Videos relacionados con levanta faldas y baja calzon

Informaciona

Comparte y descubre información

  • Ejercicios para pectorales

  • perder grasa vientre

    Por romina sola .
    El mejor ejercicio para perder grasa del vientre Recuéstate de espalda con las piernas extendidas Las manos por detrás de la cabeza y los codos abiertos Eleva la cabeza y acerca el mentón al pecho Levanta las piernas extendidas hasta un ángulo de 90` Mantén la posición de 5 a 8 segundos Contrae el abdomen Inhala y baja las piernas juntas Exhala y vuelve a subir las piernas Repite este ejercicio 4 a 8 veces

    Ver video "perder grasa vientre"

  • Abdominales

    Por romina sola. Ejercicios abdominales Lanzamiento de pierna hacia atrás Recuéstate boca abajo Lleva el cuerpo hacia la posición de tabla Mantén las muñecas y los hombros alineados Inhala y levanta una pierna extendida Mantenla unos segundos Exhala y cambia de pierna Repite este ejercicio 3 veces con cada pierna El rodillo Recuéstate de espalda Coloca las manos por detrás de la cabeza Las piernas deben estar juntas y estiradas Eleva la cabeza Luego el cuello y los hombros Exhala y sube realizando la fuerza desde el abdomen Inhala y baja Repite este ejercicio 4 a 8 veces El zigzag Recuéstate de espalda Coloca las manos por detrás de la cabeza Las piernas deben estar juntas y estiradas Eleva la cabeza Luego el cuello y los hombros Gira un hombro hacia el abdomen Exhala y lleva la rodilla hacia el hombro Mantén la posición por 3 segundos Inhala y cambia de lado Repite este ejercicio 3 veces con cada pierna

    Ver video "Abdominales"

  • 10 Sencillas Formas De Adelgazar Sin Dieta!

    HAZ CLIC AQUI: http://comoperderkilosrapidamente.com

    Muchos de nosotros no podemos seguir una dieta restrictiva... A veces es imposible. Sin embargo, aqui aprende 10 Sencillas Formas De Adelgazar Sin Dieta.

    - Mide el tiempo de tus comidas. Establece un temporizador por 30 minutos y conviértete en un comensal lento. Este es uno de los mejores hábitos para bajar de peso sin una dieta complicada. Saborea cada mordida y sigue así hasta que suene el temporizador.

    - Duerme más, pesa menos. Dormir una hora extra por noche, puede ayudar a una persona a perder 14 libras en un año, de acuerdo a una investigación en la Universidad de Michigan, que tuvo una ingesta de 2500 calorías por día.

    - Sirve más vegetales, come más vegetales. Sirve tres vegetales con la cena esta noche, en vez de solo uno, y comerás más sin siquiera tratar realmente.

    - Cuando hay sopa, el peso se va. Agrega una sopa de caldo en tu día y te llenarás con menos calorías. Piensa en minestrone o sopa de tortilla. La sopa es especialmente útil en el comienzo de una comida, porque relentiza la forma en la que comes y sacia tu apetito.

    - Elige granos enteros. Granos enteros como el arroz integral, cebada, avena, trigo sarraceno y trigo entero también pertenecen a tu cautelosa estrategia de pérdida de peso.

    - Coloca a la vista tu ropa ajustada. Cuelga tu viejo vestido favorito, falda, blusa o un par de jeans, en donde los veas todos los días. Esto, mantiene a tus ojos en el objetivo.

    - Sáltate el tocino. Omite esas dos tiras de tocino en el desayuno en tu sandwich. Este simple movimiento, te ahorra cerca de 100 calorías, que puede agregar 10 libras por año. Otras cosas en tu sándwich pueden reemplazar el sabor con menos calorías.

    - Ordena un mejor trozo de pizza. Escoge ingredientes como vegetales para tu pizza, en vez de carne, y podrás ser capaz de quitar 100 calorías de tu comida.

    - Bebe de manera inteligente: Corta el azúcar. Reemplaza una bebida azucarada como el refresco regular, por agua y de esta manera, evitarás cerca de 10 cucharadas de azúcar.

    - Bebe inteligentemente: Limita el alcohol.Cuando una ocasión incluye alcohol, haz de la segunda bebida una no alcohólica, baja en calorías, como agua mineral, en vez de ir directamente a otro cocktail, cerveza o vino.

    Para perder toda esa grasa de tu cuerpo, mira este video, Haz click AQUI!. http://comoperderkilosrapidamente.com

    Ver video "10 Sencillas Formas De Adelgazar Sin Dieta!"

  • ganar musculatura

    Por romina sola . Cómo ganar musculatura en casa La cremallera De pie con las manos por delante de las pelvis Inhala y flexiona los codos hacia afuera Mantén la posición por 3 segundos Exhala y estira Repite este ejercicio 5 a 10 veces La chinche Posición de pie y rodillas semi flexionadas con los pies separados y alineados Con la espalda recta inclina el tronco hacia adelante Inhala y estira los brazos hacia los lados Empuja los hombros hacia arriba Exhala y baja los brazos nuevamente al centro Repite este ejercicio 5 a 10 veces Estiramiento de muslo Desde la posición de rodillas en el suelo y separadas Levanta los brazos a la altura de los hombros Inhala acercando el mentón al pecho Inclínate hacia atrás manteniendo la espalda recta Para volver, utiliza la fuerza del abdomen y exhala

    Ver video "ganar musculatura"

  • gluteos-caderas

    Por romina sola . Cómo deshacerte de la celulitis mediante ejercicio El puente Recuéstate de espalda con las rodillas flexionadas y los brazos al costado del cuerpo Levanta la cadera manteniendo estirada la columna Baja hasta tocar el piso con la columna Repite este ejercicio 4 a 8 veces Estiramiento de pierna hacia atrás Ponte en posición de banco Apoya las manos y las rodillas en el piso Mantén la espalda recta Exhala Estira una pierna hacia atrás y Mantenla por 5 segundos Vuelve a la posición inicial Inhala y alterna con la otra pierna Repite este ejercicio 4 a 8 veces Estiramiento de pierna hacia atrás con dificultad Repite el ejercicio anterior añadiendo tobilleras de 1kg

    Ver video "gluteos-caderas"

  • Jessie J es toda una Sexy Lady en el show Access Hollywood

    Jessie J se vistió acorde con el clima al prepararse para salir en el show Access Hollywood. La hermosa británica quien está causando conmoción en Estados Unidos con su canción Bang Bang, enfrentó las bajas temperaturas de Nueva York luciendo un conjunto de falda y chaqueta negras, un cuello tortuga y unas botas a la rodilla. Ciertamente toda una Sexy Lady.

    Ver video "Jessie J es toda una Sexy Lady en el show Access Hollywood"

Esta Pagina participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU y Amazon Services LLC, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a Amazon.es y Amazon.com

Utilizando el siguiente enlace podrás encontrar una página en la que se muestra la política de privacidad de esta web. Puedes usar el siguiente enlace para ver nuestras normas de uso. Si encuentras algún contenido inadecuado, puedes denunciarlo utilizando el siguiente enlace. Haciendo click en el siguiente enlace puedes ver el Aviso Legal de este sitio web.

Este sitio web utiliza cookies. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.