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  • Anitore! XX -Cap 6. (Ejercicio con pelota pilates).

  • Ejercicios de Pilates SUP

    Hoy, entrenamos con OtherPilates. Abandonamos el gym y nos dirigimos al mar. Sí, sustituimos la esterilla por la tabla de surf, tipo Stand Up Paddle o SUP.

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  • Ejercicios Pilates Studio Latina - Series 02

    Muestra la manera adecuada de realizar una serie de ejercicios de pilates.

    Puedes visitarnos en http://www.pilateslalatina.com

    Ejercicios Pilates Studio Latina Madrid Imperial estudio de pilates dolor de espalda corrección postural

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  • Ejercicios Pilates Studio Latina - Series 01

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  • Ejercicios Pilates Studio Latina - Series 04

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  • Ejercicios Pilates Studio Latina - Series 03

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  • Ejercicios de pilates para fortalecer el tronco

    Ejercicios de pilates para fortalecer el tronco

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  • EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD CON PILATES

    http://entrenandote.tv Te ayuda con ejercicios a mejorar la flexibilidad con pilates en casa y con tan solo la ayuda de una esterilla. Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
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  • Ejercicio en Pelota FAIL

    Golpe en la espalda despues de hacer ejercicio con pelota

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  • 4 ejercicios de pilates para marcar tu abdomen

    Los ejercicios de pilates en la pared son perfectos para marcar y estilizar tu figura. Prueba con estos 4 para fortalecer tu abdomen sin salir de casa. ¡Son súper efectivos!

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  • Usos alternativos para tu pelota de ejercicios

    No se garantizan buenos resultados en el cuerpo, pero si horas de diversión

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  • Rutina de ejercicios de abdominales con pelota

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  • 12 ejercicios de pilates que no necesitan ningún aparato

    Trabajarás todo tu cuerpo y, aunque parecen fáciles, verás cómo protestan tus músculos. http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/5-ejercicios-de-pilates-para-lucir-un-vientre-plano

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  • Rutina de ejercicios de abdominales con pelota (1080p)

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  • Ejercicios para el abdomen en la pelota suiza

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  • Ejercicio de Pilates Reformer para avanzados

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  • Ejercicio de Pilates Reformer para avanzados

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  • Saber Vivir da el pilates como opción de hacer ejercicios. E

    Saber Vivir da el pilates como opción de hacer ejercicios. En esta disciplina se trabaja cuerpo, mente y energía\r

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  • Ejercicios de pilates con máquinas que puedes hacer en el suelo

    Quizás tú también eres de las que va al gimnasio con un único objetivo: practicar pilates en las máquinas. ¿Consecuencia? Limitas tus sesiones a los días que pisas el gym, y eso no puede ser. Pero tranquila, ¡tenemos la solución!, ¿qué te parece seguir realizando algunos de esos ejercicios donde tú quieras y sin máquinas? http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/ejercicios-de-pilates-con-maquinas-que-puedes-hacer-en-el-suelo

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  • Las formas incorrectas para usar tu Pelota de Ejercicios

    Y estos son algunas ideas para que utilices mejor tu pelota de ejercicio

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  • ¿Cómo marcar el abdomen con 3 ejercicios con pelota suiza?

    Los abdominales que se realizan con la pelota suiza añaden el equilibrio al entrenamiento que nos ayudará a soportar mejor el ejercicio físico y a tener un abdomen plano.

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  • Ejercicios con pelota para un vientre plano y piernas tonificadas

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  • Ejercicio de relajación de lumbares con pelotas.

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    Ejercicio util para tonificar la zona lumbar y fortalecer sus musculos pero no por esfuerzo sino por relajacion del espasmo de los mismos.
    Las lumbalgias o lumbagos se dan en zonas lumbares rigidas con la musculatura tensa, contraida y con actitud preferentemente cifotica en la zona alta e hiperlordosada en la baja.
    Este ejercicio trata de solucionar el desequilibrio abriendo la zona lumbar baja.

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  • Ejercicio de respiración diafragmática con pelotas en ...

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    En este ejercicio vamos a trabajar a la vez la zona refleja en el pie que corresponde al diafragma y plexo solar a la ver que ponemos atención en liberar la respiración diafragmática.
    El músculo diafragma trabaja cuando realizamos una respiración inchando el abdomen.

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  • Ejercicio avanzado de Pilates Reformer con el box - Horseback

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  • Ejercicio para aductores en Pilates Reformer - Prof. Erika Fehler

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  • Ejercicio de Pilates Reformer para principiantes - Prof Nancy Sabo

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  • Ejercicios de Pilates Mat para hacer en casa - Abdominales, gluteos y aductores - Prof. Nancy Sabo

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  • Pilates reformer - Ejercicio para fortalecer el centro - Prof. Nancy Sabo

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  • Rubia en pelotas presume su rutina de ejercicio

    Final Feliz. Una rubia en pelotas nos presumió su rutina de ejercicio, pero parece que no todo le salió tan bien.

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  • Pilates en el Chair - Ejercicio para brazos - Prof Nancy Sabo_01

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  • Ejercicio de Pilates en el Barrel - "Arbol" - Prof. Nancy Sabo

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  • Ejercicio de relajación sacro-craneal con pelotas de espuma

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    En este video describimos un suave y util ejercicio para relajar toda la musculatura de la columna vertebral.
    Combinado con la respiración y la consciencia corporal proporciona una gran sensación de bienestar despues de realizarlo.

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  • ejercicio de pilate para enderezar las piernas

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  • Ejercicio de Pilates Mat para hacer en casa - Ejercicio para gluteos y piernas con bandas - Prof. Nancy Sabo

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  • Ejercicio de Pilates Reformer con bandas, "Trepando el arbol" - Prof. Erika Fehler

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  • Ejercicio de Pilates Mat para hacer en casa - Ejercicio para gluteos y cintura escapular con bandas - Prof. Nancy Sabo

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  • Leg Pull Down (Estabilización con elevación de la pierna)

    Este ejercicio de Pilates requiere un alto nivel de equilibrio, además del control de brazos y piernas. Se recomienda a aquellos que tienen una preparación avanzada. Durante el movimiento, la columna vertebral debe permanecer estirada y derecha. En efecto, el principal beneficio es la estabilización de la columna vertebral. Asimismo, se reforzarán y tonificarán los glúteos y los abdominales. Este tipo de ejercicio es recomendable para personas con problemas de espalda.

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  • Ejercicio de Pilates Reformer para mejorar la fluidez del movimiento - Prof. Nancy Sabo

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  • Ejercicio de Pilates para tonificar las piernas en el Chair - Prof. Nancy Sabo

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  • Salto lateral con rodilla doblada

    Este es un ejercicio de Pilates de nivel intermedio para modelar y tonificar los glúteos, trabajando al mismo tiempo también sobre los flexores de la cadera, el interior del muslo y la parte baja de la espalda. Este ejercicio es muy apreciado porque actúa con eficacia sobre los glúteos: para obtener los resultados que desea, le recomendamos que sea muy preciso en la ejecución, manteniendo una posición tensa, como se muestra en el vídeo.

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  • Seis ejercicios de pilates sencillos que hacen los expertos para fortalecer el core y las piernas y yo hago en casa

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  • Ejercicio de Pilates Mat en el Chair para fortalecer la columna - Prof. Nancy Sabo

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  • Ejercicio 1 tabla facil ejercicios escoliosis.mp4

    http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil/ - Primer ejercicio de la tabla de ejercicios de poca dificultad para la mejora de la escoliosis y la salud de la espalda en general.

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  • Presume de abdomen definido en tiempo récord pasados los 40 con este sencillo ejercicio de pilates

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  • Ejercicio de Pilates Reformer con el box comparado con vuelos posteriores en musculacion - Prof. Marcela Vaisverg

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  • Pilates Tower: la variante de la disciplina de moda para fortalecer los abdominales

    Ver video "Pilates Tower: la variante de la disciplina de moda para fortalecer los abdominales"

  • Rutina para quemar grasa abdominal de pie

    Super rutina para realizar ejercicios de pie en casa, quemar grasa abdominal.

    Ver video "Rutina para quemar grasa abdominal de pie"

  • Tabla ejercicios escoliosis explicación inic.mp4

    http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil/ - La tabla de ejercicios que se propone a continuación es de poca dificultad. Toma como base ejercicios de “contrología” de Pilates, pero incluye específicos para escoliosis

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  • Bebé le complica a una madre la labor de ponerse en forma

    Una madre que quería ponerse en forma tras haber dado a luz lo ha tenido complicado, porque su pequeño retoño no la deja hacer ejercicio. Mientras la mujer practicaba pilates, el bebé se le atravesó.

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  • Si te cuesta conciliar el sueño pon en práctica este sencillo ejercicio de pilates desde la cama

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  • Plank lateral con apoyo sobre el codo

    Las "Plank" son uno de los 5 mejores ejercicios (según el estudio "Boeckh-Behrens & Buskies", 2000) para trabajar toda la musculatura abdominal y, en el caso de las tablas laterales, los abdominales oblicuos. Además, resultan más eficaces que los clásicos ejercicios de "abdominales", pues activan diferentes grupos de músculos sin causar presión en los discos y las vértebras lumbares (de acuerdo con el estudio publicado por Journal of Strength & Conditioning en mayo de 2002). Este ejercicio es muy útil para fortalecer los músculos estabilizadores del tronco y, si se efectúa de forma correcta, se trabajan todos los grupos musculares de forma sinérgica. Dada la gran profundidad de acción, las "tablas" laterales se recomiendan a aquellos que quieren aumentar la intensidad del trabajo de su entrenamiento. La dificultad radica en el mantenimiento de la posición correcta y el equilibrio durante un determinado periodo de tiempo. Por lo tanto, se recomiendan para aquellos que ya tienen un buen tono muscular. Este ejercicio no está aconsejado para aquellos que tienen lesiones en el manguito rotador del hombro o problemas en el cuello.

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  • Super rutina de pie en casa quema grasa fácilmente

    Super rutina de entrenamiento en casa para quemar grasa abdominal. Vamos es posible logarlo.

    #workout #yoga #pilates #Fitness #Fit #weigthloss
    #slim
    #slimdown

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  • Pilates

    Sesión de pilates en el centro de fisioterapia 5 (Bencomo,25; La Laguna, Tenerife).

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  • Ni yoga ni pilates: este es el ejercicio que no puede faltar para mejorar tu flexibilidad y movilidad

    Ver video "Ni yoga ni pilates: este es el ejercicio que no puede faltar para mejorar tu flexibilidad y movilidad"

  • Super rutina fácil desde tu cama

    #workout #fitness #fit #yoga #pilates #homeworkout #ejercicio #ejercicios

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  • Ejercicio de Pilates Mat para hacer en casa. Como realizar correctamente la Flexion de tronco Prof. María Furriol

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  • Ejercicios escoliosis - la sirena.mp4

    http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil - Ejercicio de la tabla para la mejora de la escoliosis. La sirena fortalece la musculatura responsable de la felxión lateral de la columna y mejora su flexibilidad.

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  • Tabla ejercicios escoliosis - El Superman.mp4

    http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil - Ejercicio de la tabla de ejercicios de poca dificultad para la mejora de la escoliosis y la salud de la espalda en general.

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  • Así es cómo logré DERRETIR mis michelines eliminar cartucheras

    #fit #fitness #weigthloss #workout #homeworkout #ejercicio #ejercicios #yoga #pilates

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  • Ejercicios para piernas

    Entre todos los ejercicios para piernas este es el mejor para fortalecer los músculos cuadriceps.
    En su rutina para piernas, tiene que introducir las mejores ejercicios para cuadriceps y obtener un buen resultado.

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  • Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper

    El ejercicio efectivo de los músculos abdominales - Floor Wiper. Mejorar tu cuerpo para este verano!
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  • Tabla ejercicios escoliosis - Caminar a gatas.mp4

    http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil - Ejercicio de la tabla de ejercicios de poca dificultad para la mejora de la escoliosis y la salud. Los animales que caminan a cuatro patas no presentan escoliosis.

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