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Que significa hormona

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DHEA

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¿Qué le pasa a tu cerebro cuando te enamoras?

Enamorarse es el comienzo de una montaña rusa química dentro de tu cerebro. ¿Sabes qué pasa cuando te enamoras? ¡Suscríbete a "Hazte la lista"!


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Atrae felicidad segregando endorfinas

http://saludycrecimiento.com/blogZ/Atrae felicidad es un video de afirmaciones de acividades que podemos hacer para estimular la producción de endorfinas tambien llamadas las hormonas de la felicidad,antidoto excelente contra el estres y la depresión

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Las mascotas generan una atmósfera constructiva, colaborativa y de felicidad

Especialistas consideran que las oficinas Pet-Friendly ayudan a disminuir el cortisol (la hormona del estrés) e incrementa la liberación de las endorfinas, mejorando el estado de ánimo de los empleados.

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DHEA

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Consejos para ahorrar en el pago inicial de su casa

Si usted quiere comprar una casa en un futuro próximo, significa que tiene que empezar con algunos ahorros serios.

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Sinapsis T5 Ep.125 | La importancia de la masticación

Sabías que el comer libera las hormonas de la felicidad llamadas endorfinas. Sin embargo, hay que saber comer incluyendo en tu dieta alimentos variados, de temporada, ricos en antioxidantes pero sobre todo masticar bien al momento de ingerir los alimentos.

Aprende más de este tema con Quinatzin Yadira Zafra Rojas, investigadora de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, nivel 1 reconocida por el Sistema Nacional de Investigadores (SNI).

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Ghrelina y cerebro (RMf): No te saltes las comidas

La ghrelina (proviene de la raíz proto-indo-europea "ghre" que significa crecimiento) es una hormona sintetizada fundamentalmente por el estómago que se definió como el ligando natural del receptor de secretagogos de la hormona del crecimiento (GHS-R). Además de estimular la secreción de hormona del crecimiento (GH) en la hipófisis, la ghrelina favorece la regulación del metabolismo energético. La administración de ghrelina en roedores da lugar a un aumento del peso corporal y la adiposidad, ya que esta hormona estimula ciertas neuronas hipotalámicas provocando un aumento del apetito. Los niveles circulantes de ghrelina aumentan antes de las comidas y disminuyen tras la ingesta de alimento. GHS-R es el receptor de la ghrelina y los secretagogos de la hormona GH (ej. hexarelina). Existen dos isoformas de este receptor: GHS-R 1a, que consta de 366 aminoácidos y siete dominios transmembrana, y GHS-R 1b, que consta de 289 aminoácidos y 5 dominios transmembrana.

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7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

 Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

 La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
 Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

 Ten pensamientos positivos 

 Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
 Haz actividad física 

 El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
 Socializa 

 Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
 Haz el bien 

 Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

 Come chocolate 
 El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

Abraza 
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

 Escucha música y recuerda momentos felices 

 Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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Dos Bocas refina lo mismo que Deer Park y cuesta 14 veces más

Lo anterior significa que la refinería de Tabasco será 14 veces más cara que el costo de comprar las acciones que actualmente están en poder de Shell de Deer Park

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Blue Ivy es la fan número uno de Jay Z

La hija de Jay Z, Blue Ivy, nunca tendrá que comprar su álbum, o un boleto para concierto, pero eso no significa que él no la considere su fan número uno.

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AMLO celebra baja de la inflación en México; “el ingreso alcanza para más”, dice

López Obrador celebró que la inflación continúe bajando en México, puesto que esto significa que los salarios permiten a las familias comprar más. Aseguró que en el periodo neoliberal no hubo este progreso económico.

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10 pasos para hacer esquejes de cannabis

El cannabis es una planta muy fácil de multiplicar por esquejes. Con un bote de hormona de enraizamiento, un miniinvernadero y unos jiffys o similares, podemos obtener multitud de plantas idénticas a partir de una sola sin necesidad de comprar más semillas. Vamos a descubrir lo fácil que es hacer esquejes.

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Qué es... El Internet de las Cosas

Para responder a lo que significa el Internet de las cosas basta con pasar por cualquier centro comercial y descubrir como en la actualidad, podemos comprar frigoríficos inteligentes, Smart TV, cafeteras, smartphones… ¡incluso coches conectados a la Red!

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Qué es... El Internet de las Cosas

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La OCU aconseja para comprar en las rebajas

La organización de Consumidores y Usuarios (OCU) explicó a los clientes que comprar durante este periodo de rebajas de invierno "significa" que los productos cuyo precio final se ha visto disminuido deben mantener la misma calidad y los mismos derechos. 

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La NAVIDAD y los Regalos

Al fin estamos en Diciembre, la época navideña llegó, esto significa que vamos a comprar, gastar y consumir. Con que aquí tenéis un vídeo de como veo yo la Navidad.
¡Espero que os guste, felices fiestas!
Suscribete si no lo estas https://www.youtube.com/channel/UCqfZaQgs1ggLZsCyFmQoR7g

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¿Qué significa realmente la etiqueta 'orgánica'?

¿Qué significa realmente la etiqueta 'orgánica'?
La etiqueta 'USDA Organic' se ha convertido en un punto de tensión a medida que los precios de los alimentos orgánicos se disparan. Pero, ¿qué significa realmente la etiqueta? Los alimentos orgánicos certificados por la USDA deben producirse según las pautas federales para la calidad del suelo, la crianza de animales y el uso de pesticidas. El producto es orgánico si se cultiva en un suelo que no utiliza sustancias prohibidas, como pesticidas, durante los tres años anteriores a la cosecha. Los animales criados para la carne
orgánica deben poder expresar sus
comportamientos naturales, y no se les dan hormonas o antibióticos. Cuando los productos envasados dicen que están "hechos con ingredientes orgánicos", esto significa que contienen al menos un 70% de ingredientes producidos orgánicamente. Familiarizarte con la etiqueta orgánica
de la USDA te permitirá consumir
más conscientemente.

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Suecia: la última "Lanthandel" | Europa semanal

Comprar en áreas rurales de Suecia, significa pasar horas en la carretera. Por eso, tiene enorme tradición el pequeño almacén de pueblo que vende un poco de todo. Pero es una tradición en declive. En los últimos 10 años cerraron la tercera parte de estas pequeñas tiendas de provincias. La UE intenta frenar esa tendencia con fondos de ayuda.

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Dolor: Dopamina y endorfinas

La dopamina es un neurotransmisor fabricado por el organismo a partir de un aminoácido aportado por la alimentación: la tiroxina. Las neuronas que contienen dopamina se encuentran en varias zonas del cerebro: el hipotálamo, la sustancia negra, la corteza cerebral y el sistema límbico.

La dopamina es un neurotransmisor relacionado con el desarrollo de adicciones. Es un neurotransmisor inhibitorio, lo cual significa que cuando encuentra su camino a sus receptores, bloquea la tendencia de esa neurona a dispararse. La dopamina esta fuertemente asociada con los mecanismos de recompensa en el cerebro. Las drogas como la cocaína, el opio, la heroína, y el alcohol promueven la liberación de dopamina, al igual que lo hace la nicotina. La mayor parte de los centros nerviosos reciben ambos tipos de mensajes. Mientras ésta transmisión esté en balance todo funciona con normalidad, parece que se concentran en áreas del cerebro contiguas a los lugares de mayor secreción de endorfina.

Cuando la función de la dopamina disminuye también disminuye la función de la endorfina. Cuando demasiado estrés causa una disminución de la dopamina la persona pierde su “anestésico” natural.

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DIFERENCIAS ENTRE NVIDIA G-SYNC, G-SYNC COMPATIBLE Y G-SYNC ULTIMATE | QUE NO TE LIEN

DIFERENCIAS ENTRE NVIDIA G-SYNC, G-SYNC COMPATIBLE Y G-SYNC ULTIMATE | QUE NO TE LIEN

Te cuento las diferencias que hay entre Nvidia G-Sync, G-Sync Compatible y G-Sync Ultimate. Es posible que estés pensando en comprar un monitor pero ya no sepas con claridad que significa cada versión y lo más importante en que se diferencian y que aporta cada una de ellas.

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Él Corrió los 365 Días del Año ¡Mira Como Está Ahora!

BRAIN TIME ► https://goo.gl/UjQntt

Realizar actividades física tiene muchas ventajas, y solo una desventaja. Nos permiten ser más saludables, parecer delgados y estar en forma, y además nos hacen felices, ya que contribuyen al desarrollo de endorfinas, las hormonas de la felicidad. La desventaja es lleva mucho tiempo entrenar, y es un proceso complejo y agotador, por lo que no muchas personas pueden superarse a sí mismas, y dedicar media hora al día al ejercicio. Si te enfrentas al problema de que durante mucho tiempo no puedes ir al gimnasio, no te preocupes, ¡te ayudaremos! Porque hablaremos de un ejemplo increíble e inspirador de la fuerza de la voluntad humana. Esta es Hellah Sidibe, quien se propuso una tarea casi imposible: correr todos los días durante 365 días. Para saber si lo consiguió y qué le sucedió, sigue mirando.

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¿Quieres Comprar Un Dispositivo Reacondicionado? Estos Son Los Aspectos A Tener En Cuenta

Comprar un dispositivo reacondicionado puede ser una forma excelente de ahorrar dinero, pero también puede ser un poco complicado.
Aquí tienes cinco cosas que debes saber antes de comprar un dispositivo reacondicionado:
¿Te puedes fiar del vendedor?.
Cuando compres un dispositivo reacondicionado, es importante que lo hagas solo a vendedores de confianza.
Antes de comprar a un vendedor, asegúrate de leer los comentarios de otros usuarios y de estar atento a las señales de alarma.
¿En qué condiciones está el dispositivo?
Que un dispositivo sea reacondicionado no significa que esté en perfectas condiciones.
El desgaste puede variar en un dispositivo reacondicionado, así que asegúrate de comprobar el estado del dispositivo antes de comprarlo.
¿Qué piezas no se pueden sustituir?.
No todas las piezas de un dispositivo se pueden sustituir. Por ejemplo, a un teléfono se le puede cambiar la batería, los puertos y la pantalla.
Sin embargo, el procesador no se puede sustituir y podría convertirse en un problema más adelante a medida que el dispositivo envejece.
¿Funcionará el dispositivo en tu país?
La mayoría de los dispositivos reacondicionados son vendidos por terceras empresas, lo que significa que no hay garantía de que hayan sido fabricados para tu país.
Esto es importante si el dispositivo necesita conectarse a Internet, ya que los distintos países utilizan bandas de señal diferentes.

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Risoterapia: Sanar a carcajadas

La risa es una potente herramienta curativa. Reírse con todo el cuerpo provoca la participación de 400 músculos, se liberan endorfinas, se segrega adrenalina, se ventilan los pulmones, se relajan los músculos, se tranquilizan los nervios, aumenta el deseo sexual, alivia las digestiones, potencia al sistema inmunológico, retrasa el envejecimiento etc. Los niños se ríen más que los adultos, que comúnmente suelen estar demasiado serios. Una forma de motivar la risa es hacer muecas frente al espejo y el solo hecho de extender lo labios en un gesto de franca sonrisa produce en el organismo secreción de hormonas sanadoras. Existen talleres de risoterapia en grupos, cuyo objetivo es aplicar y promover el uso de la risa y el humor como medio para mejorar la salud física, mental y emocional de las personas. También se implementa esta técnica en empresas, instituciones de salud y organizaciones de todo tipo para aumentar la productividad o reducir conflictos interpersonales.

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25 Significados de Soñar con Oro

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La Confianza de los Constructores de Viviendas sigue Bajando

La confianza de los constructores de viviendas cae por tercer mes consecutivo.

Los constructores están preocupados por el aumento en los costos de construcción (un 20% más en los últimos 12 meses).

¿Y que significa esto? Que la diferencia entre el costo de construir una casa y el el precio de venta cada vez es menor por lo que la ganancia de las constructora sigue disminuyendo.

Piensas comprar o vender y te preocupa está situación, contáctame con gusto te ayudaremos.

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Generación Z: buscan comprar propiedades en lugar de alquilar

Generación Z: buscan comprar propiedades en lugar de alquilar El informe del Banco de America dice que la mayoría de los adultos de la Generación Z actualmente están ahorrando dinero para comprar una propiedad. Dentro de la próxima media década, el 59% dice que les gustaría ser propietarios. Esto significa que alcanzarían el hito antes de cumplir los 30 años. La encuesta agrega que los jóvenes adultos dicen que prefieren usar su dinero para un hogar en lugar de cosas extravagantes, como una boda elegante o unas vacaciones exóticas. Para ahorrar dinero, los Generación Z también aceptarían ir a una universidad más barata. Volver a mudarse con sus padres para ahorrar es otra opción que tomarían. En términos de por qué comprarían una casa, una razón común en la encuesta fue el propósito de formar una familia. Banco de America, a USA Today

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¿Es Seguro Hacer Ejercicio Estando Enfermo?

Para la mayoría de las personas enfermas, saltarse un entrenamiento parece lo más obvio y estaría perfectamente justificado.
Sin embargo, a veces, para los fanáticos del fitness, el ejercicio es imprescindible en cualquier circunstancia. ¿Hasta qué punto es seguro hacer ejercicio estando enfermo?.
La gravedad de la enfermedad es un factor importante. Si se trata de un resfriado, un poco de ejercicio ligero puede ayudar.
El ejercicio libera endorfinas en el cuerpo y, si la enfermedad no es grave, puede mejorar radicalmente el estado de ánimo y aliviar la congestión.
Sin embargo, hacer ejercicio intenso mientras se está enfermo, o hacer ejercicio en absoluto con una enfermedad grave, puede tener efectos negativos en términos de recuperación.
Dado que el cuerpo ya está luchando por mantenerse sano, añadir más estrés sólo empeorará la situación.
Una buena regla a seguir es la "regla del cuello": si los síntomas son leves y están por encima del cuello, el ejercicio debe estar permitido.
Esto significa que el dolor de oídos, el dolor de garganta y la congestión nasal son síntomas que pueden tolerarse durante el ejercicio.

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El quocient digital: Estudi 2D:4D

Se trata de medir la influencia de las hormonas sobre el cuerpo y el cerebro de hombres y mujeres: concretamente, la influencia que éstas tuvieron durante el desarrollo embrionario. Y sorprendentemente se ha encontrado una manera muy sencilla de medirla, sólo hace falta mirarse los dedos de las manos… El secreto está en el “cociente digital”, 2D:4D, y cualquiera puede conocer el suyo en un momento. Explicaré cómo:
1. Mide la longitud de tu dedo índice: desde la “base” hasta la punta
2. Haz lo mismo con el dedo anular
3. Divide la longitud del índice entre la del anular
4. El resultado es tu cociente digital ¿Qué significa el numerito? Pues resulta que aquellos que tengáis un cociente más bajo que uno, la testosterona tuvo una influencia mayor en vuestro desarrollo cuando aún flotábais en líquido amniótico, en el vientre de vuestras madres. Algunos de los rasgos considerados masculinos son la orientación espacial, las matemáticas y el deporte, entre otros.

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Tony Pero: Economia Virtual

La economía virtual, también conocida como economía sintética, es una economía emergente que existe en el mundo virtual, la cual usualmente se da intercambiando bienes virtuales en juegos de Internet.​ Las personas ingresan en este tipo de economía por propósitos de recreación y entretenimiento en vez de necesidad, lo que significa que las economías virtuales carecen de algunos aspectos presentes en la economía real que no son considerados «divertidos» (por ejemplo, un avatar de un mundo virtual no necesita comprar comida para sobrevivir y generalmente no tiene necesidades biológicas). Sin embargo, algunas personas interactúan con la economía virtual buscando un beneficio económico real. Además de tener una relación con transacciones electrónicas dentro de juegos, este término también incluye las transacciones y ventas de monedas virtuales a dinero real.

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WhatsApp: Pronto Tendrás Que Pagar Para Guardar Tus Conversaciones

Google ha notificado a los usuarios de WhatsApp en Android que el almacenamiento de chats, fotos y vídeos antiguos pronto estará sujeto a los límites de almacenamiento en la nube.
El cambio afectará a los usuarios con cuentas personales de Google que vienen con 15 GB de almacenamiento gratuito.
Una vez alcanzado el límite, los usuarios deberán liberar espacio para reanudar las copias de seguridad, o bien podrán comprar almacenamiento adicional a Google.
El responsable de la comunidad de Google ha explicado que la actualización llegará pronto a los usuarios de WhatsApp Beta y a todos los usuarios de WhatsApp en Android en 2024.
Esta medida sigue a los grandes cambios que Google está realizando en materia de gestión de cuentas y datos en línea.
Actualmente, el 73% de los usuarios de WhatsApp están en dispositivos Android, lo que significa que 3.000 millones de usuarios se verán afectados por este cambio.

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Fundéu: “alentar”, conjugación adecuada

Madrid, 10 jul (EFE).- El verbo “alentar” se conjuga como “acertar”, por lo que las formas adecuadas de la tercera persona del presente son “alienta” y “alientan”, como “acierta” y “aciertan”, no “alenta” ni “alentan”, señala la Fundación del Español Urgente, promovida por la Agencia EFE.
 
En los medios de comunicación es habitual encontrar frases como “Los verdaderos amantes del deporte alentan a los ciclistas en cada pedalada”, “Consideran que la aplicación alenta la pornografía” o “La idea es crear experiencias sin marca que alenten a la persona a comprar el producto o el servicio deseado”.
 
El “Diccionario panhispánico de dudas” señala que “alentar” se conjuga como “acertar” y, más en concreto, el “Diccionario de la lengua española” muestra que las formas adecuadas del presente de indicativo son “alienta”, “alientas” (o “alentás”) y “alientan”, y las del presente de subjuntivo son “aliente”, “alientes” y “alienten”, no “alenta”, “alentas”, “alentan” ni “alente”, “alentes” o “alenten”, respectivamente.
 
Así pues, en los ejemplos iniciales lo adecuado habría sido escribir “Los verdaderos amantes del deporte alientan a los ciclistas en cada pedalada”, “Consideran que la aplicación alienta la pornografía” y “La idea es crear experiencias sin marca que alienten a la persona a comprar el producto o el servicio deseado”.
 
En cambio, este verbo no presenta diptongo en su forma pronominal, “alentarse”, que se ha creado a partir del adjetivo “lento” y significa en México ‘perder algo velocidad, muy particularmente un programa o un componente informático’, conforme al “Diccionario de americanismos” de las Academias de la Lengua: “¿Tu internet se alenta?”.
 
La Fundéu (www.fundeu.es), que trabaja asesorada por la Real Academia Española y cuyo principal objetivo es el buen uso del español en los medios de comunicación, cuenta con la colaboración, además, del Instituto Cervantes, la Fundación San Millán, Accenture y Prodigioso Volcán.

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¿Por qué mi Gato Duerme Encima de Mí?

Recomendación: https://linktr.ee/macotashoy

Más vídeos: https://dailymotion.com/playlist/x8m10w

¿Por Qué Mi GATO Duerme Encima de Mí?
¿Has notado alguna vez que a los gatos les gusta dormir cerca de fuentes de calor, incluso cuando no hace tanto frío? También prefieren lugares altos y concurridos.
A partir de estos puntos, ahora es posible sacar algunas conclusiones sobre por qué a los gatos les gusta dormir con su dueño: los humanos son una buena fuente de calor y transmiten seguridad a los gatos. Sin embargo, ¡eso no es todo!

Tu gato también duerme porque está cómodo
A pesar de la fama que tiene el gato de tumbarse en cualquier lugar, en posiciones extrañas, le gusta mucho descansar acurrucado sobre algo mimoso. La cama es muy cómoda y eso también explica por qué a los gatos les gusta dormir con su dueño.

¡Le gustas!
¡Por fin la afirmación que querías escuchar! ¡Una de las razones por las que a los gatos les gusta dormir con su dueño es el amor que sienten por él! Es cierto que los felinos son independientes. Sin embargo, eso no significa que no les guste.

Apoyo psicologico
Muchos estudios ya han demostrado que los animales son excelentes como apoyo psicológico para personas que padecen trastornos psiquiátricos, como ansiedad y síndrome de pánico.

Sensación de bienestar
¡Saber que alguien nos ama tal como somos es realmente bueno! Así que compartir cama con este pequeño ser es aún mejor. Esto libera endorfinas que ofrecen una sensación de bienestar, calentando el corazón.

Calidez y seguridad
No es sólo para ellos que la calidez y la seguridad llegan cuando llega el momento de descansar cerca de su tutor. Para los humanos ocurre lo mismo. ¡La comodidad de dormir con un gato mejora la calidad de tu sueño!

Fortalecer el vínculo entre tutor y mascota
Cuando están en la camada con sus hermanos, es habitual ver gatos durmiendo juntos. Suelen descansar uno encima del otro o permanecer juntos, lo que refuerza el vínculo entre las mascotas.

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14 Alimentos Más Ricos en Enzima Lactasa

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Coley: Adiccion a la metanfetamina

La metanfetamina (desoxiefedrina) es un potente psicoestimulante. Es un agente agonista adrenérgico sintético, estructuralmente relacionado con el alcaloide efedrina y con la hormona adrenalina. El compuesto es un líquido aceitoso a temperatura ambiente, insoluble en agua. El hidrocloruro de metanfetamina se presenta como cristales blancos, muy solubles en agua o etanol. Aunque la estructura química de la metanfetamina es similar a la de la anfetamina, sus efectos sobre el sistema nervioso central son más pronunciados. La molécula de metanfetamina tiene la habilidad de cruzar muy fácilmente la barrera hematoencefálica. Esta habilidad permite que los niveles de sustancia en el cerebro alcancen unas 10 veces los niveles en sangre, logrando ejercer su acción casi exclusivamente sobre el sistema nervioso central. Como ya se ha mencionado, la metanfetamina es un estimulante incluido por la Convención Internacional de Psicotrópicos en la Lista II, lo cual significa que la droga tiene un alto potencial de adicción y sólo es accesible por medio de recetas médicas oficiales, que no se pueden renovar. La metanfetamina es conocida por su reputación de estimulante adictivo. Como la anfetamina, esta droga incrementa la actividad, reduce el apetito y produce una sensación general de bienestar. Excita receptores neuronales vinculados a las señales de recompensa y gratificación: produce euforia, alivia la fatiga y mejora el rendimiento en tareas simples. Se fabrica en laboratorios clandestinos usando procedimientos sencillos y reactivos relativamente baratos, generalmente de fácil acceso. Por esta causa, sobre todo en Estados Unidos, se han establecido normas legales sobre una serie de sustancias químicas que pueden servir como precursores o reactivos en la síntesis de esta droga, por ejemplo la efedrina. Estos factores se combinan para hacer de la metanfetamina una droga de gran circulación, cuyo abuso está muy extendido en Estados Unidos y en varios países de Europa.

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Salbutamol sulfato, Beneficios y Efectos Secundarios

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Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.

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11 Creativos Disfraces de Halloween Que Te Encantarán en 2020

DIARIO PERSONAL ► https://goo.su/1QtA

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¿Cuál es la fiesta más esperada por los niños en Estados Unidos, incluso más que su cumpleaños? Obviamente, Halloween. Muchas personas están dispuestas a celebrar sin importar lo que pase y ni siquiera la pandemia los detuvo. Según las estadísticas, este año se gastarán unos 10 mil millones de dólares para la celebración. ¡Imagina el beneficio para la economía!
Esto significa que un residente promedio de EEUU gastará unos 86 dólares en Halloween. ¿Pero en qué? Por ejemplo, tienes que decorar la casa, comprar caramelos, firmar postales y encontrar tú disfraz. Los disfraces son exactamente el tema de nuestro video de hoy. Si te preguntas cómo sorprender a tus amigos este año, te recomendamos que te inspires en estas personas, verdaderos expertos de Halloween. Y otra cosa: si es tu primera vez en nuestro canal, suscríbete para que no te pierdas nuestros nuevos videos.

00:00 - ?Hola a todos!
01:02 - Terrorífica animación
01:58 - Payaso de tus pesadillas (Preview)
03:50 - Cuadros reales
04:48 - Niña lámpara
05:53 - Perro de moda (Preview)
06:14 - Héroe de cuento de hadas
06:35 - Inusual carnaval
07:07 - Perro con resorte
07:37 - Disfraces profesionales
08:28 - Padre amante del cine
09:01 - Disfraz casero

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