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    Los materiales que vamos a necesitar son:
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    - Cuerda
    - Tela
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    - Flores de papel
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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales colgado

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  • telas aereas, tutorial subida rusa version mejorada

    Subida Rusa. Está generalmente se aprende después de la subida básica.

    Requerimientos de Fuerza:

    1) Fuerza de Brazos 0:17: al igual que la subida básica, el objetivo de la preparación física consiste en desarrollar la fuerza de los músculos del tronco superior que causan la tracción (latissimus dorsi 0:19, musculus deltoideus 0:22, musculus bíceps brachii 0:25), y de los músculos del antebrazo que causan la flexión de los dedos de la mano (musculus flexor digitorum profundus 0:25, musculus flexor digitorum superficialis 0:31, musculus flexor carpi radialis 0:33).

    Es importante saber que el remo o tracción horizontal es más sencillo con las piernas dobladas 0:36, que con las piernas estiradas 0:43. En las medias dominadas con piernas separadas o tracción vertical de brazos en posición sentada con piernas separadas 0:47, y las medias dominadas con piernas juntas o tracción vertical de brazos en posición sentada con piernas juntas 0:57 el tronco se debe colocar lo más vertical posible para poder lograr una tracción en suspensión o dominada en telas 0:56.

    2) Fuerza de abdomen y piernas 1:02: el objetivo de los siguientes ejercicios es lograr un amarre de los pies a una altura adecuada aquí se involucran los músculos abdominales y los flexores de la cadera (musculus oblicuus externus abdominis 1:04, musculus oblicuus internus abdominis 1:06, musculus rectus abdominis 1:09, musculus iliopsoas 1:11), es importante realizar la elevación de rodillas con brazos estirados con los brazos totalmente estirados 1:14, la elevación de rodillas con brazos flexionados debe realizarse con la máxima flexión posible 1:17.

    Flexibilidad 1:22: la movilidad articular más importante es requerida en la articulación de la cadera (articulatio coxofemoralis 1:24).

    Metodología 1:32: La principal diferencia con la subida básica es la manera en la cual se enredan los pies en la tela 1:37, en un principio es recomendable comenzar con la tela por un lado de nuestro cuerpo y en etapas más avanzadas comenzar con la tela enfrente de nuestro cuerpo. Al igual que la subida básica debemos cerciorarnos de que estamos sujetando la tela adecuadamente con los pies 2:00.

    Juntando todo lo anterior obtenemos la subida rusa o subida de escalón 2:21.

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  • 1 minuto para aprender circo, subida rusa con telas separadas

    1 minuto para aprender circo, subida rusa con telas separadas
    Metodología; resistencia isometrica con telas separadas en postura agrupada, resistencia isometrica con telas separadas en postura carpada y enredar la tela con los pies.

    Fuerza; remo o jalar horizontalmente con telas separadas y piernas flexionadas, remo o jalar horizontalmente con telas separadas y piernas estiradas, medias dominadas o jalar verticalmente con telas separadas y piernas separadas, medias dominadas o jalar verticalmente con telas separadas y piernas juntas, dominada en telas o jalar verticalmente en posición libre.
    Flexibilidad; estiramiento de cadera.

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  • telas aereas, tutorial de circo, subida rusa con telas separadas

    Telas aéreas, tutorial de circo, subida rusa con telas separadas.
    Este ejercicio es una combinación entre la subida básica con telas separadas y la subida rusa.
    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos: al igual que los tipos de subidas anteriormente mencionados la preparación física de fuerza tendrá como objetivo fortalecer los músculos de los brazos que se encarguen de la tracción en el miembro superior (latissimus dorsi, musculus deltoideus, musculus bíceps brachii) además de los músculos que flexionen la muñeca y cierren los dedos de la mano para mantener el agarre con la tela (musculus flexor digitorum profundus, musculus flexor digitorum superficialis, musculus flexor carpi radialis).

    2) Fuerza de abdomen y piernas: La preparación física de fuerza en los músculos abdominales y flexores de la cadera (musculus oblicuus externus abdominis, musculus oblicuus internus abdominis, musculus rectus abdominis, musculus iliopsoas) nos ayudará a enredar los pies con la tela a una altura adecuada.
    Flexibilidad: en este caso la flexibilidad de la articulación de la cadera será también la más importante (articulatio coxofemoralis).
    Metodología: la metodología se basa en mantener una tracción isométrica de brazos por al menos tres segundos este es un tiempo suficiente para lograr enredar los pies con la tela.

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  • telas aereas, tutorial subida básica 2016 versión 2.0

    Tutorial acrobacia o danza en telas aéreas, subida básica. Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden para subir a la tela, la base de este ejercicio es una postura proveniente de la gimnasia llamada cucharita 0:20.

    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos: el objetivo de estos ejercicios es fortalecer los músculos que causan la tracción en el miembro superior (latissimus dors 0:35i, musculus deltoideus 0:41, musculus bíceps brachii 0:47), y los músculos que flexionan los dedos de las manos y flexionan la muñeca (musculus flexor digitorum profundus 0:50, musculus flexor digitorum superficialis 0:58, musculus flexor carpi radialis 1:03).

    El remo con piernas flexionadas o la tracción de brazos horizontal con piernas flexionadas 1:08 es más sencillo que su semejante con piernas estiradas o tracción horizontal con piernas extendidas 1:19, en el remo con piernas estiradas el cuerpo se debe mantener en línea recta. Las medias dominadas con piernas separadas o tracción vertical de brazos en posición sentada con piernas separadas 1:28 son más sencillas que su semejante con piernas juntas o tracción vertical de brazos en posición sentada con piernas juntas 1:40, es importante recordar que los talones deben estar en contacto con el piso en todo momento, el objetivo de estos ejercicios es lograr realizar las dominadas en telas o tracción vertical de brazos 1:50 ya que este ejercicio nos facilitará mucho el poder subir en la tela.

    2) Fuerza de abdomen y piernas: Estos ejercicios tienen como objetivo fortalecer los músculos que elevarán nuestras orillas lo más alto posible para así lograr un amarre de la tela con nuestros pies y a una altura adecuada (musculus oblicuus externus abdominis 2:03, musculus oblicuus internus abdominis 2:08, musculus rectus abdominis 2:13, musculus iliopsoas 2:18). Es importante realizar la elevación de rodillas con brazos estirados con los brazos totalmente estirados 2:23, la elevación de rodillas con brazos flexionados debe realizarse con la máxima flexión posible 2:31.

    Flexibilidad: la movilidad articular más importante es requerida en la articulación de la cadera (articulatio coxofemoralis 2:41).

    Metodología: el primer paso es lograr mantener una suspensión con contracción isométrica de los brazos 3:03, posteriormente tendremos que aprender a manipular la tela con nuestros pies 3:13 y una vez logrado de esto debemos aprender a enredar nuestro pie con la tela 3:26, al jalar la tela hacia arriba nos vamos a dar cuenta si realmente estamos presionándola de manera correcta 3:37.

    Si juntamos todo lo anterior obtenemos una subida básica 3:55.

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  • 1 minuto para aprender circo, subida rusa en telas aereas

    1 minuto para aprender circo, subida rusa en telas aéreas
    Metodología; enredar la tela con el pie, comenzando en postura de pie y el borde externo del pie en contacto con la tela.

    Fuerza; remo o jalar horizontalmente con piernas flexionadas, remo o jalar horizontalmente con piernas estiradas, medias dominadas o jalar verticalmente con piernas separadas, medias dominadas o jalar verticalmente con piernas juntas, dominada en telas o jalar verticalmente en posición libre.
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  • Peppa Pig en Español episodio 4x20 La tela de araña,Temporada tv series películas completas 2017

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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales colgado 02

    Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

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  • Incauntan armas, tela militar y pirotecnia en la frontera norte

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  • Crean un alambre líquido inspirado en la tela de araña

    Científicos franceses y británicos han creado un material que podría describirse como "alambre líquido" inspirado en las propiedades en el hilo de la telaraña.

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  • telas aereas, tutorial de circo, subida basica telas separadas

    Generalmente las subidas con telas separadas se aprenden posteriormente al aprendizaje de las subidas, básica y rusa con telas juntas.

    Requerimientos de fuerza:

    1) Fuerza de Brazos 0:22: Estos ejercicios se enfocan en fortalecer los músculos del tren superior que causan la atracción o las acciones de jalar (latissimus dorsi 0:25, musculus deltoideus 0:27, musculus bíceps brachii 0:31), así como los músculos que flexionan la muñeca y cierran los dedos de las manos (musculus flexor digitorum profundus 0:34, musculus flexor digitorum superficialis 0:36, musculus flexor carpi radialis 0:38).

    Para esta subida los ejercicios deben realizarse con las telas separadas es importante tomar en cuenta que al estar separadas las telas hay menor cantidad de ésta en cada mano por lo tanto la fuerza que se debe ejercer con los dedos para mantener el agarre es mucho mayor (remo o tracción horizontal con telas separadas y piernas flexionadas 0:41, remo o tracción horizontal con telas separadas y piernas extendidas 0:57, medias dominadas o tracción vertical sentado con piernas separadas 1:05, medias dominadas o tracción vertical sentado con piernas juntas 1:22 y dominadas o tracción vertical en suspensión 1:29).

    2) Fuerza de abdomen y piernas 1:36: Los ejercicios que fortalecen el abdomen y los músculos flexores de la cadera (musculus oblicuus externus abdominis 1:37, musculus oblicuus internus abdominis 1:39, musculus rectus abdominis 1:42, musculus iliopsoas 1:44) tienen como objetivo posibilitar un amarre de los pies a una altura adecuada y es muy importante realizarlos con brazos extendidos y brazos flexionados (elevación de rodillas con brazos estirados 1:47, elevación de rodillas con brazos flexionados 1:51).

    Flexibilidad 1:55: En estos ejercicios la flexibilidad de la articulación de la cadera será la más importante (articulatio coxofemoralis).

    Metodología: Mantener posturas isométricas con brazos flexionados en telas separadas es más difícil que hacer el mismo ejercicio con las telas juntas (resistencia isometrica con telas separadas en postura agrupada 2:09, resistencia isometrica con telas separadas en postura carpada 2:17). La manera en la cual se enredan los pies, es igual a la subida básica con telas juntas 2:23.

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  • (Tela) Como hacer Tulipanes de tela

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  • Bolivia afirma que no pone en tela de juicio el Tratado de 1904

    La jurista Monique Chemillier-Gendreau dijo ante la Corte Internacional de Justicia (CIJ) durante su alegato en la defensa de Bolivia que este país busca una salida al mar por la vía del derecho y sin poner en tela de juicio el Tratado de 1904. teleSUR

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  • Paternidad en tela de juicio | Sinfiltros.com

    En España cualquier persona puede realizarse un test de de este tipo. Basta con acudir a un laboratorio de genética con las muestras de ADN de cada una de las personas interesadas. Es tan fácil y rápido que incluso se puede solicitar un "test a domicilio", compuesto por cuatro bastoncillos (dos para el padre y dos para la madre) que hay que impregnar de saliva, una hoja informativa y una plantilla para rellenar con los datos del solicitante. Se trata de de pruebas informativas o anónimas y suponen cerca del 80% del total que se realizan.

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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas medias dominadas telas separadas

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  • Convertirán en almacén de telas el Palacio de la Música de Madrid

    Con la bendición de neoliberales para quienes lo que no arroja ganancias de capital está de más, el corredor cultural de la Gran Vía, que enorgullecía a Madrid por su fomento a la literatura y las artes, ha sufrido un nuevo empellón. Las redes sociales dan cuenta de una nueva pérdida: el Palacio de la Música, vendido por su propietario a una corporación textil. teleSUR

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  • Asdrubal - La tela de mi camisa (Contigo)

    Interprete Dominicano del genero tropical Salsa

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  • Sandalias en tela para bebe

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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aereas remo telas separadas

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