¿Es normal los coágulos en la menstruación?
¿Es normal que la menstruación dure de 8 a 10 días con coágulos grandes todos los meses?
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¿Es posible embarazarse durante la menstruación?
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Qué alimentos consumir durante la menstruación
Dice el sabio refrán: somos lo que comemos. Y en el caso de las mujeres que cada mes experimentan la llegada de su período menstrual es más que evidente porque la experta en nutrición Ariana Vilchez nos cuenta a continuación qué comer o qué alimentos evitar para que la menstruación sea más llevadera.
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Qué pasa en el cuerpo durante la menstruación
Sangre, calambres, cambios de humor... Para algunas mujeres la regla puede ser horrible. ¿Qué ocurre en el organismo durante la menstruación? ¿Y por qué algunas mujeres tienen más flatulencias?
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Relaciones durante la menstruación ¿hay posibilidad de embarazo?
¿Si una mujer mantuvo relaciones durante su período menstrual y no se cuidó, hay posibilidades de embarazarse?
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¿Es posible tener la menstruación durante el embarazo?
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Cambios durante la menstruación tras vacunarse contra COVID-19
La ginecóloga #JulieSalomón te explica los cambios que puede haber en tu cuerpo durante la menstruación tras haber recibido la vacuna contra #COVID19.
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¿El ejercicio ayuda a disminuir el dolor durante la menstruación?
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Chhaupadi Pratha, la tradición hindú que relega a mujeres durante su menstruación
Achham (Nepal), 17 oct (EFE/EPA).- (Imagen: Narendra Shrestha). La antigua tradición Chhaupadi Pratha, que expulsa a niñas y mujeres de sus hogares a cobertizos improvisados durante su periodo de menstruación, continúa siendo una práctica popular en comunidades hindúes de algunas zonas del oeste de Nepal, especialmente en el distrito de Achham, a unos 424 kilómetros de Katmandú.
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Conozca la aldea de Nepal que aísla a mujeres durante la menstruación
La antigua tradición Chhaupadi Pratha, que expulsa a niñas y mujeres de sus hogares a cobertizos improvisados durante su periodo de menstruación, continúa siendo una práctica popular en comunidades hindúes de algunas zonas del oeste de Nepal, especialmente en el distrito de Achham, a unos 424 kilómetros de Katmandú.
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Salomé Camargo habló sobre incidente con la menstruación durante programa de televisión
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Mujeres que tengan dolor durante la menstruación podrán faltar al trabajo en España
Sólo las mujeres con dolencias específicas podrán faltar al trabajo.
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Cuidados de una mujer durante la menstruación, ¿qué hacer y qué no? | Venga La Alegría
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Siento que tengo múltiples "bolitas" en los senos y me duelen durante la menstruación
Siento que tengo múltiples "bolitas" en los senos y me duelen durante la menstruación, ¿qué debo hacer?
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¿Si se usa el DIU, se sangra más durante la menstruación y se tienen cólicos intensos?
¿Es cierto que si se usa el DIU, se va a sangrar más durante la menstruación y se tendrán cólicos más intensos?
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¿Es normal el intenso frío en la noche y el calor durante el día en Guayaquil?
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Este es el ambiente que se vive en la rotonda Cristo Rey durante la marcha denominada “Aquí nada está normal” goo.gl/gaKmmk
Este es el ambiente que se vive en la rotonda Cristo Rey durante la marcha denominada “Aquí nada está normal”
goo.gl/gaKmmkEste es el ambiente que se vive en la rotonda Cristo Rey durante la marcha denominada “Aquí nada está normal” goo.gl/gaKmmk
Este es el ambiente que se vive en la rotonda Cristo Rey durante la marcha denominada “Aquí nada está normal”
goo.gl/gaKmmkInicia diagnóstico para implementar programa de menstruación digna en la UdeG: Zoé García
La Federación de Estudiantes Universitarios cuenta este año con un millón de pesos para el programa de menstruación digna para garantizar que las estudiantes de la Universidad de Guadalajara tengan un apoyo durante su menstruación
Ver video "Inicia diagnóstico para implementar programa de menstruación digna en la UdeG: Zoé García"
Menstruación moderada, pero con hemorragia, coágulo y mucho dolor.
Si una mujer tiene una menstruación moderada, pero tuvo una hemorragia con un coagulo muy importante y con mucho dolor. ¿Es motivo de alarma?
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4 alternativas a las compreses y tampones convencionales
Existen alternativas más sostenibles para la higiene durante la menstruación que los tampones y las compresas convencionales. También tienen ventajas para la salud. ¿Las conoces?
Ver video "4 alternativas a las compreses y tampones convencionales"
Mujeres en situación de calle enfrentan carencia de productos de higiene menstrual
La falta de acceso a productos de higiene personal durante la menstruación afecta gravemente a mujeres en situación de calle, incrementando su vulnerabilidad y riesgos de salud.
Ver video "Mujeres en situación de calle enfrentan carencia de productos de higiene menstrual"
Hoy es el Día Mundial de la Endometriosis
Muchas mujeres están acostumbradas a los #cólicos que padecen con la menstruación, pero eso no significa que no sean normales. Es importante visitar al médico porque puede tratarse de #endometriosis, un padecimiento más común mujeres entre los 30 y 40 años de edad.
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¿Sólo los buenos amantes logran orgasmos?
Deny Welsh nos contesta cómo lograr orgasmos simultáneos. Además aprende si la esterilización reduce el deseo sexual, si las mujeres logran un orgasmo sólo con la penetración y si es peligroso tener relaciones durante la menstruación.
Ver video "¿Sólo los buenos amantes logran orgasmos?"
Inspírate en un minuto: La revolución de la menstruación en Nepal
En Nepal hay la creencia de que las mujeres que están con la menstruación son impuras y por eso se mantienen aisladas durante esos días. Claire quiere cambiar eso educando a la sociedad y fabricando estas compresas reutilizables.
Ver video "Inspírate en un minuto: La revolución de la menstruación en Nepal"
Una nepalí muere por práctica que expulsa del hogar a las mujeres con periodo
Achham (Nepal), 9 ene (EFE/EPA).- Una joven murió mientras dormía en un cobertizo en el oeste de Nepal por la práctica hindú conocida como "Chhaupadi", por la que una mujer no puede entrar en casa durante el período de menstruación o postparto para no contaminar el hogar.
REALIZADO CON IMÁGENES DE ARCHIVO
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¿Cómo evitar esa molesta hinchazón en tus días?
No le sucede a todas, pero muchas mujeres sufre de hinchazón durante su menstruación.
Sin embargo, hay secretos para decirle adiós a ese molesto síntoma.
Consume magnesio: Reduce la sal: Haz deporte o actividad física: Toma agua:Ver video "¿Cómo evitar esa molesta hinchazón en tus días?"
La ropa interior menstrual, una solución más sostenible y cómoda para las mujeres
A medida que la conversación sobre la menstruación ha ido dejando de ser un tabú, han surgido soluciones de higiene femenina más sostenibles y cómodas para las mujeres.
La ropa interior menstrual ha revolucionado la forma de gestionar la menstruación.
Para que las mujeres puedan escoger la opción que mejor se adapte a ellas, INTIMINA ha presentado Bloom, sus primeras bragas menstruales.
La marca ha presentado su nuevo producto durante el workshop INTIMINA Pinta las Reglas, una jornada de expresión creativa y de conexión con otras mujeres, guiado por la ilustradora Precariada.
Un nuevo producto que se convierte en una opción reutilizable, sostenible y segura para el cuerpo, para así tener un control total de la menstruación.Ver video "La ropa interior menstrual, una solución más sostenible y cómoda para las mujeres"
Que es Menopausia
Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Que es Menopausia
La menopausia es el periodo que termina la fase reproductiva
de la mujer. La menopausia empieza al terminar la menstruación.
Con el tiempo, los ovarios pierden gradualmente la habilidad
de producir estrógeno y progesterona, las hormonas que regulan
el ciclo menstrual. Como la producción de estrógeno disminuye,
la ovulación y menstruación ocurren a muy menudo, y eventualmente
se detienen. La menstruación puede detenerse antes debido a una
enfermedad o a una histerectomía. Én estos casos hablamos de
menopausia inducida.
La menopausia puede pasar sin embargo a veces ya a los 40.
La edad y síntomas de la menopausia también tienen una influencia
genética fuerte. Como una regla empírica, la mujer que empezó
la menstruación temprano es más probable que experimente
la menopausia antes.
Se considera que se ha producido la menopausia, cuando una
mujer lleva 12 meses consecutivos sin menstruación, sin que
haya una causa patológica que la haya producido. Actualmente,
la edad media de presentación se establece en 48,5 años, con
un intervalo normal de 4 años antes o después (es decir de
los 44,5 a los 52,5 años).
Para mayor informaciòn por favor visite:
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El Cansancio Al Entrenar Puede Estar Relacionado Con El Ciclo Menstrual
Durante el ciclo menstrual, los niveles hormonales de la mujer, especialmente de estrógenos y progesterona, fluctúan, afectando directamente a su estado de ánimo físico y emocional.
Esta variación hormonal puede influir en el rendimiento durante el ejercicio, pero es posible adaptar los entrenamientos para mejorar el bienestar durante cada fase del ciclo.
Al principio de la fase folicular, durante la menstruación, es habitual sentirse cansada e incómoda. Por lo tanto, se recomiendan actividades más ligeras, como caminar o hacer estiramientos.
A medida que aumentan los estrógenos, cerca de la ovulación, la energía y el estado de ánimo tienden a subir, lo que favorece entrenamientos más intensos, como correr o hacer pesas.
En la fase lútea, que precede a la menstruación, aumenta la progesterona, lo que provoca más introspección y posibles síntomas de tensión premenstrual (TPM).
Durante este periodo, pueden ser más adecuados ejercicios más tranquilos, como el yoga, el pilates o la danza, respetando el cuerpo.
Adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual puede aportar más placer, haciendo del ejercicio una experiencia más positiva y eficaz para el bienestar físico y mental.Ver video "El Cansancio Al Entrenar Puede Estar Relacionado Con El Ciclo Menstrual"
¿Es posible tener un embarazo durante la lactancia?
¿Es posible volver a tener un embarazo durante la lactancia?
¿Hasta cuando se tendrá la próxima menstruación?
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Chhaupadi, una tradición en Nepal que margina a mujeres en período menstrual
Achham (Nepal), 17 oct (EFE/EPA).- (Imagen: Narendra Shrestha). La antigua tradición Chhaupadi Pratha, que expulsa a niñas y mujeres de sus hogares a cobertizos improvisados durante su periodo de menstruación, continúa siendo una práctica popular en comunidades hindúes de algunas zonas del oeste de Nepal, especialmente en el distrito de Achham, a unos 424 kilómetros de Katmandú.
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Dinamarca y Noruega suspenden la vacuna contra COVID-19 de AstraZeneca
Dinamarca y Noruega suspenden la vacuna contra COVID-19 de AstraZeneca.
Los países han suspendido la vacuna debido a un
efecto secundario posiblemente mortal.
Ha habido varios casos de personas que desarrollaron coágulos de sangre después de recibir la vacuna AstraZeneca.
Un caso resultó en una muerte en Dinamarca.
La autoridad sanitaria de Dinamarca dijo que la vacuna se detendrá durante al menos 14 días mientras se lleva a cabo una investigación.
Los funcionarios noruegos se hicieron eco de la decisión de Dinamarca y dijeron que deben reaccionar a los informes del efecto secundario.
Desde entonces, AstraZeneca ha publicado un comunicado en el que dice que la vacuna ha sido "ampliamente estudiada" y que la inyección es "generalmente bien tolerada".
No está claro si las decisiones de Dinamarca y Noruega se basan en los mismos datos que hicieron que cinco países de la UE suspendieran un lote específico de AstraZeneca.
Ese lote hizo que dos personas desarrollaran coágulos de sangre después de ser vacunadas.
Se distribuyó 1 millón de dosis a 17 países de la UEVer video "Dinamarca y Noruega suspenden la vacuna contra COVID-19 de AstraZeneca"
Atraccion sexual y ciclo menstrual (Infidelidad femenina)
Ya que la simetría corporal es un indicador de un buen sistema inmunológico, se ha observado cómo al parecer las mujeres se decantan por hombres con caras más masculinas durante las fases del ciclo con alto riesgo de embarazo, mientras que prefieren rostros afeminados después de la ovulación y durante la menstruación, cuando el riesgo de concepción es menor.
Según Kart Gramer, de la Universidad de Viena, una mujer podría elegir un compañero cuya apariencia poco masculina le sugiera una mejor cooperación en el cuidado de los hijos, pero ocasionalmente copularían con un hombre de apariencia más varonil, un indicador de una buena potencia inmunológica, durante la fase del ciclo menstrual más fértil.Ver video "Atraccion sexual y ciclo menstrual (Infidelidad femenina)"
Emociones: El llanto (Mara Dierssen)
El término llanto en general describe cuando alguien derrama lágrimas en reacción a un estado emocionado. La acción de llorar se ha definido como "un fenómeno secretomotor complejo que es caracterizado por derramar lágrimas del aparato lagrimal, sin provocar ninguna irritación de las estructuras oculares" Se estableció una red neural biológica entre el conducto lagrimal y las áreas del cerebro humano implicadas con la emoción. Se cree que ningún otro animal puede producir lágrimas en reacción a estados emoticionados,[2] aunque es cuestionado por algunos científicos. Según un estudio de más de 300 adultos, por término medio los hombres lloran una vez cada mes, y las mujeres al menos cinco veces cada mes,[2] especialmente antes y durante la menstruación cuando el llanto puede tener lugar hasta cinco veces más que normal, a menudo sin razones obvias como la depresión o tristeza.
Ver video "Emociones: El llanto (Mara Dierssen)"
Carrie - Trailer
Carrie es una adolescente que sufre acoso por parte de sus compañeros. La menstruación la sorprende un día en las duchas del gimnasio y la joven sufre un ataque de histeria por las burlas de las otras chicas. Este evento sacará a relucir todos los sentimientos oscuros que su fanática y autoritaria madre le ha inoculado durante años.
Sin embargo, Carrie cambiará sus complejos e inseguridades por otro sentimiento mucho más poderoso: la venganza. Eso sí, la joven posee poderes telequinéticos que le permitirán mover y destruir todo a su paso, sembrando el terror sin importar las consecuencias.Ver video "Carrie - Trailer"
Narcolepsia: Jackeline
La narcolepsia es un trastorno que se caracteriza por tendencias del sueño anormales en las que se incluye una excesiva somnolencia durante el día, la alteración del sueño nocturno y manifestaciones alteradas de la fase REM del sueño. La narcolepsia también se caracteriza por las alucinaciones durante el periodo de sueño-vigilia.
Los científicos no han logrado aún determinar cuales son las causas de este trastorno, sin embargo se ha mencionado que la menstruación, el estrés, los cambios súbitos del ritmo vigilia-sueño, algunas infecciones como la mononucleosis infecciosa y los traumastismos craneales podrían ser algunos de los desencadenantes de esta enfermedad. Asimismo, se trata de una enfermedad familiar, de probable origen genético.
Los síntomas son: periodos excesivos de sueño durante el día - Pérdida de las funciones motoras de los músculos - Propensión a caer dormido en cualquier lugar - Alucinaciones vívidas mientras duran los periodos de sueñoVer video "Narcolepsia: Jackeline"
6 Maneras De Deshacerse De La Hinchazón Menstrual
La hinchazón es un síntoma frecuente, doloroso e incómodo que muchas mujeres experimentan antes de la menstruación.
La mayoría de las mujeres experimentan hinchazón entre 1 y 5 días antes de que empiece la regla, y el dolor varía según la persona.
Para reducir la hinchazón, come alimentos ricos en proteínas y potasio, como pollo, pescado, tofu, plátanos, tomates y espárragos.
Los alimentos como el brócoli y las coles de Bruselas contienen un azúcar complejo que al organismo le resulta difícil descomponer correctamente.
Suelen provocar gases e hinchazón, así que mantente alejada de estos alimentos antes de la menstruación.
El ejercicio puede ser estupendo para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y reducir la hinchazón de estómago.
Ten cuidado con el tipo de ejercicio que haces. El yoga o la natación son los mejores, pero los entrenamientos HIIT pueden aumentar la inflamación.
Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden aumentar los síntomas del síndrome premenstrual e irritar los intestinos.
Dormir puede ayudar a reducir la hinchazón, así que procura dormir al menos 8 horas cada noche antes y durante el periodo.
Los estudios han demostrado que tomar la píldora puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual y las reglas dolorosas. Pero la hormonación puede ser dañina en otros aspectos así que siempre consulta con tu médico.Ver video "6 Maneras De Deshacerse De La Hinchazón Menstrual"
Cómo Perder Peso Con El Kiwi
VIDEO REPORTE GRATIS: http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte
Cómo Perder Peso Con El Kiwi
El kiwi es una fruta especialmente indicada para personas que necesitan perder peso en todo el mundo.
El consumo de kiwi aumenta la quema de grasa durante la actividad física y reduce significativamente el riesgo de tener coágulos que pueden obstruir las arterias y causar un ataque al corazón.
Un kiwi contiene la cantidad exacta de vitamina C que debe ser consumido en un día. Tiene un alto contenido en vitamina E, betacaroteno, fibra y potasio, con más vitaminas y minerales que las 27 frutas más consumidas en todo el mundo, entre ellos el de la naranja y el plátano.
Por otra parte, el consumo de kiwi neutraliza los radicales libres que hacen que subas de peso, y reduce el proceso de envejecimiento.
VIDEO GRATIS REVELA: Cómo Perder Peso Rápidamente Mientras Sigues Disfrutando De Tus Comidas Favoritas..." Haz Click aqui. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporteVer video "Cómo Perder Peso Con El Kiwi"
Se abre una nueva fisura entre la boca principal y el cono secundario
Los expertos advierten que es normal la apertura y el cierre de bocas durante la erupción
Ver video "Se abre una nueva fisura entre la boca principal y el cono secundario"
El Consumo Diario De Aspirina Podría Causar Anemia En Los Ancianos
Tomar incluso una dosis baja de aspirina todos los días puede provocar anemia en los adultos mayores, según un estudio de 18.000 personas mayores de 65 años.
La aspirina se utiliza habitualmente en la tercera edad para prevenir los coágulos sanguíneos.
Sin embargo, su uso ya no se recomienda a todas las personas mayores debido al riesgo de hemorragias graves.
La mitad de los participantes en el estudio tomaron 100 miligramos de aspirina al día durante cinco años, mientras que la otra mitad tomó un placebo.
Los investigadores descubrieron que los que tomaban aspirina todos los días tenían un 20% más de probabilidades de sufrir anemia que los que tomaban el fármaco placebo.
Los autores del estudio afirman que el 24% de los que tomaron aspirina a diario desarrollarán anemia en los próximos cinco años.
Los que tomaban aspirina a diario también tenían niveles ligeramente inferiores de hemoglobina y ferritina, que ayudan a las células sanguíneas a transportar oxígeno, que el grupo de control.Ver video "El Consumo Diario De Aspirina Podría Causar Anemia En Los Ancianos"
Anorexia: Joyce
La Anorexia nerviosa es una enfermedad mental que consiste en una pérdida de peso derivada de un intenso temor a la obesidad y conseguida por la propia persona que enferma a través de una serie de conductas.
Afecta preferentemente a mujeres jóvenes entre 14 y 18 años.
Los síntomas más frecuentes son:
miedo intenso a ganar peso, manteniéndolo por debajo del valor mínimo normal.
escasa ingesta de alimentos o dietas severas
imagen corporal distorsionada
sensación de estar gorda cuando se está delgada
gran pérdida de peso (frecuentemente en un período breve de tiempo)
sentimiento de culpa o desprecio por haber comido
hiperactividad y ejercicio físico excesivo
pérdida de la menstruación
excesiva sensibilidad al frío
cambios en el carácter (irritabilidad, tristeza, insomnio, etc.).Ver video "Anorexia: Joyce"
ROKUROKUBI-Mitología japonesa _ EriTime
El Rokurokubi es un yōkai que se encuentra en el folclore japonés. Durante el día parecen seres humanos normales, pero por la noche adquieren la habilidad de estirar su cuello a grandes longitudes como una serpiente.
Ver video "ROKUROKUBI-Mitología japonesa _ EriTime"
La nave Rosetta se pierde durante 24 horas
La ESA perdió contacto durante casi 24 horas con su nave Rosetta en torno al cometa 67P/Churyumov-Gerasimenko el pasado fin de semana, aunque consiguió recuperar las operaciones normales posteriormente.
Ver video "La nave Rosetta se pierde durante 24 horas"
Espermatozoides (3): El peligroso viaje al cervix
El cuello uterino o cérvix uterino es la porción fibromuscular inferior del útero que se proyecta dentro de la vagina, y es un componente anatómico exclusivo de la hembra de los mamíferos. Esta apertura o hueco deja que salga la sangre del útero durante la menstruación (período). También deja que entren los espermatozoides al útero y a las trompas de Falopio. Aunque, por lo general mide, de 3 a 4 cm de longitud y unos 2,5 cm de diámetro, el cérvix se puede dilatar unos 10 cm durante el parto para dejar que pase el bebé, y su tamaño puede varíar según la edad, el número de partos y el momento del ciclo menstrual de la mujer. El cuello uterino tiene una superficie lisa y brillante con un orificio cervical pequeño y redondeado en las nulíparas y como la boca de un pez en las que ya han dado a luz por parto vaginal. Bajo el microscopio, el epitelio que reviste al cuello uterino es un epitelio escamoso y no queratinizante (sin queratina).
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¡Qué poco le dura el buen humor a la Esteban!
Durante la presentación de Torrente 4 estuvo así de sonriente, pero al dia siguiente...todo vuelve a su "estado normal"
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AMLO exhibirá en La Mañanera riqueza de jueces y magistrados
El mandatario durante la transmisión de la conferencia matutina se compromete a exhibir información de ministros, magistrados y jueces "que están más allá de lo normal".
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El verano será más cálido
El verano, que comenzará esta madrugada a la 1.59 horas, será entre medio y un grado más cálido de lo normal en el sur y levante español, mientras que en el resto de España registrará valores normales, según avanzó el jefe del Área de Predicción de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), durante la presentación de los nuevos productos de predicción de la Agencia y la valoración de la Primavera.
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Entiende El Trastorno Disfórico Premenstrual
Mientras que el Síndrome Premenstrual afecta a alrededor del 80% de las mujeres, el Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM) sólo afecta a entre el 2% y el 8% de ellas.
Muchas mujeres refieren hinchazón, fatiga y cambios de humor antes de la menstruación, pero en el TDPM estas sensaciones se intensifican y afectan al día a día.
Los síntomas incluyen cambios emocionales, irritabilidad extrema, depresión grave, ansiedad, cansancio y dolor físico.
Para diagnosticarlo, es necesario realizar un seguimiento de los síntomas durante al menos dos ciclos menstruales.
La evaluación debe realizarla un ginecólogo y un psiquiatra, ya que los síntomas pueden confundirse con los de la depresión.
Las causas del TDPM están relacionadas con variaciones hormonales, principalmente en los niveles de estrógenos y progesterona.
El tratamiento consiste en una combinación de terapia, actividad física, dieta equilibrada y, en algunos casos, antidepresivos.Ver video "Entiende El Trastorno Disfórico Premenstrual"
Detectan alumnos de la ENM a niños con barreras de aprendizaje
DURANTE SUS PRÁCTICAS PROFESIONALES, ALUMNOS DE LA ESCUELA NORMAL DE MONCLOVA HAN DETECTADO COMO NIÑOS DE PREESCOLAR Y PRIMARIA TIENEN MUCHAS BARRERAS DE APRENDIZAJE.
Ver video "Detectan alumnos de la ENM a niños con barreras de aprendizaje"
Normalistas de Ayotzinapan niegan injerencia por parte de la delincuencia
El vocero del colectivo "Los olvidados" negó que la normal rural de Ayotzinapa se encuentre infiltrada por la delincuencia, aunque si admitió que durante las protestas se llegan a meter personas externas.
Ver video "Normalistas de Ayotzinapan niegan injerencia por parte de la delincuencia"
El Consejo Universitario de la UdeG aprobó la creación del nuevo campus CUCSH de la Normal
El Consejo General Universitario de la UdeG aprobó durante la sesión extraordinaria la creación del Centro Universitario la Normal en Guadalajara con la finalidad de que 8 mil nuevos estudiantes tengan la posibilidad de estudiar una carrera.
Ver video "El Consejo Universitario de la UdeG aprobó la creación del nuevo campus CUCSH de la Normal"