Ácidos grasos Omega 3 - 1ª parte
Ácidos grasos Omega 3 - 3ª parte
Parte 3 de 4 del documental sobre Omega 3.
Ver video "Ácidos grasos Omega 3 - 3ª parte"
Ácidos grasos Omega 3 - 2ª parte
Parte 2 de 4 del documental sobre Omega 3.
Ver video "Ácidos grasos Omega 3 - 2ª parte"
Ácidos grasos Omega 3 - 4ª parte
Parte 4 de 4 del documental sobre Omega 3.
Ver video "Ácidos grasos Omega 3 - 4ª parte"
¿Sabes qué son las grasas trans y cómo se producen?
En los últimos años se ha escuchado que las personas deben de evitar y dejar de consumir las grasas trans porque son malas para la salud, pero, ¿sabes lo que son y cómo se producen?
Las grasas trans o AGT son ácidos grasos insaturados que se forman mediante un proceso llamado hidrogenación en el que se convierte aceite líquido en grasas sólidas.
Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/05/13/sabes-que-son-las-grasas-trans-y-como-se-producen/
Imagen de freepik.Ver video "¿Sabes qué son las grasas trans y cómo se producen?"
A toda Salud: Ácidos grasos serie Omega 3 - 05/09/13
María José Peláez aborda el tema de los álcidos grasos serie Omega 3 con el Doctor Pérez León en el programa A Toda Salud.
Ver video "A toda Salud: Ácidos grasos serie Omega 3 - 05/09/13"
¿Qué alimentos contienen grasas trans?
¿Qué alimentos contienen grasas trans?
Ver video "¿Qué alimentos contienen grasas trans?"
Grasas trans. ¿Qué son?
Grasas trans. ¿Qué son?
Ver video "Grasas trans. ¿Qué son?"
Expertos presentan los beneficios de los Omega 3
Que el OMEGA 3 tiene propiedades beneficiosas para la salud no es ningún secreto. Ahora bien ¿qué cantidad debemos tomar para que su consumo tenga efectos reales en nuestra salud? Científicos y expertos nos advierten: no basta con tomar Omega-3 y no todo el Omega-3 es igual, es fundamental tomarlo en la cantidad y calidad necesaria. Esta es uno de los puntos de interés comentados en el Simposio sobre Omega-3 que ha tenido lugar hoy en Madrid, y en el que se han dado a conocer los últimos avances en investigación sobre estos ácidos grasos. Es importante saber que el cuerpo humano NO produce ácidos grasos Omega-3. Por eso, los expertos recomiendan incorporarlos a través de los alimentos o mediante suplementos. Así que, ya lo saben, recuerden: El ácido graso OMEGA 3, en su justa medida.
Ver video "Expertos presentan los beneficios de los Omega 3"
Batido de moras y leche
Las moras son rica fuente de antioxidantes, fibra, vitamina C y ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.
Ver video "Batido de moras y leche"
Sistema Venus: Efectos del Tabaco y Alcohol en Nuestro Cuerpo
https://www.youtube.com/watch?v=8qYXTEUpawc
Cigarro + Alcohol = Grasa CorporalVer video "Sistema Venus: Efectos del Tabaco y Alcohol en Nuestro Cuerpo"
6 Beneficios del ÁCIDO OMEGA 3 ✅
¿Conoces todos los beneficios de este ácido graso? Descúbrelo en este vídeo
Ver video "6 Beneficios del ÁCIDO OMEGA 3 ✅"
Arctic-Sea Super Omega-3
Omega-3 es un ácido graso polinsaturado encontrado en el salmón y otros mariscos. Omega-9 es el ácido graso insaturado encontrado en productos vegetales como el aceite de oliva. Cada cápsula tiene un contenido EPA de 225 mg y 150 mg cada uno de DHA y Acido Oleico.
Ver video "Arctic-Sea Super Omega-3"
Di adiós a la barriga... las 20 mejores técnicas para eliminar el exceso de forma permanente
Di adiós a la barriga... las 20 mejores técnicas para eliminar el exceso de forma permanente
Ver video "Di adiós a la barriga... las 20 mejores técnicas para eliminar el exceso de forma permanente"
Verdura que debes incluir en tus cenas para descansar mejor y despertar con vientre plano
Esta es una de las verduras altamente recomendadas por nutricionistas para incluir en nuestras
#Verdura #Salud #Alimentación
-------------------------------------------------
MÁS NOTICIAS DE EL UNIVERSAL: https://www.eluniversal.com.mx/
SUSCRÍBETE a EL UNIVERSAL PLUS: https://www.eluniversal.com.mx/suscripciones-periodico-eluniversal/
Con tu suscripción a EL UNIVERSAL PLUS tienes acceso a contenidos exclusivos
SÍGUENOS EN:
Facebook - https://www.facebook.com/ElUniversalOnline/
Twitter - https://twitter.com/El_Universal_Mx
Google News - http://eluni.mx/sznhf
Spotify - http://eluni.mx/lsbt_s-vu0
TikTok - https://www.tiktok.com/eluniversalmx?lang=es
Instagram - https://www.instagram.com/eluniversalmx/?hl=es-laVer video "Verdura que debes incluir en tus cenas para descansar mejor y despertar con vientre plano"
Grasas hidrogenadas (TFA): Bomba de relojeria cardiaca
Los TFA son un tipo de ácido graso insaturado que se encuentra principalmente en alimentos industrializados que han sido sometidos a hidrogenación o al horneado como los pasteles, entre otros. También se encuentran de forma natural en pequeñas cantidades en la leche y la grasa corporal de los rumiantes. Los ácidos grasos trans no sólo aumentan la concentración de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en la sangre sino que disminuyen las lipoproteínas de alta densidad (HDL, responsables de transportar lo que llamamos el "colesterol bueno"), provocando un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos trans se forman en el proceso de hidrogenación que se realiza sobre las grasas con el fin de solidificarlas, para utilizarlas en diferentes alimentos. Un ejemplo de ello es la solidificación del aceite vegetal, para la fabricación de margarina. Además favorece la frescura, le da textura y mejora la estabilidad
Ver video "Grasas hidrogenadas (TFA): Bomba de relojeria cardiaca"
Batido de bayas y lino antioxidante
Te aporta fibra, ácidos grasos Omega 3, vitamina C, ácido fólico y fito-nutrientes.
Ver video "Batido de bayas y lino antioxidante"
Batido de aguacate y arándanos
Contiene gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados para el control del colesterol y de los triglicéridos.
Ver video "Batido de aguacate y arándanos"
Las Aceitunas
Se le considera un alimento en extremo sano por su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados.
Ver video "Las Aceitunas"
3 Grandes Beneficios Del Aceite De Pescado
El aceite de pescado contiene ácidos grasos Omega-3 que tienen muchas ventajas para tu salud, como estas...
1. Reduce El Riesgo De Complicaciones Cardiacas
El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que son capaces de reducir los niveles de triglicéridos.
Los niveles altos de triglicéridos se han relacionado con la acumulación de grasa en las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos.
2. Mejora la memoria
Los estudios han descubierto que los suplementos de ácidos grasos Omega-3 pueden mejorar la memoria en los adultos.
Las personas con problemas de memoria relacionados con la edad que han tomado suplementos de aceite de pescado dicen haber observado mejoras.
3. Ayuda a quemar grasa eficazmente
Los ácidos grasos Omega-3 se utilizan como energía de forma inmediata, permitiéndole quemar más grasa mediante el ejercicio.Ver video "3 Grandes Beneficios Del Aceite De Pescado"
3 Increíbles Beneficios Del Aceite De Pescado
El aceite de pescado contiene ácidos grasos Omega-3 que tienen muchas ventajas ocultas para su salud, como estas...
1. Reduce El Riesgo De Complicaciones Cardiacas
El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que son capaces de reducir los niveles de triglicéridos.
Los niveles altos de triglicéridos se han relacionado con la acumulación de grasa en las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos.
2. Mejora la memoria
Los estudios han descubierto que los suplementos de ácidos grasos Omega-3 pueden mejorar la memoria en los adultos.
Las personas con problemas de memoria relacionados con la edad que han tomado suplementos de aceite de pescado dicen haber observado mejoras.
3. Ayuda a quemar grasa eficazmente
Los ácidos grasos Omega-3 se utilizan como energía de forma inmediata, permitiéndole quemar más grasa mediante el ejercicio.Ver video "3 Increíbles Beneficios Del Aceite De Pescado"
Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso
Conocida como esteatosis hepática, esta enfermedad se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas.
Ver video "Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso"
Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso
Conocida como esteatosis hepática, esta enfermedad se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas.
Ver video "Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso"
Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso
Conocida como esteatosis hepática, esta enfermedad se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas.
Ver video "Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso"
Hallazgo clave contra Covid: científicos descubren método para bloquear infección
Encuentran la forma en que ciertas enzimas transforman ácidos grasos a uno de los componentes más importantes del coronavirus, la proteína 'spike'
Ver video "Hallazgo clave contra Covid: científicos descubren método para bloquear infección"
Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso
Conocida como esteatosis hepática, esta enfermedad se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas.
Ver video "Doctor en Familia: síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso"
Corazon: Grasas saturadas e hidrogenadas (TFA)
Los ácidos grasos trans se forman en el proceso de hidrogenación que se realiza sobre las grasas con el fin de solidificarlas, para utilizarlas en diferentes alimentos. Un ejemplo de ello es la solidificación del aceite vegetal, líquido, para la fabricación de margarina. Además favorece la frescura, le da textura y mejora la estabilidad. Estos ácidos grasos pueden ser particularmente peligrosos para el corazón y se asocian con el mayor riesgo de desarrollo de algunos cánceres. Los estudios más recientes demuestran que las concentraciones más altas de ácidos grasos trans pueden incrementar el riesgo de diabetes de tipo II. Las grasas hidrogenadas se utilizan en comidas rápidas, productos comerciales de pastelería, alimentos procesados y fritos.
Ver video "Corazon: Grasas saturadas e hidrogenadas (TFA)"
Alimentacion y cognicion: Omega 3
Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales (el organismo humano no los puede fabricar a partir de otras sustancias) poliinsaturados, que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados (por regla general pescado azul), y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino, la semilla de chía, el sacha inchi (48% de omega 3), los cañamones y las nueces. Algunas fuentes de omega-3 pueden tener otros tipos como los omega-6. Inicialmente se les denominó vitamina F hasta que determinaciones analíticas más precisas hicieron ver que realmente formaban parte de los ácidos grasos. Se ha demostrado experimentalmente que el consumo de grandes cantidades de omega-3 aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre, lo cual explica por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con omega-3 (Inuit, japoneses, etc.) la incidencia de enfermedades cardiovasculares es sumamente baja.
Ver video "Alimentacion y cognicion: Omega 3"
Omega 3: Grasas saludables
Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos esenciales (el cuerpo no los produce internamente), poliinsaturados, que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados, y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino, la semilla de chía, el sacha inchi (48% de Omega 3), los cañamones y las nueces. Inicialmente se les denominó vitamina F hasta que determinaciones analíticas más precisas hicieron ver que realmente formaban parte de los lípidos. Otros productos ricos en Omega 3 e incluso Omega 6 son las Margarinas que al ser 100% vegetales son ricas en acidos grasos esenciales y son muy benáficas para la salud. Se ha demostrado experimentalmente que el consumo de grandes cantidades de omega-3 aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre, lo cual explica por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con omega-3 la incidencia de enfermedades cardiovasculares es sumamente baja.
Ver video "Omega 3: Grasas saludables"
MEGARED ACEITE DE KRILL PARA TU CORAZON
MEGARED 40 CAPSULAS 500 MG KRILL OMEGA 3
MegaRed Omega 3 Aceite de Krill 500 mg 40 Capsulas
Ya puedes comprar Megared Krill en www.FarmaDina.com
Complemento alimenticio que contiene 100% aceite puro de Krill Antártico, pequeños crustáceos que crecen en las aguas frías de la Antártida.
MegaRed Omega 3 Aceite de Krill contiene los ácidos grasos Omega 3 DHA y EPA que contribuyen al normal funcionamiento del corazón.
Megared 500mg Omega-3 ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, así como el riesgo cardiovascular. Su aporte de ácidos grasos Omega-3 ayuda a cuidar el organismo.
Es de rápida absorción, no deja regusto a pescado y está formado por ingredientes totalmente naturales, como es el aceite de krill.
El Omega-3 son ácidos grasos del grupo de las llamadas 'grasas buenas', concretamente poliinsaturados EPA y DHA, fundamentales para el organismo ya que ayudan a cuidar el corazón, contribuyen a mantener el nivel de los triglicéridos y la normal presión sanguínea.
¿Para quién está indicado?
Está indicado para adultos que deseen disminuir el colesterol y los triglicéridos, así como reducir el riesgo cardiovascular.
¿Cómo se usa?
Se recomienda la toma de entre 1 y 3 cápsulas diarias acompañadas de un vaso de agua.
Recomendación:
La Fundación Española del Corazón recomienda un consumo diario de ácidos grasos Omega-3, para la reducción de riesgo cardiovascular. Megared 500mg Omega-3 es un complemento alimenticio que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos sin necesidad de acudir a la toma de fármacos.?
Además, es importante seguir una dieta sana y saludable en la que se incluya la toma de pescado azul, al menos, dos veces por semana.
Se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada..Ver video "MEGARED ACEITE DE KRILL PARA TU CORAZON"
Artemia viva es esencial
Los alevines de peces como Los Ángeles sólo crecerán sanos si se les alimenta con infusorios de Cattapa o Artemia viva, ya que la artemia les proporciona ácidos grasos esenciales y proteína de la más alta calidad.
Ver video "Artemia viva es esencial"
Zumos detox: pomelo y apio
Tomar un batido hecho de alimentos sanos y naturales es la mejor manera de empezar el día. El pomelo ayuda al hígado a descomponer los ácidos grasos y el apio ayuda a perder peso debido a su gran cantidad de agua. ¡Atrévete!
Ver video "Zumos detox: pomelo y apio"
Estados Unidos quiere prohibir las grasas "trans" artificiales
Las autoridades sanitarias de Estados Unidos anunciaron el jueves su intención de prohibir los ácidos grasos trans artificiales en los alimentos debido a los riesgos que conllevan para la salud. teleSUR http://media.tlsur.net//web/telesur/#!es/video/estados-unidos-quiere-prohibir-las-grasas-trans-artificiales
Ver video "Estados Unidos quiere prohibir las grasas "trans" artificiales"
Tejiendo Hogares. Las vitaminas para el desarrollo del cerebro
En total, se han descubierto unos 45 nutrientes fundamentales para la salud cerebral, entre ellos las proteínas, el zinc, el hierro, la colina, el folato, el yodo, la vitamina A, la vitamina D, la vitamina B6, la vitamina B12 y los ácidos grasos omega.
Ver video "Tejiendo Hogares. Las vitaminas para el desarrollo del cerebro"
Mascarilla de "CHÍA" para nutrir tu piel
Consigue un cutis perfecto con esta genial mascarilla de chía y miel. Los ácidos grasos omega 3 que contiene esta semilla proporcionan los nutrientes necesarios para obtener una piel radiante.
FACEBOOK : http://goo.gl/dDY8bS
TWITTER: http://www.twitter.com/Karlishya
Déjame tus comentarios.
Gracias por ver el video !
#TomatuSPAVer video "Mascarilla de "CHÍA" para nutrir tu piel"
Estos 7 alimentos pueden aumentar tus niveles de omega-3
Los ácidos grasos del omega-3 son importantes para la salud del corazón y del cerebro. ¡Incluye estos alimentos en tu dieta para obtener tu dosis! 1. Pez de agua fría: 2. Semilla de lino: 3. Nueces: 4. Huevos: 5. Aceite de canola: 6. Cordero y ternera: 7. Semillas de chía:
Ver video "Estos 7 alimentos pueden aumentar tus niveles de omega-3"
Comer 3 Gramos De Salmón Al Día Reduce La Presión Arterial
Comer 3 gramos de salmón al día puede ayudar a bajar la tensión arterial, según una revisión de 71 ensayos realizada por investigadores de China.
Pescados como el salmón y las sardinas pueden ayudar a reducir la presión arterial, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3.
Los investigadores revisaron los datos sanitarios de casi 5.000 personas de entre 22 y 86 años, recogidos entre 1987 y 2020.
Los participantes en el ensayo consumieron la cantidad diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 durante unas 10 semanas.
La presión arterial media de los participantes con hipertensión que consumieron 3 gramos de omega-3 al día disminuyó en 4,5 mm/Hg.
Mientras que aquellos sin hipertensión que también consumieron 3 gramos de omega-3 al día experimentaron una disminución de 2,0 mm/Hg.
"Nuestro estudio apoya la orientación de la FDA de que los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA pueden reducir el riesgo de enfermedad coronaria al disminuir la presión arterial alta, especialmente entre las personas ya diagnosticadas con hipertensión", Dr. Xinzhi Li, profesor asistente y director del programa de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Macao.Ver video "Comer 3 Gramos De Salmón Al Día Reduce La Presión Arterial"
Estres y omega 3
Un estudio dirigido por Sarah Conklin, neurocientífica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, sugiere que los ácidos grasos omega 3 presentes en algunos pescados podrían alimentar la materia gris en tres zonas del cerebro relacionadas con la depresión, ayudando a prevenirla. Las fuentes más ricas de omega 3 son el pescado azul y las cápsulas de aceite de pescado.
Este incremento en la materia gris podría ayudar a explicar porqué los estudios previos observaron que los ácidos grasos omega 3 aliviaban los síntomas de la depresión.
Los investigadores realizaron pruebas de resonancia magnética a 55 adultos quienes, además, informaron de todo lo que habían comido durante 24 horas en dos días elegidos al azar.
Según los resultados, cuanto más ácido docosahexaenoico o DHA (un ácido omega 3) había consumido una persona, mayor era su materia gris en esas tres zonas del cerebro relacionadas con el estado de ánimo: la amígdala, el hipocampo y la región cingular.Ver video "Estres y omega 3"
5 Alimentos Que Mejoran La Salud Del Cerebro
Aquí tienes cinco alimentos que ayudan a mantener sano el cerebro y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.
Las verduras de hoja verde son una buena fuente de vitamina A, que favorece funciones cognitivas como el aprendizaje y la memoria.
Las bayas están repletas de flavonoides, un tipo de antioxidante que ayuda a proteger contra los trastornos neurodegenerativos.
Los frutos secos contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a mantener un flujo sanguíneo adecuado.
Esto garantiza que el cerebro reciba todo el oxígeno que necesita para funcionar correctamente.
El pescado graso también es una gran fuente de ácidos grasos omega-3.
Los expertos afirman que comer un cuadrado de chocolate negro con al menos un 70% de cacao al día puede mejorar la salud del cerebro.
Esto se debe a que el chocolate negro es rico en flavonoides antioxidantes.Ver video "5 Alimentos Que Mejoran La Salud Del Cerebro"
En Argentina exploran a las microalgas como fuente sostenible de omega-3
El Instituto de Investigaciones Biológicas de la Universidad Nacional de Mar del Plata está impulsando la investigación y producción de fuentes alternativas de ácidos grasos omega-3.
Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/09/16/en-argentina-exploran-a-las-microalgas-como-fuente-sostenible-de-omega-3/
Foto de portada: Freepik.Ver video "En Argentina exploran a las microalgas como fuente sostenible de omega-3"
Cetoacidosis diabetica: Autopsia forense
La cetoacidosis es un estado metabólico asociado a una elevación en la concentración de los cuerpos cetónicos en la sangre, que se produce a partir de los ácidos grasos libres y la desaminación(liberación del grupo amino) de los aminoácidos. Los dos cuerpos cetónicos más comunes en el metabolismo humano son el ácido acetoacético y el beta-hidroxibutirato. En la cetoacidosis, el organismo falla en la regulación de la producción de cuerpos cetónicos llevando a la acumulación de estos ácidos,lo que provoca a una disminución del pH sanguíneo (
Ver video "Cetoacidosis diabetica: Autopsia forense"
Si tienes esta Planta en tu casa, tiene un Tesoro y no lo sabías! ORÉGANO
Esta planta contiene omega, calcio, ácidos grasos, hierro,fibra, manganeso, vitamina E, y además de ser una fuente rica en vitamina K.
En el extenso mundo de las especias, el orégano se destaca por ser una de las hierbas más apreciadas por las innumerables propiedades que posee, así como por los múltiples usos que se le han atribuido.Ver video "Si tienes esta Planta en tu casa, tiene un Tesoro y no lo sabías! ORÉGANO"
Brochetas de salmón a la plancha
Cada porción tiene solo cuatro gramos de carbohidratos y la friolera de 23 gramos de proteínas, dándote el combustible que necesitas para todas tus actividades de fin de semana. Además, los pescados como el salmón tienen muchos ácidos grasos Omega-3, que combaten la inflamación, protegen el corazón e incluso te ayudan a luchar contra la depresión.
Ver video "Brochetas de salmón a la plancha"
Las cuatro mejores formas de comer pescado en verano
Es ideal en verano y sus altas temperaturas, porque apetecen comidas más ligeras y fáciles de digerir. Imprescindible en cualquier dieta saludable, las recomendaciones sugieren tomar entre 3 y 4 raciones semanales por sus proteínas, vitaminas, minerales, pero sobre todo por sus ácidos grasos Omega 3. Estas son algunas de las mejores formas de comerlo en platos fresquitos este verano: hablamos del pescado.
Ver video "Las cuatro mejores formas de comer pescado en verano"
Los alimentos funcionales
Los productos funcionales son aquellos a cuyo potencial nutritivo y/o terapéutico se le añaden otros ingredientes beneficiosos como fibra, vitaminas, minerales, o por el contrario se les eliminan los menos deseables como grasas saturadas o azúcares. Pueden mejorar las defensas, disminuyen los triglicéridos, controlan la hipertensión arterial ..., aportan fibra, ácidos grasos omega 3, vitaminas, calcio... Son las líneas de negocio más rentables para las empresas y su consumo se ha disparado. La pregunta es inevitable: ¿son necesarios? Así, han ido apareciendo leches desnatadas enriquecidas con calcio, vitaminas C y D y ácidos grasos omega 3; yogures con efecto bífidus o con L Casei Inmunitas, galletas y zumos con vitaminas, minerales y fibra; margarinas con fitosteroles para reducir el colesterol ... y últimamente latas de pescado en conserva con alto oleico con isoflavonas, también para controlar el colesterol.
Ver video "Los alimentos funcionales"
5 Alimentos Para Mejorar Tu Salud Ocular
La salud ocular es importante para disfrutar de una buena visión. Hay ciertos nutrientes que los ojos necesitan para funcionar correctamente, como la vitamina C y E.
Aquí tienes 5 alimentos que pueden ayudarte a mejorar la salud de tus ojos y tu visión:
El salmón es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para las glándulas lagrimales y la salud ocular en general.
El brócoli contiene vitamina C, un antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo de los ojos.
Los boniatos tienen más betacaroteno que las zanahorias, que se convierte en vitamina A, esencial para una buena visión.
Las nueces son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
Las yemas de huevo contienen luteína y zeaxantina, que ayudan a proteger la retina de los daños causados por los rayos UV.Ver video "5 Alimentos Para Mejorar Tu Salud Ocular"
Estos 7 alimentos pueden aumentar tus niveles de omega-3
Estos 7 alimentos pueden aumentar tus niveles de omega-3 Los ácidos grasos del omega-3 son importantes para la salud del corazón y del cerebro. ¡Incluya estos alimentos en tu dieta para obtener tu dosis! 1. Pez de agua fria 2. Semilla de lino 3. Nueces 4. Huevos 5. Aceite de canola 6. Cordero y ternera 7. Semillas de chia
Ver video "Estos 7 alimentos pueden aumentar tus niveles de omega-3"
Saber Vivir: El Omega 3 y los niños
El omega 3 son ácidos grasos que necesita el cuerpo y es parte importante de la dieta de cualquier persona. Es recomendable promover el consumo del omega 3 en los niños, pues reduce las posibilidades de que luego desarrolle enfermedades cardiovasculares o demencia senil a una temprana edad. Este componente nutritivo puede encontrarse en el pescado, sin embargo también existe la posibilidad de consumirlo de manera vegetal.
Ver video "Saber Vivir: El Omega 3 y los niños"
5 Snacks Que Te Ayudarán A Conciliar El Sueño
La repentina sensación de hambre nocturna puede tentarnos a menudo a picar alimentos poco saludables.
Sin embargo, si te entra hambre por la noche, existen opciones no solo saludables, sino que además te ayudarán a mejorar la calidad del sueño.
El primer alimento recomendado son las nueces, que contienen ácidos grasos omega-3 que inducen al sueño, además de nutrientes como la melatonina y el magnesio.
El salmón también es una excelente opción, ya que contiene ácidos grasos omega-3 que favorecen el sueño.
El yogur de frutas no solo es un excelente tentempié a cualquier hora del día, sino que también te ayudará a dormir gracias a la vitamina D y el triptófano que contiene.
El pavo o el pollo también son ricos en triptófano y son un tentempié rápido y fácil que mejorará tu sueño.
Por último, si buscas algo fácil y ligero, las palomitas de maíz contienen fibra, que ayuda a regular la digestión y favorece el sueño.Ver video "5 Snacks Que Te Ayudarán A Conciliar El Sueño"
Mitocondrias: Centrales energeticas celulares
Las mitocondrias son orgánulos celulares encargados de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular (respiración celular). Actúan, por lo tanto, como centrales energéticas de la célula y sintetizan ATP a expensas de los carburantes metabólicos (glucosa, ácidos grasos y aminoácidos). La mitocondria presenta una membrana exterior permeable a iones, metabolitos y muchos polipéptidos. Eso es debido a que contiene proteínas que forman poros llamados porinas o VDAC (canal aniónico dependiente de voltaje), que permiten el paso de moléculas de hasta 10 kDa de masa y un diámetro aproximado de 2 nm. La principal función de las mitocondrias es la oxidación de metabolitos (ciclo de Krebs, beta-oxidación de ácidos grasos) y la obtención de ATP mediante la fosforilación oxidativa, que es dependiente de la cadena transportadora de electrones; el ATP producido en la mitocondria supone un porcentaje muy alto del ATP sintetizado por la célula. También sirve de almacén de sustancias como iones, agua y algunas partículas como restos de virus y proteínas.
Ver video "Mitocondrias: Centrales energeticas celulares"
(aprenda) a (perder) (peso) el (aguacate)
http://loseweightfastburn.wordpress.com
aprenda a perder peso el aguacate si aprenda a perder peso el aguacate , hoy hablaremos sobre el aguacate y sus beneficios , aprenda a perder peso el aguacate , el aguacate tiene un alto contenido de nutrientes y es muy rico en vitamina E. Contiene además ácidos grasos esenciales y proteínas que se digieren de manera fácil ademas ayuda a combatir el colesterol , contiene vitamina E, A, B1,B2,B3, D y en menor cantidad vitamina C. Es rico en minerales como el hierro , fósforo y magnesio , además de acido fólico , niacina y biotina.Ver video "(aprenda) a (perder) (peso) el (aguacate)"
Un Desequilibrio de Omega 3 Y Omega 6 Puede Aumentar El Riesgo De Muerte Prematura
Comer grasas saludables es beneficioso para la salud en general, pero una nueva investigación revela que un desequilibrio entre los tipos de grasa puede ser perjudicial.
La elevada proporción entre grasas omega-6 y omega-3, típica de las dietas occidentales, contribuye al desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, el cáncer y los trastornos autoinmunitarios, Dr. Yuchen Zhang, investigador principal del estudio.
Los ácidos grasos omega-3 se encuentran de forma natural en alimentos como el pescado, los frutos secos y las semillas, y contribuyen a la salud del corazón, los pulmones, el sistema inmunitario y el sistema endocrino.
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-6 son las semillas, los frutos secos, el maíz, la soja y los aceites derivados de estas fuentes.
Zhang y otros investigadores de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Georgia analizaron datos de 85.425 personas.
Los investigadores descubrieron que los participantes con las mayores proporciones de omega-6 en relación con omega-3 tenían un 26% más de probabilidades de morir prematuramente.
Además, tenían un 31% más de probabilidades de morir por enfermedades cardíacas y un 14% más de probabilidades de morir por cáncer que aquellos con las proporciones más bajas.
Curiosamente, los participantes con niveles altos de ambos tipos de ácidos grasos, omega-6 y omega-3, presentaban un menor riesgo de muerte prematura.
Los autores del estudio señalaron que, si bien los omega-6 no son perjudiciales en sí mismos, consumir cantidades excesivas puede contrarrestar los efectos antiinflamatorios de los omega-3.Ver video "Un Desequilibrio de Omega 3 Y Omega 6 Puede Aumentar El Riesgo De Muerte Prematura"
Beneficios del Aceite de coco - Humectación y nutrición de cabello y piel
El aceite de coco trae consigo muchos beneficios, ya sea por las vitaminas que posee o por los ácidos grasos que lo componen.
En este caso te mostraré cómo aplicarlo al cabello con puntas secas, para revitalizarlo.
Se puede usar también para humectar manos y rostros, en este último caso teniendo la precaución de que se utilice en piel extra seca y moderada cantidad para evitar la aparición de espinillas.Ver video "Beneficios del Aceite de coco - Humectación y nutrición de cabello y piel"
Nutraceuticos: La granada
Los resultados en ensayos clínicos en humanos tras administrar zumo de granada han sido prometedores en enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer de próstata. La actividad antioxidante in Vitro de la fruta granada se ha atribuido a su alto contenido en polifenoles, especialmente punicalagina, punicalins, ácido galico, y ácido elágico. Estos compuestos de la fruta granada son metabolizados durante la digestión en ácido elágico y urolitinas, lo que sugiere que los compuestos bioactivos que proporcionan en la actividad antioxidante in vivo no puede ser el mismo que los presentes en el alimento entero. Las antocianinas y el perfil de ácidos grasos únicos del aceite de la semilla de granada también pueden desempeñar un papel en efectos sobre la salud de la fruta granada.
Ver video "Nutraceuticos: La granada"
Smoothie tropical de açaí
Ve a tu tienda eco a por açaí, porque estas pequeñas bayas de color lila son todo un tesoro nutricional. Las tribus amazónicas las utilizaban desde hace siglos para combatir las infecciones. Te encantará su sabor, pero –además- estarás dando a tus batidos un plus, gracias a su poder antioxidante, su alto contenido en ácidos grasos omega 3 y esteroles vegetales, que reducen la absorción del colesterol.
Más info: http://www.womenshealth.es/nutricion/articulo/que-es-acai-antioxidante-superalimento-amazonasVer video "Smoothie tropical de açaí"
Agua Fresca de Horchata con Coco
Prepara tus jarras de aguas frescas para poner esta deliciosa Agua de Horchata con Coco. El sabor del coco con la horchata hacen una combinación perfecta para una refrescante bebida. El coco tiene muchas propiedades que benefician a la salud, como ácidos grasos, fibra y vitaminas.
Acompaña tus comidas con esta Agua de Horchata con Coco, mantente hidratado y con tus niveles de potasio estables, ¿sabías que el agua de coco regula los electrolitos?Ver video "Agua Fresca de Horchata con Coco"
Conoce los beneficios del atún para la salud y que te harán amarlo
El atún en lata es una fuente rica en nutrientes como proteínas de alta calidad, ácidos grasos, omega-3, vitaminas y minerales. Estos son los beneficios del atún que te harán amar comerlo.
LINK: https://www.cocinavital.mx/blog-de-cocina/tips-de-salud/comer-atun-enlatado-todos-los-dias-conoce-lo-bueno-y-malo-para-la-salud/2021/09/
NUESTRAS REDES SOCIALES:
Instagram: https://www.instagram.com/cocinavital/
Facebook: https://www.facebook.com/Cocinavital
Pinterest: https://www.pinterest.com.mx/revistacv/Ver video "Conoce los beneficios del atún para la salud y que te harán amarlo"
Semillas Saludables y Nutritivas - Rain Soul
http://emprendedoresparalasalud.com/el-producto/
SOUL - Fuerza natural y vitalidad distintas a las que puede
brindar cualquier otro suplemento. Los poderosos antioxidantes y los ácidos grasos esenciales extraídos de las mejores semillas de la naturaleza brindan energía, un mejor rendimiento para el cuerpo y la mente y ayudan a combatir los problemas de salud más urgentes. Soul ha puesto la fuente original de energía de la naturaleza, las semillas, a disposición del público en general.
https://www.facebook.com/emprendedoresparalasaludVer video "Semillas Saludables y Nutritivas - Rain Soul"
Cómo Perder Peso Con El Aceite De Cartamo
VIDEO REPORTE GRATIS: http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte
Perder peso con aceite de cártamo
Un buen consejo para aquellos que quieren perder peso es utilizar el aceite de cártamo en su dieta, asociándolo con la actividad física. El aceite de cártamo es rico en ácidos grasos omega 6 y omega 9, es rico en polifenoles y ácidos grasos esenciales.
El consumo de aceite de cártamo promueve una sensación de saciedad y está estrechamente vinculada a la sensación de bienestar mediante la mejora de la acción de la serotonina.
El aceite de cártamo también es rico en vitamina E y tiene acción antioxidante, favoreciendo la eliminación de los radicales libres del cuerpo, retrasando el envejecimiento y reduciendo el riesgo de enfermedad.
Por otra parte, el consumo de aceite de cártamo te ayuda en la quema de grasa de las partes localizados, reduciendo el apetito y hace que el cuerpo no almacena más grasa.
Instrucciones para el uso del aceite de cártamo: Debes tomar dos cápsulas (1 g cada una) 2 veces al día, 30 minutos antes del almuerzo y la cena.
VIDEO GRATIS REVELA: Cómo Perder Peso Rápidamente Mientras Sigues Disfrutando De Tus Comidas Favoritas..." Haz Click aqui. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporteVer video "Cómo Perder Peso Con El Aceite De Cartamo"
¿Cuáles son los beneficios de la soya?
Los beneficios de la soya están relacionados por su excelente contenido de proteína, alto contenido de ácidos grasos esenciales, numerosas vitaminas y minerales incluyendo isoflavones, saponins y sus fibras. 21 septiembre de 2016
Para más información entra: http://www.youtube.com/excelsiortv
Kiosko- Excélsior TV : http://google.com/newsstand/s/CBIwkMfF_Bo
No olvides dejarnos tus comentarios y visitarnos en
Facebook: https://www.facebook.com/ExcelsiorMex
Twitter: https://twitter.com/Excelsior_Mex
Sitio: http://www.excelsior.com.mx/tv
Suscríbete a nuestro canal: https://www.youtube.com/channel/UClqo4ZAAZ01HQdCTlovCgkA
Programa: Excélsior Informa.
Conductor: Hiram Hurtado.
Horario: Lunes a Viernes @12:30-13:00.Ver video "¿Cuáles son los beneficios de la soya?"
Frutos secos: ¿Engordan?
Los frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural (sin manipulación humana) tienen menos de un 50% de agua. Son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco, también pueden aportar buenas cantidades de vitaminas (sobre todo del grupo B) o ácidos grasos omega 3 (poliinsaturados). A pesar de que son hipercaloricos a priori, la grasa de parte de ellos no es asimilada por el cuerpo y aportan mucha fibra.
Ver video "Frutos secos: ¿Engordan?"
Vitamina E: Tocoferol
Llamada también tocoferol, esta vitamina liposoluble esencial para el organismo es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos. Así cuida al organismo de la formación de moléculas tóxicas resultantes del metabolismo normal como de las ingresadas por vías respiratorias o bucales. Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos, evita trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos.
Se encuentra principalmente en la yema de huevo, aceites vegetales germinales (soja, cacahuate, arroz, algodón y coco). Vegetales de hojas verdes y cereales y panes integrales.
No son habituales los excesos ni defectos de esta vitamina en el organismo si su consumo tiende a ser proporcional al de grasos poliinsaturados. Dado que su presencia elimina sustancias tóxicas, ayuda a remover las ingresadas al organismo por los fumadores.
La dosis requerida diaria para niños es de 10 UI y 25 UI para adultos.Ver video "Vitamina E: Tocoferol"
Cómo La Manteca De Karité Puede Mejorar La Salud Del Cabello Y Calmar La Piel
La manteca de karité, una grasa natural extraída de las nueces del árbol africano del karité, se está convirtiendo en un ingrediente "multiusos" para el cuidado del cabello y la piel.
Rica en ácidos grasos esenciales, vitaminas A y E y ácido cinámico, la manteca de karité es conocida por sus propiedades hidratantes.
Para el cabello, puede reducir la descamación, calmar el picor, equilibrar la grasa y penetrar en profundidad para reparar los daños.
Los expertos recomiendan aplicarla después de lavarlo y secarlo con toalla.
Sin embargo, es aconsejable utilizar la manteca de karité con moderación en cabellos finos para evitar que se apelmacen.
En el cuidado de la piel, actúa como hidratante, evitando la pérdida de agua.
La manteca de karité también tiene propiedades antiinflamatorias, favorece la cicatrización de heridas y ofrece una protección solar natural de bajo nivel.Ver video "Cómo La Manteca De Karité Puede Mejorar La Salud Del Cabello Y Calmar La Piel"
Alimentacion: Frutos secos
Los frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural (sin manipulación humana) tienen menos de un 50 % de agua. Son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco, también pueden aportar buenas cantidades de vitaminas (sobre todo del grupo B) o ácidos grasos omega 3 (poliinsaturados). Se pueden distinguir dos grandes grupos de frutos secos:
los que vienen rodeados por una cáscara dura, como la almendra, la nuez o el pistacho.
los provenientes de frutas desecadas, tales como las uvas pasas, las ciruelas desecadas, los orejones de albaricoque, dátiles, etc.Ver video "Alimentacion: Frutos secos"
Pescado, un alimento muy sano
Pescado, un alimento muy sano
El pescado aporta proteínas, minerales y ácidos grasos para un buen crecimiento, se recomienda consumirlo desde pequeños. El consumo de pescado en Mexico es muy poco, la Organización Mundial de la salud recomienda que se consuman 16 kilos por persona al año.
Para más información entra en http://www.cadenatres.com.mx/al-empez...
No olvides dejarnos tus comentarios y visitarnos en
Facebook http://www.facebook.com/CadenaTresMx
Twitter https://twitter.com/cadenatres_mx
Sitio http://cadenatres.com.mx
pescado un alimento muy sano, pescado comida, beneficios del pescado, ventajas de pescado, consumo de pescado, pescado alimento, proteinas en pescado, pescado beneficios, consumo de pescado en mexico, propiedades del pescado, noticias, cadenatres, cadena3, canal28, canal128Ver video "Pescado, un alimento muy sano"
Los 8 mejores alimentos antiinflamatorios
Los 8 mejores alimentos antiinflamatorios ¡La inflamación crónica puede provocar enfermedades, así que intenta agregar estos 8 alimentos a tu dieta para prevenir la inflamación! 1. Las moras están llenas de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios como las antocianinas y las elgitanninas. 2. Los granos integrales, como el arroz integral, el pan integral y la harina de avena son ricos en fibra, lo que ayuda a disminuir la inflamación. 3. Matcha contiene un compuesto llamado epigalocatequina-3-galato, que es un superhéroe contra la inflamación. 4. Las nueces contienen grasas poliinsaturadas, que han demostrado ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. 5. ¡Las granadas son mejores para combatir la inflamación que el vino o el té verde! 6. Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col son ricas en fibra y fitoquímicos clave, como los glucosinolatos. 7. Los pescados grasos, como el salmón, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que combaten la inflamación. 8. El aceite de oliva se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades articulares y neurológicas.
Ver video "Los 8 mejores alimentos antiinflamatorios"
Los Aceites Para Cocinar Más Saludables
Los nutricionistas afirman que los aceites de cocina más saludables son los que no han sido refinados ni excesivamente procesados.
Los expertos en nutrición y cocina coinciden en que el aceite de oliva es el más versátil y saludable.
Sin embargo, es importante asegurarse de que el aceite de oliva es "virgen extra". Esta etiqueta significa que no ha sido refinado.
El aceite de aguacate puede tener beneficios antiinflamatorios y antioxidantes.
También tiene un punto de humo más alto, lo que significa que puede utilizarse para cocinar a temperaturas más altas.
El aceite de linaza es una gran fuente de ácidos grasos omega 3, que han demostrado reducir la presión arterial.Ver video "Los Aceites Para Cocinar Más Saludables"
Informaciona
Comparte y descubre información
Esta Pagina participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU y Amazon Services LLC, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a Amazon.es y Amazon.com
Utilizando el siguiente enlace podrás encontrar una página en la que se muestra la política de privacidad de esta web. Puedes usar el siguiente enlace para ver nuestras normas de uso. Si encuentras algún contenido inadecuado, puedes denunciarlo utilizando el siguiente enlace. Haciendo click en el siguiente enlace puedes ver el Aviso Legal de este sitio web.
Utilizamos cookies para medir y analizar el tráfico de este sitio web. Más información.