EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD CON PILATES
Ejercicios de pilates con máquinas que puedes hacer en el suelo
Quizás tú también eres de las que va al gimnasio con un único objetivo: practicar pilates en las máquinas. ¿Consecuencia? Limitas tus sesiones a los días que pisas el gym, y eso no puede ser. Pero tranquila, ¡tenemos la solución!, ¿qué te parece seguir realizando algunos de esos ejercicios donde tú quieras y sin máquinas? http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/ejercicios-de-pilates-con-maquinas-que-puedes-hacer-en-el-suelo
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Anitore! XX -Cap 6. (Ejercicio con pelota pilates).
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Ejercicio avanzado de Pilates Reformer con el box - Horseback
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Ejercicio de Pilates Reformer con bandas, "Trepando el arbol" - Prof. Erika Fehler
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Ejercicio de Pilates Mat para hacer en casa - Ejercicio para gluteos y piernas con bandas - Prof. Nancy Sabo
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Ejercicio de Pilates Reformer con el box comparado con vuelos posteriores en musculacion - Prof. Marcela Vaisverg
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http://www.estudio80.com.ar - http://www.duplaproducciones.com.arPresume de abdomen definido en tiempo récord pasados los 40 con este sencillo ejercicio de pilates
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MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON
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ejercicios adelgazar, ejercicios pilates, ejercicios espalda. Biceps, Triceps, Pectorales, ejercicios para Pecho.Ver video "MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON"
Beneficios de Pilates en el embarazo
El Pilates prenatal tiene múltiples beneficios durante el embarazo. Belén Martínez Monasterio, fisioterapeuta de BabyBe, nos descubre toda la buena salud que esconde para ti y para tu bebé prepararte físicamente con los ejercicios de Pilates.
Ver video "Beneficios de Pilates en el embarazo"
4 ejercicios de pilates para marcar tu abdomen
Los ejercicios de pilates en la pared son perfectos para marcar y estilizar tu figura. Prueba con estos 4 para fortalecer tu abdomen sin salir de casa. ¡Son súper efectivos!
Ver video "4 ejercicios de pilates para marcar tu abdomen"
Centro de Pilates - Madrid - Pilates Training Center
En Pilates Training Center disponemos de unas instalaciones de vanguardia, para desarrollar todos los ejercicios en aparatos especializados. Ofrecemos una atención personalizada, adaptada a las características de cada alumno. Todos nuestros monitores cuentan con certificación internacional, con títulos homologados. Realizamos un minucioso seguimiento de la evolución personal de cada alumno para adecuar la práctica de pilates a sus necesidades, capacidad y limitaciones. En todos sus centros, Pilates Training Center ofrece clases especiales para personas mayores, mujeres embarazadas, recuperación post parto y alumnos con lesiones o patologías específicas. Tenemos cuatro centros propios en Madrid: Las Tablas, Montecarmelo, Fisiosana, Barrio Salamanca. http://video.plenummedia.com/centro-de-pilates-madrid-pilates-training-center
Ver video "Centro de Pilates - Madrid - Pilates Training Center"
Pilates Balance Body Silla Exo
Evolución de la silla Wunda, que se caracteriza por su ligereza y mejoras para facilitar los ejercicios de manera sencilla y rápida. Añadible fácilmente a las clases de Mat.
Coste económico, ocupa poco espacio, es la manera perfecta de ofertar las clases grupales de Pilates con equipamiento. Ofrece sesiones de Pilates retadoras, divertidas y fortalecedoras a tus clientes que harán que vuelvan.
PVP: 1035.00 €
Más info: http://www.gymcompany.es/pilates/pilates-balance-body/pilates-balance-body-silla-exo.htmlVer video "Pilates Balance Body Silla Exo"
Mejora tu respiración con el ejercicio de La Sirenita
Este ejercicio es uno de los estiramientos más profundos sobre los costados y laterales del cuerpo. Después de mover el cuerpo con esta propuesta de pilates sentirás como tu cintura y tus pulmones se abren y podrás respirar con mucha más facilidad y fluidez. http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/mejora-tu-respiracion-con-el-ejercicio-de-la-sirenita
Ver video "Mejora tu respiración con el ejercicio de La Sirenita"
Tangolates, nueva tendencia que combina el tango con los pil
El tango se ha convertido en un excelente ejercicio para quienes lo practican. Una nueva tendencia denominada tangolates se arraiga en Buenos Aires, este método combina el sensual baile con la disciplina del pilates. teleSUR
Ver video "Tangolates, nueva tendencia que combina el tango con los pil"
COMO HACER ESTIRAMIENTOS DE PIERNAS CON PILATES
http://entrenandote.tv Te ayuda a hacer estiramientos de piernas con pilates en casa y con tan solo la ayuda de una esterilla. Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
Mi web: http://entrenandote.tv
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alli
Alli para perder peso rapidamente con un programa de dieta y ejercicio. Comprar alli le ayudara a eliminar esa grasa que jamas penso bajar. alli adelgazante la mejor pastilla del mercado. http://alli-pastillas.es/comprar-alli.html
Ver video "alli"
Leg Pull Down (Estabilización con elevación de la pierna)
Este ejercicio de Pilates requiere un alto nivel de equilibrio, además del control de brazos y piernas. Se recomienda a aquellos que tienen una preparación avanzada. Durante el movimiento, la columna vertebral debe permanecer estirada y derecha. En efecto, el principal beneficio es la estabilización de la columna vertebral. Asimismo, se reforzarán y tonificarán los glúteos y los abdominales. Este tipo de ejercicio es recomendable para personas con problemas de espalda.
Ver video "Leg Pull Down (Estabilización con elevación de la pierna)"
Corpore Fitness Club
Corpore Fitness Club es un moderno gimnasio situado en Torrijos, Toledo, a la vanguardia en las técnicas más novedosas de ejercicio saludable y divertido.
Además de contar con una espaciosa y completa sala de musculación, el gimnasio ofrece gran variedad de actividades para todas las edades: fitness, artes marciales, baile, pilates.
Corpore Fitness Club diseña a su medida el programa de ejercicios que más le conviene, tras un estudio realizado por un gran equipo de profesionales.
Con servicios exclusivos de dietista, fisioterapeuta, quiromasajista.
Además, disponemos de “personal training”, entrenamiento personalizado en las propias instalaciones o en su domicilio particular.Ver video "Corpore Fitness Club"
Salto lateral con rodilla doblada
Este es un ejercicio de Pilates de nivel intermedio para modelar y tonificar los glúteos, trabajando al mismo tiempo también sobre los flexores de la cadera, el interior del muslo y la parte baja de la espalda. Este ejercicio es muy apreciado porque actúa con eficacia sobre los glúteos: para obtener los resultados que desea, le recomendamos que sea muy preciso en la ejecución, manteniendo una posición tensa, como se muestra en el vídeo.
Ver video "Salto lateral con rodilla doblada"
Pole Fitness Poza Rica Ver.
El Pole Fitness se ejecuta combinando ejercicios aeróbicos, ejercicios de yoga, pilates, danza, gimnasia y movimientos propios del baile en tubo.
No es una disciplina sólo para mujeres altas, fuertes y esbeltas, cualquier mujer puede practicarlo pues simplemente se requiere de técnica, práctica y actitud. Tampoco excluye a los hombres, pues ellos también pueden ejecutarlo y bastante bien.
Aunque cabe destacar que para las personas con osteoporosis, que tienen desviada la columna, padecen de hipertensión o tienen dañadas las muñecas o los tobillos, es muy riesgoso practicarlo.
The Pole Fitness runs combining aerobic exercises, yoga, pilates, dance, gymnastics and dance movements in own tube.
There is a discipline only for tall, strong and slender women, any woman can practice it just requires technique, practice and attitude. Neither excludes men, for they may also run and quite well.
Although it should be noted that for people with osteoporosis, who have diverted the column with hypertension or have damaged the wrists or ankles, it is very risky practice.Ver video "Pole Fitness Poza Rica Ver."
Cómo Mantener Sanas Las Articulaciones Al Envejecer
Mantener unas articulaciones sanas a medida que envejecemos es fundamental para nuestro bienestar general. Aquí te ofrecemos algunos consejos para lograrlo:.
Incluye ejercicios de fuerza y movilidad como pilates, yoga y musculación.
Concéntrate en fortalecer todo el cuerpo para evitar desequilibrios y sobrecargar grupos musculares específicos.
Realiza ejercicios de amplitud de movimiento para garantizar un flujo sanguíneo adecuado al cartílago que rodea las articulaciones.
Elige zapatos resistentes con suelas anchas y minimiza la altura del talón para reducir la presión sobre el antepié.
Fortalece los pequeños músculos del pie con ejercicios de yoga o presionando regularmente los dedos contra el suelo.
Contrariamente a la creencia popular, los estudios sugieren que correr largas distancias puede ser beneficioso para las rodillas si se acompaña de ejercicios de prevención de lesiones.
El ciclismo ofrece un movimiento en línea respetuoso con las articulaciones que contribuye a la salud de rodillas y caderas.
Cambia de postura cada 30 o 40 minutos cuando estés sentado para ayudar a mantener la movilidad de la columna vertebral.
No dudes en encorvarte cuando sea necesario, porque una columna móvil es una columna sana.Ver video "Cómo Mantener Sanas Las Articulaciones Al Envejecer"
Como Adelgazar el Abdomen Rapido y Facil!!
https://bit.ly/3nytxlF Como adelgazar el abdomen
En esta ocasión vamos a hablar sobre consejos prácticos para mantener el abdomen en su lugar.
1- Postura. Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído.
2- Comer. Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables.
3- Hidratos de carbono. Si haces ejercicios, comes saludablemente y aun tienes un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos (pastas, harinas, azúcar, etc.)
4- Pilates. Esta nueva técnica esta creciendo en popularidad, se centra en trabajar los músculos del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.
5- Abdominales. Es importante hacer ejercicios abdominales.
Si quieres adelgazar de verdad sin perder mucho tiempo uno de los mejores metodos para hacerlo de forma sencilla y natural
sin hacer ejercicio extremo. Recomiendo https://bit.ly/3nytxlFVer video "Como Adelgazar el Abdomen Rapido y Facil!!"
Master en Yoga y Pilates
Dirigido a todas aquellas personas que, bien por interés propio, bien por necesidad profesional, desean adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para poder ejercitarse en ambas disciplinas, así como todos aquellos que deseen desarrollar su perfil profesional en el campo del Yoga y del Pilates (titulados universitarios en Fisioterapia, monitores de gimnasio, titulados universitarios en educación física, quiromasajistas,?etc.). Master en Yoga y PilatesA lo largo de este MASTER ONLINE de Master en Yoga y Pilates, el cual le facultará como especialista en esta materia. http://www.euroinnova.edu.es/Master-Yoga-Pilates
Si quieres mejorar tu profesión en aspectos relacionados con: máster, yoga, pilates y , convirtiéndole en un experto en . El presente MASTER ONLINE pretende dotar de la correspondiente formación técnica y teórica en la instrucción de la correcta ejecución de cada uno de los ejercicios y posturas que definen al Yoga y al Pilates, desarrollando las competencias necesarias para aplicar ambas disciplinas al ámbito clínico.
Si te entusiasme el campo de yoga, el cual te posibilitará para Master en Yoga y Pilates. Master Yoga Pilates está dirigido a todas aquellas personas que, bien por interés propio, bien por necesidad profesional, desean adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para poder ejercitarse en ambas disciplinas, así como todos aquellos que deseen desarrollar su perfil profesional en el campo del yoga y del pilates (titulados universitarios en fisioterapia, monitores de gimnasio, titulados universitarios en educación física, quiromasajistas,?etc. El presente MASTER ONLINE prepara al alumno para desarrollarse como profesional capacitado en el ejercicio y diseño de sesiones de Yoga y Pilates, tanto en el ámbito público como en el marco de lasVer video "Master en Yoga y Pilates"
Aeroyoga Abdominales de hierro - Yoga Aereo Formación de Profesores
Pilates aéreo una técnica de desarrollo físico y bienestar mental con la ayuda de un columpio especial que transforma la técnica Pilates.
El Aero Pilates se facilita y hace mas agradable y eficiente cada postura con menos riesgo de lesiones, por lo que esta técnica es apta incluso para rehabilitación.
Integración del Movimiento y una conexión con todas las partes del cuerpo durante el movimiento, y de la implicación de la mente con el cuerpo y de la actividad con la respiración.
Gracias al columpio, en el Aero Pilates© todas estas funciones están intercomunicadas con menos sensación de esfuerzo y una mayor sensación de trabajo integral-cuerpo-mente-resp iración. Con lo que además los resultados del trabajo realizado son mas visibles. Gracias al columpio vas a comprender cómo en un ejercicio o movimiento trabaja toda la musculatura . Con el apoyo de extremidades (brazos o piernas, manos o pies) y cadera, espalda o cuello o incluso colgado boca abajo (cosa que en la maquina Reformer no es posible), siempre va a haber una región o varias que se encuentren estabilizadas ( función estática) y otras que se encuentran en movimiento (función dinámica).
Informacion sobre la formación de Aeroyoga®© y Aeropilates®©
www.aeroyoga.es
whatsapp: +34680905699Ver video "Aeroyoga Abdominales de hierro - Yoga Aereo Formación de Profesores"
Guía Para Ponerte En Forma Desde Cero
¿Quieres ponerte en forma? ¿Nunca has hecho ejercicio como es debido? Pues no estás solo: sólo el 47% de los adultos de EE.UU. hace ejercicio con regularidad.
Para mejorar tu salud y ponerte en forma, aquí tienes 10 pasos para empezar a hacer ejercicio:
En primer lugar, escribe lo que quieres conseguir. Si no crees que puedes alcanzar tus objetivos, lo más probable es que no lo consigas. Concéntrate.
Empieza poco a poco. Por ejemplo, si tu objetivo es el entrenamiento de fuerza, empieza con la forma más sencilla de hacerlo en el gimnasio unas cuantas veces a la semana.
Haz que el ejercicio te resulte cómodo. Por ejemplo, escoge un gimnasio cerca de casa o del trabajo. Elimina todas las barreras que puedas.
Asegúrate de encontrar una forma de ejercicio que te guste. Lo bien que te sientas haciendo ejercicio tiene mucho que ver con la constancia con la que lo harás.
Puede ser danza, pilates, ciclismo, footing, tenis o natación: no siempre es necesario pasar tiempo en un gimnasio para estar en forma.
Entiende por qué haces ejercicio. El ejercicio no es por estética. Haces ejercicio por tu salud y para fortalecerte.
Celebra todos tus progresos, grandes y pequeños. ¿Has conseguido caminar 5 km? Felicítate. ¿Has hecho un entrenamiento completo? Siéntete orgulloso.
Haz un seguimiento de tus progresos. Esto te permitirá ver lo bien que lo estás haciendo y empujarte a ti mismo para alcanzar objetivos de fitness aún mayores.
No ignores el tiempo de recuperación. Si te has hecho daño de alguna manera, no te precipites y te presiones: reconoce que tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse.
Prueba con cuatro semanas. Tener una cantidad fija de tiempo parece menos desalentador. Puede que notes cambios en tu forma física y quieras seguir moviéndote.Ver video "Guía Para Ponerte En Forma Desde Cero"
II Milla Dorada de Leganés
Cerca de 2.200 personas mayores de 60 años han participado el pasado martes 28 de mayo en la segunda edición de 'La Milla dorada', celebrada en la Ciudad deportiva Europa. Este evento lúdico, organizado por el Ayuntamiento de Leganés a través de las concejalías de Deportes y participación Ciudadana y de Asuntos Sociales, con la colaboración de la Comunidad de Madrid, la fundación MAPFRE, Novanca, Voluntarios Mayores, el Club de Atletismo Leganés y Coca-Cola, tiene un único fin: fomentar el ejercicio físico entre personas de la tercera edad.
La jornada ha dado comienzo con un baile en el que decenas de participantes han ofrecido un espectáculo de ritmos coreografiados con aros y cintas. Posteriormente, diversos monitores de la Comunidad de Madrid han marcado las pautas, al son de la música, para la práctica de los ejercicios de calentamiento previos a la carrera.Ver video "II Milla Dorada de Leganés"
5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa
No hace falta que vayas al gimnasio para tener unos brazos de hierro. Fortalece tus brazos con estos sencillos ejercicios, solo tendrás que comprar botellas de agua cada vez más grandes.
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Visita nuestra pagina dónde podrás encontrar mucho más contenido como este: http://bit.ly/2nSCmqIVer video "5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa"
5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa by rolloid
No hace falta que vayas al gimnasio para tener unos brazos de hierro. Fortalece tus brazos con estos sencillos ejercicios, solo tendrás que comprar botellas de agua cada vez más grandes.
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LifelineUSA Monster Walk
Lifeline. High Perfomance Gomas y tensores muy resistentes y de fácil ajuste. Perfectos para todos los niveles de puesta en forma y rendimiento.
El Monster Walk Lifeline es un híbrido entre las resistencias laterales y aros aeróbicos.
Utiliza unas variables de resistencia progresiva con la que se fortalecen las piernas y la cintura en sus partes más débiles y se incrementa la velocidad general, la agilidad y el tiempo de reacción ante un estímulo.
El Monster Walk es también un sistema excelente para calentar los músculos y reducir la posibilidad de lesión.
Incluye un DVD gratuïto mostrando los ejercicios con Monster Walk para todos los niveles de fitness (en inglés).
PVP: 27,95 €
Más info: http://www.gymcompany.es/accesorios/lifeline/monster-walk.htmlVer video "LifelineUSA Monster Walk"
Warrants, qué son y cómo invertir en Warrants
Los Warrants son productos derivados que otorgan al comprador el derecho a comprar (Warrant call) o vender (Warrant put) un activo financiero en una fecha futura a un precio fijado hoy, que llamaremos strike o precio de ejercicio.
Son productos derivados y como tal llevan implícito un apalancamiento, con el consecuente efecto multiplicador de las pérdidas y las ganancias.
Por Alba Solloa, Asesora de Inversores de Renta4Ver video "Warrants, qué son y cómo invertir en Warrants"
TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡¡Hola a todos!!
hoy os traigo un nuevo tono baile, el 29!! para hacer ejercicio y quemar calorías mientras bailamos y nos lo pasamos bien.
Al principio puede que os cueste un poco hacer los movimientos pero ya veréis que con un poco de práctica los conseguiréis y lo haréis muy bien.
Ya sabéis que en la web tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.
La canción se llama: "UWANT"
Nustro lema: YO PUEDO CON TODO
Hashtags:
#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
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MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS:
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP:
♡ GYM VIRTUAL:
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG:
♡ PATRY JORDAN:
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REDES SOCIALES
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♡ MI PÁGINA WEB:
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♡ COMPRAR MI EBOOK:
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:
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♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: ♡♡
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♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
.................................................................................................................................
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡Ver video "TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar"
Canasta básica, desafíos del nuevo gobierno
El alto costo de la canasta básica se ubica como uno de los principales problemas que enfrentan los panameños, casi tanto como la corrupción, de acuerdo con múltiples encuestas y ya no es solo lo que cuestan los vegetales, las verduras o la carne.
Comprar los productos de aseo personal y de limpieza del hogar es un ejercicio complicado para múltiples hogares, sobre todo los de más bajos ingresos que intentan hacer rendir cada dólar. Los ciudadanos reclaman respuestas a las autoridades entrantes.Ver video "Canasta básica, desafíos del nuevo gobierno"
¡NOTICIÓN! POR FIN PUEDO DECIRLO
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡Hola a todos!
¡Hoy estoy con una emoción máxima! Por fin os vengo a decir que ya tenemos la tienda online de Gym Virtual activa!!!
VISÍTALA AQUÍ:
Estoy muy ilusionada porque hemos estado trabajando muy duro y durante mucho tiempo para que podáis disfrutar de todo el merchandising de gymvirtual, ¡os lo debía! Así que lo prometido es deuda.
¡Os cuento todos los detalles en el vídeo, así que no os lo perdáis!
¡¡Os mando un beso enorme!!
Envíos España y Europa con GLS:
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CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
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RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
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Qué son los Warrants y cómo invertir en ellos
Los Warrants son productos derivados que otorgan al comprador el derecho a comprar (Warrant call) o vender (Warrant put) un activo financiero en una fecha futura a un precio fijado hoy, que llamaremos strike o precio de ejercicio.
Son productos derivados y como tal llevan implícito un apalancamiento, con el consecuente efecto multiplicador de las pérdidas y las ganancias.
Con Renta 4 podrás invertir en todos los Warrants negociados en la bolsa española con una tarifa plana de 5,95€ por operación, que se reduce a 2,95€ en el caso de los Warrants emitidos por Commerzbank. Ahora puedes acceder gratis al broker online de Renta 4 durante 15 días, consultar nuestra oferta de Warrants y probar nuestros gráficos interactivos http://www.r4.com/prueba-15-dias
Aviso legal: http://www.r4.com/aviso-legal-ytVer video "Qué son los Warrants y cómo invertir en ellos"
Cómo Perder 3 Kilos En 7 Días – ¿Es Posibe?
VIDEO GRATIS! http://comoperderlabarrigarapidamente.com/info/abdomenplano
Cómo perder 3 kilos en 7 dias.
1. Evita comer pan blanco y pastas.
El pan blanco, la pasta y el arroz blanco contienen carbohidratos simples. Estos carbohidratos se digieren rápidamente en el organismo, dejandote con hambre y no satisfecho.
2. Añade más verduras y frutas a tu dieta diaria.
Las verduras contienen cabohidratos complejos. Se digieren lentamente manteniendo la sensación de saciedad durante más tiempo. Además, las verduras contienen alta cantidad de agua que ayuda a perder el peso del agua.
3. 30 minutos de ejercicios.
Los diferentes ejercicios cardiovasculares tienen diferentes velocidades de combustión de las calorías. Algunos de los grandes ejemplos de ejercicios incluyen el yoga, el ciclismo y correr.
4. Intenta ser más delgado sin seguir una dieta de moda.
Definitivamente puedes practicar la montaña en la práctica del Yoga. Esto te ayudará a mantener tu columna vertebral rígida y los hombros hacia atrás. Estos consejos te ayudarán a parecer más delgada o delgado al instante.
5. Duerme bien para perder 3 kilos en 7 dias.
Duerme una media hora extra. La última media hora te puede refrescar lo suficiente como para tomar mejores decisiones sobre los alimentos que debes comer. Al despertar renovado, tos ojos no se iran hacia los alimentos con azúcar. Vas a poder preparar tu desayuno con nutrientes y vitaminas saludables.
6. Debes beber jugos echos en casa.
¿Sabias que los jugos te proporcionan nutrientes y vitaminas? Son sabrosos y te dan energía sin azúcar extra. Siempre, debes preparar tus comidas en casa. No compres jugos artificiales, ya que estos están llenos de azúcar artificial.
7. Bebe más agua para perder 3 kilos.
Seguramente ya has oído muchas veces decir que las mejores cosas son gratis. El agua es gratis. Hay muchas formas de beber más agua. Puedes comprar botellas de agua con (capacidad de 1,5 litros). Lleva estas botellas contigo siempre.
8. Puedes unirte a un programa para perder kilos.
Los gimnasios locales y los centros de adelgazamiento organizan diferentes eventos para bajar de peso. Te puedes unir a estos eventos con precios bajos. Estos programas te ayudan a mantenerte motivado y puedes fácilmente perder 3 kilos en 7 días.
¿Te sientes confundido sobre una alimentación saludable? ¿Quieres conocer las mejores técnicas para obtener los resultados que deseas? Haz click AQUI ya mismo!. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte/Ver video "Cómo Perder 3 Kilos En 7 Días – ¿Es Posibe?"
BBVA gana un récord de 8.019 millones, un 26% más, y distribuirá 4.000 millones entre accionistas
BBVA logró el año pasado un récord de 8.019 millones de euros en beneficio neto atribuido, cifra que supone un aumento interanual del 26,1% y mejora los 7.645 millones que esperaba el consenso de analistas de Bloomberg. La mejora se limitaría al 22% si se neutraliza los 201 millones extraordinarios pagados en 2022 para comprar las oficinas a Merlín. Con las cuentas cerradas, el banco anunció que destinará "más de 4.000 millones" a remunerar a los accionistas con cargo al resultado de 2023.
La entidad lanzará un nuevo programa de recompra de acciones por valor de 781 millones y abonará un dividendo complementario en efectivo de 0,39 euros brutos por título, que eleva el dividendo total con cargo al ejercicio a 0,55 euros y lo mejora en un 28% interanual, según detalló este martes a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).Ver video "BBVA gana un récord de 8.019 millones, un 26% más, y distribuirá 4.000 millones entre accionistas"
Taller de compra saludable para niños en Gijón
AsturiasVerde.com - NOTICIA: Se celebra en Gijón el taller de compra saludable para niños, con motivo de la celebración del III Foro de Educación Sanitaria sobre Nutrición, Alimentación y Ejercicio Físico en Atención Primaria, en el marco del 35º Congreso semFYC.
Así varios colegios de la ciudad han podido disfrutar el viernes 12 de junio de un taller, creado para ellos, en el que han aprendido a realizar una comprar razonable y que les permita llevar una dieta equilibrada. Para ello han contado con monitores que les han explicado qué tipo de alimentos nunca pueden faltar en su lista y han podido poner en práctica lo aprendido haciendo ellos mismos la compra en un supermercado creado ad hoc para ellos.
AsturiasVerde.com http://www.asturiasverde.com/2015/junio/03295-gijon-compra-saludable-ninos.htmVer video "Taller de compra saludable para niños en Gijón"
Nervio vago: Sincope por cosquillas
El síncopa vasovagal es la forma más común de desmayo. Diversas situaciones estimulan el nervio vago, lo que ocasiona una reducción de la frecuencia cardíaca y una dilatación de los vasos sanguíneos del cuerpo por mediación del sistema parasimpático. La frecuencia cardíaca lenta y los vasos sanguíneos dilatados hacen que llegue menos cantidad de sangre al cerebro, provocando así el desmayo. Existen síncopes situacionales que ocurren en momentos como al orinar, defecar, deglutir o toser. Las causas del síncope no se han entendido por completo pero se cree que se presentan en personas con una carga venosa periférica excesiva, lo que produce una caída súbita del retorno venoso periférico, esto resulta en un estado de hipercontractilidad cardíaca que activa los mecanorreceptores que responden al estiramiento imitando así las condiciones de la hipotensión y provoca una disminución en el ritmo cardíaco por debajo de 60 latidos por minuto (lo normal es de 60 a 100 latidos por minuto). Los factores desencadenantes del síncope vasovagal son los que producen en las personas sensibles un aumento de la actividad parasimpática. Los principales, aunque no los únicos:
Cambios drásticos de posición (al levantarse muy rápido, yoga, pilates, hacer ejercicios abdominales, etc.)
Estar de pie por mucho tiempo (centros comerciales, autobuses, cola de bancos, etc)
Sentado por mucho tiempo (en iglesias, teatros, restaurantes, en el instituto, etc.)
Estrés emocional
Cualquier dolor
Estimulaciones no placenteras como: Donar sangre
Exposición prolongada al calor
Emociones extremas
Hambre
Ansiedad
Conglomeración de personas
Náuseas o vómitos
Deshidratación
Micción o defecación
Deglución
Toser mucho
Cólicos
Cambio de altitud
Presión en ciertos lugares de la garganta, nariz y ojos
Punciones venosas
Cirugía dental
Olores desagradables
Olores químicos (pintura, cloro, resistol, etc.)
Uso de diuréticos
Restricción de la sal en la dieta
Ingesta de alcohol o una comida muy copiosa
Hacer ejercicios fuertes en un clima muy caluroso
Consumo de drogas, alcohol
Alergia a medicamentos.Ver video "Nervio vago: Sincope por cosquillas"
Cómo enseñar a ahorrar a tus hijos
Fomentar la cultura del ahorro entre los más pequeños de la casa no es fácil…
pero trabajar en familia puede ser la clave y motivación para aprender a cuidar y ahorrar el dinero.
Aquí 6 consejos para enseñes a tus hijos el hábito del ahorro.
Armen su propia alcancía: Motiva a tus hijos a decorar algún recipiente, como algún bote de leche. Determinen cuánto dinero quieren ahorrar y para qué lo quieren usar.
Dales dinero semanal o mensual: Al asignarles una cantidad de dinero periódica, es muy importante que les comuniques claramente que el objetivo de hacerlo es que aprendan a administrar su dinero.
Establezcan metas en común: Para que se sientan motivados a ahorrar pueden establecer una meta común y acordar alcanzarla con la participación de los ahorros de ambas partes. La meta puede ser algo que guste y emocione a los niños, como comprar una bicicleta.
Enséñale jugando: Existen juegos de mesa como el Turista o Monopoly que les ayudarán a observar y entender cómo es que se puede gastar, perder o incluso ahorrar dinero.
Haz una lista de gastos: Crea junto con ellos una lista de los gastos que suelen hacer en la semana. Con este ejercicio ellos podrán ir concientizando cuánto dinero gastan, para qué lo gastan.
Predica con el ejemplo: Deja que tus hijos vean que ahorras, que no compras por comprar. Esta será la única manera de mostrarle a tu hijo que no es tan difícil ahorrar si eres constante.
Con información de ProvidentVer video "Cómo enseñar a ahorrar a tus hijos"
Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos
Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.Ver video "Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos"
BMW Serie 3 Touring 2019 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com
Más información sobre el BMW Serie 3 Touring 2019 en: https://bit.ly/3aUJb34
BMW Serie 3 Touring. Maniobra de esquiva.
Esta unidad de Serie 3 Touring con tracción a las cuatro ruedas nos ha permitido comprobar las diferencias dinámicas en la maniobra de esquiva frente a la berlina que probamos con anterioridad, que tenía tracción trasera y un chasis con una configuración muy parecida a base de elementos opcionales. Es decir, con llantas de gran diámetro, neumáticos, suspensión y dirección deportiva.
El patrón de respuesta ha sido muy parecido y la velocidad a la que hemos superado el ejercicio sin derribar conos, 78 km/h, también. El control de estabilidad del Serie 3 actúa con precisión y suavidad evitando movimientos imprevistos o difíciles de controlar. La respuesta natural del coche es subviradora.
La dirección deportiva variable hace que el coche gire mucho con poco giro de volante. Salvo que se hile muy fino, es fácil exceder el límite de agarre de las ruedas por exceso de giro y, en ese caso, el eje delantero tiende a derrapar ostensiblemente hasta que las ruedas recobran la adherencia. Durante esos metros de deslizamiento el coche avanza en dirección tangente a la que se apunta con el volante, como se observa en esta pasada a 83 km/h.
Eslalon
En el eslalon, la agilidad del chasis del Serie 3, combinada con la buena motricidad y la rapidez de la dirección, permiten enlazar las curvas con movimientos cortos de volante y con una sensación de esfuerzo que parece pequeña. El grosor del aro de volante resulta un poco incómodo cuando hay que recolocar las manos para los giros más cerrados en carretera, pero para hacer enlazadas no es problema.
En esta toma a cámara lenta se aprecia cómo la carrocería se balancea muy poco en los cambios de trayectoria. Las ruedas deslizan suavemente y no se producen rebotes de la suspensión ni movimientos de corrección bruscos por parte del control de estabilidad.
#km77 #maniobradeesquiva #bmw3series2020Ver video "BMW Serie 3 Touring 2019 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com"
7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo
Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar.
Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad.
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad.
La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas.
Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo.
Ten pensamientos positivos
Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad.
Haz actividad física
El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero.
Socializa
Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría.
Haz el bien
Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo.
Come chocolate
El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte.
Abraza
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social.
Escucha música y recuerda momentos felices
Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.Ver video "7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo"
DONDE COMPRAR CAFE VERDE - GREEN CAFE EN ESPAÑA ?? de Dr. Oz
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CAFÉ VERDE 60 CAPSULAS GREEN COFFE dr oz
El desarrollo y la investigación de productos destinados a la pérdida de peso está en continua evolución y
últimamente se han descubierto los beneficios que se obtienen por la toma del CAFÉ VERDE.
La cereza de cafeto, es un fruto de un arbusto originalmente nativo de la provincia Etíope de Kaffa.
El CAFÉ VERDE es un tipo de café sin tostar, que estudios clínicos han demostrado que ayuda a perder peso de manera relativamente rápida y con más eficacia si se combina con una buena alimentación y ejercicio. El sabor del café verde es más amargo que el café negro y, el aroma es mucho menos intenso ya que no ha sido tostado.
¿Qué puede conseguir con la toma de Café Verde?
Beneficios del café verde:
Contiene fenólicos, especialmente el ácido clorogénico que es capaz de reducir la absorción intestinal de la
glucosa (azúcar en la comida) y, por ende, su paso directo hacia la sangre.
Permite también limitar las calorías de los dulces y almidones y evitar el almacenamiento del azúcar en forma de
grasa. Sacia el apetito y nos permite mantenernos más horas sin comer, enviando señales a nuestro organismo
para que cese el apetito. Transforma las grasas en energía, lo que favorece la aceleración de la pérdida de peso.
Aumenta la actividad lipólitica encargada de regular las grasas que se depositan en nuestros tejidos blancos.
Es drenante lo que favorece la eliminación de la celulitis porque elimina la grasa acumulada.farmadina.com
Se conoce que la cafeína es un diurético que favorece la eliminación de agua a través de la orina estimulando la acción de los riñones.
Es un antioxidante perfecto, que además actúa reformando células y combatiendo el envejecimiento. Sobre todo por su contenido en polifenoles, que ayudan a combatir la degeneración de nuestro cuerpo.
Cetonas de Frambuesa de pride, el nuevo complemento alimenticio que está causando una revolución, gracias a las recomendaciones del Dr. OZ, el cual exalta las excelentes virtudes de este nuevo compuesto. Las Cetonas de pride, están basadas en la fórmula original, un elemento de vital importancia en el metabolismo de los alimentos.
Nuestro producto aporta 100 mg de Cetonas de Frambuesa por dosis diaria y a diferencia de otros productos no contiene Yodo. dr oz español , prisma natural
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