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  • Rutina para trabajar pecho espalda y hombros en casa sin usar pesas

    Esta rutina de pecho, espalda y hombros incluye ejercicios bastante intensos y puede desarrollar tu masa muscular al máximo.

    Video cortesía de Adicto Al Fitness

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  • Rutina brazos con pesas | Pegar Lomazo

    Rutina con pesas -son livianitas! :) para que pegues altos tubos y no necesites más que un tipo te venga a abrir un frasco de mermelada. You go girl!

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    RUTINAS DE BELLEZA SENCILLAS

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  • RUTINAS DE BELLEZA

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  • Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )

    Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
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  • Elevacion laterales tronco inclinado en banco

    Elevacion laterales tronco inclinado en banco, ejercicios para hombros.
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  • Elevatciones frontales con mancuernas

    Elevatciones frontales con mancuernas: un excelente ejercicio para entrenar, la parte frontal del músculo deltoides.

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  • curl de barra al 70% volumen

    curl de barra al 70% volumen 10 a 12 repeticiones

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  • Press con mancuernas en pelota suiza

    Press con mancuernas en pelota suiza: es un excelente ejercicio para trabajar los músculos del pecho con la bola suiza en lugar de la banca.
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  • Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales

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    Un cuerpo trabajado; no sólo se visualiza; en las piernas, y brazos; sino que aún, bajo la ropa; podemos descubrir; un tronco bien formado, y desarrollado; gracias al ejercicio; y por el grosor, que confiere; a la espalda.
    Por supuesto, de manera complementaria; debemos trabajar, otros músculos de la espalda; tales como, los serratos, los romboides y los deltoides.

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • Como Entrenar o Hacer los De Ejercicios Pesas Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Hay otras variables; para hacer, los ejercicios musculares; y que son interesantes; y que van a ser, determinantes; en el camino, de la hipertrofia muscular; como por ejemplo; el tempo utilizado; los descansos, entre series; y la duración, de los entrenamientos.

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  • Como Entrenar y Desarrollar los Muslos Para Ganar Masa Muscular en las Piernas

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    Para desarrollar; los músculos, de los muslos; aumenta la intensidad, de los ejercicios; que haces; y luego sumando, más peso; y más repeticiones, con el tiempo.
    Ingiere, más calorías; para tener, energía; para tus ejercicios; y asegúrate; de alimentarte, con bastante proteína. Acá les dejo, más información; sobre cómo, lograr tener; muslos; más grandes, y más firmes.

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  • Como Tener un Pecho Marcado y Voluminoso Ejercicios con Mancuernas Para Pectorales Masa Muscular

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    Los ejercicios, para pecho; pueden dar, resultados increíbles; a la hora, de ganar, masa muscular; en el cuerpo; permitiéndote; lucir un pecho, amplio; con gran volumen, y bonita forma.
    Los pectorales; o mejor conocido, como pecho; deben ejercitarse, con bastante peso; o sub peso máximo; y hacer varias, repeticiones; trabajando; los diferentes lados, o ángulos; de los pectorales, o pecho; para poder tener, unos cuadros; de acero.

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  • Lo Importante Que es Dormir o Descansar Bien para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Durante, las horas de sueño; nos recuperamos; reducimos el estrés, y nos reponemos; para ganar, la masa muscular; por ello, si quieres descansar, lo suficiente; pues a mayor entrenamiento; más horas, de descanso nocturno; necesitamos.
    El 80%; de la producción, de la hormona, de crecimiento; se lleva, a cabo, mientras dormimos; y dicha hormona, es la encargada, de recuperar; nuestro cuerpo, y los músculos; tras el esfuerzo, físico. Asimismo, es la que favorece; la ganancia muscular; que todos buscamos, al entrenar.

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  • Como Entrenar y Desarrollar la Espalda Baja Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    La espalda baja; es la zona; que se suele, descuidar. Y aunque, raras veces; piensas, en ella; como piensas; en los brazos, o los abdominales; es demasiado, importante; como para dejarla, de mencionar; cuando hablamos, de la espalda.
    Por ejemplo; muchos de los mejores, ejercicios; desde los remos, a la sentadillas; y el peso muerto; requieren, poseer; una espalda baja, fuerte; porque se contrae, isométricamente; y para mantener, el torso erguido.

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  • Como entrenar los musculos Del Trapecio para ganar masa muscular en el cuerpo

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    Para desarrollar, buenos trapecios; es simple. Basta, con hacer; ejercicios, de trapecios; y basta, con aprender; a encoger, los hombros.
    Un buen físico; no sólo, requiere; un pecho, bien desarrollado; una buena, espalda; y unos buenos, hombros; sino también, un trapecio superior; notorio. Los culturistas, serios; suelen incluir; ejercicios, de trapecios; en sus entrenamientos; pero muchas, personas; no lo hacen. Y eso, es un error.
    Entrenar, los trapecios; es más fácil; de lo que, algunos piensan. Una acción, básica; para este, músculo; es simplemente; “encoger”; los hombros, hacia arriba. Se trata, de subirlos; en dirección, a las orejas. No hay mucha, dificultad; en esta, técnica.

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  • Como Entrenar Los Deltoides Hombros Elevaciones Frontales con Mancuernas

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    Los ejercicios, con mancuernas; permiten, a los músculos, complementarios; crecer, conjuntamente, en fuerza; y evitan, que los grupos musculares; se desarrollen, independientemente; y fuera, de sintonía. En este caso, trabajaremos; los deltoides, frontales.

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  • Entrenamiento con Pesas de Forma Eficiente Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Vamos hablar, de tres puntos; que esperamos, que les sirvan; para que, lo apliques; de forma sencilla, y eficiente; a sus entrenamientos; y consigan, resultados. Como; la Intensidad, el volumen, y el fallo muscular; en el entrenamiento.

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  • Que no debes hacer si quieres aumentar masa muscular en el cuerpo ganar musculos

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    Para ganar; masa muscular, y conseguirlo; es muy importante, saber; que cosas, debemos de hacer; como las cosas, que debemos evitar; sobre todo, en cuanto; a los entrenamientos, la alimentación, y el descanso. Veamos, unas cuantas cosas; que no debemos hacer; para ganar, masa muscular.

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  • 5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Desarrollar Biceps mas Grandes y Fuertes

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    El bíceps; es uno de los músculos, más valorados; por los concurrentes, al gimnasio; ya que se luce, como ningún otro; en demostraciones, de fuerza; y es espectacularmente, apreciado en la playa; y sólo está detrás; de los abdominales, y quizás de los pectorales. Aquí enumeramos, para ti; cinco de los peores, errores; que puedes, cometer; con tus bíceps.

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  • Regresando a la rutina | Nos mudamos

    Holaaa aqui esta otro vlog de la semana anterior, estoy tratando de ponerme al día así que habra algunos blogs seguidos

    BESOS
    -Carol
    Instagram: @caroldeltoro
    Snapchat: @caroldeltoro
    Periscope: @caroldeltoro

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  • Las rutinas de la Undécima que el Real Madrid no ha cambiado para intentar conquistar la Duodécima

    Las rutinas de la Undécima que el Real Madrid no ha cambiado para intentar conquistar la Duodécima

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  • donde comparte sus rutinas 1[3]

    donde comparte sus rutinas

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  • Mi RUTINA DE MAQUILLAJE + Eyeliner || Inés Jimm

    ♥ LIKE SI HAS LEÍDO ESTO ♥ Espero que os encante mi rutina de maquillaje super fácil y sencillo! Nos vemos en mis rrss:

    - Mi ropa a la venta: ♥
    - 21Buttons:
    - Instagram: INESJIMM
    - Twitter: @itsinesjimm

    - BUSINESS: inesjimm@yahoo.com

    PRODUCTOS UTILIZADOS:

    Eyeliner:
    Vaselina:
    Crema: -árbol/dp/B018BKOPNI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1505643115&sr=8-1&keywords=crema+arbol+de+te
    Exfoliante labial:
    Paleta de sombras:
    Correctores:
    Polvos matificantes:
    Lapiz cejas:
    Pintalabios:

    Máscara de pestañas:
    Iluminadores:
    Contorno Hoola:
    Porefessional:
    Colorete Orgasm:

    —————————————————————————

    ¿CÓMO GRABO Y EDITO?

    Cámara: Sony RX100 V
    Edición: Final Cut Pro.
    Efectos de sonido:
    Música: Epidemic Sound

    Más preguntas frecuentes:

    1 ¿Qué edad tienes y de dónde eres? 20 y soy de Sevilla aunque ahora vivo en Madrid.
    2 ¿Cuánto mides y qué talla tienes? 1,73 y talla 36
    3 Tiendas favs: Me pierde la ropa vintage, Asos, Zara y Pull & Bear.
    4 ¿Qué estudias? Ilustración.
    5 Máscara de pestañas favorita: Tengo muchas, entre ellas las de Benefit o las de Essence.
    6 ¿De dónde son tus aros/argollas/pendientes? Puedes encontrarlos en cualquier joyería de plata.

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  • Usos de la vaselina en tus rutinas de belleza

    Todos tenemos algo de vaselina en casa pero lo que poco sabemos es que este económico producto es un excelente aliado de belleza. Con estos trucos podrás sacarle el máximo provecho, es una forma práctica y de bajo presupuesto para estar radiante todos los días.

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  • Rutinas de la Pasión Cap 01 El Galán Ochentero Atrapado

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  • Pepe Gámez y su rutina de ejercicios para lucir atractivo

    El actor de Mariposa de Barrio entrena a diario físicamente muy duro, pues asegura que es una necesidad para su carrera. Esta es su rutina de ejercicios

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  • Así entrena este levantador de pesas sin brazos

    Evgeny nació sin manos, pero su sueño es ganar una medalla por levantamiento de pesas.

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  • Tutorial de Panderos - Danza Cristiana (Rutinas) - Sarah Yuritza

    ♥Suscríbete al canal: https://www.youtube.com/c/SarahYuritza1
    Tutorial de danza cristiana con panderos. Rutinas de panderos. Patrones de Panderos.
    ♥Tutorial de Abanicos: https://www.youtube.com/watch?v=iFwrv...
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    -Tutoriales: https://www.youtube.com/watch?v=iFwrv...

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  • Ejercicios para un abdomen plano. Rutinas de 10 minutos

    Aquí te mostramos ciertos ejercicios abdominales sencillos y fáciles de hacer para obtener un abdomen plano.

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  • 9 Outfits INSPIRACIÓN para volver a la rutina

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  • La rutina de práctica de Steve Vai

    Descubre la forma en la que el gran guitarrista Steve Vai practicaba.

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  • COMEDIANTE DE TIJUANA PRESENTA RUTINAS DE LO QUE HACEN LAS MUJERES SHOW COMICO FEBRERO 2015

    Un comediante de tijuana nos muestra en una rutina comica lo que las mujeres hacen y dicen , frases celebres y comportamientos clasicos, humor al 100 con este monologo

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  • LA MUJER DE LAS SALCHICHAS Y EL SHOW INFANTIL DE LOS PAYASOS KAZAMEDIA RUTINAS NUEVAS

    La mujer de las salchichas que prepara los hot dogs para el show de payasos con sus nuevas rutinas de chistes y comedia para que la fiesta sea muy divertida

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  • La ausencia de esfuerzos conlleva a romper las rutinas

    Muchas veces hay ausencia de refuerzos, internos y externos, conlleva a dejar de lado las rutinas; lo que a su vez trae insatisfacción.

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  • Psicologia: Habitos y rutinas

    En psicología el hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato.

    Algunos hábitos (por ejemplo, el emparejar una agujeta constantemente) pueden desperdiciar importantes procesos mentales que bien podrían aprovecharse en tareas más exigentes, pero otros fomentan prejuicios o son perjudiciales

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  • Rutina de ejercicios para tonificar las piernas

    Fácil y sencilla rutina de ejercicios para tonificar las piernas y glúteos desde la comodidad de su casa.

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  • Rutina de ejercicios para trabajar el área abdominal

    El trabajo de los abdominales puede realizarse fácilmente, sin equipamiento alguno, por ello, puedes ponerlo en práctica en la comodidad de tu casa. Sin embargo, es imprescindible no olvidar que se trata de un entrenamiento físico y por lo tanto, igualmente necesitamos considerar algunos factores.

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  • Perro travieso impide a su dueña hacer su rutina de ejercicios

    En EEUU hay un perro travieso y necesitado de cariño y atención que con tal de conseguirla es capaz de impedirle a su dueña realizar su rutina diaria de ejercicios en casa. Ella grabó al tremendo can en una de las suyas. Véalo.

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