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¿Por qué la cuarentena nos está generando cansancio físico y mental extremo?

CANSANCIO MENTAL

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Euforia Post-Ejercicio: Bienestar Físico y Mental

‍♂️ ¡Anahí Velázquez revela el secreto detrás del bienestar post-deporte! Explora los beneficios que nos hacen sentir increíbles. ‍♂️

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Todos los beneficios físicos y mentales de hacer pilates

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Vídeo bienestar físico y mental. GA5-240202501-AA1-EV03

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¿El ejercicio cansa o descansa?

Hay quien dice que cansa y quien dice que le revitaliza. ¿Quién está en lo cierto?

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Entrevista a SECH: de su cambio físico y mental a su próxima colaboración

El artista panameño visita los estudios de LOS40 Urban para charlar con Ramsés López 'El Faraón' acerca de su nueva etapa. Tras cambiar física y mentalmente, Sech está listo para el lanzamiento de su próximo álbum de estudio 'Tranki Todo Pasa'. Sobre esto, y mucho más, ha hablado a nuestros presentador.

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La danza ayuda en tener un estado de salud físico y mental (5 informa)

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Técnicas de respiración consciente, bienestar físico y mental con la profesora de yoga Maryorie Ruiz

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7 Beneficios Del Ejercicio Físico En La Salud Mental

La actividad física regular tiene muchos beneficios para la salud mental. Descubre 7 efectos positivos:

Sensación de bienestar: El ejercicio libera neurotransmisores como las endorfinas, la dopamina y la serotonina, que favorecen el bienestar, la relajación y la felicidad.

Mejor sueño: El ejercicio regular ayuda a regular el ciclo circadiano, favoreciendo un sueño de mejor calidad.

Mayor atención, concentración y enfoque: El ejercicio mejora la función del lóbulo frontal del cerebro, aumentando el enfoque y la capacidad para resolver problemas.

Confianza y autoestima: La sensación de bienestar y alegría influye positivamente en la confianza en uno mismo y la autoestima.

Antidepresivo natural: El ejercicio regula los neurotransmisores, ayudando a prevenir y mejorar los síntomas de la depresión.

Reducción de la ansiedad: La actividad física ayuda a controlar el estrés, aumentando la calma y la capacidad de afrontar las emociones.

Autocontrol y disciplina: El ejercicio aumenta el control inhibitorio, ayudando a la disciplina y el autocontrol.

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Cómo está Nacional en lo físico y en lo mental de cara a la reanudación

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La pandemia no solo ha generado problemas físicos y mentales, también impacta en la inflación.

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¡Me siento muy cansado! | En Consulta con el Dr. Misael

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La pandemia agrava el desgaste físico y mental de los cuidadores: un trabajo sin horarios ni reconocimiento

En España, más del 90% de los cuidadores son mujeres y es común que tengan que medicarse para conciliar el sueño, tengan ansiedad o  depresión

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Bienestar físico y mental: “Hay que enseñar a no vivir en la rigidez de los hábitos saludables”

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El lapsus de Ancelotti con su frase sobre el 'cansancio mental' del equipo: a carcajadas

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Tv4-CadaDía | Fatiga mental: No te dejes llevar por la ansiedad y el cansancio, ¡Esto te puede ayudar! | #LoViEnTv4 | 08/10/24

Tv4-CadaDía | Fatiga mental: No te dejes llevar por la ansiedad y el cansancio, ¡Esto te puede ayudar! | #LoViEnTv4 | 08/10/24.

Cada Día Norteamérica
Lunes a Viernes de 7:58 a 10:56 A.M
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El yo cosmico, como crear desde el plano mental al plano Fisico

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Ernestina Pais volvió a dar una nota: habló de su salud mental y mostró su mayor cambio físico. Mirala.

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Porristas denuncian violencia en grupo 'Victory All Star'

"Estamos hablando unas cuantas, pero no sólo somos nosotras", Porristas del grupo Victory All Star denuncian que sufrieron abuso físico y mental por parte de los entrenadores

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10 ERRORES al INVERTIR EN ORO Y PLATA FÍSICOS

En este vídeo analizamos los 10 errore más comunes que solemos cometer al invertir en Oro y Plata físicos.

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Estrés Y Agotamiento: ¿Cómo Se Diferencian?

La expresión "burnout" procede del inglés y significa literalmente "quemado", lo que indica agotamiento nervioso. Sin embargo, ¿estamos agotados o estresados?.
La terapeuta Abby Rawlinson afirma que "el agotamiento no es lo mismo que el estrés. Puede ser el resultado de un estrés crónico, pero no es lo mismo".
El estrés es una respuesta natural a una situación difícil, mientras que el agotamiento es una afección crónica causada por la exposición constante al estrés.
La gestión del estrés suele implicar intervenciones a corto plazo, mientras que el burnout suele requerir apoyo a largo plazo y cambios en las condiciones de trabajo. El burnout también puede tener graves consecuencias para la salud, Abby Rawlinson, HELLO!.
El estrés va y viene, pero el burnout es el resultado de una acumulación de fatiga y nerviosismo, así como de falta de motivación.
¿Cómo recuperarse del burnout? Escucha tu cuerpo durante el día, acepta apoyo y reevalúa tus prioridades.
Sobre todo, tómate tiempo para relajarte y hacer las cosas que te gustan.

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7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

 Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

 La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
 Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

 Ten pensamientos positivos 

 Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
 Haz actividad física 

 El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
 Socializa 

 Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
 Haz el bien 

 Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

 Come chocolate 
 El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

Abraza 
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

 Escucha música y recuerda momentos felices 

 Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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Profesionales de la salud destacan la importancia del cuidado bucal para el bienestar emocional

Mantener una correcta higiene bucal es clave para la salud. Esta va más allá del estado físico. Y es que incluir hábitos de cuidado bucal en las rutinas de bienestar contribuye a aumentar la autoestima y reducir el estrés. Así lo ha defendido un grupo de expertos en un encuentro organizado por Dentaid con motivo del lanzamiento de la gama PHB Time to Care.
Durante el encuentro, las profesionales han insistido en la importancia de equiparar el cuidado de la boca al de la piel o el cabello para mejorar bienestar emocional y general. Un concepto en auge bautizado con el lema 'Cuidarte empieza por tu boca'.
Bajo estas premisas, Dentaid ha lanzado la línea PHB Time to Care. Cuatro formulaciones respaldadas por investigaciones del Dentaid Research Center, con ingredientes naturales que aseguran eficacia y sostenibilidad.
Con este lanzamiento, la compañía pretender difundir un enfoque integral de la higiene bucodental, basado en el bienestar físico y emocional.

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¿Qué es la salud sexual y reproductiva?

http://salud-de-mujer.blogspot.com Concepto de Salud Sexual y Reproductiva. Blog especializado en: salud de la mujer, derechos sexuales reproductivos, embarazo, anticoncepción, cáncer de cuello uterino, mamas, menopausia, violencia familiar

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¿Qué es la Salud Sexual y Reproductiva?

http://salud-de-mujer.blogspot.com Concepto de Salud Sexual y Reproductiva, desarrollado por Salud-de-mujer, blog especializado en temas de salud de la mujer, derechos sexuales reproductivos, embarazo, parto, salud sexual y reproductiva, anticoncepción, enfermedades sexuales,cáncer de cuello uterino y mamas, menopausia, violencia familiar y doméstica, promoción de la salud y prevención de la enfermedad.

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05 Seguridad Vial zona de incertidumbre

La zona de incertidumbre que rodea a todos los usuarios de las vías públicas debemos de tenerla muy en cuenta. En este video estudiaremos en que consiste dicha zona. Fragmento del curso multimedia en HD (ALTA DEFINICIÓN) para obtener el permiso de conducir por gentileza de ARISOFT. Si deseas adquirir el curso completo www.arisoft.es
Tambien disponible en formato MP4.

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Buena Vibra | Agarra Dato, Come Sano 4S: Sanos, Sabrosos, Seguros y Soberanos

En esta emisión de “Buena Vibra” conversamos con Denny Molina, nutricionista del Instituto Nacional de Nutrición, quien nos comenta sobre "Agarra Dato Come Sano", donde resalta los alimentos 4S: Sanos, Sabrosos, Seguros y Soberanos, aportando para toda la familia venezolana, la alimentación más adecuada para mantener un bienestar físico y mental, combinando frutas, vegetales de temporadas, comidas saludables que contengan proteínas y carbohidratos en buena medidas y cantidad.

Te invito a seguir disfrutando mucho más sobre nuestro tema viendo tu programa favorito “Buena Vibra”.

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5 Productos que No Volverás a Comprar al Saber Cómo Están Hechos

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Cada día comemos un montón de alimentos diferentes. Pero ¿has pensado alguna vez de qué están hechos? ¿No? Qué mal… si miras su composición, te quedarás boquiabierto. Nos pareció interesante el tema y por eso decidimos preparar un vídeo para contarte sobre algunos de estos productos… pero probablemente te arrepentirás de haberlo visto.

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Astenia, fatiga crónica que no mejora con reposo

La astenia se trata de un síndrome clínico que es asociado con debilidad, cansancio físico y mental además que comúnmente se asocia a una sensación de debilidad generalizada en el organismo.

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02 FULLBODY

Listos para seguir con su proceso de transformación.
En este episodio veremos que puntos hay que tomar en cuenta para hacer dieta, que hacer si nunca he ido al gym y como prevenir lesiones.
Además nuestra coach nos comparte una rutina de cuerpo completo increible.

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20 ¿Por qué se nos cae el cabello?

La caída de cabello puede atribuirse a muchos factores, pero ¿Por qué ocurre esto? En este episodio de Sumando 100cia, exploraremos las causas detrás de la caída del cabello y cómo el ciclo capilar y otros elementos influyen en este proceso. ¡No te pierdas el video y descubre los secretos detrás de la pérdida de cabello!

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El 80% de los españoles ha sentido fatiga desde el confinamiento

El 80% de los españoles reconoce haberse sentido en alguna ocasión fatigado desde el confinamiento. Esta es la principal conclusión del Estudio “Mapa de la fatiga en España” realizado por Sigma Dos para BOIRON que analiza el alcance de la fatiga y el cansancio físico y mental entre la población.
Para 7 de cada 10 encuestados, el cansancio percibido es tanto a nivel físico como mental, y son las mujeres y las personas menores de 55 años el perfil más habitual.
Las principales causas asociadas al cansancio son dormir poco o mal y el estrés. También influyen la sobrecarga de trabajo, las preocupaciones o los problemas familiares.
Para evitar que la fatiga llegue a más, es necesario cambiar hábitos como la alimentación, el ejercicio o el sueño y, si fuera necesario, reforzar el organismo con complementos alimenticios que aportan los micronutrientes específicos, como el magnesio, que ayuda a disminuir el cansancio o la fatiga.


(Fuente: Freelance)

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la valvula de escape, Misterios y Enigmas, Español latino

El organismo se "rompe" cuando los estresores son intensos y perdurables en el tiempo. Es lo mismo que tener un caballo y ponerlo a galopar a su máxima posibilidad durante una hora. Ante este estímulo, la regulación de la ansiedad se verá afectada. Como si el "termostato" quedara puesto en alarma. La desregulación de la ansiedad puede presentar síntomas físicos (como palpitaciones, sensación de ahogo, sudoración en las manos, etc.) hasta síntomas mentales (dificultades para focalizar, desconcentración, cansancio mental). Si esto es constante, el organismo estará funcionando constantemente en situación de alarma.

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02 ANSIEDAD SOCIAL

¿Alguna vez te has sentido abrumado por la tensión social, encontrándote en situaciones donde la interacción con los demás se convierte en un desafío constante? ¿Te sudan las manos y se te baja la presión de solo pensar en tener que estar reunido con mucha gente? ¿Te has cuestionado alguna vez por qué te resulta tan arduo enfrentar eventos sociales y establecer conexiones significativas?
En un mundo donde las interacciones sociales son fundamentales, la ansiedad social puede significar un obstáculo en nuestras experiencias diarias.

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Posturas de Yoga: Conectando Cuerpo y Mente

‍♂️ Sumérgete en el mundo del yoga y aprende cómo las posturas pueden mejorar tu bienestar físico y mental. ✨

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Existe un ‘sexto sentido’ del que nadie te ha hablado

Existe un ‘sexto sentido’ del que nadie te ha hablado. Y tiene ENORMES consecuencias en tu bienestar físico y mental.

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Emoción unida entre cerebro y corazón

El cociente emocional de una persona determina en gran medida sus relaciones personales, sus corazonadas e instinto y su bienestar físico y mental

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¿A qué parte del mundo viajarías si tuvieran 5 mil dólares?

Un solo viaje, si es dentro o fuera del Perú puede mejorar tu estado físico y mental en poco tiempo.

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Reportaje multimedia sobre la Malnutrición Infantil en Venezuela

Reportaje realizado para el diario elsiglo (Venezuela) Malnutrición pone en peligro el desarrollo físico y mental de los niños en Venezuela

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Por sentirnos “valientes” podríamos contagiar de covid-19 a quienes más queremos.

La batalla contra el covid-19 en México y el mundo no cesa, los médicos siguen en primera línea de esta lucha y son ellos quienes nos relatan cómo ha sido enfrentarla entre el miedo, el aislamiento, la tristeza, el cansancio y demás emociones y sentimientos que el agotamiento físico y mental de esta pandemia han traído consigo. ¿Qué es lo que más extrañan, qué enseñanzas les ha dejado, cómo ha sido luchar contra la enfermedad, el estrés y demás adversidades? En este video, médicos internistas del Bajío nos relatan cuan complicado ha sido para ellos ejercer su pasión, la Medicina, en medio de hospitales saturados, decesos y la constante intervención con pacientes y familiares de los contagiados.

#covid19 #Médicos #Hospitales

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15 Alimentos Que Te Darán Energía

Tras periodos de agotamiento, es esencial reponer fuerzas con alimentos ricos en nutrientes. Aquí tienes 15 alimentos que te ayudan a recuperar el vigor y a mantener el cuerpo en marcha:

Arroz integral: Rico en fibra, regula el azúcar en sangre y mantiene la energía durante todo el día.

Açaí: Fuente de hidratos de carbono y antioxidantes, mejora el rendimiento físico y mental.

Patata inglesa: Rica en hidratos de carbono, vitaminas C y B6, y minerales como el potasio y el hierro, fortalece el organismo.

Boniato: Aporta energía constante gracias a sus hidratos de carbono complejos y a la fibra.

Remolacha: Contiene nitratos que mejoran la circulación sanguínea, aumentando el aporte de oxígeno a los tejidos.

Plátano: Excelente fuente de potasio, hidratos de carbono y vitamina B6, esencial para la energía y el bienestar.

Pasta: Hidratos de carbono de absorción rápida, ideal para la recuperación tras periodos intensos de esfuerzo físico.

Pan: Práctico y energizante, repone rápidamente la energía gracias a su alto contenido en hidratos de carbono.

Tapioca: Rica en hidratos de carbono de absorción rápida, perfecta para las necesidades energéticas inmediatas.

Maíz: Alimento práctico, rico en hidratos de carbono, para consumir antes o después de actividades intensas.

Agua de coco: Reponedor de electrolitos y energía, ideal en días calurosos o después del ejercicio.

Zumo de uva: Rico en hidratos de carbono y antioxidantes, proporciona energía inmediata para los momentos de cansancio.

Lentejas: Contienen hierro, zinc y folato, esenciales para la producción de energía celular.

Naranja: Rica en antioxidantes e hidratos de carbono, combate el cansancio y repone la energía.

Chocolate negro: Contiene cafeína y teobromina, que aumentan la energía mental y física.

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¿Qué cosas no se deben comer durante el embarazo? Deja fuera estos 5 alimentos

Si hay una palabra que distingue al embarazo es ‘cambios’. Existen cambios en la dinámica familiar, existen cambios físicos, existen cambios mentales y existen cambios en la rutina diaria. Cada uno de estos cambios está enfocado a darle bienestar físico y mental al nuevo integrante por lo cual las personas buscan seguirlos al pie de la letra. En esta nota te compartimos los cambios que existen en la alimentación.

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Álbum: Dinastía

Fotos inéditas tanto en la preparación como en el rodaje. Fue un trabajo fílmico muy duro, pero hermoso, donde podemos apreciar el gran esfuerzo físico, nuestro reto fue vencer al cansancio. Gracias por estar junto con nosotros.

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¡La magia de la aromaterapia!

La aromaterapia puede ayudar a aliviar el sueño, estrés, ansiedad y mil cosas más. Te contamos del bienestar físico, mental y emocional que te puede brindar inhalar aceites esenciales extraídos de las plantas. ‍

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LCK Experience promete revolucionar mentes y transformar a las personas

#LCKExperience es un evento que busca transformar a las personas a través de la adquisición de herramientas en el ámbito físico, mental, emocional, social, energético y espiritual.

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Programa "Longevidad" en Rusia garantiza bienestar a su pueblo

En Moscú la Alcaldía Mayor viene realizando actividades para personas mayores de 55 años en el marco del programa "Longevidad" para evitar su aislamiento y ofrecerles condiciones de bienestar físico y mental. teleSUR

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Meditación guiada para sobrellevar la alergia

Meditar cuando tienes alergia puede ser un reto, pero también una oportunidad: para aprender a llevar mejor los síntomas, darte un beneficioso descanso físico y mental y, por qué no, mejorar aún más tu práctica meditativa.

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