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Fuerza de Mujer (Mujer) Capitulo 50 en español latino

Caminar está muy bien, pero estos ejercicios son lo que te ayudarán a aumentar fuerza y resistencia a partir de los 50

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Ni fuerza ni pilates: este es el mejor ejercicio a partir de los 50 para vivir más, según el mayor experto en longevidad del mundo

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Mujer gana un insólito concurso de sentadillas con ovejas

Aiza Idam-Syuryun, una mujer de Tuva (Rusia), ha acaparado recientemente la atención por su extraordinaria fuerza. Logró la asombrosa cifra de 60 sentadillas cargando sobre sus hombros una oveja de 50 kilos.

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Barriga Cervecera: ¿Un Factor De Riesgo Para La Demencia?

Un estudio reciente ha demostrado que el tamaño de la barriga está directamente relacionado con la disfunción cerebral y puede ser un indicio precoz de demencia.
El estudio, realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, se publicó como estudio piloto en la revista Journal of Aging and Disease.
Analizó a personas de entre 40 y 50 años y descubrió que quienes tenían más grasa oculta en el vientre (grasa visceral) presentaban un mayor riesgo de demencia.
Esto se debe a una proteína del organismo llamada amiloide, cuya presencia es un signo revelador de la enfermedad de Alzheimer.
Las personas con un alto nivel de grasa visceral tenían un mayor nivel de amiloide en una parte del cerebro donde se producen las enfermedades neurodegenerativas.
La grasa visceral se almacena entre los órganos, detrás de los músculos abdominales, y da lugar a lo que muchos llaman "barriga cervecera".
Pero afortunadamente, según los expertos, este tipo de grasa es la más fácil de perder y responde extraordinariamente bien a la dieta y el ejercicio.
Los dietistas recomiendan reducir los alimentos ultraprocesados y hacer ejercicio regularmente con ejercicios cardiovasculares de baja intensidad y entrenamiento de fuerza.

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ENTRENAMIENTO DE PAUSA y DESCANSOOBLIGA TUS MUSCULOS A DAR MAS ( BEAST 300 )

un musculo completamente fatigado puede recuperar aproximadamente el 50 o 60 por 100 de su fuerza y resistencia si se le permite en solamente diez o quince segundos de descanso es igualmente cierto
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Policía Nacional detiene a los responsables de más de 100 robos en viviendas de Zaragoza

VídeoActualidad.com NOTICIA: Agentes de la Policía Nacional han desarticulado un grupo criminal especializado en la comisión de robos con fuerza en viviendas.
Las investigaciones comenzaron el pasado mes de enero cuando se recibieron varias denuncias de propietarios de viviendas de la zona de Montecanal, en Zaragoza. Manifestaban haber sufrido un robo con fuerza en sus domicilios, todos ellos inmuebles de planta baja, tipo adosados, chalets o pisos de urbanizaciones.
Tres personas (dos hombres y una mujer) de origen chileno han resultado detenidas y se han recuperado centenares de efectos procedentes de los robos. A los arrestados se les imputa la comisión de más de 100 robos con fuerza perpetrados en zonas residenciales de la ciudad de Zaragoza y de poblaciones limítrofes
En el registro practicado en el domicilio de los detenidos, los investigadores han hallado diferentes efectos procedentes de los robos cometidos, entre los que destacan 125 anillos, 120 pulseras, 115 colgantes, 80 pares de pendientes, 50 relojes, 50 bolsos y multitud de prendas de ropa deportiva y abrigos, efectos todos de gran valor en el mercado al tratarse de primeras marcas, así como 30.000 euros en efectivo.

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-Fuente: Nota de prensa de la Policía Nacional.-

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Escenas Románticas De Latido del corazon Parte 50

Escenas Románticas De Latido del corazon Parte 50

Produce series turcas aclamadas por la crítica en todo el mundo, Llamas A Mi Puerta, Doctor Milagro, Fuerza De Mujer y muchas más series de Medyapım están en este canal. No olvides suscribirte al canal para estar al día con el Espejo Turco y acceder a más contenidos exclusivos.
Protagonıstas: Kerem Bürsin, Hande Erçel, Neslihan Yeldan, Evrim Doğan, Anıl İlter, Elçin Afacan, Başak Gümülcinelioğlu, Alican Aytekin, Sarp Bozkurt ve Sinan Albayrak, Sinan Helvacı, Sina Özer, Doğa Özüm.

Director: Ender Mıhlar
Guionista: Ayşe Üner Kutlu
Protagonistas: Kerem Bürsin, Hande Erçel, Neslihan Yeldan
Producción: MF Producción

Producción : MF Producción & Medyapım & NTC

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Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.

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Muere de cáncer un sospechoso de los ataques de Al Qaeda en Kenia y Tanzania

Muere uno de los acusados de los ataques contra las embajadas estadounidenses de Kenia y Tanzania. Abú Anas Al Libi ha fallecido tras un operación para extirparle un cáncer en el hígado, según ha comunicado su mujer este sábado. En esos atentados de 1998, los primeros que se atribuyeron a Al Qaeda, murieron 224 personas, entre ellas 12 estadounidenses.

Días después, EEUU bombardeó varios objetivos en Sudán y Afganistán.

Al Libi tenía 50 años e iba a ser juzgado junto con otro sospechoso por un tribunal federal de Nueva York por su supuesta implicación en los atentados. Había sido capturado en 2013 en Trípoli, Libia, por las fuerzas especiales de los Estados Unidos.

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Centenares de personas huyen de Tal Afar

Decenas de mujeres y niños huyen de la ciudad iraquí de Tal Afar. Abandonan la localidad ante la ofensiva que está llevando el ejército para acabar con la presencia del autodenominado Estado Islámico en esa zona del norte del país. Huyen sin nada, tal y como llevan viviendo desde hace semanas. Así lo cuenta esta mujer: “No hay absolutamente nada de agua potable. La mayoría bebe agua que no está bien. La mayoría sobrevive con eso y un poco de pan. No hay comida para comprar y la que hay es muy cara. Si tienes dinero, comes. Si no te mueres de hambre. Mi marido murió. Tenía insuficiencia renal. No me permitieron traer su cuerpo aquí. Mi hijo está en manos del autodenominado Estado Islámico”.

Llegan, además, exhaustos. Para algunos el viaje se ha prolongado casi 24 horas. Pese a que las fuerzas iraquíes arrebataron el control de Mosul al Estado Islámico, los extremistas controlan varias zonas estratégicas, como es el caso de Tal Afar, por donde pasa una importante carretera. El temor para las fuerzas de seguridad es que entre las más de mil quinientas personas que han huido de la ciudad en los últimos tres días se encuentren militantes del grupo terrorista.

Tras realizar unas elementales preguntas de seguridad se les proporciona comida y atención médica para ser trasladados posteriormente a campamentos.

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Aministía Internacional denuncia el uso excesivo de fuerza durante el 15M

Como viene haciendo desde hace 50 años Informe Anual de Amnistia Internacional y mención en esta ocasión para España. En el capítulo de torturas y malos tratos el documento incluye a nuestro país y denuncia el empleo excesivo de la fuerza para reprimir las manifestaciones de los 'indignados'. En concreto señala el desalojo de manifestantes en Barcelona en Plaza de Catalunya por parte de los Mossos del 27 de mayo pasado así como una presunta agresión policial a una mujer que se manifestaba en Madrid el 4 de agosto. En otro orden, Amnistía Internacional advierte del recorte de derechos humanos consecuencia de la crisis y reclama igualmente para las victimas de ETA "verdad, reparación y justicia".

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2013世界太极拳日。

Adhesión al Día Mundial del Tàijíquán. Bondades terapéuticas.

Beneficios del Tàijíquán comparado con el Yoga.

Las posturas del Yoga proveen muchos de los beneficios del Tàijíquán. Pero la práctica del Tàijíquán no requiere ningún período de descanso, porque las posturas cambian demasiado rápido como para cansar al cuerpo.

Las posturas invertidas del Yoga, ofrecen dos ventajas no encontradas en el Tàijíquán. Primero, relevan la presión gravitacional en los órganos y en las glándulas internas. Y en segundo lugar, facilitan el trabajo cardíaco causado por tener que bombear sangre contra la fuerza de gravedad. Los ejercicios del Yoga, sin embargo, hacen poco para promover la resistencia cardiovascular.

Por otra parte, mucha gente no puede realizar ejercicios de yoga debido a problemas de salud. El Tàijíquán, en contraste, se puede practicar en casi cualquier estado de salud en que una persona se encuentre.

Las técnicas de respiración del Yoga, conocidas como Pranayama, tienen muchos beneficios sobre las enfermedades. Aumentan los niveles de energía dentro del cuerpo, consolidan el sistema inmunológico así como los órganos y las glándulas internas, reducen la tensión, purifican el cuerpo y mejoran la memoria. También mejoran la expulsión celular del dióxido de carbono y la circulación arterial del cerebro, reducen los niveles de ácido láctico en los músculos y estimulan los movimientos intestinales.

Pero desafortunadamente, si estos ejercicios se practican de manera incorrecta, pueden causar problemas serios. El Tàijíquán no presenta estos problemas. En el Tàijíquán nunca se impone al estudiante realizar la respiración profunda; se desarrolla gradualmente. El estudiante aprende a coordinar gradualmente su respiración con los movimientos. Quizás esta sea la gran diferencia entre el Yoga y el Tàijíquán.

Otras ventajas del Tàijíquán es que también puede ser utilizado como arma para defensa personal. Y como sabemos, el Tàijíquán implica movimiento y actividad. El organismo se mueve a velocidad constante trabajando articulaciones, estirando y consiguiendo un balance global de todas las partes del cuerpo. Todo esto hace que quememos calorías, y tonifiquemos nuestro cuerpo.

El American College of Sport Medicine recomienda un mínimo de 1000 Kcal por semana gastadas en actividad física para mantener la condición física y más de 2000 para mejorarla, comparemos los costos metabólicos de una sesión de Yoga y otra de Tàijíquán. Supongamos una mujer de 46 años de 65 Kg de peso, ¿cuál será su gasto energético semanal si realiza 3 sesiones de 90 minutos?

Gasto metabólico por sesión de Yoga: 0,019 x (65 Kg x 2,2) x 90 minutos de sesión = 244,53 Kcal por x 3 = 733,59 Kcal/semana.

Gasto metabólico por sesión de Tàijíquán: 0,031 x (65 Kg x 2,2) x 90 minutos de sesión = 398,97 Kcal por 3 = 1196,91 Kcal/semana

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¿Qué es lo más difícil de obtener durante la cuarentena? Venezolanos responden

Venezolanos manifestaron las situaciones más difíciles que deben enfrentar a diario, por ejemplo: la escasa afluencia de trasporte público, los altos costos de los alimentos, la falta de circulación del efectivo, entre otras carencias en medio de la pandemia.

El equipo reporteril de LaIguana.TV consultó a algunos ciudadanos en las mediaciones de la avenida Fuerzas Armadas y avenida Panteón, ubicadas en el municipio Libertador de Caracas, con la finalidad de conocer sus impresiones sobre ¿qué es lo más difícil de obtener en la actualidad .

“Más que todo la comida por los momentos, en cuanto el pasaje, ahorita están cobrando 10 mil bolívares. Comida y pan, una canillas cuesta 40 mil bolívares”, expresó un transeúnte, quien contestó tras ser preguntado sobre el cumplimento de los precios justos en este sector de la avenida Fuerzas Armadas “cambian, unos más altos, otros más bajos, pero siempre caro”, apuntó.

Otro entrevistado aseguró que los comerciantes no quieren ni recibir la moneda extranjera, específicamente el dólar de baja denominación. “Ni esto que supuestamente son 5 dólares me lo quieren aceptar porque es viejo”, agregó que el transporte y el efectivo están ausentes.

Mientras que un hombre aseveró que deben esperar horas para poder tomar una unidad del sistema metro BusCaracas, ya que solo cuentan con dos autobuses “Hay dos autobuses nada más. Dos no alcanzan. Hay una anarquía en este mundo”, indicó.

Una mujer que caminaba por la calle detalló: “No hay efectivo, no hay gasolina, el transporte publico hay que esperar más de dos horas. Funciona a determinadas horas. Comida hay pero carísima”.

Declaró que si bien se respetan los precios acordados ella con su pensión “únicamente puede comprar medio kilo de queso”.


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Absuelven a una madre denunciada por pegar una bofetada a su hijo

El titular del juzgado de lo penal nº2 de A Coruña acaba de absolver a una mujer que se había sentado en el banquillo de los acusados imputada por un delito de violencia doméstica. Su hijo, de 11 años, denunció que el 24 de diciembre del 2015 su madre le dio una bofetada y días más tarde le arañó en el cuello al agarrarlo para evitar que se marchase de casa. En realidad fue el padre (están separados) quien presentó la denuncia, porque los menores no pueden hacerlo, pero el niño fue quien llevó la iniciativa de la decisión y mostró absoluta frialdad al declarar contra su madre.
La fiscalía solicitó que se le impusiera una condena de 35 días de trabajos para la comunidad y la prohibición de acercarse al menor a menos de 50 metros durante seis meses. Pero el juez absolvió a la madre de dos delitos de lesiones leves en el ámbito familiar. El magistrado entiende que el niño, al no obedecer a la madre y romper un móvil mostró desprecio a la autoridad materna y desprecio al trabajo que supone comprar un teléfono. Considera una actitud de "síndrome de emperador" que busca humillar a su madre.
El juez aclara que en ningún caso defiende el castigo físico, pero considera fundamental en su sentencia el que se trate de un hecho puntual y que no ha producido lesiones.

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Rasmussen: "Rusia no se comporta como un socio"

Hablamos, en Bruselas, con el Secretario General de la OTAN, el danés Anders Fogh Rasmussen. En unos meses terminará su mandato de cinco años. Tomará el relevo el exprimer ministro noruego Jens Stoltenberg.

euronews: Sr. Rasmussen, gracias por esta entrevista con euronews. Lleva más de cinco años como Secretario General de la OTAN. ¿Cómo evalúa la situación de la seguridad en Europa en los últimos meses?

Rasmussen: “El entorno de seguridad ha cambiado drásticamente. Las acciones militares ilegales de Rusia en Ucrania son un toque de atención. Nos han recordado que no podemos dar por sentada la seguridad. Así que por supuesto tenemos que adaptarnos a esta nueva situación”.

euronews: El presidente Putin dijo esta semana que no podía permitir la instalación de fuerzas de la OTAN en Crimea. Y que por eso había sido anexionada. ¿Ha tomado en consideración estas inquietudes de seguridad de Rusia?

Rasmussen: “Sí, pero nunca tuvimos ninguna intención de desplegar tropas de la OTAN en Crimea. Así que es una muy, muy mala excusa para lo que es una anexión ilegal e ilegítima de Crimea a la Federación Rusa. No hay excusa. Rusia se encuentra en flagrante violación de todos sus compromisos internacionales y también en violación de los principios fundamentales de la cooperación entre la OTAN y Rusia”.

euronews: ¿Todavía ve la implicación de Rusia en el este de Ucrania. ¿Y cómo ve usted el conflicto armado allí?

Rasmussen: “No hay duda de que Rusia está muy involucrada en la desestabilización de la parte oriental de Ucrania. Permite la entrada de armas y equipos y también de combatientes por su frontera a Ucrania. Hacemos un llamamiento a Rusia para que deje de apoyar a los grupos separatistas. Y hacemos un llamamiento a Rusia para que retire sus tropas de la frontera entre Rusia y Ucrania. Recientemente hemos visto una nueva acumulación de tropas rusas en la zona fronteriza”.

euronews: ¿Está la OTAN aumentando su presencia cerca de Rusia?

Rasmussen: “Hemos mejorado la vigilancia aérea en los tres Estados bálticos, desplegado buques de guerra en el mar Báltico y el mar Negro, hemos incrementado los ejercicios militares en Polonia y los países bálticos. Así que la presencia de la OTAN es más visible por tierra, mar y aire. La voluntad no es ofensiva, es puramente defensiva, con el objetivo de garantizar la protección efectiva de nuestros aliados”.

euronews: ¿Cómo se puede describir a Rusia, como socio o ahora más como un adversario?

Rasmussen: “Hemos necesitado más de 20 años para lograr una relación constructiva con Rusia. Pero tengo que decir que Rusia no se comporta como un socio. Y podemos ver en los documentos militares rusos que consideran la OTAN como un adversario. Y por supuesto tenemos que adaptarnos a eso”.

euronews: ¿Qué lecciones saca de las tácticas militares de Rusia en Ucrania?

Rasmussen: “Hemos visto que las fuerzas armadas rusas actúan muy rápidamente. Son más modernas, en comparación con lo que vimos cuando atacaron Georgia, en 2008. Y esta es una razón por la que insto a los aliados de la OTAN a aumentar los gastos de defensa y reforzar la modernización de nuestras fuerzas armadas. Durante los últimos 5 años, Rusia ha aumentado su gasto en defensa un 50%, mientras que los países de la OTAN han disminuido sus gastos de defensa un 20%, de media. Por supuesto, eso no es sostenible. Lo que hemos visto en Ucrania es un elemento de cambio. Y ahora es el momento para detener los recortes, invertir la tendencia y gradualmente aumentar los gastos de defensa”.

euronews: Estamos hablando de la situación de la seguridad en Europa. ¿Cómo evalúa la amenaza del grupo insurgente suní que controla zonas de Irak y Siria. ¿La OTAN puede hacer algo al respecto?

Rasmussen: “Insisto, la OTAN se centra en la defensa y protección de nuestros aliados. Por eso hemos desplegado misiles Patriot en Turquía, para proteger a Turquía contra posibles ataques con misiles procedentes de Siria. Pero, por supuesto, la situación general en la región es un motivo de grave preocupación. Es de conocimiento público que el Gobierno iraquí ha solicitado la ayuda de los miembros de la OTAN, pero de manera individual”.

euronews: Hemos podido ver aviones iraníes y rusos operando con aviones estadounidenses. ¿Quiere esto decir que la OTAN ya está trabajando con estos países?

Rasmussen: “No se trata de la OTAN como alianza, sino de países miembros de la OTAN que se han comprometido de manera individual. Lo que vemos ahora es lo mucho que la comunidad internacional se preocupa por esta situación y por la propagación del extremismo y el terrorismo. Hace falta una respuesta unida de la comunidad internacional, más allá de las divisiones tradicionales”.

euronews: Por último, ¿cuál ha sido su mayor logro como Secretario General de la OTAN?

Rasmussen: “Tenemos una OTAN más fuerte, más operativa y más rápida. A pesar de los recortes en los presupuestos de defensa, es una alianza mucho más fuerte hoy en día. Gracias a nuestras

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Queman viva a mujer en Morelos

Queman viva a mujer en Cuautla, #Morelos, por la disputa de un terreno.

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