Videos relacionados con anaeróbicos

Los beneficios de practicar los ejercicios anaeróbicos/ Rigoberto Plascencia

Entrenamiento anaeróbico láctico 2

Entrenamiento anaeróbico láctico, esfuerzos intensos que durarán entre 20 y 120 segundos, intensidad cercana al 95%, 4 y 8 series con un tiempo de pausa entre ellas entre 5 y 15 minutos

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Ejercicio anaerobico: 700 watios (Tostadora)

El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica. El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración. Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de pesas, abdominales; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico. El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel biológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.

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Las Artes Marciales, no son aerobicas en su totalidad

El ejercicio y modalidad anaerobica, es muy común en el entrenamiento de las Artes Marciales, ayuda a ganar masa muscular. Obviamente depende de la modalidad y la alimentación.

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Los beneficios del ejercicio aeróbico/ Rigoberto Plascencia

Se llama ejercicio aeróbico a aquel para cuya realización se exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, de modo que el músculo utiliza como combustible principalmente nuestras reservas de grasa. 20 mayo d 2015

* TE RECOMENDAMOS ESTOS VÍDEOS:

Liguilla Clausura 2015: Pachuca saca ventaja de 3-2 ante el América
https://youtu.be/EFKzoWVvO-4

Clausura 2015: Chivas vs Atlas, el clásico tapatío en la Liguilla
https://youtu.be/V2PpiZZwHHU


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Programa: Adrenalina.
Conductor: Rigoberto Plascencia.
Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.













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Manténte en forma con el reto de las 'planchas'/ Rigoberto Plascencia

La plancha, es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen. 19 agosto de 2015


* TE RECOMENDAMOS ESTE VIDEO:

Los beneficios de practicar los ejercicios anaeróbicos
https://youtu.be/xKYWLfvhBpc

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Simbiosis: Termitas y protozoos

Las termitas son insectos xilófagos (comen madera) Los Protozoos flagelados de las termitas viven en asociación simbiótica con éstos; es decir, ninguno puede vivir en ausencia del otro; de lo contrario mueren. Esto significa que una termita defaunada no puede sobrevivir y que los protozoos que viven asociados con las termitas no se encuentran en ningún otro medio que no sea el líquido del tubo digestivo que les proporciona la termita. Los flagelados viven en la denominada cámara de fermentación o intestino ciego que es una bolsa o dilatación intestinal de la termita. El líquido es viscoso anaeróbico y los flagelados coexisten con bacterias y hongos La termita come la madera con las mandíbulas quitinizadas, ingiere las partículas y realiza una segunda trituración al nivel de la molleja. Enseguida, la madera pasa al estómago o intestino medio, donde sufre la acción de enzimas proteolíticos y amilolíticos; de aquí pasa a la cámara de fermentación.

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HIIT: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento de sprint por intervalos (SIT), es una forma mejorada de entrenamiento por intervalos; una estrategia de ejercicio que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con periodos menos intensos de recuperación. El HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos (grasa). Metabolizar la glucosa de una forma más efectiva hará que nuestra resistencia mejore cuantitativamente y por otro lado metabolizar la grasa que es un lastre para la mejora de nuestro rendimiento hará a su vez que consigamos bajar nuestro índice de grasa corporal.
En esta entrada os daremos las pautas a seguir para iniciarse en el HIIT (no confundirlo con el HIT orientado al trabajo de alta intensidad con cargas / pesas), y lo bien que nos puede venir a todos aquellos que realicemos un trabajo de pesas semanal para mejorar nuestro estado de forma cardiovascular y ayudar a quemar el exceso de grasa sin tener que pasarnos mucho tiempo realizando cardio.

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