Ejercicios de calentamiento
Ejercicios de calentamiento
Pon a punto el cuerpo antes de comenzar a bailar con esta rutina de ejercicios de calentamiento.
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Disociación corporal | Ejercicios de calentamiento
La disociación corporal es una técnica muy importante para realizar movimientos independientes con diferentes partes del cuerpo. ¡Pon en práctica estos ejercicios de calentamiento que te ayudarán a bailar distintos estilos musicales!
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Disociación corporal - Ejercicios de calentamiento
La disociación corporal es una técnica muy importante para realizar movimientos independientes con diferentes partes del cuerpo. ¡Pon en práctica estos ejercicios de calentamiento que te ayudarán a bailar distintos estilos musicales!
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Ejercicio cromatico de calentamiento
Ejercicio cromatico de calentamiento
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Ejercicios de calentamiento para bajar de peso
Esta breve rutina de ejercicios a cargo de Vero, nuestra #CoachHealthy, ¡te ayudará a bajar kilitos de más desde el calentamiento! Síguenos en Facebook ...
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¿Cómo realizar ejercicios de calentamiento de forma adecuada?
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Rutina de calentamiento para hacer ejercicio
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MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
Ver video "MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica"
Cómo Saber Cuándo Descansar Después De Hacer Ejercicio
Cuando empiezas a hacer ejercicio y a cuidarte, es posible que tengas agujetas. A veces, puede apetecerte seguir con tu rutina y no descansar ni un día.
Los estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a reducir la rigidez, pero es importante hacer los ejercicios adecuados.
Por ejemplo, puedes dar un paseo o hacer ejercicios ligeros de movilidad para aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.
Sin embargo, es importante escuchar a tu cuerpo. Si te duelen los cuádriceps y los glúteos, no hagas sentadillas, mejor estírate.
Un buen calentamiento y enfriamiento te ayudará a recuperarte, prevenir lesiones y entrenar con más frecuencia.
Las terapias de calor y frío, como las saunas y los baños de hielo, también te ayudarán a recuperarte.
Si tienes agujetas, es mejor hacerlas antes de entrenar.Ver video "Cómo Saber Cuándo Descansar Después De Hacer Ejercicio"
EJERCICIOS PARA PERDER PESO - PARTE 4 | Weight Loss Exercises - Part 4
Momento de un nuevo segmento para poner a trabajar nuestro cuerpo. Ejercicios que serán útiles y dinámicos en esta época de cuarentena. ¿Estás list@?
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EJERCICIOS PARA PERDER PESO - PARTE 1 | Weight Loss Exercises - Part 1
Disfruta de esta entretenida rutina de ejercicios para manternos en forma durante estas épocas. Ayuda a tu cuerpo y siéntete bien contigo misma. Tu organismo te lo agradecerá.
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EJERCICIOS PARA PERDER PESO - PARTE 3 | Weight Loss Exercises - Part 3
¿Sin ideas para este fin de semana? Pues manos a la obra y a poner en actividad tu cuerpo que tanto te lo va a agradecer. Disfruta de esta rutina sencilla de ejercicios que WhatTheGirl tiene para ti.
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12 ABDOMEN Y FULLBODY
Terminamos la temporada de Actívate con una increíble rutina de cuerpo completo, impartida por nuestra Coach Oli. Esta rutina es perfecta para fortalecer abdomen, y lucir ese cuerpo que tanto quieres.
https://www.uaeh.edu.mx/suma/index.html
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Ejercicios de Velocidad y Fuerza
loes mejores calentamientos para ejercicios de fuerza
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En plena Forma - Entrenamiento 1 - Calentamiento activo
Primera clase del bloque de ejercicios dedicado a mejorar tu forma. Centrada en el calentamiento activo.
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Abriendo Sesion de Yoga Kundalini
http://yogakundalini-poderpersonal.com Toda sesión de Yoga Kundalini comprende el mudra de oración, mantras y algunos ejercicios de calentamiento para iniciar una Kriya o una serie de ejercicios. Distributed by Tubemogul.
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Calentamiento de la semana (11 al 15 de Mayo)
Calentamiento que se debe hacer en todas las clases de la semana antes de los ejercicios y la coreografía.
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Entrenamiento suave de la selección francesa
Algunos de los componentes de Francia que se enfrentaron a Australia en el inicio del Mundial de Rusia realizaron ejercicios de calentamiento suave.
Ver video "Entrenamiento suave de la selección francesa"
Kagawa se Ejercita junto a sus Compañeros en el Entrenamiento del Real Zaragoza
Entrenamiento de este jueves del Real Zaragoza, con el japonés Kagawa realizando junto a algunos de sus compañeros los ejercicios de calentamiento.
Ver video "Kagawa se Ejercita junto a sus Compañeros en el Entrenamiento del Real Zaragoza"
Increible Hombre Mono en Japón
Ejercicios de calentamiento en los suburbios de Tokio, Kenichi Ito es el hombre más rápido sobre cuatro patas como un mono.
Ver video "Increible Hombre Mono en Japón"
Coregrafía del día Martes 12.
Esta es la parte coreográfica de la clase.
Recuerden haber hecho previamente el calentamiento y los ejercicios de hoy ya que esta es la parte final de la clase.Ver video "Coregrafía del día Martes 12."
Iníciate en la práctica de Pilates
El Cien es uno de los primeros ejercicios de la tabla original de Pilates en suelo. Se utiliza en el calentamiento, ya que activa todo el cuerpo y, además, sirve para endurecer abdominales y estimular la circulación de la sangre.
Ver video "Iníciate en la práctica de Pilates"
Efraín Jesús Rojas Mata te explica la cantidad de cardio que debes hacer en el gym
Los ejercicios de calentamiento o cardiovasculares son realmente importantes para el inicio de toda rutina. Descubre la cantidad más recomendada de cardio que debes hacer antes de empezar a ejercitar alguna parte de tu cuerpo en específico. Es muy valioso conocer la cantidad y la potencia que debes emplearle a este ejercicio.
Ver video "Efraín Jesús Rojas Mata te explica la cantidad de cardio que debes hacer en el gym"
14 RUTINA PARA FORTALECER LAS PIERNAS
Rutina para fortalecer las piernas
¡Ven a entrenar esas piernas!, después de un calentamiento haremos distintos ejercicios sin maquinaria para ganar musculatura en las piernas.
https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/
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https://instagram.com/sutialavirtuosa?igshid=YmMyMTA2M2Y=Ver video "14 RUTINA PARA FORTALECER LAS PIERNAS"
Vea la inusual rutina de calentamiento que hacen algunos surfistas
Parece que fuera a luchar contra alguien
Los surfistas, al igual que el resto de los deportistas, realizan ejercicios de calentamiento antes de meterse al mar. Sin embargo, alguno de ellos pueden ser muy extraños o al menos son los que hace este surfista en particular.Ver video "Vea la inusual rutina de calentamiento que hacen algunos surfistas"
¡Nuestro Día! Ejercicio para evitar la celulitis
El ejercicio físico es importante para mantener la condición física, y puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad ósea, fuerza muscular y movilidad articular; promueve numerosos procesos biológicos.
Ver video "¡Nuestro Día! Ejercicio para evitar la celulitis"
Continúa la cumbre por el clima COP23 de la ONU celebrada en Bonn
Bonn (Alemania), 8 nov (EFE/EPA).- (Imagen: Phillip Guelland) La sensación de urgencia y la necesidad de acción marcan la Cumbre del Clima de Bonn (COP23), en la que se busca articular el Acuerdo de París de 2015 para poner freno al calentamiento global con un esfuerzo multinacional coordinado.
Palabras clave:efe,epa,alemania,bonn,cop23,cumbre,climaVer video "Continúa la cumbre por el clima COP23 de la ONU celebrada en Bonn"
Preparación Masajista
Como masajista debes cuidarte y cuidar tus manos, en especial hay que poner atención antes de comenzar tus masajes con un calentamiento de manos previo.
En este vídeo queremos mostrarte 7 ejercicios + 1 extra para que tus manos estén siempre a punto y no sufras molestias.
THAI SPIRIT®
www.thaispirit.esVer video "Preparación Masajista"
Vea el peculiar gesto que hace este gato antes de que su dueña lo cargue
En EEUU hay un gato de lo más peculiar, al cual no solo le gusta que su dueña lo cargue, sino que antes de que ella lo agarre y lo eleve éste se estira un montón, como si estuviera hacienda ejercicios de calentamiento o algo así. Vea el video grabado por el esposo de la dueña.
Ver video "Vea el peculiar gesto que hace este gato antes de que su dueña lo cargue"
Saber Vivir: relajese y estire los músculos con el "Streching de rodillo"
Streching de rodillo es una clase adaptada de estiramiento realizada con un rodillo para realizar ciertos ejercicios que permiten además del calentamiento muscular, la relajación de la persona, haciendo énfasis en la columna vertebral, zona lumbar, en la parte media y alta de la espalda con la finalidad de hacer un buen estiramiento con una buena relajación.
Ver video "Saber Vivir: relajese y estire los músculos con el "Streching de rodillo""
Cachorro le hizo más llevadera la rutina de ejercicios a su amo
En EEUU hay un gato de lo más peculiar, al cual no solo le gusta que su dueña lo cargue, sino que antes de que ella lo agarre y lo eleve éste se estira un montón, como si estuviera hacienda ejercicios de calentamiento o algo así. Vea el video grabado por el esposo de la dueña.
Ver video "Cachorro le hizo más llevadera la rutina de ejercicios a su amo"
Urgencia y necesidad de acción en la apertura de la Cumbre del Clima de Bonn
Bonn (Alemania), 6 nov (EFE/EPA).- (Imagen: Friedemann Vogel) La sensación de urgencia y la necesidad de acción presidieron hoy la inauguración de la Cumbre del Clima de Bonn (COP23), en la que se busca articular el Acuerdo de París de 2015 para poner freno al calentamiento global con un esfuerzo multinacional coordinado.
Palabras clave: efe,epa,alemania,bonn,cop23,cumbre,climaVer video "Urgencia y necesidad de acción en la apertura de la Cumbre del Clima de Bonn"
Musulmanes inician el Ramadan entre canículas y fuerte ola
La ola de calor que azota al mundo arabe en medio de la celebración del Ramadan, obliga a los pobladores a comprar aire acondicionado para sobre llevar este periodo de sobre calentamiento en la región. teleSUR
Ver video "Musulmanes inician el Ramadan entre canículas y fuerte ola"
Cómo empezar a hacer ejercicio si no lo ha hecho en mucho tiempo
Cómo empezar a hacer ejercicio si no lo ha hecho en mucho tiempo
06 de enero 2014.
El calentamiento antes de ejercitarnos es muy importante para evitar cualquier lesión.
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Los beneficios de las flexiones de brazos o 'lagartijas'/ Rigoberto Plascencia
De acuerdo con los entrenadores de trabajo físico, uno de los ejercicios más eficaces para tonificar y fortalecer los brazos, son las lagartijas. 25 febrero de 2015.
* TE RECOMENDAMOS ESTOS VÍDEOS:
Champions League: Manhester City y Barça chocan en los octavos de final
http://youtu.be/nH9JNSryGHk
La importancia del calentamiento previo al ejercicio
http://youtu.be/gV79gyIHU3o
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Programa: Adrenalina.
Conductor: Rigoberto Plascencia.
Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.
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Alli para perder peso rapidamente con un programa de dieta y ejercicio. Comprar alli le ayudara a eliminar esa grasa que jamas penso bajar. alli adelgazante la mejor pastilla del mercado. http://alli-pastillas.es/comprar-alli.html
Ver video "alli"
Entrenamiento pectorales “INSANE EDITION”
Un entrenamiento en edición especial para los auténticos amantes de los retos. Un entrenamiento tan duro que se puede calificar de "INSENSATO". ¿Estáis listos para el desafío? Hemos seleccionado algunos de los ejercicios más eficaces para entrenar los músculos pectorales sin la ayuda de máquinas o pesas, sino simplemente utilizado vuestro peso corporal como carga natural. La estructura del entrenamiento incluye una fase inicial, que podemos definir de "calentamiento", durante la que podréis preparar vuestros músculos para los ejercicios más avanzados. Como es natural, tenemos una nueva banda sonora ideal para soportar la carga de este entrenamiento que, como poco, es "arduo". ATENCIÓN: este entrenamiento no se ha diseñado para principiantes, y os recomendamos no saltaros los primeros ejercicios, aunque sean de baja intensidad, ya que os preparan de un modo adecuado para la fase más exigente del entrenamiento.
Ver video "Entrenamiento pectorales “INSANE EDITION”"
Algunos Ejercicios para Embarazadas - Parte 1
Sesión de 30 min de Ejercicios para Embarazadas que se pueden hacer en casa, sola o en compañía de tu pareja.
Son diferentes ejercicios que podrás realizar durante tu embarazo, preferiblemente a partir del tercer trimestre. Necesitarás un fitball en algunos momentos, o una silla en su caso.
Incluye un pequeño calentamiento suave y una rutina de ejercicios en diferentes posturas que te ayudarán a mejorar tus posibles dolencias de espalda y la preparación al parto. Así mismo, seguirás mejorando tu estado de salud (y el de tu bebé) a través de la actividad física. Porque el estar embarazada no es motivo para dejar de moverse (siempre con conciencia).
Consulta a tu médico en caso que pueda surgir algún problema, o si tienes riesgos durante el embarazo, pues no todas las mujeres son iguales.
Principales aspectos a trabajar:
1. Postura corporal
2. Ejercicios lumbo-pélvicos: contracción del suelo pélvico a la vez que realizas algunos ejercicios. Movilización de caderas.
3. Fortalecer zona abdominal y lumbar. Ejercicios en posición boca abajo, boca arriba o lateral. Con movimientos de piernas.
4. Control de la respiración en los diferentes ejercicios, para evitar un excesivo estrés en el transverso abdominal (musculatura profunda) y realizar los ejercicios correctamente.
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¿Sabías Que Estás Olvidando Ejercitar Estas 4 Partes Del Cuerpo?
Aquí tienes cuatro partes del cuerpo que la gente suele olvidar ejercitar cuando hace ejercicio.
Los expertos en salud afirman que es muy importante ejercitar las muñecas para mejorar la fuerza y la estabilidad de las articulaciones.
También es importante realizar un ejercicio de calentamiento específico que estire las muñecas antes de entrenar.
Nuestros pulmones también necesitan ejercicio para funcionar al máximo rendimiento.
Incorporar ejercicios de respiración a tu rutina puede ayudarte a aumentar tu capacidad pulmonar.
Los pies y los dedos de los pies soportan gran parte del peso corporal, por eso es tan importante estirarlos y ejercitarlos con regularidad.
Es tan importante ejercitar el cerebro como cualquier otra parte del cuerpo.
Mantener el cerebro activo aprendiendo cosas nuevas y meditando puede ayudar a mantener la función cerebral a lo largo del tiempo.Ver video "¿Sabías Que Estás Olvidando Ejercitar Estas 4 Partes Del Cuerpo?"
Enviados especiales El País: hacer remesa en Sao Paulo puede salir muy caro
Los enviados especiales de El País en Brasil hicieron el ejercicio de ir a una tienda de abastos en Sao Paulo y comprar fríjoles, maíz, lentejas y garbanzos. Los precios de la Brasil mundialista.
Ver video "Enviados especiales El País: hacer remesa en Sao Paulo puede salir muy caro"
Elevaciones alternas rodillas en el pecho
Un buen ejercicio abdominal para principiantes. La formación superior de los músculos abdominales y los músculos abdominales oblicuos de calentamiento.
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El Madrid sigue preparando la final de Champions
El Real Madrid continúa preparando la final de la Champions que disputará ante la Juventus el próximo 3 de junio en Cardiff. Este miércoles han completado la segunda sesión de la semana. A excepción de Coentrão, que trabajó en el interior de las instalaciones, Zidane contó con toda la plantilla. Enzo, jugador del Castilla, y los juveniles Belman, Cobo, Franchu y Óscar se sumaron al entrenamiento, que comenzó con ejercicios de calentamiento para después trabajar la posesión del balón, la presión, los disparos a puerta y los partidos en espacios reducidos.
-Redacción-Ver video "El Madrid sigue preparando la final de Champions"
Austria se encierra para frenar los contagios descontrolados de COVID 19
Hasta el 6 de diciembre sus habitantes solo podrán salir para comprar comida, ir a trabajos esenciales, hacer ejercicio o ayudar a otras personas. Tiendas, restaurantes y peluquerías estarán cerrados.View on euronews
Ver video "Austria se encierra para frenar los contagios descontrolados de COVID 19"
Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
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II Milla Dorada de Leganés
Cerca de 2.200 personas mayores de 60 años han participado el pasado martes 28 de mayo en la segunda edición de 'La Milla dorada', celebrada en la Ciudad deportiva Europa. Este evento lúdico, organizado por el Ayuntamiento de Leganés a través de las concejalías de Deportes y participación Ciudadana y de Asuntos Sociales, con la colaboración de la Comunidad de Madrid, la fundación MAPFRE, Novanca, Voluntarios Mayores, el Club de Atletismo Leganés y Coca-Cola, tiene un único fin: fomentar el ejercicio físico entre personas de la tercera edad.
La jornada ha dado comienzo con un baile en el que decenas de participantes han ofrecido un espectáculo de ritmos coreografiados con aros y cintas. Posteriormente, diversos monitores de la Comunidad de Madrid han marcado las pautas, al son de la música, para la práctica de los ejercicios de calentamiento previos a la carrera.Ver video "II Milla Dorada de Leganés"
5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa
No hace falta que vayas al gimnasio para tener unos brazos de hierro. Fortalece tus brazos con estos sencillos ejercicios, solo tendrás que comprar botellas de agua cada vez más grandes.
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Qué suplementos tomar si quieres perder peso | Guía de suplementos Gym Virtual
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un vídeo que me habéis pedido un montón y es sobre suplementos alimenticios como proteína, quemadores de grasa, etc. Ya sabéis que siempre digo que es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada para tener un bueno estado de salud tanto físico como mental.
Ya sabéis que en la web tenéis consejos y rutinas de ejercicios además de los calendarios de entrenamiento mensuales para hacer cada día el ejercicios que os recomiendo.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. ¡MUUA!
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CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
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El material deportivo que veis es de Reebok:
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5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa by rolloid
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Warrants, qué son y cómo invertir en Warrants
Los Warrants son productos derivados que otorgan al comprador el derecho a comprar (Warrant call) o vender (Warrant put) un activo financiero en una fecha futura a un precio fijado hoy, que llamaremos strike o precio de ejercicio.
Son productos derivados y como tal llevan implícito un apalancamiento, con el consecuente efecto multiplicador de las pérdidas y las ganancias.
Por Alba Solloa, Asesora de Inversores de Renta4Ver video "Warrants, qué son y cómo invertir en Warrants"
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