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  • rutina de piernas completa para ganar masa muscular

  • rutina gluteos y piernas junto con parte superior especial Chicas

    Aqui teneis la Rutina Completa : http://www.fitnessrevista.com/rutina-especial-mujer-fitness-gluteos-y-piernas-con-parte-superior/

    rutina gluteos y piernas junto con parte superior especial Chicas

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  • Rutina fitness de piernas, abdomen y brazos

    Realiza mínimo 15 repeticiones de 3 series en cada ejercicio , sin olvidar que la respiración es fundamental para un mejor resultado .

    Video cortesía de Valentinas Fitness

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  • Gym, Rutina glúteos y piernas | BrencaLook

    Hoy en BrencaLook te muestro una rutina para tonificar glúteos y piernas!

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  • Rutina de ejercicios de gluteos y piernas!

    Rutina de ejercicios de gluteos y piernas!

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  • Rutina de ejercicios 10 minutos _ Piernas y glúteos_ (1080p)

    Rutina de ejercicios 10 minutos _ Piernas y glúteos_ (1080p)

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  • Rutina De Pesas En Casa _ DIA 2 PIERNAS _ Tr4iner (720p)

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  • Ejercicios para cuádricep | Pegar Lomazo

    Querés piernas fuertes?? Acá te paso unos ejercicios muy fáciles de bajo impacto para que no le tengas miedo a los cortes de luz si vivís en el piso 15 y para que las calzas engomadas te queden como a ninguna.

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  • Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )

    Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
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  • Que significa hipertrofia

    Este video explica el significado de esta palabra

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  • Conozca cómo tratar la hipertrofia de cornetes nasales

    En entrevista concedida al programa Noticias Globovisión Salud, la doctora Sajidxa Mariñoprecisó que “los cornetes están dentro de la nariz, a los dos lados del tabique y normalmente los que aumentan su tamaño son los inferiores"

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  • Cómo afinar los muslos

    Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios para afinar los muslos

    Primer ejercicio: sentadillas
    Coloque los pies un poco más abierto que las caderas, baje las piernas inhalando, y súbalas exhalando
    Ponga atención a guardar la espalda recta y los omoplatos ligeramente unidos

    Segundo ejercicios : fintas adelante
    Coloque los pies al ancho de la pelvis, dé un paso adelante, inhale bajando, exhale subiendo Vuelva a la posición inicial y cambie de lado.

    Cuide que visualmente, la rodilla no rebase la punta del pie.

    Tercer ejercicio: sentadillas sumo
    Abertura amplia entre los pies, baja inhalando, y vuelva a subir exhalando.
    Cuide siempre la correcta posición de la espalda y la aproximación de los omoplatos

    Cuarto y ultimo ejercicio : fintas laterales
    Coloque las manos sobre la cadera, y desplácese lateralmente...así inhale bajando, y exhale subiendo
    Guarde siempre la espaldar recta...y los omoplatos ligeramente unidos
    Para esta rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio

    30 segundo de recuperación entre cada ejercicio
    Realice el ejercicio 3 veces seguidas
    Tome uno o dos minutos de recuperación entre cada circuito
    Dependiendo de su nivel, aumente el número de repeticiones y reduzca el tiempo de recuperación.

    Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr.

    hasta pronto!

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  • Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos

    Entrenar glúteos en 8 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer/tonificar los glúteos sin necesitar ningún tipo de equipo de gimnasio. Puede realizar este ejercicio donde lo desee. Ideal para aquellas mujeres que quieran recuperar la forma antes del verano.
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  • Como Entrenar y Desarrollar los Muslos Para Ganar Masa Muscular en las Piernas

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    Para desarrollar; los músculos, de los muslos; aumenta la intensidad, de los ejercicios; que haces; y luego sumando, más peso; y más repeticiones, con el tiempo.
    Ingiere, más calorías; para tener, energía; para tus ejercicios; y asegúrate; de alimentarte, con bastante proteína. Acá les dejo, más información; sobre cómo, lograr tener; muslos; más grandes, y más firmes.

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  • Mi Rutina de Cabello _ Cabello maltratado a sano, largo e hidratado

    Cómo lograr tener una melena larga, brillante y muy hidratada de forma fácil. Ver más en www.herbotop.blogspot.com

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  • Rutina de ejercicio en casa

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  • Rutina abdominales #2 | Pegar Lomazo

    Te parece terrible hacer abdominales? Intentaste hacerlos y te quedan doliendo mal? Esta semana te los explico en detalle para que consigas los mejores resultados con el mínimo esfuerzo, te juro que vas a amarlos!!

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  • Usos de la vaselina en tus rutinas de belleza

    Todos tenemos algo de vaselina en casa pero lo que poco sabemos es que este económico producto es un excelente aliado de belleza. Con estos trucos podrás sacarle el máximo provecho, es una forma práctica y de bajo presupuesto para estar radiante todos los días.

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  • Tutorial de Panderos - Danza Cristiana (Rutinas) - Sarah Yuritza

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  • Rutina de ejercicio en pareja

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  • Rutina para glúteos #2 | Pegar Lomazo

    Esta semana te enseño una rutina milagrosa para pegar el culo de Pampita! Hacela un par de veces por semana y muy pronto vas a ver resultados, la recompensa es grande.

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  • Rutina completa en 5 minutos!! | Pegar Lomazo

    Te armé una rutina para tonificar abdominales, brazos, piernas y glúteos EN MENOS DE LO QUE CANTA UN GALLO. No tenés excusas para no hacerla!

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  • Rutina de ejercicio para glúteos

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  • Tutorial de abanicos rutina "Resplandece" Danza Cristiana

    Tutorial de danza con abanicos. Rutina de Abanicos, danza cristiana. Rutina Resplandece.
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  • Rutina de ejercicio para hacer en pareja

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  • Tutorial de Streamers-Cintas Danza Cristiana (Rutinas) - Sarah Yuritza

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  • Rutina para brazos #1 | Pegar Lomazo

    TUTORIAL PARA PEGAR LOS BRAZOS DE MADONNA.
    No necesitás pesas, hacete estos ejercicios simples y decile chau al salero y a las remeras con mangas!

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  • donde comparte sus rutinas 1[3]

    donde comparte sus rutinas

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  • Entrenamiento para Gluteos de Mujeres con Video Rutina de Ejercicios para los Gluteos de Mujer Miss BumBum Brasil

    Entrenamiento para Gluteos de Mujeres http://EmbellecerMisGluteos.blogspot.com/
    Descubre las mejores con Rutinas de Ejercicios para los Gluteos de la Mujer actual sugeridos por la Miss BumBum de Brasil para que puedas entrenarte en casa y lucir tus gluteos de mujer en buena forma y sexys !
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    El mejor Entrenamiento de Miss BumBum de Brasil, para los Gluteos de las Mujeres con Nuevos Videos de Rutina con la serie de Ejercicios para los Gluteos de Mujer en casa.

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  • Esta rutina de espalda te ayudará a fortalecer tus músculos

    Aparte de estimular los músculos de la espalda , trabajas los brazos y el abdomen . En el video el entrenador explica que debes hacer para obtener resultados del esfuerzo.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Rutina de Maquillaje para Piel Seca ❤ Ydelays (1080p)

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  • Rutina brazos con pesas | Pegar Lomazo

    Rutina con pesas -son livianitas! :) para que pegues altos tubos y no necesites más que un tipo te venga a abrir un frasco de mermelada. You go girl!

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  • Rutina de cardio para acelerar el metabolismo

    De esta manera puedes salir de unos cuantos kilos de tu cuerpo , haciendo la rutina con ánimos y mucha constancia. Todos los músculos del cuerpo serán ejercitados.

    Video cortesía de gymvirtual

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  • Toc Show (27-01-2016) - Fran Undurraga y Vero Vieyra nos muestran su rutina para ir al baño

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  • Rutina para hacer ejercicio de pecho y hombros

    Esta rutina te ayudará a conseguir los resultados que deseas en tu físico . Una dieta balanceada y buena alimentación es fundamental para lograr los objetivos.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • La rutina futbolera de Yerko - Vértigo 2017_pt 1

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  • Reto Para Bajar De Peso Y Estar Fit Dia 10 Rutinas Crossfit En Casa (720p)

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  • Ejercicios para un abdomen plano. Rutinas de 10 minutos

    Aquí te mostramos ciertos ejercicios abdominales sencillos y fáciles de hacer para obtener un abdomen plano.

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  • Corea del Sur altera su rutina por la prueba de acceso a la universidad

    Seúl (Corea del Sur), 17 nov (EFE/EPA).- (Imagen: Jeon Heon-Kyun). Más de 600.000 estudiantes surcoreanos se presentan hoy al examen de acceso a la universidad, una prueba considerada trascendental en el país asiático que llega a alterar los horarios y el tráfico, moviliza a las fuerzas del orden e incluso retrasa algunos vuelos. 
    Palabras clave:efe,epa,corea del sur,examen,acceso,universidad

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  • Rutina 20 minutos _ glúteos y abdominales (1080p)

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  • Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos (1080p)

    Rutina para bajar abdome y aumentar glueteos

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  • Rutina para abdominales #1 | Pegar Lomazo

    Segundo tutorial de #PegarLomazo! en camino a convertirte en una fiera. hoy: PANZA DE ACERO, los abdominales más power para que mejores tu postura, te sientas divina y morfes sin culpa.

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  • VÍDEO: Anuncio SEAT Ateca - Maravillosa rutina

    VÍDEO: Anuncio SEAT Ateca - Maravillosa rutina

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  • Clases de Pound. Rutina para bajar de peso (Routine to Lose Weight)

    Clases de pound para bajar esos quilos de más. Es más efectivo que el Zumba. Podéis leer más en www.herbotop.blogspot.com

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  • Chechu y su exigente rutina de gym

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  • Rutina para brazos #2 | Pegar Lomazo

    Esta semana: rutina para brazos!! HOLA FLEXIONES!! invitalas a pasar, haceles un té y que se conviertan en tus mejores amigas en este camino a pegar los brazos más fuertes y lindos del mundo.

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  • Rutina ejercicios para tonificar el cuerpo _ 20 minutos (1080p)

    Hola amigos si quieren descargar estos videos pueden descargarlos en mi página
    Bueno amigos les dejo estos videos paa que puedan disfrutarlos y puedan tener una guía para bajar unos kilos desde casa
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    Rutina de glúteos y caderas (1080p)

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