes

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

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    Nos vemos ahí!

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    Desarrollar tus hombros va a otorgar mejor estética a tu cuerpo entero haciendo que luzca grande e imponente lleno de confianza. ¿Así que, cómo los conseguimos?

    Por tal razon el día de hoy voy a mostrarte 2 ejercicios que trabajan tus hombros de forma espectacular. Me estoy refiriendo a los press militar con barra.

    Lo mejor de todo es que para llevarlos a cabo exige también la intervención del tríceps. Es decir, realiza estos 2 ejercicios y obtendrás beneficios no solamente en tus hombros, pues también tus triceps se verán beneficiados. Empecemos de una vez con el video!

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  • Ejercicios para oblicuos | Como marcar el abdomen

    http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Los abdominales oblicuos normalmente son olvidados en nuestra rutina de entrenamiento, aquí unas cuantas opciones para que también puedas trabajar esa zona

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  • culturismo sin tonterias, Ejercicios para hombros

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    vince del monte nos muestra, ejercicios para hombros

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  • Ejercicios básicos para dominar las Paralelas

    N°6
    Ejercicios claves y fundamentales, para dar inicio a un buen entrenamiento en las Paralelas, no todo debe ser improvisado, debe haber buenas bases.

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