Cabeza - Hombros - Rodillas y Pies
Cabeza Hombros Rodillas Pies con Robots
Cabeza Hombros Rodillas Pies con Robots
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Cabeza Hombros Rodillas Pies con Juguetas
Cabeza Hombros Rodillas Pies con Juguetas
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Head Shoulders Knees and Toes - Cabeza, Hombros, Rodillas y Pies
A high energy popular nursery rhyme that will have the toddlers jumping up and down , singing and dancing along - Una energética canción infantil que tendrá a los pequeños saltando, cantando y bailando.
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Cabeza, hombro, rodilla y pie DVD
DIBUJO ANIMADO INFANTIL
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Plim Plim ♫ Cabeza, Hombro, Rodilla y Pie ♫ Canciones Infantiles
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PLIM PLIM ♫ CABEZA, HOMBRO, RODILLA Y PIE - KARAOKE ♫ CANCIONES INFANTILES
♫ “CABEZA, HOMBRO, RODILLA Y PIE.” ♫
Esta nueva serie animada, dirigida a niños en edad prescolar, narra las aventuras de Plim Plim, un niño valiente y generoso con características de payaso, héroe y mago. La frase preferida de Plim Plim es ¡claro que sí!, y siempre está dispuesto a ayudar a sus amigos y a llevarlos a un mundo de aventuras y diversión.
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Cabeza y Hombros (22)
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Pies ampollados y rodillas sangrantes rumbo al Tepeyac
Caminando por Zaragoza, División del Norte, Constituyentes, Reforma y Vallejo...
o en caravana de bicicletas, bicitaxis o patinetas, los peregrinos (hombres, mujeres, niños, ancianos y jóvenes) se dirigen a la Basílica a cantar "Las mañanitas" .Ver video "Pies ampollados y rodillas sangrantes rumbo al Tepeyac"
Lesiones más comunes en rodillas y pies, ¿Cómo evitarlas?
Estuvimos conversando con el especialista en ortopedia Benjamín Sánchez de la Barquera sobre los problemas más comunes en rodillas y pies, quédate con nosotros y aprende a evitar y solucionar este tipo de problemas.
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Lesiones más comunes en rodillas y pies, ¿Cómo evitarlas?
Estuvimos conversando con el especialista en ortopedia Benjamín Sánchez de la Barquera sobre los problemas más comunes en rodillas y pies, quédate con nosotros y aprende a evitar y solucionar este tipo de problemas.
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Lesiones más comunes en rodillas y pies, ¿Cómo evitarlas?
Estuvimos conversando con el especialista en ortopedia Benjamín Sánchez de la Barquera sobre los problemas más comunes en rodillas y pies, quédate con ...
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Documental - Masaje oriental de cabeza cuello y hombros
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De rodillas y con un arma en la cabeza
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ASÍ DEBES DE CURAR EL DOLOR DE PIES, CADERA Y RODILLAS CON ESTOS 5 EJERCICIOS.
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¿Pueden usarse células madre en artroscopias de hombro, cadera y rodilla?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Pueden usarse células madre en artroscopias de hombro, cadera y rodilla?"
Warzone Cold War: Cómo conseguir el ZRG 20mm, baja instantánea en cabeza, hombros, torso y estómago
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Asi las gastan en Francia: De rodillas y con las manos en la cabeza cientos de estudiantes
En un instituto de París, el 7 de diciembre de 2018. Allí aparecen 146 jóvenes de rodillas, en su mayor parte con las manos en la cabeza, vigilados por las fuerzas del orden que los habían detenido poco antes por haber participado en los violentos alterca
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“Mi hija estaba embarrada de pies a cabeza y llena de moretones”
El padre de la joven de 21 años describió cómo encontró a su hija, dijo conocer a los agresores y se mostró sorprendido porque hasta hoy no hay detenidos.
AMMVer video "“Mi hija estaba embarrada de pies a cabeza y llena de moretones”"
Un menor patea la cabeza de otro, lo humilla poniéndolo de rodillas y el resto de compañeros lo graban
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4 Trucos para lograr el SPLIT de PIE, FÁCIL y RÁPIDO / Perfecta de Pies a Cabeza (Dani Zilli)
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Wacky Race - Los Autos Locos S03 E04 | Una carrera loca empieza y esta loca de pies a cabeza
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Hombre va a comprar a una tienda y lo acuchillan en la cabeza en SJL
Detrás del feroz ataque habría una disputa legal por una vivienda con sus hermanos.
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El equipo de fútbol que no da una con el pie y todas con la cabeza
La divertida celebración en el vestuario de los chavales del equipo de fútbol de la Universidad Siracusa tras hacer una apuesta casi imposible
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final de pies a cabeza - serie colombiana
sempro
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Curar el Ácido Úrico (gota)
Cura el Ácido Úrico y la Gota con éste remedio casero 100% efectivo, ya no sufras de dolor de rodillas, dedos de las manos y pies, tobillos y talón.
Ver video "Curar el Ácido Úrico (gota)"
Atraco en edificio: Delincuentes encañonaron y a maniataron a mujer: “Sentí un pie en la cabeza. Se querían llevar a mi hijo”
#Preliminar con un impacto de bala en un hombro y golpes en la cabeza, fue como terminó un joven luego de ser agredido en la colonia Tetlán de Guadalajara #GuardiaNocturna
#Preliminar con un impacto de bala en un hombro y golpes en la cabeza, fue como terminó un joven luego de ser agredido en la colonia Tetlán de Guadalajara #GuardiaNocturna
Austria: el democristiano Partido Popular liderado por Kurz, en cabeza con 31% de los votos, seguido de la extrema derecha con 27,6% y los socialdemocratas terceros con 25,5% según sondeos a pie de urna
Nuestros periodistas trabajan en esta noticia y la actualizarán en cuanto haya mas información
abrir y cerrar piernas
Juntar y separar los pies a máxima velocidad partiendo de la posición básica: pies a la altura de los hombros y rodillas un poco flexionadas
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Deceleracion lateral en estático
Deceleración lateral en estático. Sacar pie de la "caja" (línea imaginaria que se forma entre los pies y los hombros). Pie apoyado totalmente (toda la planta) en el suelo y bien fuerte. Rodilla flexionada y cadera hacia atrás.
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Sentadilla con barra por detrás
De pie colócate una barra por detrás de la nuca. Apoya bien los pies en el suelo separados la anchura de los hombros. Baja flexionando las rodillas hasta que los muslos te queden paralelos al suelo y luego extiende las piernas levantando el peso.
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Salto con elevación de rodillas - Eres Deportista
Este ejercicio consiste en:
1- Elevar las rodillas lo máximo que se pueda de manera continuada
2- Hacer un salto vertical sin mover la cabeza ni los hombros
Con este ejercicio fortaleces :
-Músculos abdominales
-Glúteos
-Cuádriceps
-Gemelos
Esta actividad es muy beneficiosa para incrementar la fuerza en el tren inferior y en los abdominales. Es importante tener en cuenta que es un ejercicio con un alto impacto en las articulaciones, por lo que para hacer el ejercicio de forma adecuada debes separar los pies, mantener la vista al frente y contraer los abdominales. Además, al caer al suelo debes rebotar con las puntas de los pies sin apoyar toda la planta en el suelo y sin doblar las rodillas demasiado
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Ejercicios para tonificar glúteos y piernas
1. Párate derecho con los pies al ancho de caderas: párate con tus pies separados, directamente debajo de las caderas, y coloca tus manos en ellas. 2. Aprieta los músculos del estómago: estando de pie, lleva tus hombros hacia atrás, levanta el pecho, y contrae los músculos abdominales. Consejo: no permitas que tus rodillas se vayan demasiado hacia adelante. No deben sobrepasar los dedos de tus pies
Video cortesía de gymvirtual. Tomado de la.eonlineVer video "Ejercicios para tonificar glúteos y piernas"
Qhubo-Reemplazos articulares
Los reemplazos articulares más frecuentes son los de hombros, cadera y rodillas.
Ver video "Qhubo-Reemplazos articulares"
Qhubo-Reemplazos articulares
Los reemplazos articulares más frecuentes son los de hombros, cadera y rodillas.
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Estiramiento dorsales
Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.
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ejercicios-embarazo-tercer-trimestre-4
De rodillas sobre la esterilla como si quisiésemos sentarnos sobre los pies. Se flexiona el tronco estirando los brazos y apoyando las palmas sobre la esterilla. Estiramos la cabeza y los brazos (como si se quisiese crecer) todo lo que se pueda
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Sexta parte de la grabación del Curso de Acupuntura Clínica en Extremidades dia 1, 6
Acupuntura para problemas graves o urgentes de: rodilla, hombro, pubis, pie o manos.
Ver video "Sexta parte de la grabación del Curso de Acupuntura Clínica en Extremidades dia 1, 6"
El Baile de Esqueletos | Canciones Infantiles | BabyBus Español
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❤ Reproducciones Recomendadas:
· Kiki y Sus Amigos: https://goo.gl/mDqhk4
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· Oficios y Profesiones: https://goo.gl/L6hTuj
· Aventura del Reino Mágico: https://goo.gl/auY5oS
❤ Las Letras:
Cruje muévete
Ploc-ploc baila
Cruje muévete
Ploc-ploc baila
El baile de esqueletos
Listos vamos
De la cabeza la mandíbula el cuello los hombros
Muévete arriba y abajo
El baile del esqueleto
Los dedos los brazos la espalda y las costillas
Toca las costillas
Como tocas la guitarra
Muévete crujiendo vamos a bailar
Bailemos como los esqueletos
Camarones
Crujientes
Leche
Glup glup
Algas
Masca masca
Queso
Muy rico
De los pies las pantorillas las rodillas
Mueve las rodillas
El baile del esqueleto
Del muslo la colita y la cadera
Agita la cadera
A la izquierda y a la derecha
Muévete como esqueleto crujiendo
Bailemos como los esqueletos
Muévete como esqueleto crujiendo
Bailemos como los esqueletos
De la cabeza la mandíbula el cuello los hombros
Muévete arriba y abajo
El baile del esqueleto
Los dedos los brazos la espalda y las costillas
Toca las costillas
Como tocas la guitarra
Muévete crujiendo vamos a bailar
Bailemos como los esqueletos
De los pies las pantorillas las rodillas
Mueve las rodillas
El baile del esqueleto
Del muslo la colita y la cadera
Agita la cadera
A la izquierda y a la derecha
Muévete como esqueleto crujiendo
Bailemos como los esqueletos
Muévete como esqueleto crujiendo
Bailemos como los esqueletos
Cruje muévete
Ploc-ploc baila
Bailemos como los esqueletos
❤ Sobre Nosotros:
BabyBus Español es un canal diseñado especialmente para los niños entre 0 y 6 años de edad, en donde encontrarás varias canciones infantiles, vídeos de dibujo animado, cuentos y otros contenidos divertidos para los niños preescolares.
Nos centramos en cubrir las necesidades educativas de los más jóvenes. Nuestro propósito es fomentar el interés por el aprendizaje y acompañar tanto a padres como hijos durante esta etapa tan especial.
No dudes en contactarnos para cualquiera idea o sugerencia, por favor: en@babybus.com
#babybus #babybusspanish #kikiymiumiu #cancionesinfantiles
canciones infantiles en español children's songs in Spanish canções infantis em espanhol أغاني الأطفال باللغة الإس?Ver video "El Baile de Esqueletos | Canciones Infantiles | BabyBus Español"
1 minuto para aprender circo, trapecio fijo, inversion o voltearse de cabeza
Metodología; Inversión o voltearse de cabeza a tocar la barra del trapecio con los pies, Inversión o voltearse de cabeza a pasar los pies debajo de la barra del trapecio.
Fuerza; Aducción y retropulsión de brazos colgado, elevación de rodillas colgado.
Flexibilidad; estiramiento de cadera, postura carpada, 1/2 split.
#trapecio #muscle #trapeze #fitness #payasos #tela #gym #acrobacia #circo #TRX #aerial #dance #calisthenics #streetworkout #crossfit
Capital by Silent Partner from YouTube Audio Library http://goo.gl/YmnOAxVer video "1 minuto para aprender circo, trapecio fijo, inversion o voltearse de cabeza"
Ejercicios para pectorales
Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.
http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/
Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.
Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados durante el ejercicio.
[url=http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/]
Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/Ver video "Ejercicios para pectorales"
ejercicios-embarazo-tercer-trimestre-1
Boca arriba con columna y pelvis neutrales. Omóplatos estables. Rodillas dobladas y pies apoyados en el suelo. Brazos a los del cuerpo y un cojín sujeto entre las rodillas.
Ver video "ejercicios-embarazo-tercer-trimestre-1"
No hay lugar mas alto feat christine D'clario videos oficial 2016
De rodillas a los pies del todo poderoso creador del cielo y la tierra ,dueño de todo ser viviente quien cura toda nuestras dolencias , alimenta nuestra alma siendo el lugar mas alto, de rodillas a sus pies yo lo creo y tu.?
Ver video "No hay lugar mas alto feat christine D'clario videos oficial 2016"
Cómo lograr una cintura de avispa - fitness
Hoy presentaré una mini rutina de 3 ejercicios para lograr una cintura de avispa
Primer ejercicio:
Coloque los pies abertura de la pelvis, con las piernas ligeramente flexionadas, trate de alcanzar sus rodillas por el costado, mantenga los hombros rectos, e imprima velocidad.
Segundo ejercicio :
Coloque los pies un poco más que el ancho de la pelvis, tienda los brazos hacia adelante, tome las manos una con otra, realice un movimiento con los brazos tendidos, y ponga velocidad para frenar.
Tercer ejercicio:
Coloque los pies hacia los costados, realice un movimiento de brazos hacia arriba,
Para los debutantes, trabajar un minuto por ejercicio, encadenando la rutina 4 veces seguidas, ponga un poco de música para 12 minutos de trabajo.
Dependiendo de su nivel y evolución aumente el tiempo de trabajo en cada ejercicio.
Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr.
Hasta prontoVer video "Cómo lograr una cintura de avispa - fitness"
Estiramiento lumbar
Sentado, flexiona las rodillas apoyando las plantas de los pies en el suelo y abraza tus muslos, pegándolos al pecho. Acto seguido ve estirando las rodillas deslizando las plantas de los pies del suelo hasta que te tire la zona lumbar.
Ver video "Estiramiento lumbar"
Estiramiento femoral sentado
Sentado y con las rodillas estiradas, flexiona las caderas e intenta agarrarte los pies. En caso de que no lo consigas, ayúdate con una toalla o agarráte los tobillos. Vigila... Mantén las rodillas estiradas aunque no te alcances los pies
Ver video "Estiramiento femoral sentado"
Curl de bíceps invertido
De pie, pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas, agarra una barra con las muñecas en pronación (palmas apuntando al suelo) y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente.
Ver video "Curl de bíceps invertido"
Curl de bíceps alterno
De pie, con los pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Puedes hacerlo alterno (fácil) o simultáneo (difícil).
Ver video "Curl de bíceps alterno"
Curl de bíceps con mancuerna
De pie, con los pies algo separados y las rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Puedes hacerlo alterno (fácil) o simultáneo (difícil)
Ver video "Curl de bíceps con mancuerna"
Baila Calavera - Canción día de muertos para niños
Este día de los muertos vamos a festejar, altares, calacas y esta canción
bailar.
Moviendo la cadera al ritmo del tambor, bajando poco a poco que alegría
que emoción.
Ahora con las manos la cabeza tocaras, meneando la cintura unas vueltas
darás.
Baila, baila, baila, calavera, menea la cintura y también la cadera, baila,
baila sacude el esternón y con tu esqueleto muévete con sabor.
Este día de los muertos imposible de olvidar, velas, comida y calacas a
bailar.
Mueve las rodillas la tibia y el peroné y ahora los hombros con ritmo
moveré.
Muévete hacia adelante, muévete para atrás, levantando las manos el
torso a menear.
Baila, baila, baila, calavera menea la cintura y también la cadera, baila,
baila sacude el esternón y con tu esqueleto muévete con sabor.Ver video "Baila Calavera - Canción día de muertos para niños"
Posición del Gato Ejercicios embarazadas
De rodillas sobre la esterilla como si quisiésemos sentarnos sobre los pies. Se flexiona el tronco estirando los brazos y apoyando las palmas sobre la esterilla.
Ver video "Posición del Gato Ejercicios embarazadas"
Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
PUEDES SEGUIRME:
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- https://twitter.com/maragymVer video "Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa"
Street Fighter 6 - Tráiler del juego M. Bison | Juegos de PS5 y PS4
M. Bison galopa hacia Street Fighter 6 el 26 de junio con Psycho Power, prensas de rodillas y pisotones en la cabeza.
Ver video "Street Fighter 6 - Tráiler del juego M. Bison | Juegos de PS5 y PS4"
Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes
http://jom1.com/aumentesusgluteos
Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes, Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
Paso 1
Calentamiento mediante la realización de una actividad cardiovascular, como correr, caminar o andar en bicicleta por un mínimo de cinco minutos.
Paso 2
Siéntate con las nalgas en el rodillo de espuma, los pies apoyados en el suelo delante del rodillo y las manos en el suelo detrás del rodillo. Utilice las manos y los pies para empujarse hacia atrás y adelante en el rodillo, manteniendo la presión en las nalgas. Pausa sobre puntos sensibles durante 30 segundos o hasta que se suelte del músculo. Cruza el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda y se inclina ligeramente hacia la derecha, centrar la presión en su nalga derecha.
Paso 3
Realice la supina rodilla al pecho tramo. Acuéstese boca arriba y levante una pierna hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla. Continúe tirando de la rodilla hacia el pecho hasta que sienta un estiramiento en los glúteos. Mantenga las caderas cuadradas y la cadera, la rodilla y el pie en una línea recta.
Paso 4
Realizar un estiramiento en posición supina para el piriforme, un músculo rotador que se encuentra muy por debajo del tejido muscular de los glúteos. Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas, luego cruce el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. Tire de la pierna izquierda hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla con ambas manos. Continúe tirando de la pierna hacia el pecho hasta que sienta el estiramiento en los glúteos.
También puede realizar este estiramiento sentado. Siéntese en una silla con su tobillo derecho descansando en la parte superior de su muslo izquierdo. Presione suavemente la rodilla hacia el suelo e inclínese hacia adelante desde la cadera hasta sentir un estiramiento en los glúteos.
Paso 5
Realice la pierna en decúbito supino-crossover estiramiento. Acuéstese sobre su espalda con la rodilla derecha sobre el tobillo izquierdo. Mantenga los hombros y media espalda-sobre el terreno a medida que suelte sus piernas a su lado izquierdo, permitiendo que la parte inferior de su pie derecho a descansar en el suelo. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos, o hasta que se suelte del músculo, y repita con el otro lado.
Paso 6
Realizar un estiramiento permanente para el lado de las nalgas. De pie junto a una pared con la pierna fuera cruzada sobre su pierna interior. Siéntese sus caderas de lado hacia la pared hasta que sienta un estiramiento en el lado de las nalgas y las piernas. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos o hasta que se suelte del músculo, o mantenga pulsado durante dos segundos y repita 10 veces o más
Consejos y advertencias
Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos" en:
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Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y FirmesVer video "Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes"
Sentadilla y press con mancuernas
Sostén dos mancuernas sobre los hombros con las palmas enfrentadas. Haz una sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Incorpórate y levanta las pesas por encima de la cabeza (un press de hombros). Regresa a la posición inicial.
Ver video "Sentadilla y press con mancuernas"
Combinado sentadilla y press de hombros
Sostén dos mancuernas sobre los hombros con las palmas enfrentadas. Haz una sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Incorpórate y levanta las pesas por encima de la cabeza (un press de hombros). Regresa a la posición inicial.
Ver video "Combinado sentadilla y press de hombros"
El peor video de una boda
Sin dudarlo es una nueva técnica pero sin duda este es el peor video de una boda que se haya visto, nada de los novios, muchos pies y muchos hombros eso si....
Ver video "El peor video de una boda"
Chiens savants (La silla basculante) [1902]
La escena transcurre delante de un telón. Foottit, el payaso blanco, actúa frente a Chocolat, el payaso negro, bailando una polka rusa que concluye con un golpe burlón en la cabeza de su compañero. Este último, furioso, toma una silla y amenaza con golpearla contra la cabeza del primero, que se arrodilla y se lamenta. Reconciliados los dos payasos se sientan en la silla pero, graciosamente, Footit golpea a Chocolate cuando se pone de pie. La acción termina con un golpe enojado de Chocolat a Foottit, quien comienza una serie de saltos acrobáticos y salta sobre los hombros de Chocolat hasta que termina el escenario.
Ver video "Chiens savants (La silla basculante) [1902]"
El gateo del bebe (Desarrollo motor)
El desarrollo del niño ocurre en forma secuencial, esto quiere decir que una habilidad ayuda a que surja otra. Es progresivo, siempre se van acumulando las funciones simples primero, y después la más complejas. Todas las partes del sistema nervioso actúan en forma coordinada para facilitar el desarrollo; cada área de desarrollo interactúa con las otras para que ocurra una evolución ordenada de la habilidades. La dirección que sigue el desarrollo motor es de arriba hacia abajo, es decir, primero controla la cabeza, después el tronco. Va apareciendo del centro del cuerpo hacia afuera, pues primero controla los hombros y al final la función de los dedos de la mano.
Para describir el desarrollo del movimiento se divide en motor gureso y motor fino. El área motora gruesa tiene que ver con los cambios de posición del cuerpo y la capacidad de mantener el equilibrio. La motora fina se relaciona con los movimientos finos coordinados entre ojos y manos.
Una vez que el niño se sienta sin apoyo, está listo para ponerse en posición de gateo. Cuando está sentado, ayúdelo a que apoye las manos hacia adelante, doble las rodillas y dirija los pies hacia atrás, con un ligero empujoncito al balancearse, quedará apoyado en posición de gateo. Haga presión sobre sus hombros y sus caderas para que mejore la postura y la fuerza, empújelo hacia adelante y a los lados para que mejore el equilibrio. Lo primero que empiezan a usar para desplazarse es las manos, colocándose por atrás del niño usted puede dirigir sus piernitas para que haga el movimiento sincrónico con las manos. Una vez que el niño empieza a desplazarse, la estimulación táctil que recibe mejora notablemente su capacidad de coordinación y equilibrio, hay que favorecer el gateo y retrasar lo más que se pueda la habilidad de caminar.Ver video "El gateo del bebe (Desarrollo motor)"
Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti
Elegir el mejor ejercicio de brazos depende de tus objetivos y de tu condición física. Aquí tienes cinco de los más eficaces:
Flexiones: Trabaja el pecho, los hombros y los tríceps. Puede ajustarse con variaciones inclinadas o declinadas para cambiar la dificultad.
Curl con mancuernas: Se centra en los bíceps y aumenta la fuerza y el volumen. Mantén los codos pegados al cuerpo para una mayor eficacia.
Tríceps en polea: Utiliza una barra o cuerda en una máquina de polea para aislar y fortalecer los tríceps.
Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuernas: Este ejercicio se centra en los tríceps. Levanta una mancuerna por encima de la cabeza y bájala por detrás, manteniendo los codos fijos.
Elevación lateral de hombros: Fortalece los deltoides laterales y ayuda a definir los hombros y los brazos. Eleva las mancuernas lateralmente hasta la altura de los hombros.Ver video "Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti"
El Juli Lances de capa
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Ver video "El Juli Lances de capa"
Cómo caminar con los pies alineados con Feldenkrais - Lea Kaufman
http://www.movimientointeligente.com
En este video te muestro cómo conectar pies y caderas para alinear los pies usando el método Feldenkrais. En el proceso, vas a mejorar tu equilibrio, suavizar las rodillas, sentir más soporte en los pies y más libertad en la pelvis. Conoce más en www.movimientointeligente.com
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Abdominales interiores
Tumbado en el suelo boca arriba, flexiona las rodillas ligeramente y sube las piernas hasta la vertical volviendo a bajar hasta que los pies casi te toquen el suelo. Usa los brazos para ayudarte con el equilibrio.
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Estudiantes se manifiestan en París y se solidarizan con los "chalecos amarillos"
Algunos de estos manifestantes se pusieron de rodillas y con las manos detrás de la cabeza en solidaridad al grupo de personas arrestadas este jueves por la policia de manera humillante.
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T step trotando suave 2
La planta del pie completamente apoyada en el suelo y con fuerza. Rodilla flexionada y cadera atrás.
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