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  • Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )

  • Empuje hacia arriba con mancuerna

    Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado.
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  • Extensión de los codos, tronco adelante

    Extensión de los codos tronco adelante es un excelente ejercicio para tríceps, porque todas las partes del músculo tríceps trabajando muy.
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  • Elevatciones frontales con mancuernas

    Elevatciones frontales con mancuernas: un excelente ejercicio para entrenar, la parte frontal del músculo deltoides.

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  • Elevacion laterales tronco inclinado en banco

    Elevacion laterales tronco inclinado en banco, ejercicios para hombros.
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  • Press de banca plano

    Press de banca plano ejercicios para pectorales.
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  • Pokémon Y DualLocke Ep.27 - CON UN PAR DE... LEGENDARIOS AL GIMNASIO

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  • Press con mancuernas en pelota suiza

    Press con mancuernas en pelota suiza: es un excelente ejercicio para trabajar los músculos del pecho con la bola suiza en lugar de la banca.
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  • Brutal golpe en el gimnasio

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  • Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales

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    Un cuerpo trabajado; no sólo se visualiza; en las piernas, y brazos; sino que aún, bajo la ropa; podemos descubrir; un tronco bien formado, y desarrollado; gracias al ejercicio; y por el grosor, que confiere; a la espalda.
    Por supuesto, de manera complementaria; debemos trabajar, otros músculos de la espalda; tales como, los serratos, los romboides y los deltoides.

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  • Como Tener un Pecho Marcado y Voluminoso Ejercicios con Mancuernas Para Pectorales Masa Muscular

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    Los ejercicios, para pecho; pueden dar, resultados increíbles; a la hora, de ganar, masa muscular; en el cuerpo; permitiéndote; lucir un pecho, amplio; con gran volumen, y bonita forma.
    Los pectorales; o mejor conocido, como pecho; deben ejercitarse, con bastante peso; o sub peso máximo; y hacer varias, repeticiones; trabajando; los diferentes lados, o ángulos; de los pectorales, o pecho; para poder tener, unos cuadros; de acero.

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular

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    En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
    Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
    Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
    Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
    Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
    1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
    Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
    2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
    Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
    3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
    Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
    Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.

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  • Falla entrenando en el gimnasio

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  • Cansu, que vio en el gimnasio Emir 16. capitulo

    El secreto de Feriha 16 Capítulo En Español

    MEDYAPIM;
    Desde su establecimiento en los últimos 19 años, se dio cuenta de que MEDYAPIM tipo de programa, número y ganó el programa de largo plazo y el rendimiento de la pantalla con éxito con la cualidad de ser más grandes compañías de producción de Turquía. MEDYAPIM más importante estrella de Turquía de hoy en día, sigue siendo la primera opción para trabajar con muchos de los canales de televisión nacionales y las organizaciones internacionales. Current publicado en varios canales, realizando mi MEDYAPIM la construcción de muchos programas. Muy joven y un gran equipo de producción, el programa produce cerca de 20 horas por semana, incluyendo una sección en vivo.

    MEDYAPIM;
    Kuruluşundan bugüne geçen 19 yıl içinde MEDYAPIM gerçekleştirdiği program türü, sayısı ve bu programların uzun süreli ve başarılı ekran performanslarıyla Türkiye’nin en büyük prodüksiyon şirketi olma niteliğini kazandı. MEDYAPIM bugün Türkiye’nin en önemli starlarının, ulusal kanalların ve de uluslararası birçok televizyon kuruluşunun birlikte çalışma konusunda ilk tercihi olmayı sürdürüyor. Şu an çeşitli kanallarda yayınlanan, birçok programın yapımını MEDYAPIM gerçekleştiriyor. Çok genç ve kalabalık bir yapım ekibi, bir bölümü canlı olmak üzere haftalık 20 saate yakın program üretiyor.

    MEDYAPIM;
    Since its establishment in the last 19 years, he realized that MEDYAPIM type of program, the program number and won the long and successful screen performance with its status as Turkey's largest production companies. MEDYAPIM most important star of today's Turkey, remains the first choice in working with many of the national television channels and international organizations. Currently published in various channels, it is performing the construction of the many programs I MEDYAPIM. Very young and a large production team produces weekly live close to a part of the program, including 20 hours.

    MEDYAPIM;
    منذ إنشائها في السنوات ال 19 الماضية، أدرك أن نوع MEDYAPIM من البرنامج، وعدد البرامج وفاز أداء الشاشة طويل وناجح مع مكانتها كأكبر شركات الإنتاج في تركيا. MEDYAPIM نجم أهم تركيا اليوم، لا يزال الخيار الأول في العمل مع العديد من القنوات التلفزيونية الوطنية والمنظمات الدولية. نشرت حاليا في قنوات مختلفة، ما يقوم به هو بناء العديد من البرامج MEDYAPIM. الصغار جدا وفريق الإنتاج واسع تنتج قريب يعيش أسبوعي إلى جزء من البرنامج، بما في ذلك 20 ساعة.

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  • Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)

    Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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  • Tripita Y Kike Suero En El Gimnasio Cortejando A Una Modelo

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  • Las rutinas de la Undécima que el Real Madrid no ha cambiado para intentar conquistar la Duodécima

    Las rutinas de la Undécima que el Real Madrid no ha cambiado para intentar conquistar la Duodécima

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  • Pokémon Y DualLocke Ep.13 - EL GIMNASIO QUE TODO EL MUNDO ESTABA ESPERANDO

    *Y VAYA GIMNASIO!*
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  • Curl de bíceps con barra agarre en pronación

    Curl de bíceps con barra, agarre en pronación es una variante del curl clásico de ejercitación de los bíceps.

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  • Asi soy yo, no me gusta el gimnasio

    Asi soy yo, no me gusta el gimnacio

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  • Ejercicios para biceps

    Entre todos los ejercicios para biceps este es el mejor para fortalecer los músculos del bíceps.
    En su rutina para biceps, tiene que introducir las mejores ejercicios para brazos para obtener un buen resultado.
    Con esto ejercicio usted puede ejercitar bíceps y brazos fácilmente, en casa o en el gimnasio.
    Encuentra más ejercicios de bíceps en nuestro canal.

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  • Gwyneth Paltrow da consejos sobre ir al gimnasio

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  • Tabla de ejercicios I Musculación en 15 minutos

    Una rutina de ejercicos para poder muscular tu cuerpo en tan solo 15 minutos diarios.

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  • Rutina para abdominales #1 | Pegar Lomazo

    Segundo tutorial de #PegarLomazo! en camino a convertirte en una fiera. hoy: PANZA DE ACERO, los abdominales más power para que mejores tu postura, te sientas divina y morfes sin culpa.

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  • Rutina para brazos #1 | Pegar Lomazo

    TUTORIAL PARA PEGAR LOS BRAZOS DE MADONNA.
    No necesitás pesas, hacete estos ejercicios simples y decile chau al salero y a las remeras con mangas!

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  • Ejercicios para cuádricep | Pegar Lomazo

    Querés piernas fuertes?? Acá te paso unos ejercicios muy fáciles de bajo impacto para que no le tengas miedo a los cortes de luz si vivís en el piso 15 y para que las calzas engomadas te queden como a ninguna.

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  • Zac Efron habla sobre cómo bajó a tener 5 porciento de grasa corporal

    Zac Efron habla sobre las rutinas de ejercicio y dietas estrictas que adoptó para obtener cinco por ciento de grasa corporal.

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  • Ejercicios para hacer mirando tele | Pegar Lomazo

    Hoy te enseño ejercicios súper fáciles y tranquilos que requieren mínimo esfuerzo y concentración, para que los hagas mirando una serie o boludeando con el celular ❤ No tenés excusas!

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  • Rutina para glúteos | Pegar Lomazo

    Arrancamos los tutoriales de #PegarLomazo! Hoy: TODAS EN 4. CÓMO PEGAR UN CULO DE NOVELA.

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  • Dieta equilibrada y ejercicio para eliminar excesos

    Con septiembre llega la vuelta al trabajo y a la rutina, pero también toca hacer balance de aquellos excesos que hemos hecho durante el verano. Establecer un plan programado y combinarlo con una dieta equilibrada y ejercicio físico es lo que recomiendan los expertos en nutrición, aunque alertan que las prisas no son buenas, y que perder los kilos de más en poco tiempo puede generar el conocido como efecto rebote.

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  • La vieja guardia museo/gimnasio en Mexico

    Recorrido por un gimnasio con muchos elementos de la historia del boxeo

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  • Rutinas de la Pasión Cap 01 El Galán Ochentero Atrapado

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  • donde comparte sus rutinas 1[3]

    donde comparte sus rutinas

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  • Gimnasio #1

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  • La vuelta a la rutina

    Se acaban las vacaciones y tras ellas vuelven las rutinas. La primera de ellas, la que tiene que ver con ponerse en forma y perder esos 'kilitos' de más que se han cogido en verano y la segunda, la orientada a la formación y el empleo.

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