Ceviche de atún
Ceviche de Atún y Mango
Ver video "Ceviche de Atún y Mango"
Tostadas de Ceviche de atún de lata
Para la cuaresma
Ver video "Tostadas de Ceviche de atún de lata"
Ceviche de Atún con Mango y Vinagreta de Tamarindo
PASO A PASO: https://goo.gl/y8ShVQ
Ingredientes para 8 porciones:
1/4 de taza de aceite de ajonjolí
1/4 de taza de concentrado de tamarindo
1/2 taza de jugo de limón amarillo
1/4 de taza de salsa de soya
1/4 de taza de jugo de naranja
1 cucharada de jengibre
1/4 de taza de cebolla morada finamente picada
1 cucharada de ajo finamente picado
1/2 taza de cilantro finamente picado
1 taza de pepino cortado en cubos medianos
1 taza de mango cortado en cubos medianos
2 cucharadas de chile manzano finamente picado
1/4 de taza de jícama cortada en cubos medianos
1/4 de taza de piña cortada en cubos mediano
200 gramos de Cubitos de Atún Fresco Aleta Amarilla
1 pizca de pimienta
1/4 de taza de cilantro para decorar
suficiente de tostada de ajonjolí para acompañarVer video "Ceviche de Atún con Mango y Vinagreta de Tamarindo"
Receta de ceviche de atún con mango | Receta de verano | Cocina Vital
¡Fresca y saludable! CEVICHE DE ATÚN con mango, una receta fácil y deliciosa para acompañar con tostadas. ✨
RECETA AQUÍ: https://bit.ly/38rZJDuVer video "Receta de ceviche de atún con mango | Receta de verano | Cocina Vital"
ATUN CON CAMARON CEVICHE FLACO Y COCHINO RECETA DE COMIDA CON ESPECIAS SECRETAS
En esta ocacion decidi preparar un ceviche de atun con camarones al mero estilo de shialeweb.
Una racion de trozos de atun $1 dolar con unos cuantos camarones secos que me trajo mi esposa martha de sinaloa.
La receta es sencilla y casi no requiere muchos ingredientes o una preparacion compleja, mas bien es algo muy facil y rapido de preparar.
Yo me diverti mucho preparando esta receta secreta. Ademas de que agrege un poco de chile habanero picante.
Muchas gracias a todas las personas que le dan like a esta video, lo comparten y se suscribe a mi canal.
Si ustedes tienen alguna receta especial y secreta que quieran compartir conmigo, pueden hacerlo en la caja de comentarios; tengan por seguro que tomare en cuenta sus peticiones sugerencias y recetas.
Espero que ustedes tambien se diviertan tanto como yo lo hize al estar preparando este tipo de botana con alto valor nutritivoVer video "ATUN CON CAMARON CEVICHE FLACO Y COCHINO RECETA DE COMIDA CON ESPECIAS SECRETAS"
Checa 3 recetas de ceviches fáciles y deliciosos para Cuaresma | Recetas de Cuaresma | Cocina Vital
¡Son lo más fresco, práctico y delicioso que vas a probar esta temporada! Son muy fáciles de preparar.
LINK: https://www.cocinavital.mx/blog-de-cocina/pescados-y-mariscos/3-recetas-de-ceviches-faciles/2018/03/Ver video "Checa 3 recetas de ceviches fáciles y deliciosos para Cuaresma | Recetas de Cuaresma | Cocina Vital"
Un salario en Venezuela alcanza para comprar solo una lata de atún
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CEVICHE DE CAMARON PERUANO - CEVICHE DE CAMARON DELICIOSO - SEAFOOD CEVICHE
como hacer ceviche de camaron muy delicioso y nutritive con ciertos cambios a ala receta original peruana haciendo un apetecible y antojable ceviche. para 2 o 3 personas
INGREDIENTES.
CEVICHE DE CAMARON PERUANO.
20 CAMARONES FRESCOS JUMBO.
5 O 8 DIENTES DE AJO PELADOS.
2 CUCHARADA DE CILANTRO FRESCO BIEN PICADO.
2 CUCHARADA DE APIO BIEN PICADO.
1/2 CEBOLLA MORADA.
1/2 CUCHARADA DE PIMIENTA ENTERA O MOLIDA.
1 CUCHARADA DE SAL DE MAR O REGULAR.
1 CUCHARADA DE AJI-NO-MOTO (OPCIONAL)
1/2 CUCHARADA DE OREGANO SECO O FRESCO.
1 TAZA DE JUGO DE LIMON (LIMA U.S.)
1 PIZCA DE CUMINO.
LECHUGA , PAPA COCIDA, CAMOTE DULCE
PARA EL EMPLATADO Y MUCHA HAMBRE.
UN CANAL DONDE TE ENSEÑARE PASO A PASO COMO PREPARAR ALGUNAS RECETAS DE COCINA Y SECRETOS QUE YO SE Y COMPARTIRE CONTIGO.
A CHANNEL WHERE I WILL TEACH YOU STEP BY STEP HOW TO PREPARE SOME KITCHEN RECIPES AND SECRETS THAT I KNOW AND SHARE WITH YOU.
MIL GRACIAS POR VER Y COMPARTIR ESTA EXPERIENCIA CONMIGO.Ver video "CEVICHE DE CAMARON PERUANO - CEVICHE DE CAMARON DELICIOSO - SEAFOOD CEVICHE"
Deliciosas tostadas de atún al cilantro tipo salpicón
Parece ceviche pero sabe a salpión y es en tostaditas. Checa esta receta de deliciosas tostadas de atún al cilantro tipo salpicón.
LINK: https://www.cocinavital.mx/recetas/recetas-de/tostadas-de-atun-al-cilantro-tipo-salpicon/2022/07/Ver video "Deliciosas tostadas de atún al cilantro tipo salpicón"
Sándwich Cremoso de Atún | Emparedado de Atún
INGREDIENTES (4 porciones):
2 tazas de atún en lata
4 cucharadas de cebolla morada finamente picada
4 tallos de apio finamente picado
1/4 de taza de grano de elote amarillo
1/4 de taza de palmito finamente picado
1/4 de taza de chícharo
4 cucharadas de chile en escabeche finamente picado
3/4 de taza de yoghurt griego
1/4 de taza de jocoque
al gusto de sal y pimienta
8 rebanadas de Pan Bimbo® Vital Arándanos con Nueces y Salvado
1 taza de espinaca baby
1 taza de germen de alfalfa
1 pieza de aguacate en rebanadas
PASO A PASO: https://goo.gl/9iB6bUVer video "Sándwich Cremoso de Atún | Emparedado de Atún"
Ceviche de atún y mango | Receta ligera, fresca y rápida de preparar | Directo al Paladar México
El ceviche es una preparación ideal muy popular en América Latina, desde México hasta la Patagonia podemos encontrar esta receta, con sus matices y sus ingredientes propios de cada región. Sin embargo, todas confluyen en lo mismo: se trata de la receta perfecta para cuando tienes antojo de algo fresco, ligero y rico, que está lista en poco tiempo.
INGREDIENTES:
Para 6 personas:
FILETE DE ATÚN FRESCO 700 G
CEBOLLA MORADA 1/2 PIEZA
PEPINO 1 PIEZA
CILANTRO AL GUSTO
LIMONES 8 PIEZAS
AGUACATE 1 PIEZA
MANGO PETACÓN 1 PIEZA
JITOMATE BOLA 1 PIEZAS
CHILE JALAPEÑO 1 PIEZA (OPCIONAL)
ACEITE DE OLIVA UN CHORRITO
SAL AL GUSTO
PIMIENTA NEGRA AL GUSTO
Si gustas leer la receta:
https://www.directoalpaladar.com.mx/pescados-y-mariscos/como-hacer-ceviche-atun-receta-ligera-fresca-muy-economica
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Receta para preparar ceviche de naranja. Receta de ceviche / Ceviche de naranja
Receta para preparar ceviche de naranja. Receta de ceviche / Ceviche de naranja
31 marzo 2014
Receta ¿Cómo preparar ceviche de naranja?. Receta de ceviche / Ceviche de naranja
La chef Lula Martín del Campo nos enseña a preparar un deliciosos ceviche de naranja.
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Ceviche de soya / Receta para preparar ceviche
Ceviche de soya / Receta para preparar ceviche
Ingredientes
Para hidratar la soya:
- 1 bolsa de soya de 350grs.
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 hoja de laurel
- 1 cubito de consomé de camarón
Para el ceviche:
- Soya hidratada y drenada
- 2 tomates picados sin semillas
- 2 chiles serranos picados
- 1 pepino picado sin semillas
- 1/2 cebolla morada picada
- 1/2tz de cilantro picado
- 2 aguacates en cubitos
Para la marinada:
- 1/2tz de jugo de limón
- 1/2tz. de clamato
- 1/4tz. de salsa catsup
- 1 cubito de consomé de camarón
- 1 cucharada de salsa de soya
- Tostadas de maíz para servir
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Rollo de Atún | Cómo hacerun ROLLO de Atún
INGREDIENTES (6 PORCIONES):
3 paquetes de queso crema 190g c/u
1/2 taza de chile chipotle molido
1/4 de taza de mayonesa
al gusto de sal y pimienta
2 tazas de atún en lata escurrido
1/2 taza de jitomate cortado en cubitos
1/2 taza de cebolla morada finamente picada
1/2 taza de grano de elote amarillo
1/4 de taza de chícharo
2 piezas de chile serrano finamente picado
1 paquete de pan de caja blanco
al gusto de jitomate cherry para decorar
al gusto de aceituna verde para decorar
al gusto de perejil para decorar
RECETA COMPLETA: https://goo.gl/Xw8mfLVer video "Rollo de Atún | Cómo hacerun ROLLO de Atún"
Filete de atún
http://corpofit.tv Filete de atún es parte de mi dieta, es parte de mi repertorio, es comida de verdad.
Ver video "Filete de atún"
Ceviche de soya
Ceviche de soya receta fácil y económica de preparar para la comida diaria.
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CEVICHE DE COLIFLOR
Ver video "CEVICHE DE COLIFLOR"
CEVICHE DE PESCADO
El plato más tradicional de la variada y deliciosa gastronomía peruana es el cebiche, ceviche, sebiche o seviche. No importa cómo se escriba, el placer de comerlo es único e irrepetible. Existen múltiples maneras de prepararlo (con pulpo, con conchas negras, con calamares, con chicharrón de pescado, con cremas, etc.) pero el verdadero cebiche es el más simple y justamente en su simpleza reside su fenomenal acogida: el ceviche tradicional de pescado.
zoylaMVer video "CEVICHE DE PESCADO"
Ceviche de lentejas
Receta de ceviche de lenteja fácil.
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Albondigas de atún
¡Que no te cueste la cuesta! Te compartimos una receta deliciosa y rendidora para consentir a toda tu familia. Encuentra los ingredientes en OXXO.
Ver video "Albondigas de atún"
Ceviche de verduras - Veggie ceviche - Recetas de verduras
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Sandwich de atun
Entre el amor y el desamor, sólo hay un plano
Ver video "Sandwich de atun"
Aspic de atún
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Salchichas de Atún
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Empandada de atun
La empanada es unos de los productos estrellas españoles,sirve como entrante o como complemento de una comida.La empanada es la merienda o la cena ideal tiene muchos ingredientes que forman un lugar importante en la pirámida de la dieta mediterranea.
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Tártar de Atun
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Receta de ceviche de callo de hacha / Recipe scallop ceviche
Receta de ceviche de callo de hacha / Recipe scallop ceviche
01 agosto 2014
Ingredientes: 500 gr callo de hacha, 1 taza jitomate, 2 chiles serranos, 3/4 taza cilantro, 1 taza cebolla morada, 1 taza jugo de naranja, 1/3 taza jugo de limón, sal, 3 cucharadas coco rallado.
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Empanada de Atún a la Vizcaína | Empanadas de atún
INGREDIENTES (5 porcciones):
2 tazas de harina
1 cucharadita de sal
1/4 de taza de agua fría
1 pieza de huevo
3 cucharadas de mantequilla
1 cucharadita de polvo para hornear
2 tazas de atún a la vizcaína
1 pieza de huevo para barnizar
al gusto de jitomate cherry para decorar
al gusto de perejil para decorar
RECETA COMPLETA en : https://goo.gl/ZZZPzsVer video "Empanada de Atún a la Vizcaína | Empanadas de atún"
Ceviche de Hipogloso
Ver video "Ceviche de Hipogloso"
Empanadas de atún
Deliciosas empanadas de atún que puedes preparar facilmente.
Watch video in ENGLISH: http://youtu.be/1fC51RJu1bA
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Empanada de atún
Si tú tampoco te conformas con las empanadas de súper, sigue los pasos de nuestro vídeo y te quedará una empanada de atún con su sofrito con el auténtico sabor gallego.
Ver video "Empanada de atún"
Vasitos de Ceviche
Receta Completa: https://goo.gl/X6wYor
Ingredientes:
1/2 kilo de filete de róbalo cortado en cubos chicos
1/2 taza de jugo de limón para marinar el pescado
2 cucharadas de aceite de oliva para marinar el pescado
1/2 taza de jitomate cortado en cubos chicos sin semillas
1/2 taza de cebolla morada cortada en cubos chicos
2 piezas de chile manzano cortado en cubos chicos
1 cucharada de orégano
1 pizca de sal y pimienta
1 pieza de aguacate en abanico para decorar
1 pieza de rábano cortado en rodajas para decorarVer video "Vasitos de Ceviche"
CEVICHE PERUANO CEVICHE DE PESCADO MUY FÁCIL
Pierde el miedo a la cocina y ríete de lo que puedes hacer con tus manos. Síguenos.. hoy toca ✅ CEVICHE DE PESCADO ✅
Ver video "CEVICHE PERUANO CEVICHE DE PESCADO MUY FÁCIL"
Ceviche de zanahoria
Una receta, deliciosa, barata y fácil de preparar.
Ver video "Ceviche de zanahoria"
Pescadillas de Atún
Pescadillas de Atún
Ver video "Pescadillas de Atún"
Como preparar un bocadillo de atún / bocata de atun
En este vídeo tutorial les explico como pueden preparar un bocadillo o bocata de atún, los pasos a seguir y los ingredientes necesario para que les quede muy sabroso.
Ver video "Como preparar un bocadillo de atún / bocata de atun"
Ceviche de Camaron
http://todococinarecetas.com/ceviche-de-camaron.html
El ceviche de camaron, en un plato que se ha convertido en parte importante de la gastronomía latina.
No olvide dejar sus comentarios...
Para ver el resto del articulo ceviche de camaron o otros temas relacionados gratis vaya a:
http://todococinarecetas.comVer video "Ceviche de Camaron"
Cake de atún
Receta Plato
Perfecto para hacer una cena rica y fácil! Vas a comprobar que con este pastel de atún te vas a evitar más de un quebradero de cabeza, especialmente cuando no se nos ocurre qué cocinar. Acompáñalo con una ensalada mixta y listo! Esta receta también es muy socorrida si se te presentan invitados en casa, para un aperitivo, o si lo que estás planeando es hacer un picnic :)
Sigue los pasos explicada al detalle en nuestra receta escrita. Además viene con fotos y vídeo para que no te pierdas ningún detalle!
Ingredientes:
- 1 lata de atún (180 gr escurrido)
- 125 gr de queso rallado (tipo Gruyer)
- 80 gr de harina
- 5 g de levadura qímica
- 3 huevos
- 200 ml de leche
- 100 ml de aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/cake-de-atun-fid-1573056Ver video "Cake de atún"
Burguer de atun
Mi nene se toma su primera burguer y le encanta.
Ver video "Burguer de atun"
CEVICHE DE CAMARONES
Ver video "CEVICHE DE CAMARONES"
TORREJITAS DE ATUN
ZoylaM.
Ver video "TORREJITAS DE ATUN"
Quesadillas de atún
Una receta fácil y práctica para preparar en casa.
Imprime la receta en:
http://cocinaycomparte.com/recipes/quesadillas-de-atun--2
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Video: https://www.youtube.com/user/MrPornocomida
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https://www.youtube.com/user/andresvilsaVer video "Quesadillas de atún"
Ceviche de langostinos
Ver video "Ceviche de langostinos"
Tataki de atún
Un plato de inspiración japonesa, muy bien fusionado con la cocina mediterránea. El sabor de un atún acompañado de una readaptación de salsas como la teriyaki o la de wasabi. Más información en www.verycocinar.com/receta/tataki_de_atun
Ver video "Tataki de atún"
Cake de atún
Receta Plato
Perfecto para hacer una cena rica y fácil! Vas a comprobar que con este pastel de atún te vas a evitar más de un quebradero de cabeza, especialmente cuando no se nos ocurre qué cocinar. Acompáñalo con una ensalada mixta y listo! Esta receta también es muy socorrida si se te presentan invitados en casa, para un aperitivo, o si lo que estás planeando es hacer un picnic :)
Sigue los pasos explicada al detalle en nuestra receta escrita. Además viene con fotos y vídeo para que no te pierdas ningún detalle!
Ingredientes:
- 1 lata de atún (180 gr escurrido)
- 125 gr de queso rallado (tipo Gruyer)
- 80 gr de harina
- 5 g de levadura qímica
- 3 huevos
- 200 ml de leche
- 100 ml de aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
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Ceviche de ostras
Receta Aperitivo
Una nueva receta para el aperitivo que servirmos en vasitos. Esta vez, reallizamos un ceviche de ostras con leche de coco y fruta de la pasión.
Una forma original de disfrutar de este producto que solemos consumirlo al natural ¿Tentado? :-)
Ingredientes:
- 6 ostras
- 100 ml de leche de coco
- zumo de 1 lima
- 1/2 pimiento rojo
- 1 trozo de jengibre
- 1 puñado de cilantro fresco
- agua de 2 ostras
- 1 fruta de la pasión (maracuyá)
Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/aperitivo/ceviche-de-ostras-fid-1575857Ver video "Ceviche de ostras"
Empanada de Atun
Asi se hace una empanada de Atun
Ver video "Empanada de Atun"
Quesadillas de atun
Quesadillas de atun
Ver video "Quesadillas de atun"
Ceviche de Hipogloso
Ver video "Ceviche de Hipogloso"
Botana de atún
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Receta de tostadas de atún a la española / Receta de atún
Receta de tostadas de atún a la española / Receta de atún
24 de marzo 2014.
Receta de tostadas de atún a la española / Receta de atún
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Receta: Ceviche contra ceviche
Receta de ceviche contra ceviche, una épica batalla: estudio contra experiencia.
Ver video "Receta: Ceviche contra ceviche"
Nota - Ceviche de Diablo
programas series
Ver video "Nota - Ceviche de Diablo"
ceviche
Ver video "ceviche"
Ceviche de Camarón Ecuatoriano
Ver video "Ceviche de Camarón Ecuatoriano"
Receta: Ceviche contra ceviche
No te pierdas esta épica batalla de ceviche: estudio contra experiencia.
Ver video "Receta: Ceviche contra ceviche"
Ceviche de Pargo Tai
Ver video "Ceviche de Pargo Tai"
Ceviche de Queso panela
Ver video "Ceviche de Queso panela"
ceviches
Ver video "ceviches"
Pastel Azteca de Atún
INGREDIENTES (10 porciones):
5 piezas de jitomate para salsa
3 dientes de ajo para salsa
1/4 de pieza de cebolla para salsa
5 piezas de chile guajillo limpio, hidratado en agua caliente, para salsa
1 cucharada de aceite vegetal para relleno
1 cucharada de ajo picado
1 taza de cebolla filetada, para relleno
1 taza de grano de elote
3 tazas de atún en agua drenado, para relleno
1 pizca de sal para relleno
1 pizca de pimienta para relleno
1/4 de taza de aceite para sancochar tortilla
suficiente de tortillas de maíz
1 taza de crema ácida
3 tazas de queso asadero rallado
4 cucharadas de grano de elote
Ve la receta COMPLETA aquí : https://goo.gl/PbjTXKVer video "Pastel Azteca de Atún"
Preparamos tortas de atún
Ver video "Preparamos tortas de atún"
Atun
Ver video "Atun"
Receta para preparar ceviche amarillo. Receta ceviche / Comida mexicana / Ceviche
Receta para preparar ceviche amarillo. Receta ceviche / Comida mexicana / Ceviche
15 Agosto 2013
Receta ¿cómo preparar ceviche amarillo? receta ceviche / comida mexicana / ceviche
ingredientes: salsa: 1/3 taza jugo de limón amarillo, 1/3 taza jugo de limón verde, ½ cucharada habanero rebanado finamente o al gusto, 1 cucharada curcuma, ¼ taza jugo de almeja, 1 cucharada jengibre rallado, pizca de sal, 250 gr camarón de pacotilla picada en tosco, 250 gr pulpo baby cocido, 250 gr callo de hacha, ½ taza jitomates amarillos picados, 1 pimiento amarillo picado en brunoise, 2 cucharada cebollín picado, 1 cucharada rabitos de cebolla, 1 cucharadas cilantro picado, hojitas de cilantro para adornar, galletas para ceviche o tostitos.
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Timbal de Sushi de Atún
Prepara este fresco timbal de sushi de atún y disfruta de un platillo delicioso en compañía de tu familia y amigos. Seguro les encantará. Sigue la receta: http://bit.ly/2MyPwol
Ingredientes:
3/4 de taza de mayonesa
2 cucharadas de Salsa Sriracha
6 sobres de Atún Marina Azul® Bajo en sodio 74 g c/u
2 piezas de chile serrano finamente picado
2 piezas de aguacate
1 cucharada de jugo de limón
1/2 cucharada de aceite de ajonjolí
1 cucharada de jengibre finamente picado
al gusto de sal y pimienta
1 taza de arroz de sushi cocido, sazonado y frío
3 piezas de mango cortado en cubos pequeños
1 pieza de pepino con cáscara y cortado en cubitos
1/4 de pieza de cebolla morada finamente picada
1/3 de taza de tallo de cebolla cambray finamente picado
3 cucharadas de vinagre de arroz
2 cucharadas de aceite de ajonjolí
al gusto de ajonjolí negro para decorar
al gusto de salsa de soya ponzu para servirVer video "Timbal de Sushi de Atún"
Receta de bocaditos de atún
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Empanada gallega de atún
Las empanadas forman parte de la tradición culinaria de Galicia. Posee una gran cantidad de variantes que solo depende de sus ingredientes. Bacalao, mejillones, calamares, bonito o simplemente vegetales pueden ser parte del relleno de esta irresistible receta. Pero, hoy te decimos cómo preparar una riquísima y típica 'empanada de atún'
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Recetade hamburguesa de atún. Receta de hamburguesa / Receta con atún / Hamburguesa
Receta para preparar hamburguesa de atún. Receta de hamburguesa / Receta con atún / Hamburgesa
06 Junio 2013
Receta ¿Cómo preparar hamburguesa de atún? Receta de hamburguesa / Receta con atún / Hamburgesa
Ingredientes: 750 gr atún, 1/4 taza cebollín, 1 cucharada jengibre, 2 cucharadas ajo, 2 cucharadas mayonesa, 4 cucharadas aceite, sal, pimienta, pan kaiser para hamburguesa o bollos, lechuga, papas a la francesa.
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Atún
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Jalapeños Rellenos de Atún
Hacer un chile jalapeño relleno de atún con mayonesa será una forma de preparar una comida fácil y rápida, además de diferente y deliciosa. Ideal para cuaresma, este platillo es uno muy rendidor y económico, que a todos en casa les gustará. Acompaña estos chiles rellenos con arroz rojo y prueba una comida diferente, sin carne.
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Flautas Ahogadas de atún
Este es otro antojito mexicano que te va a encantar y terminarás amando porque es fácil y rápido de preparar; flautas ahogadas de atún, una exquisitez. Consigue lo básico en Tiendas Oxxo
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Beneficios de comer atún
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Receta de Tártara de atún
Receta de Tártara de atún preparada en el restaurante Tezka, lugar especializado en comida vasca.
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ceviche
Conozca los singulares potajes inspirados en nuestros futbolistas.
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Receta de ceviche verde
Otra receta ideal para los calores de primavera. ¡Pruébalo y no olvides ponerle aceite de oliva!
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Receta de Palomitas de atún
El atún es un gran aliado en la cocina y puede prepararse de mil formas; acá te dejamos una receta exquisita que puedes acompañar con un dip.
Si no tienes los ingredientes en la alacena, corre a OXXO a conseguirlos.Ver video "Receta de Palomitas de atún"
Receta de tataki de atún
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Ceviche de queso Panela
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Ceviche de Manzana Verde
Esta receta a base de pescado y manzana granny smith es ideal para cuaresma, además de que te permite darle un giro al clásico ceviche de siempre; con esta versión tendrás un fresco ceviche verde de pescado con el irresistible toque de las manzanas.
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