Videos relacionados con muscular orofacial

Informaciona

Comparte y descubre información

  • ►Como hacer flexiones o lagartijas para aumentar masa muscular

  • 6 Ejercicios Con Pesas Para Ganar Masa Muscular En Los Brazos

    http://tinyurl.com/culturismosano
    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Como Ganar Masa Muscular En Los Brazos Entrenamiento con Pesas
    Si entrenas brazos; en un día. Este, es un ejemplo de ejercicio, para brazos; que enfatiza, diferentes esquemas, de repeticiones y series; para estresar, las fibras musculares; a diferentes intensidades, para lograr; su crecimiento al máximo:
    1. Flexión de Bíceps, con Barra; realizar, 4 series; de 8 repeticiones, cada serie. Y 30 segundos de descanso. Entre, serie y serie.
    2. Prensa de banca, con Agarre Cerrado; realizar, 4 series; de 8 repeticiones, cada serie. Y 30 segundos de descanso. Entre, serie y serie.
    3. Flexión de Bíceps, Amartillada; realizar, 3 series; de 10 repeticiones, cada serie. Y 30 segundos de descanso. Entre, serie y serie.
    4. Extensiones con Mancuerna, Sobre la Cabeza; realizar, 3 series; de 10 repeticiones, cada serie. Y 30 segundos de descanso. Entre, serie y serie.
    5. Flexión de Codo, con Concentración, de Mancuernas; realizar, 3 series; de 15 repeticiones, cada serie. Y 30 segundos de descanso. Entre, serie y serie.
    6. Jalones Hacia Abajo, con soga, para Tríceps; realizar, 3 series; de 15 repeticiones, cada serie. Y 30 segundos de descanso. Entre, serie y serie.
    Entrena tus brazos, 3 veces por semana; dejando, un día de descanso; y levantando pesas, en un rango; de 10 a 20, kilos. Escoge 3 ejercicios, para realizarlo, el día que entrenas; según vas progresando, sube las series y repeticiones, de los ejercicios. Y sobre todo, se constante; en tus entrenamientos.

    Ver video "6 Ejercicios Con Pesas Para Ganar Masa Muscular En Los Brazos"

  • Como Desarrollar Masa Muscular Rapidamente

    Clic Aqui: http://reducir-peso-sindietas.com

    Sin dudas, el camino para desarrollar masa muscular es
    extenso y agotador. Sin embargo, se han descubierto algunos
    atajos que puedes tomar para lograr mayor volumen muscular
    gracias a la ciencia de la fisiología deportiva.

    Estos atajos acortarán este camino, permitiendo que
    desarrolles masa muscular mucho más rápido de lo habitual.
    El primer secreto consiste en evitar trabajar cada uno de
    tus músculos todos los días por varias horas.

    Para mayor informacion visite:

    http://reducir-peso-sindietas.com

    Ver video "Como Desarrollar Masa Muscular Rapidamente"

  • Cómo Preparar Ensalada Con Buen Sabor Para Masa Muscular Quemar Grasa

    https://www.facebook.com/joel.eusebio.712

    aumenta de peso rapidamente

    Ver video "Cómo Preparar Ensalada Con Buen Sabor Para Masa Muscular Quemar Grasa"

  • Ejercicios o rutinas para aumentar masa muscular

    ►EJERCICIOS O RUTINAS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR. Sigueme en facebook, por favor regalame un me gusta: https://www.facebook.com/comoaumentar... Te recomiendo este video sobre batido de proteínas: https://www.youtube.com/watch?v=Z34bZ...

    Press, con mancuernas.

    Acuéstese sobre un banco plano con los pies en el suelo y una mancuerna en cada mano. Con las palmas hacia adelante o entre sí, empuje las mancuernas para que estén directamente encima de los hombros. Bajar las pesas hacia los lados del pecho, de modo que estén en el nivel de los hombros. Pulse los pesos de nuevo hasta la posición inicial.

    Consejo: Lo ideal es que al bajar el peso debe tomar alrededor de dos veces más, que al levantarlas.

    Ahora Repita el movimiento por la cantidad prescrita de repeticiones de su programa de entrenamiento.

    Lagartijas (o Planchas) y Fila
    1. Comience por colocar las pesas en el suelo y entrar en una posición de plancha agarrándose las mancuernas.2. Proceder a una plancha (lagartija) y luego extender sus brazos en una plancha completada.3. A continuación, hacer un row o jalar la mancuerna hasta el nivel del pecho y volverla a tierra. Repita con el otro brazo. Ambos se consideran una repetición.4. Repita este ciclo hasta que se completen todas las repeticiones (En este caso, 2 series de 10 repeticiones cada una).5. Asegúrese de mantener los abdominales contraídos y la espalda plana a lo largo de este movimiento.


    Curls con press de hombros.

    1. Comience por sostener las pesas al lado con un agarre neutral..
    2. Subir las mancuernas hasta la altura del hombro y luego proceder en un press de hombros..
    3. Mantenga los abdominales contraídos durante todo el movimiento..
    4. Vuelva a la posición inicial y repita ( En este caso, 2 series de 10 repeticiones cada una).


    Estocada trasera con aumento lateral delantero
    1. Empezar de pie, en una anchura de la postura de los hombros con los pies juntos. Sostenga una mancuerna en cada mano a su lado.2. Proceder en una estocada reversa y ll

    Ver video "Ejercicios o rutinas para aumentar masa muscular"

  • Blog: Viviendo Con Distrofia Muscular Duchenne (Historia De Harold)

    Ver video "Blog: Viviendo Con Distrofia Muscular Duchenne (Historia De Harold)"

  • Running (etapa muscular)

    Para gente novata con ganas de iniciarse en algún runnig, recordemos que primero debemos obtener un inicio de entrenamiento no forzoso. Poco a poco activando nuestras fibras musculares. Consejos que puede iniciar cualquier persona, de cualquier edad.

    Ver video "Running (etapa muscular)"

  • Aptitud Fsica (Ejercicios de Resistencia y Fuerza Muscular) - YouTube

    video de pentatlon aeronautico.

    Ver video "Aptitud Fsica (Ejercicios de Resistencia y Fuerza Muscular) - YouTube"