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  • Como hacer para adelgazar las piernas

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    Como hacer para adelgazar las piernas:

    En este video aprenderás ejercicios eficaces para adelgazar las piernas. ¿Crees que tus piernas están demasiado gordas? Las piernas y los tobillos gordos hacen que las piernas de las mujeres parezcan más cortas, haciendo en muchos casos que las mujeres renuncien a la idea de lucir faldas, shorts y jeans ajustados para siempre.
    Sin embargo, no debes resignarte a esta situación ni dejar de lucir ropa que muestre tus piernas. Tan sólo en un par de meses pueden lograr tener piernas más delgadas siguiendo unas reglas muy sencillas.
    Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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  • Conozca cómo tratar la hipertrofia de cornetes nasales

    En entrevista concedida al programa Noticias Globovisión Salud, la doctora Sajidxa Mariñoprecisó que “los cornetes están dentro de la nariz, a los dos lados del tabique y normalmente los que aumentan su tamaño son los inferiores"

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  • Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos

    Entrenar glúteos en 8 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer/tonificar los glúteos sin necesitar ningún tipo de equipo de gimnasio. Puede realizar este ejercicio donde lo desee. Ideal para aquellas mujeres que quieran recuperar la forma antes del verano.
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  • Cómo afinar los muslos

    Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios para afinar los muslos

    Primer ejercicio: sentadillas
    Coloque los pies un poco más abierto que las caderas, baje las piernas inhalando, y súbalas exhalando
    Ponga atención a guardar la espalda recta y los omoplatos ligeramente unidos

    Segundo ejercicios : fintas adelante
    Coloque los pies al ancho de la pelvis, dé un paso adelante, inhale bajando, exhale subiendo Vuelva a la posición inicial y cambie de lado.

    Cuide que visualmente, la rodilla no rebase la punta del pie.

    Tercer ejercicio: sentadillas sumo
    Abertura amplia entre los pies, baja inhalando, y vuelva a subir exhalando.
    Cuide siempre la correcta posición de la espalda y la aproximación de los omoplatos

    Cuarto y ultimo ejercicio : fintas laterales
    Coloque las manos sobre la cadera, y desplácese lateralmente...así inhale bajando, y exhale subiendo
    Guarde siempre la espaldar recta...y los omoplatos ligeramente unidos
    Para esta rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio

    30 segundo de recuperación entre cada ejercicio
    Realice el ejercicio 3 veces seguidas
    Tome uno o dos minutos de recuperación entre cada circuito
    Dependiendo de su nivel, aumente el número de repeticiones y reduzca el tiempo de recuperación.

    Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr.

    hasta pronto!

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  • Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )

    Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
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  • Ejercicio de Piernas y Glúteos con Fit ball

    Algunas rutinas para piernas y gluteos utilizando la bola o Fit Ball

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  • Ejercicios para Piernas - Parte 2

    http://www.pepeselem.com/ Ejercicios para piernas. Gracias Luigi Patuzzo, Campeon Nacional, Campeon Sudamericano y Campeon Iberoamericano de Fisicoculturismo

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  • Ejercicios para Piernas - Parte 1

    http://www.pepeselem.com/ Ejercicios para Piernas

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  • Entrenamiento para Gluteos de Mujeres con Video Rutina de Ejercicios para los Gluteos de Mujer Miss BumBum Brasil

    Entrenamiento para Gluteos de Mujeres http://EmbellecerMisGluteos.blogspot.com/
    Descubre las mejores con Rutinas de Ejercicios para los Gluteos de la Mujer actual sugeridos por la Miss BumBum de Brasil para que puedas entrenarte en casa y lucir tus gluteos de mujer en buena forma y sexys !
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    El mejor Entrenamiento de Miss BumBum de Brasil, para los Gluteos de las Mujeres con Nuevos Videos de Rutina con la serie de Ejercicios para los Gluteos de Mujer en casa.

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  • Como evitar la rutina, ideas para sorprender a tu pareja-como recuperar a mi ex

    Ideas practicas para evitar caer en la rutina y ser más feliz con tu pareja. No caigas en la rutina que hara peligrar tu relación-como recuperar a mi ex.
    http://www.comorecuperarami-ex.com

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  • Mi Rutina de Cabello _ Cabello maltratado a sano, largo e hidratado

    Cómo lograr tener una melena larga, brillante y muy hidratada de forma fácil. Ver más en www.herbotop.blogspot.com

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  • Mi rutina de maquillaje (FACIL!) (1080p)

    Ideas para maquillarse

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  • Rutina de Maquillaje para Piel Seca ❤ Ydelays (1080p)

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  • Clases de Pound. Rutina para bajar de peso (Routine to Lose Weight)

    Clases de pound para bajar esos quilos de más. Es más efectivo que el Zumba. Podéis leer más en www.herbotop.blogspot.com

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  • Rutina de ejercicio para pectorales

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  • 3 Rutinas Efectivas de Ejercicios de 15 minutos para perder peso y ponerte en forma

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    3 Rutinas efectivas de Ejercicios de 15 minutos para perder peso y ponerte en forma:

    En este video aprenderás 3 Rutinas efectivas de Ejercicios de 15 minutos para perder peso y ponerte en forma. ¿Crees que es posible ponerte en forma con sólo hacer ejercicio 15 minutos por día?
    Independientemente de lo que muestren la mayoría de las publicidades que hay en Internet, la respuesta es no. No obstante, si dedicas media hora al día a tu meta de ponerte en forma, obtendrás resultados.

    Espero que te sirva esta información! – Thomas Rubinstein

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  • Rutina de ejercicios de brazos

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  • Consejos para Dormir a un Bebé - Cómo Conseguir una Rutina de Sueño

    How to Put Your Baby to Sleep

    Una madre comparte sus consejos y trucos para dormir a un bebé y crear una rutina de sueño, así como la importancia de diferenciar la noche del día, crear un horario de siestas, invertir en un monitor para bebé y usar pañales de alta calidad. Hay que asegurar las horas de sueño de un recién nacido, pues es importantísimo para su desarrollo físico y cognitivo que duerman mucho. ¡De hecho, es cuando más crecen!

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  • Rutina para tonificar las caderas ADIOS A LAS CARTUCHERAS!!

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  • FCB Basket: Pádel para romper la rutina

    El primer equipo del Barça de baloncesto ha cambiado este martes la pelota por las palas y ha salido del Palau para cargar las baterías de cara al exigente tramo final del curso.

    Barça 2.0
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  • Rutina de Pilates Intermedio

    Todo lo que necesitas saber para aprender a bailar salsa y mucha mas información que podras ver en estos videos, espero te gusten
    clases de salsa, y todo sobre bailes, pasos, asi como clases de pilates online y el metodo de entrenamiento con pilate

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  • Rutina de cardio 20 minutos para perder peso (1080p)

    Hola amigos si quieren descargar estos videos pueden descargarlos en mi página
    Bueno amigos les dejo estos videos paa que puedan disfrutarlos y puedan tener una guía para bajar unos kilos desde casa
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  • rutinas de ejercicios para aumentar masa muscular

    http://impactomuscular.blog102.com - rutinas de ejercicios para aumentar masa muscular

    Para cambiar ese horrible aspecto débil y flaco
    debes tener un sistema. Un sistema personalizado
    en el que tengas seguro que no puedes fracasar.

    El sistema que yo te voy a revelar hoy es el que
    yo mismo utilicé para aumentar casi 20 kilos en
    8 meses.

    Este sistema lo he compartido con muy pocas personas
    personas cercanas a mí.

    Y todos han obtenido resultados excelentes.

    Vas a ser de las primeras personas que descubren este
    sistema por internet.

    Yo he perfeccionado los métodos y técnicas que me hicieron
    aumentar casi 20 kilos en 8 meses.

    Los he perfeccionado y los he convertido en un sistema
    para aumentar de 9 a 12 kilos de puro músculo en tan solo
    12 semanas – garantizado.

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    Rutina de ejercicios para adelgazar en casa (adelgazar sin complicaciones)

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  • La búsqueda de agua: rutina para niños de Vietnam, Bolivia y Burundi

    En países como Vietnam, Bolivia y Burundi la falta de agua hace que los niños se conviertan en el rostro de una situación en la que tienen que buscar el preciado líquido para vivir

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  • Rutinas de Culturistas (Culturismo sin Tonterias)

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    descubre como aumentar masa muscular, como desarrollar los musculos, eliminar la grasa, lo mejor para adelgazar

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