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  • Por Mis Canicas, 15 de Febrero

  • Mis amigos de siempre - Canal 13 (15/07/14)

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  • Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular

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    En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
    Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
    Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
    Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
    Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
    1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
    Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
    2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
    Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
    3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
    Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
    Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.

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  • 04 La Superbicicleta - Camina Un Rato En Mis Zapatos los padrinos magicos

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  • Jiyawa - Mis Noches sin ti | Bolivia Music

    Jiyawa - Mis Noches sin ti
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  • 06 Les Presento A Mis Amigos Mágicos los padrinos magicos

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  • Lloran Mis Labios - RAFAGA 2017 - Vídeo Oficial

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  • LQCLM -No medí las consecuencias al responsabilizarme de mis nietos -PT4

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  • LQCLM -No medí las consecuencias al responsabilizarme de mis nietos -PT2

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  • LQCLM -No medí las consecuencias al responsabilizarme de mis nietos -PT1

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  • Lo Que Callamos Las Mujeres - Mis mejores lágrimas

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  • Lo Que Callamos Las Mujeres - Mis mejores lágrimas

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  • LQCLM -No medí las consecuencias al responsabilizarme de mis nietos -PT3

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  • 5LQCLM -No medí las consecuencias al responsabilizarme de mis nietos -PT5

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  • Juanes presenta ‘Ángel’, un nuevo adelanto de su álbum visual ‘Mis Planes Son Amarte’

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  • Juanes sorprende con un ambicioso álbum visual "Mis planes son amarte"

    Los Ángeles (EE.UU.), 8 may (EFE).- Dos años de trabajo están a punto de ver la luz con "Mis planes son amarte", el séptimo disco de estudio de Juanes, un ambicioso álbum visual que contiene su primera canción en inglés y que encierra un mensaje de amor que considera "fundamental, hoy más que nunca".
    "El mundo siempre ha estado muy caótico, pero siento que ahora la información que nos llega es muy violenta, con mensajes muy fuertes", dijo el artista colombiano en una entrevista con Efe.
    IMÁGENES VIDEOCLIP UNIVERSAL LATINO.
    Palabras clave: efe,juanes,amor,nuevo,album,nomonetizar.

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  • Juanes regresa por la puerta grande con "Mis planes son amarte"

    Medellín (Colombia), 10 may (EFE).- Con su séptimo trabajo de estudio, "Mis planes son amarte", el colombiano Juanes hace buena esa máxima de que un artista veterano ya puede hacer apuestas arriesgadas, en su caso busca que sus fanáticos superen la idea del sencillo y la velocidad para sentare a escuchar de inicio a fin.
    Palabras:efe,juanes,amor,nuevo,album

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  • Mis 6 añitos

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  • PAREJA TURQUESA BRILLANTE EN MIS INICIOS

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  • MIS MANOS ACARICIANDO PAREJA DISCO Y CRIAS CON DIAS IMPOSIBLE QUE NO ATAQUEN

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  • Repartiendo papilla a mis urnas de cria con compañero especial

    urnas de cria con sus respectivas parejas y sus alevines

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  • SanLuis - Mis Ilusiones. ft. Voz Veis y Apache. Video Oficial

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  • Juanes: soy tan intenso como mis canciones-Noche de Luz-Video

    Juanes: soy tan intenso como mis canciones-Noche de Luz-Video
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  • Comiendo sushi con mis primos

    Comiendo sushi con mis primos Josué y Nelson

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  • Mis Disculpas

    Os pido mis disculpas y os regalo un momento de belleza. Muack

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  • JUGANDO con MIS MODELOS MKII -Infinite Warfare

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  • LRDG MUCHO PARA MIS AMIGAS

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  • ¿Por que no Puedo Escuchar a mis ángeles

    ¿Por que no Puedo Escuchar a mis ángeles?, Primero quisiera recalcar que TODOS podemos llegar a tener contacto con los seres de luz. Esto no es algo dirigido o entregado a solo unos cuantos. Siempre he dicho que yo soy igual a todos los demás.

    Ya esta a la venta mi libro , EL PODER DE ELEGIR , lo pueden comprar en los siguientes links .... MÉXICO https://www.amazon.com.mx/El-poder-elegir-alcanzar-felicidad-ebook/dp/B06XG11P12/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1488901667&sr=8-1&keywords=el+poder+de+elegir ....

    España https://www.amazon.es/dp/1946035548/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1488901442&sr=8-2&keywords=el+poder+de+elegir .

    USA , https://www.amazon.com/El-poder-elegir-alcanzar-felicidad/dp/1946035548/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1488902535&sr=8-1&keywords=el+poder+de+elegir ,,,,,

    Autografiado solamente para USA comunicarse a este correo espiritualidadautoayuda@gmail.com

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  • En el playzone y en el parque de diversiones con mis primos

    Hicimos un videoblog en el Playzone y en el parque de diversiones

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  • “Puedo decirlo sin ningún temor mis hijos fueron secuestrados porque fueron llevados sin orden alguna”: José Sánchez, pa

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  • “Puedo decirlo sin ningún temor mis hijos fueron secuestrados porque fueron llevados sin orden alguna”: José Sánchez, pa

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  • Mis sentimientos Delfín Quishpe

    Mis sentimientos Delfín Quishpe
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  • Mis 15 Años Karol Melinna

    De cero a quince años, Karol Melinna Fuentes Celis

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  • Los Titinos Parranderos - El Aire De Mis Montañas & Flores En Primavera

    Disfruta de la música de Los Titinos Parranderos, esta vez nos presentan las canciones El Aire De Mis Montañas & Flores En Primavera.
    Los Titinos Parranderos Aquí: https://www.youtube.com/watch?v=SoU9xyaGI_k&list=PLCFD5CCAC865E3B6A ----

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  • Grupo Dominio - Mis 5 Sentidos (Banda)

    Mis 5 Sentidos (Banda) - Grupo Dominnio Norteño Banda Autor: Jessi Uribe Música Nueva - 2017 Mira la nueva propuesta de la música Norteña en Colombia.

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  • Barrios Bajos Mis apariencias

    Teatro Flores 14 años¡¡¡

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  • EL MEJOR INVIERNO DE MIS TORTUGAS / ACTUALIZACIÓN DEL ACUATERRARIO Y HÁBITOS DE LAS TORTUGAS

    Este invierno ha sido diferente para mis tortugas Tuka y Manyara. Este año tienen un nuevo acuaterrario y hemos podido mantener estable la temperatura todo el año, así que no han hibernado ni semi-hibernado. También os cuento en el vídeo algunas actualizaciones del acuaterrario.

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    Música "Spring in my step"

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  • VE MIS VIDEOS EN GRINBUZZ ANTES QUE NADIE /AYUDA A APADRINAR NIÑOS GRATIS

    Una vez al mes permitiré que Grinbuzz utilice un vídeo mio para recaudar dinero para apadrinar niños. Solo tenéis que ir al enlace que os dejaré por Twitter para ver el vídeo 3 días antes que el resto de suscriptores y además estarás ayudando a un niño. Este es el enlace de el primer vídeo que podéis ver desde Grinbuzz: http://grinbuzz.com/videos/4861

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  • OS PRESENTO A SAKURA Y MISAKI | ENSEÑO A MIS DOS NUEVAS COBAYAS Y OS CUENTO SU HISTORIA

    Aquí tenéis la tan esperada presentación "en sociedad" de mis dos nuevas integrantes en la familia, las cobayas Sakura y Misaki , también conocidas como las mellizas. En este vídeo podéis escuchar su historia y un poco de su comportamiento o forma de ser que hasta el momento he observado.

    Si quieres ver el vídeo donde explicaba que las adoptaba: https://www.youtube.com/watch?v=D9GyBAWfQTY

    Más vídeos sobre cobayas: https://www.youtube.com/playlist?list=PL04MbpG4M68iPQ7P9j9bvxB_w-LrWcXan

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  • NUEVA DIETA DE MIS COBAYAS PARA EVITAR PROBLEMAS DENTALES / CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN

    En este vídeo os explico la nueva dieta que están tomando mis cobayas, ya que su veterinaria me la recomendó para evitar que las cobayas tengan sobrecrecimiento dental. Cualquier cobaya enferma debe de ser revisada por un veterinario por si es necesario modificar su dieta.
    Pincha en este enlace para ver el vídeo sobre la alimentación de las cobayas y aprende que pueden y que no pueden comer. https://www.youtube.com/watch?v=4X4BZiAmQ7U

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  • TOUR COBAYAS OCTUBRE 2014 / NOVEDADES EN LA HABITACIÓN DE MIS COBAYAS Y EN SU JAULA

    Estamos en Octubre y toca un nuevo vídeo tour de mis cobayas, su casitas,camitas y todas las novedades del mes!!

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  • ESPECIAL 100 SUSCRIPTORES / OS PRESENTO A MIS ANIMALES

    Para el especial 100 suscriptores quería presentaros oficialmente a mis bichos y contaros algunas cositas :)

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  • EL HOGAR DE MIS COBAYAS / OS ENSEÑO SU JAULA Y LA HABITACIÓN POR LA QUE VIVEN

    Este vídeo es para enseñaros donde viven mis cobayas,tanto para que veáis la jaula,como las camitas,juguetes,etc.

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  • TOUR COBAYAS SEPTIEMBRE 2014 / NOVEDADES EN LA HABITACIÓN DE MIS COBAYAS

    Un pequeño tour por la jaula y la zona de ocio de Kintaro y Hideki en Septiembre,con algunas novedades. Siempre para que tengáis ideas para hacerles las zonas de ocio a vuestras cobayas y esto les haga más felices.

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  • LA VERACIDAD DE MIS VÍDEOS / ¿A VECES ME EQUIVOCO? / ¿ACTUALIZO LA INFORMACIÓN EN OTRO VÍDEO?

    Un video explicando que a veces me equivoco y el por qué de alguna información no actualizada. Es importante que esto lo tengáis en cuenta.

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  • LA SEMI HIBERNACION DE MIS TORTUGAS / OS ENSEÑO COMO PASAN SIEMPRE MIS TORTUGAS EL INVIERNO

    A pesar de tener varios vídeos sobre la hibernación de tortugas,quería enseñaros como lo hacen las mías y como lo han hecho siempre,porque puede que a algunos os sirva mi experiencia.

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  • Griezmann: "Confío en mis compañeros y entrenador"

    Madrid, 6 abr (EFE).- (Imágenes: Ángel Herrera) El delantero francés del Atlético de Madrid Antoine Griezmann aseguró este jueves que ve a su equipo "favorito" para el derbi del próximo sábado contra el Real Madrid porque confía en sus compañeros y en su entrenador, y afirmó que más que por los puntos o la 'Champions' tienen que ganar "por la afición".

    "Confío en mis compañeros y en mi entrenador, por eso me veo favorito. Ojalá salgamos bien, nos queda un día para preparar el partido y seguro que haremos todo lo posible para ganar", afirmó Griezmann en un acto de uno de sus patrocinadores.



    DECLARACIONES DE ANTOINE GRIEZMANN, DELANTERO DEL ATLÉTICO DE MADRID, EN UN ACTO PUBLICITARIO.



    Palabras clave: efe,futbol,atletico de madrid,griezmann

    Ver video "Griezmann: "Confío en mis compañeros y entrenador""

  • EL CAFE DE GRANO RECIEN MOLIDO YO MISMO MOLI CON MIS PROPIAS MANOS EN UN MOLCAJETE DE CERDITO

    En este video muestro todo el proceso para preparar un buen cafe con un sabor muy especial.
    El cafe de grano tostado es indispensable en esta receta, se me ocurrio moler el grano en un molcajete para darle ese toque prehispanico.
    Agua hirviendo en una cafetera y el polvo obtenido dan como resultado ese sabroso cafe matutino.
    El toque irlandes o mexicano se lo pueden dar agregando alguna sustancia que mas les guste.

    Ver video "EL CAFE DE GRANO RECIEN MOLIDO YO MISMO MOLI CON MIS PROPIAS MANOS EN UN MOLCAJETE DE CERDITO"

  • LA CASTRACIÓN EN LAS COBAYAS / MI EXPERIENCIA CON MIS COBAYAS KINTARO Y HIDEKI

    He castrado a mis cobayas y quería compartir información y la experiencia con vosotros,para todos aquellos que estén dudando si castrar a sus cobayas o no.

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    Musica sin copyright, encontrada aqui http://www.youtube.com/watch?v=4i2OvuWdzWI
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    LDUK's channel: http://www.youtube.com/user/LDUKMusic "

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  • HOMENAJE A BICHI Y RENO, MIS TORTUGAS QUE MURIERON HACE 2 AÑOS DURANTE LA HIBERNACIÓN

    En este vídeo quería aprovechar la ocasión para hacer un homenaje a Bichi y Reno, dos tortugas que perdí hace 2 años. Ahora podremos recordarles juntos en este vídeo recopilatorio de vídeos y fotos.

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    Música "Spring in my step"

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