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    Menéndez visita Planta de Procesamiento de Frutas
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  • El Trio Matamoros - Frutas del Caney (Karaoke)

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    5 Frutas que Debes Evitar para No Subir de Peso

    En la mayoría de las dietas se recomienda el consumo de frutas, debido a que son consideradas alimentos saludables;
    sin embargo, el ingesta excesiva de estos alimentos puede causar un aumento de peso

    Regularmente, los especialistas sugieren que las personas deben comer un aproximado de cinco raciones al día,
    pero no todos de frutas. Estas porciones, en su mayoría, deben contener verduras.

    La azúcar, independientes de su procedencia, se convierte en grasa, misma que se acumula en lugares poco apreciados
    de nuestra anatomía: abdomen, brazos, caderas, muslos, gluteos. Por ello, te ofresco un listado de las frutas que debes evitar
    o limitar su ingesta:

    1. Plátano. Contiene 75% de agua, es alto en potasio, sodio y hierro, pero comer un
    plátano equivale a ingerir 17g de azúcar, cuatro cubitos de este alimento.

    2. Uva. Tiene hidratos de carbono, vitamina C y glucosa. 126g. de uva aporta al cuerpo
    20g. de azúcar.

    3. Naranja. Excelente para los resfriados por su alto contenido de vitamina C,
    además es muy buena para la digestión; pero, comer una naranja es igual a consumir 23g. de azúcar.

    4. Sandía. Principal alimento en las dietas diseñadas para bajar de peso, pero su consumo
    equivale a 18g. de azúcar.

    5. Manzana. Alta en fibra 223g. de este fruto equivale a consumir 23g. de azúcar.

    La verdadera clave para que una dieta sea exitosa y no nos provoque aumentar de peso
    es el saber equilibrarlas. No hay frutas malas o buenas, sólo su abuso la hace perjudicial a nuestra salud.

    Aprende a identificar sus propiedades y a obtener el mayor beneficio de ellas.

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