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  • Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales

  • Como Tener un Pecho Marcado y Voluminoso Ejercicios con Mancuernas Para Pectorales Masa Muscular

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    Los ejercicios, para pecho; pueden dar, resultados increíbles; a la hora, de ganar, masa muscular; en el cuerpo; permitiéndote; lucir un pecho, amplio; con gran volumen, y bonita forma.
    Los pectorales; o mejor conocido, como pecho; deben ejercitarse, con bastante peso; o sub peso máximo; y hacer varias, repeticiones; trabajando; los diferentes lados, o ángulos; de los pectorales, o pecho; para poder tener, unos cuadros; de acero.

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular

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    En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
    Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
    Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
    Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
    Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
    1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
    Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
    2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
    Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
    3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
    Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
    Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.

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  • Las rutinas de la Undécima que el Real Madrid no ha cambiado para intentar conquistar la Duodécima

    Las rutinas de la Undécima que el Real Madrid no ha cambiado para intentar conquistar la Duodécima

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  • Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )

    Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
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  • Empuje hacia arriba con mancuerna

    Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado.
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  • Extensión de los codos, tronco adelante

    Extensión de los codos tronco adelante es un excelente ejercicio para tríceps, porque todas las partes del músculo tríceps trabajando muy.
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  • Elevacion laterales tronco inclinado en banco

    Elevacion laterales tronco inclinado en banco, ejercicios para hombros.
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  • Elevatciones frontales con mancuernas

    Elevatciones frontales con mancuernas: un excelente ejercicio para entrenar, la parte frontal del músculo deltoides.

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  • Press de banca plano

    Press de banca plano ejercicios para pectorales.
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  • Una mujer recibe una paliza al salir del gimnasio

    Una cámara de seguridad capta un terrible ataque en el aparcamiento de un gimnasio en Rochester, New Hampshire.

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  • Press con mancuernas en pelota suiza

    Press con mancuernas en pelota suiza: es un excelente ejercicio para trabajar los músculos del pecho con la bola suiza en lugar de la banca.
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  • GYM TONY 1X01 Se abre el Gimnasio

    RECUERDA, que ya puedes crear tu lista de reproducción y así conseguir muchos suscriptores para tu canal. ATENCION!! AHORA TAMBIEN CriticalPlay EN DAILYMOTION. BUSCA EL ENLACE AL PIE DEL BANNER DEL CANAL. TENEMOS NUEVO CANAL, "LA QUE SE AVECINA DELUXE" COPIA ESTE ENLACE Y PEGALO EN TU BUSCADOR TE ESTAMOS ESPERANDO TCRToamlJ8d5XQ
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  • Sin Senos Sí Hay Paraíso 2 - Marilyn Patiño (Lucía) Entrenando en el Gimnasio

    Sin Senos Sí Hay Paraíso 2 - Marilyn Patiño (Lucía) Entrenando en el Gimnasio

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  • Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)

    Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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  • Curl de bíceps con barra agarre en pronación

    Curl de bíceps con barra, agarre en pronación es una variante del curl clásico de ejercitación de los bíceps.

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  • Ejercicios para biceps

    Entre todos los ejercicios para biceps este es el mejor para fortalecer los músculos del bíceps.
    En su rutina para biceps, tiene que introducir las mejores ejercicios para brazos para obtener un buen resultado.
    Con esto ejercicio usted puede ejercitar bíceps y brazos fácilmente, en casa o en el gimnasio.
    Encuentra más ejercicios de bíceps en nuestro canal.

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  • Cuando empiezas el gimnasio, versión felina

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  • Tabla de ejercicios I Musculación en 15 minutos

    Una rutina de ejercicos para poder muscular tu cuerpo en tan solo 15 minutos diarios.

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  • Rutina para abdominales #1 | Pegar Lomazo

    Segundo tutorial de #PegarLomazo! en camino a convertirte en una fiera. hoy: PANZA DE ACERO, los abdominales más power para que mejores tu postura, te sientas divina y morfes sin culpa.

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  • Gwyneth Paltrow da consejos sobre ir al gimnasio

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  • Zac Efron habla sobre cómo bajó a tener 5 porciento de grasa corporal

    Zac Efron habla sobre las rutinas de ejercicio y dietas estrictas que adoptó para obtener cinco por ciento de grasa corporal.

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  • Primer gimnasio para amantes de la marihuana

    Primer gimnasio para amantes de la marihuana

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  • Ranma ½ - Capitulo 56 - El gimnasio

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  • Ejercicios para hacer mirando tele | Pegar Lomazo

    Hoy te enseño ejercicios súper fáciles y tranquilos que requieren mínimo esfuerzo y concentración, para que los hagas mirando una serie o boludeando con el celular ❤ No tenés excusas!

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  • Ejercicios para cuádricep | Pegar Lomazo

    Querés piernas fuertes?? Acá te paso unos ejercicios muy fáciles de bajo impacto para que no le tengas miedo a los cortes de luz si vivís en el piso 15 y para que las calzas engomadas te queden como a ninguna.

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  • Usos de la vaselina en tus rutinas de belleza

    Todos tenemos algo de vaselina en casa pero lo que poco sabemos es que este económico producto es un excelente aliado de belleza. Con estos trucos podrás sacarle el máximo provecho, es una forma práctica y de bajo presupuesto para estar radiante todos los días.

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  • Rutina para brazos #1 | Pegar Lomazo

    TUTORIAL PARA PEGAR LOS BRAZOS DE MADONNA.
    No necesitás pesas, hacete estos ejercicios simples y decile chau al salero y a las remeras con mangas!

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  • Rutina de Yoga de Naomi Campbell

    Naomi Elaine Campbell es una actriz, empresaria y supermodelo inglesa prominente tanto en la pasarela como en publicidad impresa desde finales de los años 1980. Ha trabajado ocasionalmente como actriz y cantante.

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  • Rutina para glúteos | Pegar Lomazo

    Arrancamos los tutoriales de #PegarLomazo! Hoy: TODAS EN 4. CÓMO PEGAR UN CULO DE NOVELA.

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  • Los gimnasios más curiosos del mundo

    El mundo es tan diverso y encantador, que esta vez los destinos que merecen una atención especial son aquellos que tienen gimnasios modernos y muy curiosos. Si te gusta el deporte y la aventura, estos lugares te sorprenderán. ¡Haz el recorrido!

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  • donde comparte sus rutinas 1[3]

    donde comparte sus rutinas

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  • La moda en el gimnasio: Sís y Nos

    Ustedes usan maquillaje en el gimnasio?

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  • Rutina de ejercicio para hacer en pareja

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  • Rutina de ejercicio en pareja

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  • Dieta equilibrada y ejercicio para eliminar excesos

    Con septiembre llega la vuelta al trabajo y a la rutina, pero también toca hacer balance de aquellos excesos que hemos hecho durante el verano. Establecer un plan programado y combinarlo con una dieta equilibrada y ejercicio físico es lo que recomiendan los expertos en nutrición, aunque alertan que las prisas no son buenas, y que perder los kilos de más en poco tiempo puede generar el conocido como efecto rebote.

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  • La vuelta a la rutina

    Se acaban las vacaciones y tras ellas vuelven las rutinas. La primera de ellas, la que tiene que ver con ponerse en forma y perder esos 'kilitos' de más que se han cogido en verano y la segunda, la orientada a la formación y el empleo.

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  • Tutorial de Panderos - Danza Cristiana (Rutinas) - Sarah Yuritza

    ♥Suscríbete al canal: https://www.youtube.com/c/SarahYuritza1
    Tutorial de danza cristiana con panderos. Rutinas de panderos. Patrones de Panderos.
    ♥Tutorial de Abanicos: https://www.youtube.com/watch?v=iFwrv...
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    ♥Listas de Reproducción:

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  • Rutina de baile en pareja / Baile para este 14 de febrero

    Rutina de baile en pareja / Baile para este 14 de febrero 14 de febrero 2014. Karla Hernández Tradd, nuestra instructora de Flowing Style por ser 14 de febrero ...

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  • LA MUJER DE LAS SALCHICHAS Y EL SHOW INFANTIL DE LOS PAYASOS KAZAMEDIA RUTINAS NUEVAS

    La mujer de las salchichas que prepara los hot dogs para el show de payasos con sus nuevas rutinas de chistes y comedia para que la fiesta sea muy divertida

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  • rutina-de-mañana-para-la-escuela-con-muñeca-american-girl-historias-juguetes-de-titi

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  • Ejercicios para un abdomen plano. Rutinas de 10 minutos

    Aquí te mostramos ciertos ejercicios abdominales sencillos y fáciles de hacer para obtener un abdomen plano.

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  • COMEDIANTE DE TIJUANA PRESENTA RUTINAS DE LO QUE HACEN LAS MUJERES SHOW COMICO FEBRERO 2015

    Un comediante de tijuana nos muestra en una rutina comica lo que las mujeres hacen y dicen , frases celebres y comportamientos clasicos, humor al 100 con este monologo

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  • Rutinas de la Pasión Cap 01 El Galán Ochentero Atrapado

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