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  • Como entrenar los musculos Del Trapecio para ganar masa muscular en el cuerpo

  • Como Entrenar Los Pectorales o Pecho Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Una de las cosas; en las que; la gran mayoría, de la gente; se esfuerza, por obtener; es una, gran caja torácica; para que sea, la envidia; de todos. Ahora deberemos; asegurarnos, de que estén listo; los músculos, y las articulaciones; protagonistas, y preparadas; para rendir, al máximo.
    Entre ellas, es especialmente; dedicado; para su entrenamiento, de pecho; en cuanto; a la flexibilidad, y la fuerza; que es, el manguito rotador. Además; de evitar, lesiones; mejoraremos, sustancialmente; en cualquier, levantamiento; que se enfoca; para ganar, masa muscular; en el pecho.

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  • Los 7 Alimentos Que nos Ayudara, Aumentar la Masa Muscular y Sin Ganar Grasa en el Cuerpo

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    La masa muscular aumenta; cuando además, de hacer ejercicios, de fuerza; y cuando, se ingieren; entre 300, a 500 calorías, diarias; más de las que se queman; pero deben, ser calorías; provenientes, de proteínas, hidratos de carbono, y grasas insaturadas; repartidas, en 5 a 6 comidas, al día; para que el nivel de glucosa, se mantenga. De esta forma, los músculos; se hipertrofian, dando una apariencia; más musculosa, y sin engordar.

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  • Como Entrenar o Hacer los De Ejercicios Pesas Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Hay otras variables; para hacer, los ejercicios musculares; y que son interesantes; y que van a ser, determinantes; en el camino, de la hipertrofia muscular; como por ejemplo; el tempo utilizado; los descansos, entre series; y la duración, de los entrenamientos.

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  • Mes 1 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo 12 semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • Lo Importante Que es Dormir o Descansar Bien para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Durante, las horas de sueño; nos recuperamos; reducimos el estrés, y nos reponemos; para ganar, la masa muscular; por ello, si quieres descansar, lo suficiente; pues a mayor entrenamiento; más horas, de descanso nocturno; necesitamos.
    El 80%; de la producción, de la hormona, de crecimiento; se lleva, a cabo, mientras dormimos; y dicha hormona, es la encargada, de recuperar; nuestro cuerpo, y los músculos; tras el esfuerzo, físico. Asimismo, es la que favorece; la ganancia muscular; que todos buscamos, al entrenar.

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  • 3 Reglas De Oro Para Ganar o Aumentar La Masa Muscular En El Cuerpo

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    Conservar o aumentar, la masa muscular; ya no es sólo, cuestión de estética. A partir, de los 35 años; el músculo tiende, a perder fuerza y volumen; por eso, ahora todo, lo que hagamos; por aumentarlo, y mantenerlo; será una buena idea.
    No vayas al gimnasio; o a entrenar, con el estómago vacío.
    Sobre todo, si la sesión; va a ser larga, o intensa. Una vez agotadas, las fuentes de energía; inmediatamente el cuerpo, tira de las reservas; y una de esas reservas, es el músculo; un autocanivalismo, que sirve; al cuerpo, para seguir funcionando; al ritmo deseado.

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  • Como Entrenar y Desarrollar la Espalda Baja Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    La espalda baja; es la zona; que se suele, descuidar. Y aunque, raras veces; piensas, en ella; como piensas; en los brazos, o los abdominales; es demasiado, importante; como para dejarla, de mencionar; cuando hablamos, de la espalda.
    Por ejemplo; muchos de los mejores, ejercicios; desde los remos, a la sentadillas; y el peso muerto; requieren, poseer; una espalda baja, fuerte; porque se contrae, isométricamente; y para mantener, el torso erguido.

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  • Mes 3 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de la masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es, el responsable; por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • Que no debes hacer si quieres aumentar masa muscular en el cuerpo ganar musculos

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    Para ganar; masa muscular, y conseguirlo; es muy importante, saber; que cosas, debemos de hacer; como las cosas, que debemos evitar; sobre todo, en cuanto; a los entrenamientos, la alimentación, y el descanso. Veamos, unas cuantas cosas; que no debemos hacer; para ganar, masa muscular.

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • Como Formar Masa Muscular en el Cuerpo Diferencia De Volumen Entre La Grasa y el Musculo

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    La diferencia de volumen; entre la grasa, y el músculo; hace que una persona, pueda estar en forma; sin la necesidad, de pesar menos; incluso, es bastante probable; que gane peso.
    La razón es sencilla; 1 Kilogramo, de músculo; ocupa mucho, menos volumen; que 1 Kilogramo, de grasa. El caso, es que la grasa; pesa lo mismo, pero ocupa, muchísimo espacio; mientras, que el músculo; pesa igual, que la grasa; pero ocupa, un espacio; mucho menor.

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  • Grupo de diputados opositores denuncian ante el Ministerio Público excesos de los cuerpos de seguridad en Venezuela

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  • Entrenamiento con Pesas de Forma Eficiente Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Vamos hablar, de tres puntos; que esperamos, que les sirvan; para que, lo apliques; de forma sencilla, y eficiente; a sus entrenamientos; y consigan, resultados. Como; la Intensidad, el volumen, y el fallo muscular; en el entrenamiento.

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  • Grupo de diputados opositores denuncian ante el Ministerio Público excesos de los cuerpos de seguridad en Venezuela

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  • El Batallón Azov, grupo de extrema derecha ucraniano, crea su propio partido: Cuerpo Nacional

    La insignia de este grupo que incorpora símbolos nazis ha ondeado en la marcha en Kiev secundada por centenares de seguidores a gritos de “muerte a los enemigos”.

    La fecha elegida, este 14 de octubre, coincide con la celebración de la creación del Ejército Insurgente Ucraniano durante la Segunda Guerra Mundial y el “Día de los Defensores”, fiesta establecida tras la anexión de Crimea por parte de Rusia.

    El Batallón Azov forma parte de la cincuentena de grupos voluntarios que luchan en el este del país y su nombre comenzó a resonar a nivel nacional cuando sus militantes recuperaron el estratégico puerto de Mariupol. Sus miembros han sido integrados en la Guardia Nacional y cuentan con la simpatía del ministro del Interior, Arsen Avakov, entre otras personalidades importantes.

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  • Mes 2 Dieta Para Ganar 10 kilos de Masa Muscular en el Cuerpo en 12 Semanas

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    Este es un plan, de dieta básica; para perfeccionar, las ganancias; de masa muscular; y minimizar, la adición, de la grasa. La dieta, es parte importante; de todo entrenamiento, algunos dicen; que es responsable, por el 70%; de los resultados, en musculación; si se desea; ganar algunos kilos, de músculos. Y lógicamente, tomar agua; durante el día, para estar; bien hidratado.

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  • Como Ganar Masa Muscular Rapidamente En Todo El Cuerpo. La Importancia De Entrenar Tus Piernas (480p)

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  • Estos son los dos grupos delictivos que disputan al MAYO ZAMBADA el liderato del CÁRTEL DE SINALOA

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  • Grupos armados del chavismo disuelven protestas en zonas populares

    A medida que crece el descontento contra el gobierno del presidente Nicolás Maduro, el chavismo modifica las formas que utiliza para frenar las protestas ciudadanas. En las zonas populares grupos armados presuntamente organizados por el Ejecutivo, se encargan de disolver a fuego y bala las expresiones de rechazo que genera la gestión gubernamental.
    Es un punto de honor evitar a toda costa que se registren manifestaciones en el centro de la ciudad capital. En la parroquia La Candelaria, ubicada a pocos kilómetros del Palacio de Miraflores, civiles armados que se desplazan en motocicletas disparan y lanzan fuegos artificiales contra edificios donde los vecinos suenan cacerolas.
    Estos grupos que la oposición venezolana ha calificado de paramilitares, actúan durante varias horas sin que los cuerpos de seguridad del Estado los detengan.

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  • Grupos Etnicos del Ecuador

    El Ecuador tiene una población que se acerca a los 16 millones de habitantes. Según su constitución el Ecuador es un estado plurinacional, intercultural y laico. Los grupos étnicos del Ecuador están conformados 14 nacionalidades y 19 pueblos.

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  • El Panilo envía mensaje a los grupos del CDG, pide unirse contra el Betito y el Pelochas.

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  • Sanción a El Aissami “aumenta temores de que la soberanía del país está siendo usada para servir a grupos ilegales”: Ant

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  • Pelea entre estos dos grupos del barrio con SLAM al estilo lucha libre

    Esto ocurrio recientemente y trata de una fuerte disputa en el barrio a plena luz del dia entre estos dos grupos de jovenes que aparentemente tienen problema por dicho territorio y se dan hasta SLAM al estilo de la lucha libre profesional.

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  • Gobierno de Colombia autoriza bombardeos contra los tres principales grupos armados del país

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  • Presuntos grupos chavistas prohibieron la inspección del Hospital Universitario de Maracaibo

    Grupos afectos al oficialismo impidieron la visita pautada para este lunes por miembros de la Comisión de Salud de la Asamblea Nacional al Hospital Universitario de Maracaibo para corroborar la situación que registra este centro asistencial.

    Video original de Globovisión

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  • Líder del PSOE presenta nueva oferta de pacto a grupos de izquierda para que lo apoyen como jefe gobierno

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  • CIDH pide a Colombia desarticular grupos armados derivados del paramilitarismo

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  • Truvada: primera píldora para la prevención del VIH solo en grupos de alto riesgo

    El infectólogo Martín Carballo, conversa sobre la efectividad de Truvada, medicamento aprobado por la FDA, para la prevención del VIH en grupos de alto riesgo

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  • Nicaragua: grupos dudan sobre impacto ambiental del canal

    Grupos ambientalistas expresaron su “preocupación” al impacto en el Lago de Nicaragua y una zona boscosa del sistema nacional de áreas protegidas que será afectado por la ruta 4, según estos grupos. teleSUR

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  • Grupos violentos atacan sede del Ministerio de Turismo venezolano

    Grupos violentos de extrema derecha atacaron la noche de este lunes con bombas molotov, disparos y piedras la sede del Ministerio de Turismo, ubicada en el municipio Chacao, al este de la ciudad de Caracas . teleSUR

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  • Londres aumenta la alerta de amenaza terrorista de grupos armados de Irlanda del Norte

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  • Grupos de rescate buscan desaparecidos del terremoto en China

    Las autoridades de las zonas afectadas por el terremoto en la provincia China de Gansu doblaron esfuerzos en la búsqueda de desaparecidos. teleSUR http://media.tlsur.net//27/7/2013/142273/grupos-de-rescate-buscan-desaparecidos-del-terremoto-en-china/

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  • Departamento de Estado revela que las FARC y el ELN son los dos grupos terroristas más peligrosos del hemisferio

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  • Campesinos del Catatumbo sobreviven a ataques de grupos armados

    Los campesinos del Catatumbo se mantienen en resistencia pese a la represión gubernamental y a la presencia de grupos armados que se disputan el territorio. Las comunidades tratan de sobrevivir a esto mientras buscan encontrar una solución al conflicto que ya lleva más de 40 días. teleSUR

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  • Grupos de rescate buscan desaparecidos del terremoto en China

    Las autoridades de las zonas afectadas por el terremoto en la provincia China de Gansu doblaron esfuerzos en la búsqueda de desaparecidos. teleSUR

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  • Independiente del Valle clasifica a la Fase de Grupos en la Copa Libertadores

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  • Campesinos del Catatumbo sobreviven a ataques de grupos armados

    Los campesinos del Catatumbo se mantienen en resistencia pese a la represión gubernamental y a la presencia de grupos armados que se disputan el territorio. Las comunidades tratan de sobrevivir a esto mientras buscan encontrar una solución al conflicto que ya lleva más de 40 días. teleSUR http://media.tlsur.net//21/7/2013/141309/campesinos-del-catatumbo-sobreviven-a-ataques-de-grupos-armados/

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  • ONG alerta la posible presencia de grupos armados durante elecciones del 6 de diciembre en Venezuela

    El Observatorio Venezolano de Conflictividad alertó sobre la presencia de grupos armados en las elecciones parlamentarias del 6 de diciembre en el país.

    El llamado que hacen las diferentes ONG al presidente Nicolás Maduro, es que garantice la protección de los electores durante los comicios. A esto se suman fallas en el registro de los electores, lo que hace más difícil la labor de inscripción de votantes.
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  • Los siete grupos terroristas más ricos del mundo

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  • Grupos violentos atacan Universidad Experimental del Táchira

    Este jueves también se registraron actos violentos en la Universidad Experimental del Táchira, donde un grupo de personas lograron sitiar la universidad, la fuerza policial los replegó y así se mantuvo durante un par de horas. teleSUR

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  • Grupos conservadores influyen en legislaciones del Perú

    En Perú, organizaciones de defensa de los derechos de las mujeres denuncian que grupos conservadores relacionados con la Iglesia católica, han influido en el Legislativo de ese país andino para que se prohiba el aborto terapéutico. teleSUR http://media.tlsur.net//28/6/2013/138077/grupos-conservadores-influyen-en-legislaciones-del-peru/

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  • Tranquilidad entre los grupos por las explicaciones del director del CNI

    Los portavoces de todos los grupos parlamentarios del Congreso de los Diputados, a excepción de Izquierda Unida, han salido más "tranquilos" y "satisfechos" después de la comparecencia en la comisión de Secretos Oficiales del secretario de Estado-director del Centro Nacional de Inteligencia, el general Félix Sánz Roldán.

    Más información en http://www.libertaddigital.com/, http://www.libertaddigital.tv/ y http://www.esradio.fm/

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  • 06 DICIEMBRE 2013 LOS GRUPOS FORMADOS POR EL SORTEO COPA DEL MUNDO BRASIL 2014,ver series de televisión de alta definición

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