bd-ejercicios-para-suelo-pelvico-050722
Mitos del Suelo Pélvico
Descubre la verdad detrás de los mitos del suelo pélvico. No te pierdas la oportunidad de entender y cuidar esta área vital de tu cuerpo. ¡Desmitifica, aprende y cuida tu bienestar!
Ver video "Mitos del Suelo Pélvico"
Cuidados del suelo pélvico después del parto
Después de una cirugía, lo primero que haces es la rehabilitación para que tu cuerpo se recupere. Pero ¿hacen lo mismo las mujeres después de dar a luz? El parto es un proceso importante que provoca varios cambios en el cuerpo de la mujer. Por eso, es esencial que después de dar a luz asistan a fisioterapia para evitar cualquier problema postparto. Sobre este tema y más nos habló la fisioterapeuta Josselyne Alva. ¡No te lo pierdas!
Ver video "Cuidados del suelo pélvico después del parto"
Tres ejercicios para empezar a fortalecer el suelo pélvico y transformar tu cuerpo
Ver video "Tres ejercicios para empezar a fortalecer el suelo pélvico y transformar tu cuerpo"
¿Qué es la fisioterapia del suelo pélvico?
Os explicamos en qué consiste y por qué es importante trabajar el suelo pélvico, el cual tratamos en nuestra clínica de fisioterapia de Ronda.
Ver video "¿Qué es la fisioterapia del suelo pélvico?"
¿Qué beneficios tiene el fortalecimiento del suelo pélvico?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Qué beneficios tiene el fortalecimiento del suelo pélvico?"
¿Qué actividades afectan la función del suelo pélvico?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Qué actividades afectan la función del suelo pélvico?"
La importancia del fortalecimiento del suelo pélvico en mujeres corredoras.
¿Eres corredora? No te pierdas nuestra entrevista con Josselyne Alva, donde descubrirás la importancia del fortalecimiento del suelo pélvico para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. ♀️
Ver video "La importancia del fortalecimiento del suelo pélvico en mujeres corredoras."
¿Cuándo es importante acudir a consulta para revisión del suelo pélvico?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cuándo es importante acudir a consulta para revisión del suelo pélvico?"
bd-debilitamiento-suelo-pelvico-190121
Aprenda a evitar el debilitamiento del suelo pélvico
Ver video "bd-debilitamiento-suelo-pelvico-190121"
bd-consejos-para-fortalecer-el-suelo-pelvico-170724
Ver video "bd-consejos-para-fortalecer-el-suelo-pelvico-170724"
Flexiones: manos en el suelo (mujer)_
Ver video "Flexiones: manos en el suelo (mujer)_"
Flexiones: manos en el suelo (hombre)_
Ver video "Flexiones: manos en el suelo (hombre)_"
Activa tu suelo pélvico
Ejercicios de pilates para reforzar el suelo pélvico.
Ver video "Activa tu suelo pélvico"
¿Qué puedo hacer para prevenir las disfunciones de suelo pélvico?
¿Qué puedo hacer para prevenir las disfunciones de suelo pélvico? Profesionales del Hospital 12 de Octubre de Madrid explican a Público cómo prevenir los posibles problemas de suelo pélvico que sufren la mitad de las mujeres.
Ver video "¿Qué puedo hacer para prevenir las disfunciones de suelo pélvico?"
'Kung-fu vaginal': La técnica milenaria para mejorar tus orgasmos
Un método de origen oriental que consiste en tonificar los músculos del suelo pélvico a partir de peso extra
Ver video "'Kung-fu vaginal': La técnica milenaria para mejorar tus orgasmos"
Científicos descubren que las mujeres pueden experimentar tres tipos de orgasmos
Un nuevo estudio ha demostrado que las mujeres sienten el placer sexual de formas diferentes y todas ellas son determinadas por los músculos del suelo pélvico
Ver video "Científicos descubren que las mujeres pueden experimentar tres tipos de orgasmos"
Algunos Ejercicios para Embarazadas - Parte 1
Sesión de 30 min de Ejercicios para Embarazadas que se pueden hacer en casa, sola o en compañía de tu pareja.
Son diferentes ejercicios que podrás realizar durante tu embarazo, preferiblemente a partir del tercer trimestre. Necesitarás un fitball en algunos momentos, o una silla en su caso.
Incluye un pequeño calentamiento suave y una rutina de ejercicios en diferentes posturas que te ayudarán a mejorar tus posibles dolencias de espalda y la preparación al parto. Así mismo, seguirás mejorando tu estado de salud (y el de tu bebé) a través de la actividad física. Porque el estar embarazada no es motivo para dejar de moverse (siempre con conciencia).
Consulta a tu médico en caso que pueda surgir algún problema, o si tienes riesgos durante el embarazo, pues no todas las mujeres son iguales.
Principales aspectos a trabajar:
1. Postura corporal
2. Ejercicios lumbo-pélvicos: contracción del suelo pélvico a la vez que realizas algunos ejercicios. Movilización de caderas.
3. Fortalecer zona abdominal y lumbar. Ejercicios en posición boca abajo, boca arriba o lateral. Con movimientos de piernas.
4. Control de la respiración en los diferentes ejercicios, para evitar un excesivo estrés en el transverso abdominal (musculatura profunda) y realizar los ejercicios correctamente.
PUEDES SEGUIRME:
- http://www.maragym.com/
- https://www.facebook.com/maramartingym
- https://plus.google.com/u/0/+Maragym/...
- https://twitter.com/maragymVer video "Algunos Ejercicios para Embarazadas - Parte 1"
Sólo el 18% de las mujeres se somete a revisión de suelo pél
Una nueva plataforma divulgativa en España para la mujer pone de relieve que tan sólo el 18 por ciento de las mujeres se somete a una revisón de suelo pélvico tras la maternidad y alerta sobre la importancia del cuidado de esta parte fundamental de la anatomía femenina especialmente durante el embarazo y tras el parto. El embarazo y sobre todo el parto son causas fundamentales de daño del suelo pélvico y su no-recuperación puede influir en muchos aspectos de la salud, como los problemas de espalda, las relaciones sexulaes o las pérdidas de orina.
Ver video "Sólo el 18% de las mujeres se somete a revisión de suelo pél"
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN REPORTAJE DE TVE
Las Técnicas Hipopresivas fueron encontradas de forma experimental en 1980 por el Dr. Caufriez a través de su dedicación a la rehabilitación uro-ginecológica para prevenir y solucionar la relajación de la faja abdominal y del suelo pélvico. Se llaman hipopresivas porqué son posturas y movimientos que provocan una disminución de la presión dentro del abdomen y del tórax.
Te aportan un aumento del tono de tu suelo pélvico, de tu faja abdominal, reducen tu cintura, disminuyen el riesgo de incontinencia, de descensos viscerales, mejoran tu postura y solucionan el estreñimiento pues mejora la motilidad intestinal. Si deseas ser asesorado por un profesional cualificado lo tienes fácil pues tan sólo debes ir a la web del creador del método www.marcel-caufriez.net y escribir la ciudad donde lo buscas para encontrar todos los datos de tu interés.Ver video "ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN REPORTAJE DE TVE"
Terapia del vaginismo: Masters & Johnson
El vaginismo ocurre cuando los músculos que rodean la vagina se contraen fuertemente y de manera involuntaria, impidiendo o haciendo muy difícil la penetración. Un tratamiento efectivo tiene que considerar la tensión muscular, el dolor genital y el temor subyacente en la mujer que padece esta dificultad sexual. Las causas del vaginismo están asociadas con factores psicológicos, biológicos y de relación de pareja, por ello, un tratamiento efectivo será aquel que tenga un enfoque multidisciplinario que atienda a la vez todos estos aspectos. La ejercitación de los músculos del piso pélvico (mediante los ejercicios Kegel) ayuda a tomar consciencia de la musculatura vaginal y controlarla. De esta manera se recupera su función y mejora su movilidad, lo que contribuye a aliviar el dolor y superar la ansiedad hacia la penetración vaginal. Los fisioterapeutas usan una gran variedad de técnicas para lograr estos objetivos tales como respiración, relajación, desensibilización del tejido muscular, dilatadores vaginales y técnicas de biofeedback para monitorear el progreso de los ejercicios.
Ver video "Terapia del vaginismo: Masters & Johnson"
FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-LAGARTIJAS
El tercer ejercicio del Entrenamiento Espartano son las flexiones de brazo en el suelo (lagartijas) . Consta de una serie de 50 repeticiones. Si quieres conocer más, visita guiafitness: http://guiafitness.com/entrenamiento-espartano-ejercicio-3-lagartijas.html
Produce mementoNETVer video "FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-LAGARTIJAS"
FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-LEVANTAMIENTO MANCUERNA
El sexto ejercicio del Entrenamiento Espartano son los levantamientos de mancuerna del suelo hasta arriba con cada brazo por separado. Consta de una serie de 50 repeticiones (25 con cada brazo). Si quieres conocer más, visita guiafitness: http://guiafitness.com/entrenamiento-espartano-ejercicio-6-levantamiento-de-m...
Produce mementoNETVer video "FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-LEVANTAMIENTO MANCUERNA"
Automasaje y relajación de la musculatura del periné
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio de automasaje y consciencia corporal para la musculatura del perine que forma el suelo de la pelvis.
Es un ejercicio sutil que requiere de una importante atención y consciencia de lo que se esta haciendo.Ver video "Automasaje y relajación de la musculatura del periné"
alli
Alli para perder peso rapidamente con un programa de dieta y ejercicio. Comprar alli le ayudara a eliminar esa grasa que jamas penso bajar. alli adelgazante la mejor pastilla del mercado. http://alli-pastillas.es/comprar-alli.html
Ver video "alli"
Ejercicio de Descarga y relajación de la espalda y pelvis.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio de descarga y relajacion para la zona lumbar y musculatura y articulaciones pelvicas.
Proporciona una agradable relajacion de la musculatura de la espalda ademas de distender las tensiones de musculos pelvicos y articulaciones sacroiliacas.
tambien es util para relajar la musculatura del periné.
Apropiado en lumbalgias no agudas.Ver video "Ejercicio de Descarga y relajación de la espalda y pelvis."
Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos
https://www.facebook.com/Musculos78/
http://tinyurl.com/culturismosano
https://www.youtube.com/user/Musculos78
Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.Ver video "Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos"
Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)
Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ).
Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
Manténgase en forma! Únase a nosotros:
P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !
P4P Official - http://www.passion4profession.net/Ver video "Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)"
Urkullu, por revisión pasado y Derechos Humanos
El lehendakari, Iñigo Urkullu, ha reclamado "compromisos" en torno al "suelo ético" acordado en el Parlamento vasco la pasada legislatura, desde un ejercicio de "revisión crítica del pasado" y el reconocimiento de "la injusticia de vulneración de Derechos Humanos" que se ha dado.
Ver video "Urkullu, por revisión pasado y Derechos Humanos"
Actitud Saludable | ¿Por qué es tan importante el suelo pélvico en nuestro cuerpo?
En nuestra emisión de hoy, sostuvimos una saludable conversación con la fisioterapeuta, Danibel Goitia, quien nos explicó qué es el suelo pélvico, por qué se debilita, su importancia para el equilibrio de nuestro cuerpo y cómo fortalecerlo para el buen funcionamiento del aparato digestivo, urinario y reproductor.
Síguenos:
@anabellestradag
@actitud_saludabletv
Más noticias: https://www.vtv.gob.ve/
➤SUSCRÍBETE a Multimedios vtv en YouTube: http://bitly.ws/sCBV
➤SUSCRÍBETE a Programas Completos en YouTube: http://bitly.ws/sCCT
✔️Síguenos en Dailymotion: http://bitly.ws/sCCp
✔️Síguenos en Instagram: https://t.co/tp29dxTtBL
✔️Síguenos en Twitter: http://bitly.ws/sCCc
✔️Síguenos en Facebook: http://bitly.ws/sCD5
✔️Síguenos en Mastodon: http://bitly.ws/sCDp
✔️Síguenos en TikTok: http://bitly.ws/sCDDVer video "Actitud Saludable | ¿Por qué es tan importante el suelo pélvico en nuestro cuerpo?"
Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
PUEDES SEGUIRME:
- http://www.maragym.com/
- https://www.facebook.com/maramartingym
- https://plus.google.com/+Maragym/posts
- https://twitter.com/maragymVer video "Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa"
El Príncipe pilota el avión más moderno de las Fuerzas Armadas
El Príncipe de Asturias se quitó la chaqueta del uniforme del Ejército del Aire, se colocó la cazadora de pilotar y, con los datos del vuelo en la carpeta, no dudó en sentarse a los mandos de un avión de carga. El ejercicio ha sido no apto para novatos: se trataba de reabastecer el avión con el combustible procedente de un Hércules a 4.000 metros del suelo. A los mandos había tres pilotos, entre ellos el Príncipe.
Ver video "El Príncipe pilota el avión más moderno de las Fuerzas Armadas"
Cómo Mantener Sanas Las Articulaciones Al Envejecer
Mantener unas articulaciones sanas a medida que envejecemos es fundamental para nuestro bienestar general. Aquí te ofrecemos algunos consejos para lograrlo:.
Incluye ejercicios de fuerza y movilidad como pilates, yoga y musculación.
Concéntrate en fortalecer todo el cuerpo para evitar desequilibrios y sobrecargar grupos musculares específicos.
Realiza ejercicios de amplitud de movimiento para garantizar un flujo sanguíneo adecuado al cartílago que rodea las articulaciones.
Elige zapatos resistentes con suelas anchas y minimiza la altura del talón para reducir la presión sobre el antepié.
Fortalece los pequeños músculos del pie con ejercicios de yoga o presionando regularmente los dedos contra el suelo.
Contrariamente a la creencia popular, los estudios sugieren que correr largas distancias puede ser beneficioso para las rodillas si se acompaña de ejercicios de prevención de lesiones.
El ciclismo ofrece un movimiento en línea respetuoso con las articulaciones que contribuye a la salud de rodillas y caderas.
Cambia de postura cada 30 o 40 minutos cuando estés sentado para ayudar a mantener la movilidad de la columna vertebral.
No dudes en encorvarte cuando sea necesario, porque una columna móvil es una columna sana.Ver video "Cómo Mantener Sanas Las Articulaciones Al Envejecer"
Ejercicios para Bajar el Abdomen
visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/
Ejercicios para bajar el abdomen.
Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY
1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.
Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.
2 Realizar sentadillas con la pared.
Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.
3 Realizar flexiones.
Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.
4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).
Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.
5 subiendo en una silla.
El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.
visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/
ejercicios para el abdomen,
ejercicios para abdomen,
ejercicios para bajar el vientre,
como bajar la panza,
ejercicios para el estomago,
ejercicios para reducir la cintura,Ver video "Ejercicios para Bajar el Abdomen"
Qué suplementos tomar si quieres perder peso | Guía de suplementos Gym Virtual
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un vídeo que me habéis pedido un montón y es sobre suplementos alimenticios como proteína, quemadores de grasa, etc. Ya sabéis que siempre digo que es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada para tener un bueno estado de salud tanto físico como mental.
Ya sabéis que en la web tenéis consejos y rutinas de ejercicios además de los calendarios de entrenamiento mensuales para hacer cada día el ejercicios que os recomiendo.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. ¡MUUA!
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS:
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP:
♡ GYM VIRTUAL:
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG:
♡ PATRY JORDAN:
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM:
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER:
♡ FACEBOOK:
♡ PINTEREST:
♡ GOOGLE +:
♡ MI PÁGINA WEB:
......................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO:
♡ COMPRAR MI EBOOK:
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:
.................................................................................................................................
♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: ♡♡
.................................................................................................................................
♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
.................................................................................................................................
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡Ver video "Qué suplementos tomar si quieres perder peso | Guía de suplementos Gym Virtual"
Drunk Man, el borracho simpático
Has bebido unas copas de más, tienes que volver a casa y, además, comprar el regalo para tu esposa porque hoy es su cumpleaños: ése es el curioso planteamiento de Drunk Man, El hombre borracho. Ponte en la piel del borrachín Dave y lucha por llegar a la tienda de regalos manteniendo el equilibrio. Muy simple pero original, en El hombre borracho tendrás que evitar caer por los suelos, tarea complicada tras doce cervezas...
Ver video "Drunk Man, el borracho simpático"
Peligros Ocultos De Llevar El Móvil Al Baño
Mucha gente se lleva el móvil al baño, convirtiendo una rápida pausa en el retrete en una larga sesión, y ahora los expertos dicen que esto podría ser perjudicial para nuestra salud.
El Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal, afirma que sentarse en el retrete durante mucho tiempo puede aumentar el riesgo de hemorroides y debilitar los músculos pélvicos.
«Cuando los pacientes acuden a mí con molestias, una de las principales áreas en las que tenemos que profundizar es la de pasar mucho tiempo en el retrete», explica Xue.
No hay que pasar más de cinco o diez minutos en el retrete. Estar mucho tiempo sentado puede ejercer presión sobre la circulación sanguínea debido a la posición en el asiento.
Esto puede provocar un agrandamiento de las venas que rodean el recto, lo que aumenta el riesgo de hemorroides, y hacer esfuerzos para evacuar mientras se desplaza puede empeorar la situación, según los expertos.
Los músculos del suelo pélvico, esenciales para evacuar con suavidad, también pueden debilitarse si se permanece mucho tiempo sentado en el retrete.
Para evitar permanecer demasiado tiempo en el retrete, es mejor evitar distracciones como teléfonos o libros. Beber agua, comer alimentos ricos en fibra y mantenerse activo también ayuda.
El empeoramiento del estreñimiento o la permanencia prolongada en el retrete pueden ser signos de cáncer, ya que un crecimiento en el colon podría impedir el paso de las heces.
Debes hablar con tu médico si llevas más de tres semanas con estreñimiento o molestias al ir al baño.Ver video "Peligros Ocultos De Llevar El Móvil Al Baño"
Ángel Ron en la Presentación de Resultados 2015 de Popular
Ángel Ron explica que el beneficio neto de Popular en 2015 fue de 350 millones €, un 6,1% más que en el ejercicio anterior, cifra que ha batido las previsiones de los analistas. En el último trimestre del año, para cubrir un posible riesgo legal derivado de la potencial eliminación de las cláusulas suelo con efectos retroactivos hasta mayo de 2013, el banco ha considerado prudente dotar, de manera extraordinaria, provisiones por importe de 350 millones €, por lo que el beneficio asciende a 105 millones €.
Ver video "Ángel Ron en la Presentación de Resultados 2015 de Popular"
Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )
En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.
Instrucciones:
1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.
2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.
3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.
Manténgase en forma! Únase a nosotros:
P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !
P4P Official - http://www.passion4profession.net/Ver video "Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )"
Tabla de 5 ejercicios para tonificar tus músculos olvidados
No te volverás a olvidar de tus tríceps
Los tríceps son unos músculos difíciles de ejercitar para las mujeres. Además, son una parte del cuerpo que enseguida nos delatan: esas temidas “alas de murciélago” o “brazos colganderos” que todas tememos. ¿Sabes de lo que hablamos? Precisan un entrenamiento específico, pero muchas veces no vamos sobradas de tiempo. Por eso, hemos creado esta rutina de ejercicios: 5 movimientos con los que ejercitarás todo el Core, glúteos y piernas y, por supuesto, tus tríceps. Partiremos siempre de la misma posición: tumbada bocabajo, apoya los antebrazos en el suelo, la punta de los pies y ¡aguanta! No te olvides de cuidar la postura: http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/4-secretos-para-la-plancha-perfectaVer video "Tabla de 5 ejercicios para tonificar tus músculos olvidados"
Canasta básica, desafíos del nuevo gobierno
El alto costo de la canasta básica se ubica como uno de los principales problemas que enfrentan los panameños, casi tanto como la corrupción, de acuerdo con múltiples encuestas y ya no es solo lo que cuestan los vegetales, las verduras o la carne.
Comprar los productos de aseo personal y de limpieza del hogar es un ejercicio complicado para múltiples hogares, sobre todo los de más bajos ingresos que intentan hacer rendir cada dólar. Los ciudadanos reclaman respuestas a las autoridades entrantes.Ver video "Canasta básica, desafíos del nuevo gobierno"
Peugeot 208 2020 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com
Más información sobre el Peugeot 208 2020 en : https://bit.ly/2Q6xg9B
Peugeot 208. Maniobra de esquiva
Las reacciones del Peugeot 208 durante la maniobra de esquiva han sido impecables de cara a la facilidad de manejo. El coche ha respondido en todo momento con docilidad a los movimientos bruscos de volante y ha reaccionado con un subviraje moderado cuando se ha superado su capacidad de agarre en cada giro.
El intento a mayor velocidad que superamos sin derribar conos fue entrando a 77 km/h. La rapidez de la dirección ayuda a que el ejercicio se haga sin demasiado esfuerzo y sin necesidad de recolocar las manos sobre el volante, que se mueve con movimientos cortos y precisos.
A más velocidad de entrada no fuimos capaces de superar el ejercicio, pero el 208 no sufrió el más mínimo atisbo de descontrol. El control electrónico de estabilidad frena poco al coche y este pierde poca velocidad. La rueda trasera interior al giro se levanta del suelo, algo frecuente en coches con eje trasero de torsión y recorridos cortos de suspensión.
Eslalon.
La agilidad del chasis del 208 con neumáticos deportivos queda patente en la facilidad con la que zigzaguea entre los conos a una velocidad más bien alta para este ejercicio. La suspensión, aunque no se siente blanda, deja que la carrocería sufra un balanceo moderado.
#maniobradeesquiva #pruebatestkm77 #peugeot2082020Ver video "Peugeot 208 2020 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com"
Renault Arkana - Maniobra de esquiva y eslalon | km77.com
Toda la impormación completa sobre el Renault Arkana en: https://cutt.ly/Gbh9nz7
Renault Arkana
Maniobra de esquiva
Esta es la primera pasada, la cual completamos con éxito a 77 kilómetros por hora. Casualmente, fue el mejor intento de todos los que realizamos con este vehículo.
El conductor se sintió muy cómodo con las reacciones del coche ya que la dirección es precisa y la suspensión contiene correctamente los movimientos de la carrocería. Las ayudas electrónicas a la estabilidad no frenan al coche de forma brusca.
Durante los momentos de máximo apoyo, la rueda trasera derecha se levantó unos centímetros del suelo, aunque no de forma preocupante. En el mismo ejercicio, el Renault Kadjar no levantó ninguna de las ruedas y su balanceo fue mayor.
Con el Kadjar conseguimos entrar a mayor velocidad a la zona de conos, si bien la velocidad a la salida del ejercicio fue menor porque las ayudas a la estabilidad actuaron en mayor medida. En todo caso, hay que señalar que la prueba del Kadjar la hicimos sobre el asfalto viejo y la del Arkana sobre el nuevo. Es decir, los resultados no son completamente comparables.
Con el Arkana hicimos algún intento a mayor velocidad que no superamos correctamente. El coche mostró un patrón de comportamiento similar que en el caso anteriormente descrito.
En conjunto, el Renault Arkana es uno de los SUV de su categoría que más nos ha gustado por su desempeño en este ejercicio.
Eslalon
En este ejercicio el Arkana se desenvolvió muy bien. Casi no parece que su carrocería vaya sobreelevada puesto que el balanceo es moderado y cambia de trayectoria con bastante precisión.
#renaultarkana #esquiva77 #pruebas77Ver video "Renault Arkana - Maniobra de esquiva y eslalon | km77.com"
Ponte En Forma En Casa: 5 Tareas Que Sirven Para Entrenar
¿No tienes tiempo o ganas de ir al gimnasio? No te preocupes, las tareas domésticas también pueden ayudarte a quemar calorías.
Aquí tienes 5 tareas que te ayudarán a ponerte en forma:.
Mover muebles grandes es un ejercicio muy completo, ya que involucra a muchos músculos del cuerpo. Puedes quemar más de 350 calorías en una hora de esta tarea.
Lavar el suelo es una tarea que requiere esfuerzo físico. Puedes quemar unas 267 calorías en una hora de esta tarea.
Limpiar los canalones puede ser una tarea tediosa, pero también es un buen ejercicio cardiovascular. Puedes quemar más de 200 calorías en una hora de esta tarea.
Pintar es una tarea que requiere subir y bajar escaleras, así como movimientos repetitivos de los brazos. Puedes quemar más de 200 calorías en una hora de esta tarea.
Quitar la nieve con una pala es un ejercicio muy intenso, ya que requiere mover grandes cantidades de peso. Puedes quemar alrededor de 300 calorías en una hora de esta tarea.Ver video "Ponte En Forma En Casa: 5 Tareas Que Sirven Para Entrenar"
TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡¡Hola a todos!!
hoy os traigo un nuevo tono baile, el 29!! para hacer ejercicio y quemar calorías mientras bailamos y nos lo pasamos bien.
Al principio puede que os cueste un poco hacer los movimientos pero ya veréis que con un poco de práctica los conseguiréis y lo haréis muy bien.
Ya sabéis que en la web tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.
La canción se llama: "UWANT"
Nustro lema: YO PUEDO CON TODO
Hashtags:
#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS:
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP:
♡ GYM VIRTUAL:
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG:
♡ PATRY JORDAN:
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM:
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER:
♡ FACEBOOK:
♡ PINTEREST:
♡ GOOGLE +:
♡ MI PÁGINA WEB:
......................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO:
♡ COMPRAR MI EBOOK:
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:
.................................................................................................................................
♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: ♡♡
.................................................................................................................................
♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
.................................................................................................................................
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡Ver video "TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar"
Informaciona
Comparte y descubre información
Esta Pagina participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU y Amazon Services LLC, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a Amazon.es y Amazon.com
Utilizando el siguiente enlace podrás encontrar una página en la que se muestra la política de privacidad de esta web. Puedes usar el siguiente enlace para ver nuestras normas de uso. Si encuentras algún contenido inadecuado, puedes denunciarlo utilizando el siguiente enlace. Haciendo click en el siguiente enlace puedes ver el Aviso Legal de este sitio web.
Utilizamos cookies para medir y analizar el tráfico de este sitio web. Más información.