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    Vivimos en la época del culto, hacia lo bello y lo estético.

    Hay millones de empresas que se dedican a mejorar el aspecto físico de las personas,

    desde centros de dietética hasta centros de estética y cirugía plástica.

    Por extraño que parezca hay millones de empresas en el mercado

    Entre Otros:

    * No les gusta lo que ven en el espejo

    * no pueden usar la ropa que tanto les gusta

    * son blanco de burlas y sarcasmos

    * no pueden disfrutar de las playas

    * su autoestima y seguridad estan en el piso

    HOY Es su dia de suerte. En este revelador video podras descubrir como engordar(subir de peso) de forma rapida y natural.

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  • Receta Para Perder Peso De Forma Saludable

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    La receta para perder peso de forma saludable.

    * Para empezar, es importante tener una nutrición adecuada, y para ello tienes que introducir mucha fruta a tu menú diario (de 3 a 4 raciones / día), le debes dar preferencia a las frutas tienen menos calorías y más agua, como el melón, la mandarina, sandía, fresa e incluso la papaya;

    * Debes masticar lentamente, este es un hábito muy difícil de desarrollar, pero es uno de los pequeños grandes secretos que hacen que funcione tu dieta.

    Así que desde ahora aprende a masticar bien los alimentos, ya que además de mejorar tu digestión es más fácil saber el momento correcto para dejar de comer;

    * Debes eliminar los alimentos fritos y el exceso de sal de tu menu diario, ya que estos pueden causar retención de líquidos y causar una desagradable sensación de hinchazón;

    * Nunca debes permanecer muchas horas sin comer, no lo hagas, esta es la principal razón del porque a las dietas las personas le cogen medio.

    * No te salte las comidas por nada del mundo y comienza a beber mucha agua o té sin azúcar durante los descansos, ya que eso te ayuda a hidratar tu cuerpo y limpiar las impurezas.

    La receta para perder peso de forma saludable no es dificil de seguir.

    También debes conocer tu peso ideal, esa es la clave para bajar de peso de forma saludable y para siempre, así, tienes que saber cuánto peso necesita perder.

    La educación nutricional es un proceso que siempre evoluciona paso a paso con el unico objetivo de ser parte de la rutina diaria de cada persona, por supuesto, que el cuerpo siempre responde bien a una dieta equilibrada.

    Debes tomarte tu tiempo, si lo haces de forma correcta aparecerán los resultados. El pensamiento que debes tener es la de cumplir con el compromiso y no la de tener menos kilogramos, ya que son una consecuencia natural e inevitable.

    Una buena opción para bajar de peso es hacer el intercambio de los dulces con las frutas.

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    Además de ser simples y rápidas, estas recetas de comidas saludables aportarán mucho almidón resistente, un carbohidrato que ha demostrado ser muy efectivo para activar el metabolismo y hacerte perder peso.

    Así que si quieres mantenerte sano y delgado, toma nota y prepara estas comidas. Son deliciosas, así que pronto se convertirán en platos habituales en tu menú.

    1. Tostadas con brócoli y queso feta

    Nada mejor que un buen desayuno para comenzar el día con energías, y esta receta en especial te mantendrá saciado durante mucho tiempo. Sólo te llevará 15 minutos prepararlo y tendrás un plato nutritivo, bajo en calorías y con un gran contenido de fibras y proteína.

    Preparación: Corta el brócoli en trocitos (una taza, aproximadamente) y cocínalo por unos minutos en una sartén con un poco de aceite de oliva. En un recipiente aparte coloca 2 huevos batidos y 2 cucharadas de queso feta demenuzado, mezcla bien y condimenta con una pizca de eneldo deshidratado. Vuelca esta preparación en la sartén y cocina unos 3 minutos. Da vuelta el omelet y cocina un poco más, hasta que esté listo. Sírvelo acompañado de 2 tostadas de pan integral.

    2. Bananas con chocolate

    ¿Quién dijo que los postres no existen en la cocina saludable? Esta receta te ayudará a quemar calorías y comer menos, gracias a su alto contenido en almidón resistente y a su aporte de grasas buenas. Necesitarás un horno microondas para realizarla.

    Preparación: Coloca 2 cucharadas de chips de chocolate semiamargo en un recipiente de vidrio, y caliéntalo durante 1 minuto al 100% del microondas. El chocolate debe quedar bien derretido. Corta una banana en trocitos, y sumérgelos uno a uno en el chocolate. Siéntate a disfrutarlos sin culpa cuando tengas un antojo de algo dulce.

    3. Ensalada de frutas tropicales

    El pomelo es una de las frutas más recomendadas para quemar grasa y tiene el poder de hacerte sentir satisfecho rápidamente porque contiene mucha agua. Combinada con el omelet de la primera receta, es una excelente opción como cena.

    Preparación: Prepara 2 tazas de gajos de pomelo bien fríos, exprímelos y reserva 1/4 taza de este jugo. En un recipiente mediano mezcla los gajos de pomelo, el jugo, una cucharada de menta fresca picada, una taza de miel y una banana cortada en trocitos. Revuelve suavemente hasta que las bananas queden bien cubiertas con la preparación. Cómelo inmediatamente, o guárdalo en el refrigerador hasta la hora de servirlo.

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