Videos relacionados con головы

Аюрведа: массаж головы!

Косичка из 4 прядей.Причёски для средних, длинных волос.Плетение волос/косичек вокруг головы

Плетение волос, плетение косичек. Косичка из 4 прядей. Самый простой способ научиться. Лёгкое и доступное объяснение.Плетение косичек на средние и длинные волосы.Ажурные косы.Плетение косичек для детей, девочкам, косички детям.Причёска подойдёт как для детей, так и для взрослых.

Ver video "Косичка из 4 прядей.Причёски для средних, длинных волос.Плетение волос/косичек вокруг головы"

Йога для беременных: Меры предосторожности

Видео включает упражнение на выносливость Для доверия.\r
\r
Меры предосторожности в кундалини йоге для беременных:\r
\r
- НЕТ дыханию огня; \r
- НЕТ позе натяжения;\r
- НЕ используем мышцы пресса;\r
- НЕ делаем позы на животе и на спине;\r
- НЕ делаем выраженные прогибы назад;\r
- НЕ используем корневой замок (мула банда);\r
- НЕ делаем инвертные позы (когда сердце выше головы);\r
- НЕТ подъему ног, если ноги поднимаются одновременно;\r
- НЕТ прыжкам тела.\r
\r
\r
Особенности:\r
\r
- для проработки всех участков спины, часто используем кошку-корову.\r
\r
- Включаем в каждое занятие упражнения Кегеля. Укрепляют мышцы тазового дна.\r
Эпизод рассказывает как выполнять упражнение Кегеля - \r
\r
- При прогибах вперед от бедра к положении сидя, поддерживаем себя\r
во внутренней части бедра (полная техника показана в видео)\r
\r
- Включаем специальные кундалини упражнения на ВЫНОСЛИВОСТЬ.\r
Упражнение на выносливость помогает осознать границы ума и возможности тела, вырабатывают выносливость и уверенность в своих силах.\r
\r
- Включаем приседания. Упражнения помогает подготовить мышцы ног.\r
Во второй фазе родов (активные схватки) эта поза позволяет уменьшить родильный канал и увеличивает\r
растяжения таза на 10 процентов.\r
Эпизод о том, как правильно выполнять приседания для беременных - \r
\r
- Как и в обычном кундалини йоге классе, мы включаем медитацию и пранаяму,\r
релаксация\r
\r
- дыхание должно позволять в любое время практики поддерживать разговор.

Ver video "Йога для беременных: Меры предосторожности"