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Enseñando a los robots manipulación con la mano diestra

Tres sencillos ejercicios para corregir la postura frente a la computadora

Los ejercicios que propone Rekrain solo necesitas una pared. Primero te colocaras de espalda contra la pared, con los talones y toda la espalda en contacto con la pared y también la cabeza.
Una vez tengan esta postura los ejercicios son: -Extender los brazos con las palmas hacia abajo y moverlos hacia arriba y hacia abajo unos 45 grados como si aleteáramos. Repetir 10 veces.-Terminamos en la misma posición en la que empezamos (con los brazos extendidos hacia abajo) y nos cubrimos las orejas con las palmas de las manos. Repetir este otro movimiento 10 veces.
-Finalmente, movemos alternativamente los brazos arriba y abajo como si subiéramos por una escala de cuerda imaginaria. Este movimiento se repite otras 10 veces.

Video cortesía de rekrain. Tomado de La Patilla

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Macabro hallazgo: entraron a su casa y mataron a su pareja

El hombre de 58 años estaba arriba de la cama y maniatado de pies y manos envuelto en una sábana. En la misma cuadra, conviven casas bajas y otras de gran poder adquisitivo.

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El gateo del bebe (Desarrollo motor)

El desarrollo del niño ocurre en forma secuencial, esto quiere decir que una habilidad ayuda a que surja otra. Es progresivo, siempre se van acumulando las funciones simples primero, y después la más complejas. Todas las partes del sistema nervioso actúan en forma coordinada para facilitar el desarrollo; cada área de desarrollo interactúa con las otras para que ocurra una evolución ordenada de la habilidades. La dirección que sigue el desarrollo motor es de arriba hacia abajo, es decir, primero controla la cabeza, después el tronco. Va apareciendo del centro del cuerpo hacia afuera, pues primero controla los hombros y al final la función de los dedos de la mano.

Para describir el desarrollo del movimiento se divide en motor gureso y motor fino. El área motora gruesa tiene que ver con los cambios de posición del cuerpo y la capacidad de mantener el equilibrio. La motora fina se relaciona con los movimientos finos coordinados entre ojos y manos.
Una vez que el niño se sienta sin apoyo, está listo para ponerse en posición de gateo. Cuando está sentado, ayúdelo a que apoye las manos hacia adelante, doble las rodillas y dirija los pies hacia atrás, con un ligero empujoncito al balancearse, quedará apoyado en posición de gateo. Haga presión sobre sus hombros y sus caderas para que mejore la postura y la fuerza, empújelo hacia adelante y a los lados para que mejore el equilibrio. Lo primero que empiezan a usar para desplazarse es las manos, colocándose por atrás del niño usted puede dirigir sus piernitas para que haga el movimiento sincrónico con las manos. Una vez que el niño empieza a desplazarse, la estimulación táctil que recibe mejora notablemente su capacidad de coordinación y equilibrio, hay que favorecer el gateo y retrasar lo más que se pueda la habilidad de caminar.

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#CCTV - Abuela tropieza en escaler electrica y se le cae su nieto

Un bebé de cuatro meses murió al caer de una altura de nueve metros aproximadamente, luego de que resbalara de los brazos de su abuela, quien perdió el equilibrio al subirse a una escalera eléctrica en un centro comercial en China. Las imágenes quedaron grabadas en una cámara de vigilancia del centro comercial. En el video se observa a dos mujeres, una de ellas lleva al bebé y la otra que camina de tras avanza con una menor a la que lleva de la mano. Al subirse a las escaleras, la mujer que lleva al bebé, trata de acomodarlo entre su brazo izquierdo para tomarse del pasamanos con otra mano, sin embargo pierde el equilibrio y el bebé cae por un costado de las escaleras. La mujer que va detrás, suelta a la pequeña quien cae en las escaleras eléctricas y así se va hasta que llega al piso de abajo, no se reportan lesiones de esta menor.

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Gianmarco-una cancion de amor

una cancion de amor
Gian Marco - peru

hace mucho no sentia lo que siento en este dia
no puedo explicarme nada
solo tengo tu mirada aqui clavada entre mis ojos
solo tengo un raro antojo de extrañarte cada dia
y ser parte de tus dias
yo no puedo hablarte nada
lo unico que hago es mirarte
una que otra carcajada
no controlo mis palabras
y cuando voy a buscarte mis latidos se aceleran
amor con la luna llena
solo quiere regalarte
una cancion de amor
de la pernumbra siento que nace una luz
siento tus manos y presiento que eres tu
que estas muy cerca
no puede creer que tu amor abrio mi puerta(2)
solo quiero terminar esta corta melodia
explicandote en mis dias mis desos d quererte
de poder volver a verte
de engreirte tiernamente
cada minuto del dia
y cantarte eternamente
una cancion de amor
de la pernumbra siento que nace una luz
siento tus manos y presiento que eres tu
que estas muy cerca
no puede creer que tu amor abrio mi puerta(2)
uuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuu uuuuuu
uuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuaaaaaa
no puedo creer que tu amor abrio mi puerta

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almas oscuras

¡Hola a todos! Les presento "Almas Oscuras," una intensa y emotiva canción original que nos transporta a un mundo lleno de misterios, batallas y valentía. Esta canción nos sumerge en un viaje épico a través de caminos sin fin y sombras sin voz, donde los héroes se alzan sin temor en la noche.

En "Almas Oscuras," sentirás el peso de espadas en manos y el fuego en el corazón mientras se libran batallas y se reviven recuerdos en una prisión sin escapatoria. Cada verso y cada acorde está impregnado de la esencia de luchas titánicas y de la búsqueda de un nuevo amanecer en medio de la niebla gris.

No olvides dejar tu like, compartir y suscribirte para más contenido épico!

Déjame tus comentarios y cuéntame qué te pareció esta canción. ¿Qué otras historias te gustaría que transformara en música?

#AlmasOscuras #EpicMusic l #Fantasía #Lucha #Videojuegos

Ver video "almas oscuras"

Tutorial: Como Peinarse EL METRO

Tutorial de como peinarse EL METRO

ingredientes:

1.-Una botella de agua

2.-Un espejo

3.-El cabello largo y los mas importante

4.-No tener tiempo para acerlo antes x__x

Pasos:

primero que nada tienes que tener muy poco tiempo para ya sea para ir a una junta conferencia o cual quier otra actividad que requiera ir de una forma arreglada para posterior comprar una botella de agua (marca y tamaño a elegir segun tus posibilidades en nuetro caso BONAFONT) ser muy ágil para lograr encontrar un asiento, ya sentados tomamos los 2 primeros ingredientes y empezamos a rociar agua en las manos para luego en el cabello y listo te estarasa peinando en el metro suerte

Modelo: Vero (otra vez)

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Tutorial: Como Peinarse EL METRO

Tutorial de como peinarse EL METRO

ingredientes:

1.-Una botella de agua

2.-Un espejo

3.-El cabello largo y los mas importante

4.-No tener tiempo para acerlo antes x__x

Pasos:

primero que nada tienes que tener muy poco tiempo para ya sea para ir a una junta conferencia o cual quier otra actividad que requiera ir de una forma arreglada para posterior comprar una botella de agua (marca y tamaño a elegir segun tus posibilidades en nuetro caso BONAFONT) ser muy ágil para lograr encontrar un asiento, ya sentados tomamos los 2 primeros ingredientes y empezamos a rociar agua en las manos para luego en el cabello y listo te estarasa peinando en el metro suerte

Modelo: Vero (otra vez)

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TESLA MODEL X + SUV LUJOSAS DE MEXICO 2018 BTR

#AUTO, #CAMIONETA, #SUV
Que tal amigos, en mis viajes a los lugares de interés, me tope con una expo de SUV lujosas y pues...... manos a la obra grabamos estas camionetotas de las cuales destacan TESLA, INFINITI, LINCONL, AUDI, ACURA, VOLVO, entre otras.

COMENTAME CUALES SON TUS IMPRESIONES DE ESTAS SUV'S LUJOSAS
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QUÉ PUEDO HACER con MANOS MINIATURA?! RETO MANOS PEQUEñAS - TINY HANDS Challenge - SandraCiresArt

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Hoy vamos a hacer el Reto Extremo de intentar hacer tareas cotidianos con una manos muy pequeñas unas manos tan chiquitas como la de un niño de 3 o 4 años!
Se me hizo muy difícil hacer café, nadar en la piscina a perrito y por debajo del agua, pero sobre todo escribir un post!
Me dió mucha risa jugar con mi perro rottweiler Karim... todo el tiempo quería morder las manos enanas ♥
Manita arriba si quieres escuchar la épica canción que compuse para Karim LOL

Mini Manos →

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Goku, Luffy o Izuku, en la exposición de Banpresto en La Vaguada de Madrid. ¡No te la pierdas!

Banpresto, responsable de la distribución de figuras oficiales de Dragon Ball, One Piece o My Hero Academia (entre muchas otras), acaba de montar una exposición en el centro comercial La Vaguada de Madrid. Allí, podréis ver de primera mano algunas de sus mejores figuras... ¡Además de otras que aún no se han puesto a la venta!

Allí, podréis comprar sobre el terreno las figuras para que os lleguen cómodamente a casa o participar en un sorteo con el que llevaros piezas de incluso varios cientos de euros de valor. ¡Os mostramos cómo es la exposición y hablamos con sus responsables para daros todas sus claves!

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Thor | Destripando la Historia | CANCIÓN Parodia

¡Se acaba de estrenar Thor Ragnarok! ¿A qué esperáis para conocer más sobre este Dios nórdico que Marvel incluyó en Los Vengadores junto a su amigo Loki? ¡Descubre algunas de sus aventuras en esta divertida canción con un nuevo episodio de Destripando la Historia!


¡Escucha esta y otras canciones en Spotify!


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Ey!
Esta vez toca dar las gracias a dos personas que han hecho posible que esta canción suene a puro infierno:

- Adrián Hidalgo: Gran productor, guitarrista y Dios del metal que nos ha echado una mano con la grabación de bajo, guitarras y arreglos. Os dejo la web de su estudio por si buscáis dónde grabar con vuestro grupo o proyecto en solitario:


- Óscar Hoyos, gran batería y mejor persona.



Hace tiempo que pensamos en hacer un destripando la historia heavy metal para sorprenderos y no podía ser con otro que el de Thor. Esperamos que os haya gustado y divertido tanto como a nosotros hacer una nueva canción :)

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El conductor español de una furgoneta desata una alerta terrorista en la ciudad de Rotterdam

El errático deambular arriba y abajo de una furgoneta con matrícula española ha desatado todas las alarmas en la ciudad holandesa de Rotterdam. A manos de un conductor también español, el vehículo ha dado varias vueltas alrededor de una sala de conciertos en la que estaba prevista una actuación. La sorpresa ha sido mayúscula cuando la policía ha detenido al conductor. Estaba ebrio, pero aún más sorprendente ha sido la carga que llevaba: varias bombonas de gas. Todo ello ha desatado la psicosis. La policía holandesa se ha puesto en contacto inmediatamente con la española y, una vez informado el alcalde de Rotterdam, se ha optado por cancelar el concierto. La furgoneta había sido alquilada en España y su conductor ha sido detenido. El alcalde ha señalado que este hecho no guarda relación con los atentados de Cataluña.
-Redacción-

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No hay "Bestia" que se resista al trabajo de los voluntarios detrás de las Patronas

México, 23 abr (EFE).- "Si queremos que nuestros migrantes sean tratados bien en EE.UU., ¿por qué no empezamos nosotros a tratar bien a los que vienen de abajo hacia arriba?", plantea Sofía Kuthy, una de las voluntarias que ha decidido pasar sus vacaciones ayudando a las Patronas en el mexicano estado de Veracruz.

Las Patronas, las mujeres que desde 1995 se dedican a dar alimento y bebida a los migrantes que viajan por México rumbo a Estados Unidos subidos en el tren carguero conocido como La Bestia, son doce. Sin embargo, detrás de su reconocido y duro trabajo hay muchas manos más que ayudan en esta tarea.
Palabras clave: efe,mexico,migracion,voluntarios,patronas.

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TE DESEO LO MEJOR Jesús Saldívar Ft Maycky Rivera

Después de haber hecho el video musical de la Banda PM, unos buenos amigos me dijeron: Oyes y si hacemos otro video musical. Y nos pusimos manos a la obra.
El Buen Maycky Rivera había escrito una canción la cual se quería para el video, así que se trabajó en la maqueta musical, se creó el ritmo, la ideología de la canción, se hicieron unos cuantos borradores y se tomó el que se escuchaba mejor, para después mejorarlo, se grabaron los instrumentos por separado y las voces y Vualá RIVERA PRODUCCIONES ya tenía el master de la canción: TE DESEO LO MEJOR.
Ahora le tocaba a BETO ROMERO idear las escenas de la canción en un libreto, para después tomar las escenas, editarlas y como resultado este video musical que se hizo con mucho empeño para ustedes
Agradecemos a:
RESTAURANTE IL GIARDINO
ubicado en madero#430 en chapala, jal.
Por facilitarnos el restaurante para grabar las escenas del video musical
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Cómo desarrollar los dorsales y pectorales

Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón

Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.

Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio

Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.

Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.

Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,

Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.

Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.

hasta pronto!

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Cómo lograr una cintura de avispa - fitness

Hoy presentaré una mini rutina de 3 ejercicios para lograr una cintura de avispa

Primer ejercicio:
Coloque los pies abertura de la pelvis, con las piernas ligeramente flexionadas, trate de alcanzar sus rodillas por el costado, mantenga los hombros rectos, e imprima velocidad.

Segundo ejercicio :
Coloque los pies un poco más que el ancho de la pelvis, tienda los brazos hacia adelante, tome las manos una con otra, realice un movimiento con los brazos tendidos, y ponga velocidad para frenar.

Tercer ejercicio:
Coloque los pies hacia los costados, realice un movimiento de brazos hacia arriba,

Para los debutantes, trabajar un minuto por ejercicio, encadenando la rutina 4 veces seguidas, ponga un poco de música para 12 minutos de trabajo.
Dependiendo de su nivel y evolución aumente el tiempo de trabajo en cada ejercicio.

Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr.

Hasta pronto

Ver video "Cómo lograr una cintura de avispa - fitness"

Flexiones a la "Atlante"

Este ejercicio proporciona un ángulo ligeramente diferente al de las flexiones tradicionales y por este motivo involucra a todas las fibras de los músculos pectorales y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos. Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
― Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
― Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
― Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
― Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.

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aliviar tirones

Por romina sola . Ejercicios que alivian los tirones musculares Estiramiento de la zona lumbar Posición de recostada Eleva las rodillas flexionadas a 90` Ayudándote con los brazos lleva las rodillas al pecho Mantén esta posición por 5 segundos Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de parte posterior Posición recostada mirando hacia arriba acerca una de las rodillas al pecho Pasa la cinta por el arco del pie con pierna estirada Tira de la cinta Mantén esta posición por 5 segundos Exhala y baja la pierna Cambia y continúa el ejercicio con la otra pierna Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de cuádriceps Posición recostada Gira sobre tu lado izquierdo Flexiona la pierna derecha y lleva el pie hacia atrás Con la mano, Toma el pie y acércalo a la cadera Estira durante unos segundos Cambia de lado y realiza el mismo ejercicio con la otra pierna

Ver video "aliviar tirones"

Literal Translation - Encima Tú (Chris Daughtry - Over You)

Video del tema "ENCIMA TÚ" de LITERAL TRANSLATION.

Copyright de la canción y videoclip Original: CHRIS DAUGHTRY.

LETRA:
ahora eso está todo dicho y hecho
no puedo creer que tú fueras la uno
para construirme arriba y desgarrarme abajo
como una vieja casa abandonada
que tú dijiste cuando tú izquierda
solo me dejó frio y fuera de aliento
sentí como si fuera en camino a profundo
supongo que te deje coger lo mejor de mi

pozo, nunca lo vi venir
debí empezar a correr
un largo, largo tiempo atrás
y nunca pense que te dudaría
estoy mejor apagado sin ti
mas que tú, mas que tú sabes
estoy lentamente consiguiendo cierre
supongo que está realmente encima
estoy finalmente consiguiendo mejor
ahora estoy cosechando arriba las piezas
desde gastando todo de esos años
poniendo mi corazón atrás junto
porque el día que pense que nunca llegar a través,
conseguí encima tú!

tú cogiste un martillo a estas paredes
arrastraste memorias abajo del pasillo
lleno tus bolsas, y caminado lejos
allí había nada que yo pudiera decir
y cuando tú cerraste de golpe la puerta frontal cerrar
muchas de otras abiertas arriba
así hicieron mis ojos, así que pude ver
que tú nunca fuiste lo mejor para mi

pozo, nunca lo vi venir
debí empezar a correr
un largo, largo tiempo atrás
y nunca pense que te dudaría
estoy mejor apagado sin ti
mas que tú, mas que tú sabes
pozo, nunca lo vi venir
debí empezar a correr
un largo, largo tiempo atrás
y nunca pense que te dudaría
estoy mejor apagado sin ti
mas que tú, mas que tú sabes
estoy lentamente consiguiendo cierre
supongo que está realmente encima
estoy finalmente consiguiendo mejor
ahora estoy cosechando arriba las piezas
desde gastando todo de esos años
poninedo mi corazón atrás junto
poninedo mi corazón atrás junto
porque consegui encima tú, consegui encima tú, consegui encima tú
el día que pense que nunca llegar a través,
consegui encima tú!

Ver video "Literal Translation - Encima Tú (Chris Daughtry - Over You)"

Ejercicios para pectorales

Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

[url=http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/]
Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

Ver video "Ejercicios para pectorales"

Wallapop abre su primera tienda efímera en Madrid con productos reutilizados

Estos productos tienen estilo, las mejores calidades, una apariencia perfecta y, a simple vista, nadie apreciaría otra de sus características en común: son todos reutilizados.

Wallapop ha abierto en Madrid su primera pop up store: una tienda efímera, en pleno barrio de Salamanca, con la que además lanza un reto al consumidor.

La presentación de esta tienda de productos reutilizados ha contado con una embajadora de lujo, la actriz Najwa Nimri.



Wallapop además ha elaborado un estudio sobre patrones de consumo de segunda mano que muestra que un 71% de los consumidores elige productos reutilizados por su alta calidad y precio más asequible.



Incluso para los regalos navideños, más de la mitad, un 51%, se plantea comprar productos reutilizados.


La tienda, que abrió sin presencia de marca ayer, busca cambiar los prejuicios de los consumidores.
Permanecerá abierta los días 4 y 5 de noviembre, en horario comercial, como estreno de las compras de Navidad con productos pre-estrenados.

Ver video "Wallapop abre su primera tienda efímera en Madrid con productos reutilizados"

Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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Valve Index, las mejores gafas de realidad virtual de PC

Valve, creadores de la popular tienda online Steam, acaba de presentar sus nuevas gafas de realidad virtual para PC, Valve Index.

Se trata de unas gafas premium, de alta fidelidad, con dos paneles de 1600x1440 píxeles en cada ojo, tasa de refresco de 120 Hz, sin efecto screen door, 0,33 ms de baja persistencia, IPD por hardware, dos mandos que detectan el movimiento de cada dedo (no solo de la mano) y otras mejoras que las convierten en las mejores gafas de realidad virtual de PC, superando a las HTC Vive Pro.

Necesitan estaciones base en la pared para hacer el tracking.

Y no serán baratas. Saldrán a la venta el 28 de junio a un precio de 1.079 euros, aunque se pueden comprar sin mandos y sin estaciones base.

Ver video "Valve Index, las mejores gafas de realidad virtual de PC"

Venezuela: conmemora Nicolás Maduro el Día Internacional de la Mujer

El presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, informó que la administración de la red Mercal y Pdval pasará a manos de la mujer, además de los comité locales de abastecimiento y producción de alimentos. "Vamos a hacer una reestructuración de abajo hacia arriba con el apoyo de la mujer", manifestó el presidente, al tiempo que determinó que la Misión Alimentación se transformará en todos los niveles de distribución de alimentos del sector público. El mandatario saludó este martes a todas las mujeres de ese país suramericano y del resto del mundo porque con amor se reivindica el papel de la mujer. Desde el Palacio de Gobierno, el mandatario destacó el espíritu rebelde de las mujeres que abogaron por la libertad de Venezuela, como Manuela Sáenz y Luisa Cáseres de Arismendi. Agregó que con las ideas socialistas surgieron de la necesidad de la igualdad de género.teleSUR.

Ver video "Venezuela: conmemora Nicolás Maduro el Día Internacional de la Mujer"

Despiden a #LadySagarpha por agredir a jovencita en Hermosillo

Una mujer sonorense fue captada agarrando a jalones de greñas y desnudando a una joven en la vía pública, el hecho fue denunciado en redes sociales y ahora, a la agresora se le conoce como #LadySagarpha. A través de Twitter, circula el video en el que una señora toma por el pelo a una joven tras enfurecer debido a un incidente vial, la otra conductora no puede ni meter las manos, ya que con la blusa abajo, lucha por mantener sujeta su ropa interior, para no enseñar de más. De acuerdo con medios locales, se trata de una funcionaria de Sagarpha Sonora, sin embargo, no se ha precisado el cargo que ostenta en dicha dependencia estatal. Las imágenes fueron tomadas en un crucero de Hermosillo, el conductor habría sido sorprendido por la actitud de la mujer que le cerró el paso a la joven y después, le gritó y la golpeó, exhibiéndola semidesnuda frente a los automovilistas y transeúntes. Al hacerse viral el hecho, la Secretaría de Agricultura Recursos Hidráulicos, Pesca y Acuacultura de Sonora emitió un comunicado en el que condenan la actitud violenta de una de sus funcionarias, así como se informa de su separación del cargo.

Ver video "Despiden a #LadySagarpha por agredir a jovencita en Hermosillo"

Navidad Sostenible: Regalos Respetuosos con el Medio Ambiente

Llega la Navidad y es hora de empezar a pensar en los regalos para la familia y los amigos.
Esta tarea puede resultar más difícil cuando se trata de comprar cosas respetuosas con el medio ambiente, ya que todos queremos contribuir a salvar el planeta.
Por suerte, hay regalos que puedes conseguir sin sentirte culpable de que el regalo que has comprado esté contribuyendo al desastre climático.
Uno de los primeros regalos sostenibles que puedes tener en cuenta son las tarjetas regalo, ya que muchas experiencias ofrecen salidas ecológicas, como rutas del vino sostenibles.
Otra idea son las compras de segunda mano, ya que son sostenibles y tu hermano pequeño apreciará sin duda una bonita pieza vintage.
Las flores son siempre un buen regalo para un ser querido, pero asegúrate de que la floristería a la que las compras es neutra en emisiones de carbono.
Por último, una cesta debería estar en tu lista, pero una alternativa sería una cesta de regalo hecha en casa, ya que añade un valor sentimental adicional.

Ver video "Navidad Sostenible: Regalos Respetuosos con el Medio Ambiente"

Los Brios: Porque estas enamorada

ries, por que una tarde te pidio un beso a cambio de una flor...

lloras, por que esa flor se marchito... y tus
manos hoja por hoja recojio y en un libro las
guardo y una lagrima cayo...

por que estas enamorada, y no te importa de
nada... por que estas enamorada, y no te importa de nada... ries, lloras, cantas, bailas junto a el, y no te importa de nada...

"y no te confundas este es el momento"

cantas, por que un dia te ofrecio aquella, dulce cancion q habla de ti...

bailas, de alegria al saber que en la calle, otra vez lo besaras y la gente mirara y a los dos le importara...

por que estas enamorada, y no te importa de
nada... por que estas enamorada, y no te importa de nada...

ries, lloras, cantas, bailas junto a el, y no te importa de nada...

por que estas enamorada, y no te importa de
nada... por que estas enamorada, y no te importa de nada...

ries, lloras, cantas, bailas junto a el, y no te importa de nada...

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Aeroyoga Abdominales de hierro - Yoga Aereo Formación de Profesores

Pilates aéreo una técnica de desarrollo físico y bienestar mental con la ayuda de un columpio especial que transforma la técnica Pilates.
El Aero Pilates se facilita y hace mas agradable y eficiente cada postura con menos riesgo de lesiones, por lo que esta técnica es apta incluso para rehabilitación.
Integración del Movimiento y una conexión con todas las partes del cuerpo durante el movimiento, y de la implicación de la mente con el cuerpo y de la actividad con la respiración.

Gracias al columpio, en el Aero Pilates© todas estas funciones están intercomunicadas con menos sensación de esfuerzo y una mayor sensación de trabajo integral-cuerpo-mente-resp iración. Con lo que además los resultados del trabajo realizado son mas visibles. Gracias al columpio vas a comprender cómo en un ejercicio o movimiento trabaja toda la musculatura . Con el apoyo de extremidades (brazos o piernas, manos o pies) y cadera, espalda o cuello o incluso colgado boca abajo (cosa que en la maquina Reformer no es posible), siempre va a haber una región o varias que se encuentren estabilizadas ( función estática) y otras que se encuentran en movimiento (función dinámica).
Informacion sobre la formación de Aeroyoga®© y Aeropilates®©
www.aeroyoga.es
whatsapp: +34680905699

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Meditar en una silla

Puedes meditar perfectamente en una silla del comedor o de tu oficina. Para ajustarla, sólo tienes que elevar sus patas traseras unos cuatro centímetros. Esto le dará una inclinación hacia delante, que te permitirá sentarte derecho sin mantener rígida la espalda y sin que tengas que recargarte en el respaldo. Para ello, puedes usar algunas tablas o libros.
Es posible que el meditador en esta imagen necesite elevar las patas traseras de la silla otro centímetro y medio, de modo que pueda sentarse más derecho.
Cuando medito sentado, me gusta que sólo la base de mi columna toque el respaldo de la silla. Es mejor no recargarse en ella; pienso que esto da lugar a un bajo rendimiento. Pon las manos en tus muslos, con las palmas hacia abajo. Si puedes, coloca los pies completamente apoyados en el piso. Si tus piernas son muy largas o muy cortas en comparación con tu silla, quizá esto no sea posible. Si tus pies no llegan al piso busca algo para apoyarlos (podría ser una cobija doblada). Si tus piernas son muy largas para la silla será mejor que busques otra o que pongas un cojín en el asiento, para estar más elevado.

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Protestas en Barajas de los trabajadores de Spanair

Más de un centenar de trabajadores de Spanair en Madrid protestaron en la Terminal 2 del aeropuerto de Barajas. Denuncian que se encuentran en un limbo legal porque todavía no saben si están, efectivamente, despedidos y tampoco pueden desligarse de la empresa para acceder a prestaciones u optar a otro puesto de trabajo.Al grito de manos arriba, esto es un atraco, han recorrido la terminal y han protagonizado un encuentro muy emotivo con los empleados que todavía visten uniforme para atender a los clientes. "Ellos son los que dan la cara" les han gritado con aplausos.Están pendientes de los resultados de la primera reunión del comité de empresa en Barcelona con la dirección de la compañía, aunque no se esperan grandes noticias porque es una "primera toma de contacto"Los trabajadores intentaron extender su protesta a otras terminales. Entonces, se produjeron enfrentamientos con la Policía, que les impidió salir de la T2

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Ejercicios para Bajar el Abdomen

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

Ejercicios para bajar el abdomen.

Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY

1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.

Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.

2 Realizar sentadillas con la pared.

Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.

3 Realizar flexiones.

Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.

4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).

Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.

5 subiendo en una silla.

El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

ejercicios para el abdomen,
ejercicios para abdomen,
ejercicios para bajar el vientre,
como bajar la panza,
ejercicios para el estomago,
ejercicios para reducir la cintura,

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Las mejores Formas de Combatir las Garrapatas en los Perros

Las mejores formas de combatir las garrapatas en los perros

Estas son las mejores formas de combatir las garrapatas en los perros.

Repelentes
Las garrapatas pueden transmitir gérmenes que causan enfermedades. Al utilizar un repelente de garrapatas, puede reducir la probabilidad de ser picado por una garrapata y, por lo tanto, reducir el riesgo de contraer una de estas enfermedades.

proteger a la mascota
Bañar al animal con champú o jabón antiparasitario y administrarle una pastilla de tratamiento de emergencia. También puedes utilizar collares, talcos u otros productos antigarrapatas.

proteger la casa
Aplique insecticidas específicos para pulgas y garrapatas en áreas infestadas. También es posible hacer una limpieza profunda, aspirar y tratar la casa con productos químicos.

Eliminar las garrapatas del ambiente
Hervir limón con agua, poner la mezcla en un atomizador y aplicarla por toda la casa. Otra opción es utilizar plantas aromáticas como la hierbabuena, la hierbabuena y la hierba gatera. También puedes mezclar 10 gotas de aceite esencial de canela, cedro, romero y menta en un recipiente con agua.

Quitar las garrapatas de la piel
Utilice unas pinzas para sujetar la garrapata firmemente y tire de ella hacia arriba sin tirarla. No aplastes la garrapata ni la agarres por la mitad del cuerpo. Después de quitar la garrapata, limpie el área picada y las manos con alcohol o agua y jabón.

Escribe en los comentarios "PERRO CON GARRAPATA" y te responderé formas más efectivas de forma gratuita.

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La súper cheeseburger campeona del mundo (1)

#burger
#food
#cocinacasera
La súper cheeseburger campeona del mundo es una hamburguesa con un mogollón de queso para darnos un capricho sin dejar de tener el encanto de la cocina casera que aporta una diferencia importante sobre las de cartón piedra de ya sabemos que sitios. Para tres grandes hamburguesas hemos utilizado:
-500 gramos de carne mezclada ternera cerdo
-2 cucharadas de pan rallado
-1 cucharada de ajo y perejil picado
-medio vaso de leche
-2 cucharadas de salsa perrins
-1 cucharada de tabasco
-queso rallado al gusto (nosotros sobre 75 gramos)
-pimienta
Mezclamos bien con las manos (bien limpias) y dejamos macerar al menos dos horas. Mientras podemos pochar un poco de cebolla con un poco de vino dulce y dejamos reducir para caramelizar, también podemos hacer un poco de mayonesa y dorar un poco de beicon. Ya solo queda pasar las hamburguesas por la plancha de 3 a 5 minutos mientras calentamos un poco el pan y en la parte de abajo ponemos un lonchita de queso de cabrá con el pan aún caliente para que se funda y untamos la parte de arriba con mayonesa, cuando estén casi listas ponemos varias lonchas de queso cheddar encima unas gotas de agua y tapamos para que se funda. Para montar depositamos las burges en el pan con queso ponemos la cebolla caramelizada, beicon, ketchup al gusto y a comer
Burger
hamburger
burger recipe
burgers
cooking

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La súper cheeseburger campeona del mundo

#burger
#food
#cocinacasera
La súper cheeseburger campeona del mundo es una hamburguesa con un mogollón de queso para darnos un capricho sin dejar de tener el encanto de la cocina casera que aporta una diferencia importante sobre las de cartón piedra de ya sabemos que sitios. Para tres grandes hamburguesas hemos utilizado:
-500 gramos de carne mezclada ternera cerdo
-2 cucharadas de pan rallado
-1 cucharada de ajo y perejil picado
-medio vaso de leche
-2 cucharadas de salsa perrins
-1 cucharada de tabasco
-queso rallado al gusto (nosotros sobre 75 gramos)
-pimienta
Mezclamos bien con las manos (bien limpias) y dejamos macerar al menos dos horas. Mientras podemos pochar un poco de cebolla con un poco de vino dulce y dejamos reducir para caramelizar, también podemos hacer un poco de mayonesa y dorar un poco de beicon. Ya solo queda pasar las hamburguesas por la plancha de 3 a 5 minutos mientras calentamos un poco el pan y en la parte de abajo ponemos un lonchita de queso de cabrá con el pan aún caliente para que se funda y untamos la parte de arriba con mayonesa, cuando estén casi listas ponemos varias lonchas de queso cheddar encima unas gotas de agua y tapamos para que se funda. Para montar depositamos las burges en el pan con queso ponemos la cebolla caramelizada, beicon, ketchup al gusto y a comer
Burger
hamburger
burger recipe
burgers
cooking

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Hablar en publico: Efecto superheroe

Hasta hace bien poco no lo sabía, pero un 80% de nuestras decisiones, comportamientos o actitudes depende de nosotros. Sólo de nosotros. Es decir, que queda un 20% por ahí que son factores externos y que se escapan a nuestro control, pero el resto está en nuestra mano. ¿No es genial? Querer (50%) y saber (30%) ganan al poder (20%) por mayoría total. Por eso a veces hay que coger postura de superhéroes. Porque el lenguaje corporal moldea nuestra identidad. Como en el reino animal. Eso dice un estudio científico que me encanta y que en 2011 demostró cómo la postura influye en las reacciones químicas: no es lo mismo enfrentarse a una situación con la vista hacia abajo, los brazos cruzados y encorvados (segregamos cortisol u “hormona del estrés”) que como superhéroes (segregamos testosterona, la “hormona del poder”). Brazos en jarra, barbilla levantada y piernas ligeramente separadas. Un par de minutos antes de una entrevista, un reto importante, una conversación que no apetece, un público difícil… y salimos ahí fuera con otra actitud, sintiendo que podemos enfrentarnos al reto, luchar hasta el final con optimismo y confianza y dar lo mejor. Sin rendirse ni elegir la opción fácil. Dicen que no sólo nos sentiremos más seguros, sino que lo haremos mil veces mejor. Cuélate en el ascensor, baño o donde sea y cambia esos hombros, ese morro, esa postura… y transfórmate. Es, una vez más, cuestión de actitud.

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