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¿Es Normal Despertarse A Las 3 De La Mañana?

¿Es Normal Despertarse A Las 3 De La Madrugada?

Muchas personas reconocen despertarse a las 3 de la madrugada, lo que genera curiosidad e incluso teorías sobre la hora del día. Sin embargo, la ciencia lo explica de forma sencilla.

El sueño humano se compone de ciclos que duran entre 90 y 120 minutos, pasando por las fases N1, N2, N3 y REM.

A lo largo de la noche, estos ciclos se repiten y son frecuentes los pequeños despertares.

Estos despertares pueden pasar desapercibidos, pero se hacen más frecuentes durante la segunda mitad de la noche, cuando el sueño es más ligero y las fases REM son más largas.

Durante esta fase, muchas personas se despiertan y consultan el reloj, fijándose en la hora. Lo ideal es volver a dormirse a los pocos minutos para reiniciar el ciclo del sueño.

A pesar de las interrupciones, el proceso forma parte natural de la "arquitectura del sueño" y no debe ser motivo de preocupación, siempre que se preserve la calidad general del sueño.

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Eran las 5:40 de la mañana

Al principio no se ve nada ya que estabamos moviendonos en la madrugada pero despues a partir de la mitad se empieza a ver

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Klopp a las 6 de la mañana

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AQGEN 2mayo2010 - Más de las 5 de la mañana

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Barcelona a las 7.30h de la mañana

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Lukashenko: "a las 5 de la mañana el crimen ha sido...

"En tan sólo 24 horas, explicó el presidente bielorruso, las fuerzas de seguridad han llevado a cabo una operación para detener a los autores del atentado sin causar víctimas." ... http://es.euronews.net/

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Las Mañanas del 5 - 5 de Agosto

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Las Mañanas del 5 - 5 de Octubre

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Las Mañanas del 5 - 5 de Noviembre

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Las Mañanas del 5 - 5 de Enero 2021

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Las Mañanas del 5 - 5 de Abril, 2021

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Las Mañanas del 5 - 5 de Mayo, 2021

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Las Mañanas del 5 - 5 de Octubre, 2021

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Las Mañanas del 5 - 5 de Febrero, 2021

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Las Mañanas del 5 - 2 de Septiembre

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Las Mañanas del 5 - 22 de Septiembre

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Las Mañanas del 5 - 24 de Noviembre

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Las Mañanas del 5 - 4 de diciembre

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Las Mañanas del 5 - 11 de Agosto

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Las Mañanas del 5 - 9 de Septiembre

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Las Mañanas del 5 - 14 de Agosto

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Las Mañanas del 5 - 10 de Diciembre

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Las Mañanas del 5 - 22 de Diciembre

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Las Mañanas del 5 - 25 de Agosto

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Las Mañanas del 5 - 26 de Agosto

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Las Mañanas del 5 - 7 de agosto

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Las Mañanas del 5 - 21 de Septiembre

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Las Mañanas del 5 - 15 de Septiembre

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Las Mañanas del 5 - 26 de Enero

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Las Mañanas del 5 - 23 de Septiembre

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Las Mañanas del 5 - 13 de Enero

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Las Mañanas del 5 - 1 de Septiembre

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