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  • La Revolución de la Cuchara: Tabulé con proteína vegetal.

    La chef invitada Natalie demuestra cómo hacer un Tabulé versátil y delicioso con proteína vegetal. Esta receta rápida y fácil se puede servir como salsa o aperitivo y contiene garbanzos como base. Natalie destaca la versatilidad de las proteínas vegetales y anima a utilizarlas crudas. Los ingredientes incluyen garbanzos, aceite, especias y alcohol, lo que da como resultado un plato que se asemeja al ceviche vegano y proporciona una comida completa con proteínas, verduras y una fuente de carbohidratos.

    - 1 taza de garbanzos cocidos (puedes usarlos de lata para mayor comodidad)
    - 1 pepino grande, picado en cubos pequeños
    - 2 tomates grandes, picados en cubos pequeños
    - 1 cebolla roja pequeña, finamente picada
    - Jugo de 2 limones
    - 3-4 cucharadas de aceite de oliva
    - Un manojo grande de perejil fresco, finamente picado
    - Un manojo de menta fresca, finamente picada (opcional, pero tradicional en el tabulé)
    - Sal y pimienta al gusto

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    Ver video "La Revolución de la Cuchara: Tabulé con proteína vegetal."

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