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    Muchas veces no tenemos el tiempo de hacer hacer ejercicio. Entre los ires y venires del día a día, se nos pasa el tiempo sin ejercitarnos. ¡Por eso te traemos este plan de tan solo 15 minutos, imposible no hacerlo! ¡Atención! 1. Corre en el sitio: 2. ¡Salta!: 3. Ejercita los tríceps en una silla: 4. Ejercicio con mancuernas: 5. Zancada con mancuernas: ¡Y eso es todo! 2 minutos para cada ejercicio, con 30 segundos de descanso cada 1 minuto.

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  • trampofútbol - Jump'in Spain

    El trampofútbol es un accesorio que se convertirá rápidamente en el juego del verano para sus hijos y sus amigos. Sabiendo el éxito que nuestra selección tiene en todo el mundo, habrá que encargarse de la cantera se vaya entrenando para que tengamos selección para mucho tiempo todavía, y ¿por que no? que alguno de nuestros hijos llegue a las categorias superiores ;-)

    El trampofutbol además podemos utilizarlo igualmente para cualquier tipo de deportes de balón: balonmano, baloncesto, rugby, voleibol, ¡y muchos más!

    ¡A disfrutar de buenos momentos entre amigos o familia!

    Jump'in Spain - Camas elasticas

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  • ¡No al ascensor! Estos son los beneficios de subir por las escaleras

    Los beneficios de subir escaleras van desde mantenerte en forma hasta reducir las posibilidades de sufrir ataques al corazón. Lo único que tienes que hacer es evitar el ascensor y en un par de semanas te sorprenderás con la cantidad de beneficios que trae subir por las escaleras 5 pisos al día.

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  • Dieta y Músculo: Este japonés transforma radicalmente su físico con 4 minutos diarios de este simple ejercicio

    Un joven japonés que se hace llamar Hiiragi Sensei se ha hecho famoso tras publicar en las redes sociales el resultado de su estricto y sencillo entrenamiento con el que asegura haber conseguido dotarse de un cuerpo atlético en unos meses.

    En un tuit publicado el pasado 25 de agosto el joven comparte una imagen de sí mismo antes y después de los entrenamientos con un intervalo de cinco meses.

    Mientras que a la izquierda se aprecia una prominente barriga, a la derecha aparece un tórax con los abdominales marcados y unos bíceps bien entrenados.

    El mensaje se ha viralizado.

    Asimismo, compartió un video en YouTube en el que muestra en qué consiste su rutina diaria de entrenamiento.

    Según Hiiragi, estos resultados son fruto del así llamado entrenamiento Tabata, consistente en en la realización de ocho series de 20 segundos de ejercicios de máxima intensidad intercaladas por descansos de 10 segundos.

    De este modo, asegura que en tan solo cuatro minutos se pueden lograr la fuerza muscular y la resistencia equivalentes a una hora de entrenamiento.

    Según explica, desde que empezó el entrenamiento ha perdido 13 kilos y ha reducido su grasa corporal al 18,2 % sin necesidad de modificar su dieta, aunque algunas publicaciones en su cuenta Twitter muestran imágenes de comidas bajas en calorías a base de verduras y pescado crudo.

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  • Regla de tres simple (variación directa)

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  • 2- CURSO DE INGLES COMPLETO / COMO HACER ORACIONES SIMPLES EN INGLES / CLASE 2 /MODULO 1 nuevo

    en este vídeo aprenderás a hacer preguntas y responderlas en inglés. es un curso completo en el que aprenderás a hablar de una vez por todas!!

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  • 09 SECUENCIAS DE PIERNA

    ¡Llegó la hora de seguir en forma! Actívate a lado de nuestra coach, quién nos pone una rutina para lucir el abdomen que tanto deseamos y por el que llevamos lo que llevamos de año. Además, los especialistas nos dan clase sobre los carbohidratos; ventajas de continuar con ellos en nuestros alimentos y la movilidad de nuestras articulaciones para evitar lesiones.

    https://www.uaeh.edu.mx/suma/index.html
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  • 06 GLÚTEO

    ¿Listo para activar tu cuerpo?

    No te arriesgues a lesiones, en este capítulo nuestra fisoterapeuta Susan nos da lo mejores tips para estirar los ligamentos, te presentamos una rutina de glúteo para que luzcas espectacular y resolveremos tus dudas sobre los carbohidratos.

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  • 4- CURSO DE INGLES COMPLETO / COMO HACER RESPUESTAS NEGATIVAS nuevo

    aprende como responder de forma negativa en inglés. este es nuestro curso de inglés gratuito a través de vídeos. englishome tunja.

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  • Movimentos básicos a una pierna para trabajar tríceps y espalda

    Con estos tres simples ejercicios trabajarás tu espalda y tus tríceps

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  • alli

    Alli para perder peso rapidamente con un programa de dieta y ejercicio. Comprar alli le ayudara a eliminar esa grasa que jamas penso bajar. alli adelgazante la mejor pastilla del mercado. http://alli-pastillas.es/comprar-alli.html

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  • Como eliminar celulitis en las piernas. Ejercicios

    Rutina de ejercicios simples para hacer en el hogar y eliminar celulitis en piernas, gluteos y pompas

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  • CÓMO ATRAER EL DINERO 5 pasos

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  • Como Bajar de Peso Rapido

    Una fórmula simple para bajar de peso rápidamente de manera saludable y pueda quemar grasa cuantos kilos desee sin pasar hambre ni matarse haciendo ejercicios

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  • Conozca la nueva técnica del yoga de la risa

    Una nueva técnica se hace presente en la yoga de la risa, y no es más que la mezcla de ejercicios con risas simuladas con respiración pausadas y profundas de abdominales profundas

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  • EA Sports Active

    Con ejercicios simples y divertidos, pondremos en funcionamiento todos los muscols sin necesidad de salir del salón de casa y acompañados por toda la familia.

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  • Los 10 beneficios de andar una hora diaria

    Caminar es la gran conquista del cuerpo humano y uno de los ejercicios más completos y beneficiosos para la salud. Además, deleitarse en los pasos que nos llevan nos ayuda a conectar con el presente.

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  • Austria se encierra para frenar los contagios descontrolados de COVID 19

    Hasta el 6 de diciembre sus habitantes solo podrán salir para comprar comida, ir a trabajos esenciales, hacer ejercicio o ayudar a otras personas. Tiendas, restaurantes y peluquerías estarán cerrados.View on euronews

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  • Como Bajar el Estomago Ejercicios

    www.ComoBajarelEstomago.com

    http://ComoBajarelEstomago.com Descubre Como Bajar el Estomago con stos simples ejercicios no te arrepentiras,ademas son tan sencillos que los puedes realizar en la comodidad de tu hogar.

    http://youtu.be/I4RXNmh9rE8

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  • ejercicios sin pesas 2014 nuevo

    estos ejercicios sirven tanto para rehabilitar como para poner el cuerpo en forma
    son simple y efectivos tan simple que solo se hace con unas bandas elásticas
    Los ejercicios basados en romper la resistencia de algún componente elástico son conocidos en los gimnasios desde hace décadas, las formas antiguas de trabajo eran dos asas unidas por varios muelles metálicos, pero la teoría del trabajo es la misma que por ejemplo las conocidas gomas de theraband.

    Con las gomas podemos ejercitar todos y cada uno de los grupos musculares de nuestro cuerpo, eso sí, algunos de estos ejercicios resultan algo complicado de preparación y otros resultan un poco incómodos por tener que pasar la goma por detrás o por debajo de algún otro miembro.

    En los ejercicios que se exponen a la derecha y debajo de este texto son todos los que tenemos en nuestra base de ejercicios que utilizan una o varias gomas para realizar la rutina. Dentro del menú superior puedes encontrar ejercicios de gomas organizados por zona de trabajo, brazos, piernas, pecho, espalda o la zona abdominal. Si te pasas por la zona de musculación encontraras los ejercicios organizados por grupos musculares de forma más específica, como por ejemplo ejercicios para los pectorales, cuádriceps o abductores de las piernas.

    También es posible si entras en la zona de organización por articulación encontrar los ejercicios por la articulación donde actúan, que en este caso los tenemos por muñeca, codo, hombro, columna, cuello, cadera, rodillas, tobillo.

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  • Descenso en el banco

    Las flexiones de tríceps, más conocidas como "descensos", constituyen un ejercicio muy conocido y apreciado para el trabajo de desarrollo de tríceps, pectorales y la parte anterior del deltoides.
    Entre los diferentes tipos de "descensos", este resulta especialmente adecuado, tanto para una sesión de ejercicios en el gimnasio como una sesión de ejercicios en casa, pues si no tienes un banco de fitness, puedes utilizar cualquier otro tipo de apoyo, como una simple silla.

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  • present is present capitulo 15 sub español

    present is present capitulo 15 sub español

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  • Enviados especiales El Pa√≠s: hacer remesa en Sao Paulo puede salir muy caro

    Los enviados especiales de El País en Brasil hicieron el ejercicio de ir a una tienda de abastos en Sao Paulo y comprar fríjoles, maíz, lentejas y garbanzos. Los precios de la Brasil mundialista.

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  • Ejercicio: genuflexión cruzada

    Nuestra entrenadora Vivien nos enseña cada semana un nuevo ejercicio, esta vez una variación de la genuflexión simple.

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  • Bootcamp Mujer de 10

    ¡Así vivimos el BootCamp de 10! Muchas gracias a nuestras invitadas especiales y marcas que estuvieron presente para hacer posible un día wellness con la mejor compañía… ¡Nosotras mismas!

    Descubre más contenido en: 5 ejercicios para glúteos perfectos para tonificar y fortalecer tu booty | https://bit.ly/4bZhYL6

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  • Precoz Eyaculacion

    http://www.controlatueyaculacion.tk La eyaculacion precoz la puedes controlar y curar totalmente con simples ejercicios y métodos naturales, no necesitas de pastillas, drogas ni aparatos extraños e invasivos para tu cuerpo. ¡Conviertete en un mejor amante y satisface a tu pareja!

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  • #AprendoEnCasa Inglés: What a Disaster! It was raining cats and dogs (Cuarto Año - Primaria)

    El profesor Greivin Sánchez, de Inglés para cuarto grado, en el programa emitido el 20 de noviembre del 2020, realiza la lección sobre desastres naturales, instrucciones simples en caso de una emergencia y el sonido final /-ing-/, utilizando ejercicios, videos y canciones.

    Ver video "#AprendoEnCasa Inglés: What a Disaster! It was raining cats and dogs (Cuarto Año - Primaria)"

  • 5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa

    No hace falta que vayas al gimnasio para tener unos brazos de hierro. Fortalece tus brazos con estos sencillos ejercicios, solo tendrás que comprar botellas de agua cada vez más grandes.

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  • #AprendoEnCasa Inglés: What a Disaster! (Cuarto Año - Primaria)

    #AprendoEnCasa Inglés: What a Disaster! (Cuarto Año - Primaria)

    desastres naturales, instrucciones simples en caso de una emergencia. El profesor Greivin Sánchez, de Inglés para cuarto grado, en el programa emitido el 18 de diciembre del 2020, realiza la lección sobre repaso de desastres naturales, instrucciones simples en caso de una emergencia, festival de inglés navideño, utilizando ejercicios, juegos, videos y canciones.

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  • Ejercicio PNL de Línea del Tiempo

    http://AprenderPNL.Com/ Veremos a traves de un simple ejercicio, que es la línea del tiempo o "timeline" en PNL (Programación Neurolingüística).

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  • 5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa by rolloid

    No hace falta que vayas al gimnasio para tener unos brazos de hierro. Fortalece tus brazos con estos sencillos ejercicios, solo tendrás que comprar botellas de agua cada vez más grandes.

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  • Ejercicio de Tempo

    Un simple ejercicio será la base para desarrollar el tempo y la dinámica de las clases de batería y percusión

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  • Google Fit: caminata con ritmo

    Ahora con Google Fit podrás seguir el ritmo de las señales para convertir tus paseos en un ejercicio simple y efectivo.

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  • Los habitantes de muchas zonas rurales se tienen que desplazar varios kilómetros para tener dinero en efectivo

    Algunos jóvenes pagan con bizum, pero para los mayores comprar una simple barra de pan sin monedas es complicado

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  • Encauzando siempre, efectos secundarios...

    Un vídeo más de entretenimiento, para disfrutar con los perros dándoles unos premios, y por su puesto buscando siempre efectos secundarios, encauzando siempre aunque sea el juego, cuando se haga algo tiene que haber un porque...y por supuesto ese porque debe ser algo que podamos aprovechar en un presente futuro...?en estos juegos/ejercicios reforzamos piernas traseras y además aprenden las permanencias levantados...tambien en el rodea para distintos ejercicio vienen bien...control de perros etc...

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  • #AprendoEnCasa Inglés: What a Disaster! Calling 9 1 1 (Cuarto Año - Primaria)

    El profesor Greivin Sánchez, de Inglés para cuarto grado, en el programa emitido el 4 de diciembre del 2020, realiza la lección sobre desastres naturales, instrucciones simples en caso de una emergencia, llamada telefónica al 9- 1-1, sonidos similares con /s/, utilizando ejercicios, videos y canciones.

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  • Qué suplementos tomar si quieres perder peso | Guía de suplementos Gym Virtual

    ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

    Hola a todos,

    hoy os traigo un vídeo que me habéis pedido un montón y es sobre suplementos alimenticios como proteína, quemadores de grasa, etc. Ya sabéis que siempre digo que es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada para tener un bueno estado de salud tanto físico como mental.

    Ya sabéis que en la web tenéis consejos y rutinas de ejercicios además de los calendarios de entrenamiento mensuales para hacer cada día el ejercicios que os recomiendo.

    Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. ¡MUUA!


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    VÍDEOS POPULARES

    CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
    AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
    CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
    RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
    EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
    ABDOMEN PLANO:

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    ♡♡ DECORACIÓN ♡♡

    Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak

    El altavoz es de B&O PLAY:


    Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:


    El material deportivo que veis es de Reebok:


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    ♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

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  • Ejercicio PNL Para Mejorar Tu Autoimagen!

    http://CursoAutoestimaPNL.Com/ Con este simple Ejercicio de la PNL (Programación Neurolingüística), puedes gestionar tu Autoimagen para mejorarla...y poder aumentar de manera efectiva la autoestima...

    Ver video "Ejercicio PNL Para Mejorar Tu Autoimagen!"

  • Activar la Creatividad: Taller de Introducción a la Escritura

    Escribir no es algo sencillo y si tienes un proyecto donde es importante conectar con tu comunidad de manera escrita, inevitablemente, tendrás que aprender a escribir cuando no tengas ganas o cuando la inspiración no esté presente. Para ello es necesario crear hábitos de escritura y hace ejercicios creativos.

    En este taller te comparto mi experiencia en el tema y te comparto ideas, para que actives tu motivación y escribas un poco más. También encontrarás cuatro ejercicios para que actives tu creatividad y empieces a escribir ya mismo. ¿Te animas?

    Adquiere al taller aquí: https://comunidadfluyendo.com/producto/taller-de-escritura/

    Ver video "Activar la Creatividad: Taller de Introducción a la Escritura"

  • Crunch con empuje de las manos

    Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
    Manténgase en forma! Únase a nosotros:
    P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
    Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
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  • DE MAS DE 7 MIL MILLONES SERA EL PRESUPUESTO PARA UNIVERSIDADES ESTATALES DE HONDURAS ESTE 2018

    Alrededor de 7 mil 300 millones de lempiras fueron aprobados este año para las universidades del Estado en su ejercicio fiscal. Esto representa un incremento de 28 millones más que las cifras del presente año.

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  • Logre su Peso Ideal sin Dieta ni Ejercicios Extremos

    Logre su Peso Ideal sin dieta ni ejercicios extremos. Una fórmula para perder peso en una semana saludablemente. Esta anti-dieta para Adelgazar le brinda una manera de bajar de peso comiendo todo lo que desee alimentos quemadores de grasa y asi puede calcular y alcanzar su peso Ideal de manera simple y rápida

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  • ENTRENAMIENTO SERIES DESCENDENTES MAXIMISA TU POTENCIAL y VOLUMEN ( BEAST 300 )

    y en muchos ejercicios tu mismo puedes entender a estos cambios, simple mente eligiendo mancuernas cadavez mas ligeras en el trascurso de las series descendentes
    #entrenamiento #motivation #fitness #sports#ejercicios#ejerciciosfaciles

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  • Los otros deportes: no todo es futbol parte II | Juego de pelota: un legado prehispánico

    #DeportesPrehispanicos

    La cultura de nuestros ancestros sigue presente con los juegos y deportes autóctonos y tradicionales, distintas alternativas para hacer ejercicio en la entidad y mejorar nuestra salud, además de practicar la actividad física de la época prehispánica.

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