Videos relacionados con comprar batimento cardiaco normal

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Ira y salud: Trastornos cardiovasculares

La ira y otras emociones fuertes pueden desencadenar ritmos cardíacos potencialmente mortales en algunas personas vulnerables, según investigadores estadounidenses. Estudios previos han demostrado que los terremotos, la guerra o incluso la pérdida de una Copa del Mundo de fútbol pueden aumentar las tasas de muerte por paro cardiaco súbito. Se estudiaron 62 pacientes con enfermedades del corazón y con los desfibriladores implantables de corazón que pueden detectar el ritmo cardíaco o arritmias y entregar una descarga eléctrica para restablecer un ritmo cardíaco normal. Los pacientes en el estudio tomaron parte en un ejercicio en el que se relató un reciente episodio de ira mientras se monitorizaba el corazón, encontrando que la ira fue responsable del aumento de inestabilidad eléctrica en estos pacientes” dijo. La gente que tuvo el mayor ira inducida por la inestabilidad eléctrica tuvieron 10 veces más probabilidades que los demás, a tener una arritmia en el seguimiento.

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Bradicardia: el diagnóstico que alarmó a Tomás Fonzi

Tomás Fonzi comparte su experiencia al descubrir que tiene bradicardia, una condición cardíaca benigna que implica un ritmo cardíaco más lento de lo normal. A través de su historia, resalta la importancia de realizar chequeos médicos regulares y adoptar hábitos saludables para el cuidado del corazón. Expertos explican qué es la bradicardia y cómo los dispositivos modernos pueden ayudar a monitorear la frecuencia cardíaca.

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NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)

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Comprar y Vender Firstcoin. Intercambio instantáneo sin tarifas

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17 - Un paseo por la parte no tan turística de Udaipur - Viaje a India de mochileros

Viaje a India de mochileros - http://www.conmochila.com Solo hace falta cruzar el puente sobre el lago Pichola para llegar a la otra parte de Udaipur, la no tan conocida, donde la gente "normal" va a comprar sus cosas y donde la plaga de restaurante y guesthouse deja paso a las tiendecitas para los autóctonos. Y recordad que podéis seguir nuestro diario de viaje, fotos y demás en la web.

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Biofeedback

Las técnicas de biofeedback permiten que un sujeto, mediante instrumentos electrónicos que generan señales auditivas o visuales, tenga consciencia de cambios fisiológicos y biológicos que normalmente no son conscientes (ritmo cardíaco, presión arterial, conductancia de la piel, velocidad del pulso ...) Con estas técnicas el paciente puede modificar sus propios estados orgánicos y provocar su normal funcionamiento. El objetivo del BF es conseguir en el sujeto un control voluntario, sin el uso de instrumentos, de sus propios estados biológicos. Parece que éstas técnicas han dado buenos resultados en el tratamiento de problemas como la impotencia, trastornos gastrointestinales (diarreas, incontinencias), epilepsia, ansiedad, insomnio, hipertensión y cefaleas.

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Origami - How to make an easy origami dragon

How to make an easy origami dragon

origami instructions

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Como hacer un dragón de origami fácil.

En este caso estoy usando un papel de 21 X 21 (cm)
Y es un papel con gramaje normal, de 80, de papel verde, los puedes comprar en cualquier papelería o en algunos centros comerciales, suelen venir en paquetes con hojas de distintos colores, aun que para estos modelos no es necesario ningún papel especial, con que sea cuadrado es suficiente.

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Origami - How to make an easy origami dragon

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“Lo más barato en Venezuela, después de la gasolina, es el dólar”

En Venezuela, los ciudadanos se preguntan, ¿qué pasa con el tipo de cambio, que no crece al ritmo de la hiperinflación? La respuesta la da el economista Asdrúbal Oliveros en su columna de esta semana para HispanoPost: el gobierno aplicó una especie de medida de contención al incrementar el encaje legal entre bancos, además de aumentar impuestos y frecuencia de pagos en las empresas, de manera que dispongan de menos dinero para comprar divisas.

Oliveros agregó que, de haber seguido su curso normal, el dólar se estaría cotizando en la actualidad a Bs.8000 por dólar y no a Bs. 500. Recomendó comprar insumos, alimentos no perecederos, materia prima y todos aquellos bienes cuyo precio esté influenciado por el dólar paralelo.

“Lo más barato en Venezuela, después de la gasolina, es el dólar... Es momento de cubrirse”, aseguró.

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1.500 inmigrantes asaltan la frontera de Ceuta sin lograr entrar

Ceuta, 4 mar (EFE).- La frontera del Tarajal que separa Ceuta de Marruecos ha sido reabierta al tránsito de personas y vehículos después de haber permanecido cerrada durante varias horas como consecuencia de la avalancha de unos 1.500 inmigrantes subsaharianos.

Según han informado a Efe fuentes policiales, el paso fronterizo fue cerrado temporalmente debido a la acumulación de subsaharianos en el entorno, que podía poner en riesgo el tránsito normal de personas.

Los inmigrantes han protagonizado dos asaltos a las 05.30 y a las 08.30 horas, lo que ha motivado que la Gendarmería marroquí y la Policía Nacional hayan optado por no permitir el tránsito normal por la aduana.

Cada día, unos 20.000 marroquíes y más de 2.500 vehículos pasan por la aduana para trabajar o comprar en la ciudad autónoma.



WWW.EFE.COM

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Compra y vende sin dinero con Obsso

Estoy seguro que en tu casa hay mil objetos que no usas pero que no vendes porqué tampoco sabes qué precio le podrías poner. O quizás quieres comprar algo de segunda mano pero no tienes dinero. Usando tu ubicación Obsso te ofrece productos que tengas cercanos, pero también ofrece un buscador. El funcionamiento es muy sencillo y parecido a aplicaciones normales y encontrarás tanto gente que busca como gente que vende objetos. Cuando tengas el tuyo, te pones de acuerdo con el vendedor y hacéis el trueque, sin dinero de por en medio.

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Nueva York se rinde a las tallas grandes

La moda es para todos. Y por eso se ha celebrado el día de las tallas grandes en la semana de la moda de Nueva York. Por un día no ha habido tanto hueso en la pasarela. Es la primera vez que se hace un desfile con mujeres de tallas normales en esta ciudad y ha sido un éxito. Exhuberantes, de grandes caderas y luciendo vaporosas. Toda la colección pertenece a una marca on line, desde donde se puede comprar la ropa.

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CALCIO QUELADO 500 MG 50 TABLETAS - Promociones variadas - Envio por 5 euros

El calcio quelado ayuda a prevenir la osteoporosis. Se emplea para tratar la tetania (espasmos musculares). Evita calambres musculares y en las piernas en distintos casos. Favorece el crecimiento y desarrollo normales del organismo. Fortalece huesos y dientes. Actúa como antiácido.

Ayuda a regular el ritmo cardíaco, la coagulación de la sangre y la contracción muscular. Favorece el almacenamiento y liberación de algunas hormonas en el organismo. Ayuda a reducir la presión sanguínea en algunos casos. Elcalcio interviene en el proceso de coagulación sanguínea y en el control de paso de fluidos a través de las células. También está relacionado con el correcto funcionamiento del corazón y sistema neuromuscular.
También se le ha atribuido la capacidad de ayudar a disminuir el riesgo de formación de cálculos renales y reducir el riesgo de cáncer de colon.

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Largas colas en Madrid para comprar lotería de Navidad

Aún no ha acabado el verano y ya hay colas para comprar lotería de Navidad. Grandes colas de ilusión por sentirse millonario aunque falten más de 100 días para el sorteo. Ahora no hay problema para elegir número. Es normal semejante demanda compradora con tanta antelación si se tiene en cuenta que a Madrid vienen a por la suerte desde toda España y desde todo el mundo, pues no hay lotería más famosa. Al menos es una cola para soñar. ¿Y si nos tocara el gordo? Que en invierno se cumplan sus sueños de verano.
-Redacción-

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20 Beneficios de Folato

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Vitamina E: Tocoferol

Llamada también tocoferol, esta vitamina liposoluble esencial para el organismo es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos. Así cuida al organismo de la formación de moléculas tóxicas resultantes del metabolismo normal como de las ingresadas por vías respiratorias o bucales. Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos, evita trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos.
Se encuentra principalmente en la yema de huevo, aceites vegetales germinales (soja, cacahuate, arroz, algodón y coco). Vegetales de hojas verdes y cereales y panes integrales.
No son habituales los excesos ni defectos de esta vitamina en el organismo si su consumo tiende a ser proporcional al de grasos poliinsaturados. Dado que su presencia elimina sustancias tóxicas, ayuda a remover las ingresadas al organismo por los fumadores.
La dosis requerida diaria para niños es de 10 UI y 25 UI para adultos.

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Los 5 Alimentos Bajos En Sodio Que Deberías Incluir En Tu Dieta

El sodio es un micronutriente importante para funciones corporales cruciales como mantener el equilibrio de líquidos y contribuir a un ritmo cardíaco saludable.
Sin embargo, como todo, un exceso puede tener efectos negativos. Por eso, a continuación le presentamos cinco alimentos bajos en sodio que le ayudarán a mantener el equilibrio.
En primer lugar, cuando reducimos la sal a menudo nos preocupa que nuestra comida pierda sabor. Sin embargo, las hierbas y las especias pueden ser buenas alternativas.
La fruta entera también es recomendable, ya que es baja en sodio. Además, es una estupenda alternativa de tentempié que a menudo se nos antoja por las tardes.
Las carnes no procesadas también son bajas en sodio. Aunque puede que no sepan tan bien como la carne envasada de nuestro bocadillo, son mucho
más saludables.
Además de ser una gran fuente de otros nutrientes vitales, las verduras frescas son bajas en sodio. Resultan perfectas para cualquier comida.
Los frutos secos y las semillas sin sal son grasas cardiosaludables y tienen bajo contenido en sodio. Es importante que te asegures de no comprar los
paquetes salados.

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Lesion Medular (3)

Pueden presentar mal funcionamiento de la vejiga y los intestinos. Las funciones sexuales frecuentemente también se ven afectadas y, en el caso de la eyaculación, el hombre normalmente se ve disminuido en sus capacidades normales. Esto conlleva problemas en fertilización, caso contrario a la mayoría de las mujeres. Las lesiones producidas en un nivel muy alto de la espinal dorsal (C1-C2) suelen dar como resultado la pérdida de muchos movimientos involuntarios, como la respiración, lo que lleva al enfermo a necesitar respiradores mecánicos. Otros efectos pueden incluir la incapacidad de regulación del ritmo cardiaco (y por tanto la presión sanguínea), la reducción del control de la temperatura del cuerpo, la imposibilidad de sudar por debajo del nivel de la lesión así como dolor crónico o incontinencia. La terapia física así como el uso de instrumentos ortopédicos (p. e., sillas de ruedas) son habitualmente necesarios, dependiendo del la localización de la lesión.

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Biofeedback

Se define el biofeeback como un proceso por el cual una persona aprende a influir sobre los procesos involuntarios del cuerpo al recibir información fisiológica de un aparato electrónico que monitoriza continuamente determinados parámetros fisiológicos como la temperatura de piel, el tono muscular, las ondas cerebrales o la respiración.
En condiciones normales, el sujeto ignora como se comportan los parámetros que miden muchas de sus constantes fisiológicas. Por ejemplo, una persona no puede saber cual es su presión arterial en un momento determinado, o que tipo de ondas cerebrales está emitiendo, a menos que utilice un esfingomanómetro o un electroencefalógrafo. Aunque en principio estas funciones se llevan a cabo de manera automática por el sistema nervioso autónomo, es sabido desde la más remota antiguedad que existen procedimientos para influir voluntariamente sobre algunas de ellas. Todo el mundo sabe que determinados maestros de yoga de la India son capaces de influir voluntariamente sobre su ritmo cardíaco, respiración, temperatura corporal, etc., entrando en un trance o estado de consciencia "especial" mediante la práctica de la meditación y el aprendizaje de diversas técnicas.

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Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios

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Imprimir la cena es posible

Foodini, una invención de una empresa catalana, no es tan diferente de una impresora 3D normal pero, en lugar de imprimir con plástico, emplea ingredientes comestibles que salen de cápsulas de acero inoxidable.

Los usuarios, también, podrán controlar el dispositivo remotamente por medio de un teléfono móvil.

“Imprimimos con ingredientes frescos, es mucho mejor que comprar comida precocinada en el supermercado que suele llevar ingredientes artificiales, aditivos o conservantes. Encontramos muchas veces ingredientes que suenan a química. Con esta impresora pretendemos que la gente vuelva a la cocina y prepare este tipo de comidas con ingredientes frescos. La impresora en 3D permite realizar todo tipo de composiciones culinarias”, explica Lynette Kucsma, cofundadora de Natural Machines.

Para los que se atrevan, la gravedad funciona un poco en contra, ya que la comida no mantiene la forma totalmente una vez impresa.

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La crisis reduce las revisiones oculares infantiles.

La crisis está pasando factura a la vista de los más pequeños .Tras someter a revisión a 150 niños de un colegio de Badalona, se ha detectado que un 23% tiene problemas de visión que los padres desconocían. Cuando lo normal es encontrar sólo el 10%. Sus familias   no se pueden permitir llevarlos a revisiones privadas y en la seguridad social la cita requiere una espera de más de un año. Comprar unas gafas es todo un esfuerzo para familias con pocos recursos. Pero si el problema no se ataja a tiempo los daños pueden ser irreversibles. Una miopía o un ojo vago se puede corregir o incluso curar, pero la prevención es el mejor tratamiento. De forma altruista una asociación va a entregar gafas a los niños de esa escuela.

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Instalan en Canadá el primer cajero automático de "bitcoins" del mundo

En un pequeño café del centro de la ciudad canadiense de Vancouver acaban de instalar una máquina curiosa. Parece un cajero automático normal, pero, en realidad, es el primero del mundo que dispensa “bitcoins”, la moneda creada en internet.

El cajero, el primero de una red, convierte dólares canadienses en divisas virtuales, que carga en tu cuenta en línea y con los que después puedes realizar transacciones en Internet o pagar en algunos comercios utilizando un smartphone.

“Esto se dirige a todo el mundo. El objetivo es que mi madre, mi abuela, mi tío o mi hermano puedan comprar o vender bitcoins fácilmente”, dice Cheyne Mackie, uno de los tres responsables del proyecto.

La difusión de los “bitcoins” como medio de pago en la red ha sido fulgurante desde su creación en 2008 por un informático apodado Satoshi Nakamoto. El reverso de la moneda es que también se han convertido en divisa para el tráfico de drogas y otras actividades ilegales.

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Hipertension arterial (HTA): La muerte silenciosa (Autopsia forense)

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta. Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica. El número inferior se llama presión arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mm Hg). Uno o ambos números pueden ser demasiado altos. (Nota: Estas cantidades aplican a personas que no están tomando medicinas para la presión arterial y que no están enfermas). Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las veces.
Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mm Hg o mayor la mayoría de las veces. Si los valores de su presión arterial son de 120/80 o más, pero no alcanzan140/90, esto se denomina prehipertensión. Si tiene problemas cardíacos o renales, o si tuvo un accidente cerebrovascular, es posible que el médico le recomiende que su presión arterial sea incluso más baja que la de las personas que no padecen estas afecciones.

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Un ladrón roba a cara descubierta una joyería

- En un descuido del dependiente se llevó 11.000 euros - A plena luz del día y con el rostro descubierto, un ladrón ha atracado una joyería de Loeia, en Vizcaya. Las cámaras de seguridad del comercio muestran cómo el delincuente, un chico joven, entró en la tienda como un cliente normal. De hecho, todo transcurría de manera habitual, hasta que la puerta sonó. Fue entonces cuando el ladrón aprovechó para salir corriendo de la joyería llevándose consigo una manta con 11.000 euros en joyas en su interior. Según muestran las imágenes que fueron filmadas por la cámara de seguridad, momentos antes de su escapada el joven, algo nervioso, recibió una llamada. La Policía sospecha que fue de su cómplice, una menor que al parecer le avisó, poco antes de entrar ella también en la joyería. Sin embargo, la menor se mostró sorprendida y afirmó que tenía intención de comprar una joya, aunque no tenía dinero. Esta circunstancia hace sospechar a la policía que está investigando su participación en este robo, sorprendente por su sencillez y eficacia. 

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UN DÍA EN MI DIETA DE DEFINICIÓN

Aquí tenéis un ejemplo de mis 5 comidas en un día de alimentación normal. \r
No le llamo dieta porque es una dieta abierta que respeta unas bases que quedan claras durante el vídeo, y con las cuales puedo jugar para conseguir mi objetivo que es DEFINIR, sin necesidad de restringir mi alimentación.\r
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Espero que os ayude a entender que es así de sencillo alimentarse para conseguir un objetivo, y que solo hace falta VOLUNTAD de controlar cantidades, saber que alimentos DECIR QUE NO, y sobretodo, respetar siempre las bases saludables que explico durante el vídeo.\r
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¡Que aproveche ;P!\r
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Miedo y supervivencia: Respuesta de estres

El estrés es una de las conductas emocionales más ampliamente estudiadas en psicología. Algunos autores, consideran que el estrés es siempre un estado psicopatológico del individuo, otros simplemente lo conciben en términos de impulso o activación, e incluso hay quienes consideran que el estrés es un rasgo de personalidad. Lo cierto es que el estrés es una reacción que se produce ante determinados estímulos, que pueden o no ser aversivos y que por lo general actúa de una forma adaptativa.
Por tanto, el estrés no es forzosamente un fenómeno negativo, por el contrario en muchas ocasiones es un proceso normal de nuestro organismo. Por ejemplo, el sujeto responde ante el claxon de un coche, con una respuesta de estrés (aceleración de la frecuencia cardíaca, agitación respiratoria, etc.), pero en este caso, esa respuesta no es necesariamente desadaptativa ó patológica. Ante una situación de posible alarma como ésta, en la que el sujeto tiene que responder de inmediato, se activan una serie de sistemas de nuestro organismo que originan entre otras cosas, incrementos de adrenalina en sangre, aumento de la secreción de sudor por las glándulas sudoríparas, aumento de la frecuencia cardíaca (número de latidos por minuto), y del gasto cardíaco (volumen de sangre que los ventrículos expulsan en cada latido), etc. De esta forma, llega a los tejidos más cantidad de sangre, a consecuencia de lo cual, el sujeto se activa y el organismo es más capaz de responder de una forma rápida y eficaz.

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Alpine A110 - Presentación Salón de Ginebra 2017

Tras mucho hype y noticias relacionadas con el modelo, Renault ha dado a conocer en el Salón de Ginebra la versión definitiva del Alpine A110, el primer modelo de la resucitada división deportiva de la firma gala.

Con un alarde de sencillez y ciertas reminiscencias históricas de su pasado se presenta con apenas 1080 Kg de peso gracias a su chasis de aluminio y un motor turbo 1.8 de cuatro cilindros de 252 CV situado en posición central.

Asociado a una caja de cambios de doble embrague de 7 velocidades realiza el 0-100 Km/h en apenas 4,5 segundos. Tiene un maletero delantero de 96 litros de capacidad y otro trasero de 100. Preparado para ser un vehículo de diario incorpora un selector de tres modos de conducción (Normal, Sport y Track) que ajustan el tacto de los mandos, control de estabilidad y sonido del escape.

Las primeras unidades se entregaran en el segundo trimestre de este mismo año, todavía no conocemos su precio pero estimamos que comprar uno de los deportivos más esperados de los últimos años costará aproximadamente 60.000 euros.

Más información: https://www.motor.es/alpine/a110/

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MEGARED ACEITE DE KRILL PARA TU CORAZON

MEGARED 40 CAPSULAS 500 MG KRILL OMEGA 3
MegaRed Omega 3 Aceite de Krill 500 mg 40 Capsulas

Ya puedes comprar Megared Krill en www.FarmaDina.com

Complemento alimenticio que contiene 100% aceite puro de Krill Antártico, pequeños crustáceos que crecen en las aguas frías de la Antártida.

MegaRed Omega 3 Aceite de Krill contiene los ácidos grasos Omega 3 DHA y EPA que contribuyen al normal funcionamiento del corazón.

Megared 500mg Omega-3 ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, así como el riesgo cardiovascular. Su aporte de ácidos grasos Omega-3 ayuda a cuidar el organismo.

Es de rápida absorción, no deja regusto a pescado y está formado por ingredientes totalmente naturales, como es el aceite de krill.

El Omega-3 son ácidos grasos del grupo de las llamadas 'grasas buenas', concretamente poliinsaturados EPA y DHA, fundamentales para el organismo ya que ayudan a cuidar el corazón, contribuyen a mantener el nivel de los triglicéridos y la normal presión sanguínea.

¿Para quién está indicado?

Está indicado para adultos que deseen disminuir el colesterol y los triglicéridos, así como reducir el riesgo cardiovascular.

¿Cómo se usa?

Se recomienda la toma de entre 1 y 3 cápsulas diarias acompañadas de un vaso de agua.

Recomendación:

La Fundación Española del Corazón recomienda un consumo diario de ácidos grasos Omega-3, para la reducción de riesgo cardiovascular. Megared 500mg Omega-3 es un complemento alimenticio que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos sin necesidad de acudir a la toma de fármacos.?

Además, es importante seguir una dieta sana y saludable en la que se incluya la toma de pescado azul, al menos, dos veces por semana.

Se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada..

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Soy Normal Natural (Los Van Van) Karaoke Pista Instrumental sin voz HD

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Infarto de miocardio: Factores de riesgo

Se denomina infarto a la necrosis isquémica de un órgano (muerte de un tejido), generalmente por obstrucción de las arterias que lo irrigan, ya sea por elementos dentro de la luz del vaso, por ejemplo placas de ateroma, o por elementos externos (tumores que comprimen el vaso, torsión de un órgano,(kyk) hernia de un órgano a través de un orificio natural o patológico, etc).
Los infartos más frecuentes ocurren:
-en el corazón (infarto agudo de miocardio),
-en el cerebro (accidente vascular encefálico),
-en el intestino (infarto intestinal mesentérico),
pero pueden producirse en cualquier órgano.
En el uso coloquial, cuando se menciona la palabra "infarto" sin mencionar a qué órgano se refiere, se da por entendido que se trata de un infarto agudo de miocardio. En cuanto a la manifestación en el electrocardiograma, diremos que un infarto viene caracterizado por la triada "ILI", aunque no tiene porque ser un proceso lineal:
Isquemia : entendemos por isquemia la falta de riego sanguineo y por tanto de oxígeno que sufre el corazón al poder haberse obstruido las arterias coronarias, y viene traducido en el ECG por una inversión en la onda T. En ocasiones, esta inversión de T no tiene porque indicar Infarto agudo de Miocardio (IAM), simplemente puede indicar un déficit de riego sanguineo al corazón sin que ocurra IAM.
Lesión : se produce lesión, cuando el tejido cardíaco ha estado privado de riego sanguíneo efectivo, por lo tanto el tejido empieza a necrotizarse. Traducido al ECG, observaremos una elevación del segmento ST, por encima de los parámetros normales, tambien pudiendo aparecer deprimido en el infarto subendocardico.

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Un ladrón roba a cara descubierta una joyería

A plena luz del día y con el rostro descubierto, un ladrón ha atracado una joyería de Loeia, en Vizcaya. Las cámaras de seguridad del comercio muestran cómo el delincuente, un chico joven, entró en la tienda como un cliente normal. De hecho, todo transcurría de manera habitual, hasta que la puerta sonó. Fue entonces cuando el ladrón aprovechó para salir corriendo de la joyería llevándose consigo una manta con 11.000 euros en joyas en su interior.Según muestran las imágenes que fueron filmadas por la cámara de seguridad, momentos antes de su escapada el joven, algo nervioso, recibió una llamada. La Policía sospecha que fue de su cómplice, una menor que al parecer le avisó, poco antes de entrar ella también en la joyería. Sin embargo, la menor se mostró sorprendida y afirmó que tenía intención de comprar una joya, aunque no tenía dinero. Esta circunstancia hace sospechar a la policía que está investigando su participación en este robo, sorprendente por su sencillez y eficacia.

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Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.

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Nervio vago: Sincope por cosquillas

El síncopa vasovagal es la forma más común de desmayo. Diversas situaciones estimulan el nervio vago, lo que ocasiona una reducción de la frecuencia cardíaca y una dilatación de los vasos sanguíneos del cuerpo por mediación del sistema parasimpático. La frecuencia cardíaca lenta y los vasos sanguíneos dilatados hacen que llegue menos cantidad de sangre al cerebro, provocando así el desmayo. Existen síncopes situacionales que ocurren en momentos como al orinar, defecar, deglutir o toser. Las causas del síncope no se han entendido por completo pero se cree que se presentan en personas con una carga venosa periférica excesiva, lo que produce una caída súbita del retorno venoso periférico, esto resulta en un estado de hipercontractilidad cardíaca que activa los mecanorreceptores que responden al estiramiento imitando así las condiciones de la hipotensión y provoca una disminución en el ritmo cardíaco por debajo de 60 latidos por minuto (lo normal es de 60 a 100 latidos por minuto). Los factores desencadenantes del síncope vasovagal son los que producen en las personas sensibles un aumento de la actividad parasimpática. Los principales, aunque no los únicos:
Cambios drásticos de posición (al levantarse muy rápido, yoga, pilates, hacer ejercicios abdominales, etc.)
Estar de pie por mucho tiempo (centros comerciales, autobuses, cola de bancos, etc)
Sentado por mucho tiempo (en iglesias, teatros, restaurantes, en el instituto, etc.)
Estrés emocional
Cualquier dolor
Estimulaciones no placenteras como: Donar sangre
Exposición prolongada al calor
Emociones extremas
Hambre
Ansiedad
Conglomeración de personas
Náuseas o vómitos
Deshidratación
Micción o defecación
Deglución
Toser mucho
Cólicos
Cambio de altitud
Presión en ciertos lugares de la garganta, nariz y ojos
Punciones venosas
Cirugía dental
Olores desagradables
Olores químicos (pintura, cloro, resistol, etc.)
Uso de diuréticos
Restricción de la sal en la dieta
Ingesta de alcohol o una comida muy copiosa
Hacer ejercicios fuertes en un clima muy caluroso
Consumo de drogas, alcohol
Alergia a medicamentos.

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La falta de excitación sexual en la mujer

Madrid, 06 jun (efesalud.com). La psicóloga clínica Miren Larrazabal Murillo vídeobloguea sobre una de las disfunciones sexuales más comunes en la mujer: la falta de excitación, anteriormente conocida como frigidez, un "trastorno físico y psicológico que se ha utilizado, además, para dañar la sexualidad masculina con frases del tipo: no hay mujer fría, sino hombre inexperto".

Para la sexóloga el término frigidez está "tremendamente obsoleto", a pesar de que siga teniendo connotaciones peyorativas. Hoy en día, la medicina y la psicología centran el foco de su atención en la relación de los problemas de excitación y de deseo sexual en la mujer.

"Cuando participamos en una actividad sexual -responde-, bien sea a solas, porque nos estemos masturbando, o bien sea en pareja, en una situación real o en estado de ilusión, se producen cambios en nuestro cuerpo y en nuestra mente".

En el cuerpo se sienten cambios fisiológicos como tensión muscular, respiración agitada, alteración del ritmo cardíaco o ruborización por enamoramiento. La mujer con disfunción no siente esos cambios corporales, sobre todo por falta de lubricación y tumefacción vaginal.

A nivel psicológico sentimos relajación, bienestar o satisfacción hasta llegar al deseo y la excitación sexual. La mujer con disfunción no siente placer y pierde el deseo sexual

"No siento nada" se convierte en una frase demoledora para ella misma y para su pareja; y es la antesala de la anorgasmia, inhibición del orgasmo.

¿Debemos culpar a los hombres?... "En una parte". La psicóloga apunta a las mujeres: "Tenemos que responsabilizarnos de nuestro propio placer. Si no nos excitamos acabamos perdiendo el deseo sexual, y viceversa; si no tenemos deseo, no nos excitamos. Por eso ahora ambos episodios aparecen como un mismo trastorno".

Los trastornos del deseo y la excitación sexual se deben a una bajada del nivel normal de producción del estrógeno (hormona sexual), la edad, la fatiga o el embarazo. También a la elusión del contacto sexual con la pareja.

La diabetes, así como las enfermedades psiquiátricas y crónicas, y la medicación (psicotrópicos, neurolépticos, antidepresivos, ansiolíticos, etc.), provocan insuficiente riego sanguíneo o falta de lubricación vaginal.

El tabaco generaría problemas "importantísimos" de excitación, además de cáncer y otra serie de perjuicios graves en la salud, señala Larrazabal.

De igual forma, todo lo que tiene que ver con la intimidad y el juego erótico de la pareja influye en la excitación sexual. "Los miedos, la ansiedad, la vergüenza o la falta de aprendizaje sexual, tendrán un peso determinante en la evaluación del problema", explica.

¿Y qué podemos hacer?

Cuando una mujer se enfrenta al problema de la falta de excitación sexual "se tiene que conocer y explorar sexualmente. La mujer necesita reconocer su potencial sexual con la autoestimulación para darse placer a sí misma".

Y es necesario que compartan todas sus experiencias en solitario. "Nuestra pareja tiene que saber cómo somos capaces de excitarnos y cómo alcanzamos la satisfacción sexual. Tiene que aprender y compartir con nosotras".

Miren Larrazabal recuerda que los lubricantes y los humectantes "ayudan al bienestar de la zona genital".

La frigidez, en su opinión, "es un problema fácil de solucionar". Por eso ofrece sus consejos de salud sexual. "Si no os sentís capaces o necesitáis ayuda, recordad que siempre tenéis a vuestra disposición a los profesionales de la psicología", concluye.

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