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  • Abs Workout |||6||| Entrenamiento de abdominales

    Para tener unos abdominales bien definidos, deberás ejercitar los grupos musculares correspondientes de forma específica y regular.
    También reducir la proporción de grasa corporal localizada en el área del abdomen.
    Para poder tonificar tus músculos abdominales, puedes elegir entre una gran variedad de ejercicios.

    Encontrarás en esta lista los videos más importantes para deshacerte de la obesidad abdominal:

    https://dailymotion.com/playlist/x6z6sv

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  • FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-ABDOMINALES

    El quinto ejercicio del Entrenamiento Espartano son las abdominales con movimiento lateral de piernas mientras se mantiene una barra cargada con pesas en los brazos . Consta de una serie de 50 repeticiones. Si quieres conocer más, visita guiafitness: http://guiafitness.com/entrenamiento-espartano-ejercicio-5-abdominales-con-mo...
    Produce mementoNET

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  • Entrenamiento de abdominales para mujeres por Kayla Itsines

    Kayla Itsines y su entrenamiento de abs que puedes hacer en 3 minutos: http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/kayla-itsines-o-como-cambiar-tu-cuerpo-en-12-semanas

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  • Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos

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  • Entrenamiento de abdominales con yoga con Xuan Lan

    Cuatro posturas de yoga te permitirán trabajar abdominales de forma completa

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  • Entrenamiento de abdominales en Plataformas Vibratorias - MIR Fitness

    Entrenamiento de abdominales en Plataformas Vibratorias - MIR Fitness
    http://www.mirfitness.com.ar

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  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

    3 buenas razones para realizar este módulo:

    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • Entrenamiento perfecto de Abdominales oblicuos (Locos 5 Min Challenge)

    Ver video "Entrenamiento perfecto de Abdominales oblicuos (Locos 5 Min Challenge)"

  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos - Nivel 2

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

    3 buenas razones para realizar este módulo:

    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • Entrenamiento súper rápido para los abdominales – Nivel 1

    ¡Un entrenamiento rápido y eficaz para tus músculos abdominales en solo 3 minutos al ritmo de nuestra música!
    Como siempre, te recordamos que el entrenamiento podrá ser realizado indistintamente por hombres y mujeres. ¿No te gusta la música? Prueba la versión «no music».
    ¡Buen entrenamiento a todos!

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  • Get Abs in 2 WEEKS _ Abs Workout Challenge / Obtenga abdominales en 2 SEMANAS _ Desafío de entrenamiento de abdominales

    Exercises to do at home.
    Ejercicios para realizar en casa.

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  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Rock

    Después del gran éxito de la famosa sesión de entrenamiento 8 Min Abs aquí está una edición especial con una fantástica banda sonora estilo Rock.

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.
    3 buenas razones para realizar este módulo:
    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.
    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.
    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.

    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:
    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).
    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.
    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Hip Hop

    Después del gran éxito de la famosa sesión de entrenamiento "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos" aquí está una edición especial con una fantástica banda sonora estilo Hip Hop.

    Especificaciones del entrenamiento:

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.
    3 buenas razones para realizar este módulo:
    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.
    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.
    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.

    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:
    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).
    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.
    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • Circuito de Entrenamiento de Abdominales y Zona media para Atletas de AMM (Artes Marciales Mixtas)

    - Para ver más videos de fitness visitá nuestro canal: www.dailymotion.com/todoslosgimnasiostv
    - Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: www.todoslosgimnasios.com.ar.
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  • Edición especial “Insane Abs workout”

    Atención: este entrenamiento en edición especial dura más de 10 minutos. Incluye nuevos ejercicios de nivel avanzado, más algunos de los ejercicios más eficaces de los niveles anteriores. Además, hemos asociado a cada ejercicio nuevos temas musicales realmente movidos, idóneos para sostener el elevado ritmo de este entrenamiento, diseñado para quienes no saben de límites cuando se trata de esculpir su abdomen. ¿Estás preparado para el reto?

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  • Rutina de abdominales

    H Fitness te trae esta rutina de ejercicio para fortalecer y tonificar el abdomen.

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  • Entrenamiento de abdominales de chicas brasileñas sexy en pelota / Sexy Brazilian Girls Abs Workout on Ball

    Entrenamiento en la playa con pelota.
    Training on the beach with ball.

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  • Abdominales de élite.

    Trabaja los abdominales como los atletas de élite con estos 3 sencillos ejercicios.

    Ver video "Abdominales de élite."

  • ejercicios de abdominales | trabajar abdominales medios | Ab

    http://www.a3d.cl maquina para ejercitar abdominales, ejercicios de abdominales, trabajar abdominales medios, Ab Rocket, abdominales en forma. http://www.digitalmarketing.cl

    Ver video "ejercicios de abdominales | trabajar abdominales medios | Ab"

  • Abdominales esculpidas

    El entrenamiento que proponemos ha sido diseñado sobre la base del famoso circuito “Abdominales en 8 minutos”, que sigue el principio aeróbico. De hecho, podréis notar que tras entre un ejercicio y el siguiente no hay tiempo de recuperación.
    Este método de entrenamiento estimula de manera completa el resto del abdomen y ayuda a la estimulación del tejido adiposo presente en vuestro abdomen.

    Para unos resultados óptimos os aconsejamos realizar una sesión de trabajo aeróbico ( carrera, bicicleta, etc... ) al menos 25 minutos antes de seguir este entrenamiento.

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  • Abdominales de hierro

    Trabaja el core con este sencillo ejercicio de planchas.

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  • Abdominales de acero

    El interior de tu cuerpo está lleno de poderosos músculos, no se ven, pero cuando los entrenes y los controles tendrás el abdomen que siempre has soñado.

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  • Entrenar abdominales desde casa

    Entrenamiento de abdominales para casa en solo 4 min , aprende los mejores ejercicio de abs para hacer desde casa en solo 4 min.
    Trabaja abdominales desde casa superiores , inferiores y oblicuos con nuestra rutina de fitnessrevista.com

    Ver video "Entrenar abdominales desde casa"

  • RUTINA DE ABDOMINALES EN 5 MIN - ¿Cómo marcar abdominales?

    Rutina de abdominales en 5 min - ¿Cómo marcar abdominales?
    MI PLAN DE ENTRENAMIENTO ► ►

    Espero que esta rutina de abdominales que se puede hacer en 5 minutos os ayude. Además en el vídeo os explico varias cosas sobre marcar abdominales que mucha gente no sabe todavía.

    Durante estos días tendrás un descuento en mi método de entrenamiento FUERTAFIT, para que aprendas a hacer las cosas bien y puedas conseguir esos resultados que tanto tiempo llevas buscando. Espero que te ayude :)

    Y por cierto, puedes seguir mi día a día en instagram:

    Ver video "RUTINA DE ABDOMINALES EN 5 MIN - ¿Cómo marcar abdominales?"

  • Ejercicios abdominales de pie

    Ver video "Ejercicios abdominales de pie"

  • ABDOMINALES TRUCO DE RISA

    Ver video "ABDOMINALES TRUCO DE RISA"

  • Formas de hacer abdominales

    Formas de hacer abdominales - visitanos: http://perdergrasadelabdomen.com

    Consejos y Formas de hacer abdominales, para hacer dieta con ejercicios para mayor conocimiento te gusto para mas informacion suscribete a mi canal.

    Ver video "Formas de hacer abdominales"

  • Abdominales en 8 minutos "The Classic" - Nivèl 3

    Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
    Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
    No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

    3 buenas razones para realizar este módulo:

    - Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

    - Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

    - Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



    3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

    - El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

    - Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

    - Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

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  • Rutina de ejercicios abdominales (1080p)

    Ver video "Rutina de ejercicios abdominales (1080p)"

  • Abdominales de acero sin equipo

    Cuerpo de verano con estos trucos

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  • Ejercicios de abdominales intensos (1080p)

    Ejercicios de abdominales intensos (1080p)

    Ver video "Ejercicios de abdominales intensos (1080p)"

  • El 'infierno' de las abdominales

    Cuando la gente pregunta por abdominales... con este ejercicio no vuelve a hacerlo.

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  • Rutina de abdominales con fitball

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  • Ventajas de trabajar los abdominales

    Tener unos abdominales fuertes tiene muchos beneficios, no sólo estéticos.

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    Marca sixpack este verano

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  • Consigue unas abdominales de hierro

    Trabaja tu CORE y fortalece tus abdominales con estos ejercicios

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  • Pectorales,abdominales,despues,de,entrenar

    Ver video "Pectorales,abdominales,despues,de,entrenar"

  • ¿Cuántas series de abdominales hacer?

    Según la instructora personal Nubia Silva, para que una persona tenga actividad física activa, es necesario que de tres a cuatro días en la semana haga hasta cinco series de abdominales de 20 repeticiones.

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  • Ejecución correcta de los abdominales

    En este vídeo te explicamos cómo se hacen correctamente los abdominales superiores, inferiores y oblicuos.

    Ver video "Ejecución correcta de los abdominales"

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  • Las envidiables abdominales de Halle Berry

    Las abdominales de Halle Berry son toda una inspiración. A pesar de tener 49 años la actriz ganadora de la Academia sabe lucir un cuerpo verdaderamente espectacular

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  • ABDOMINALES HIPOPRESIVOS EN REPORTAJE DE TVE

    Las Técnicas Hipopresivas fueron encontradas de forma experimental en 1980 por el Dr. Caufriez a través de su dedicación a la rehabilitación uro-ginecológica para prevenir y solucionar la relajación de la faja abdominal y del suelo pélvico. Se llaman hipopresivas porqué son posturas y movimientos que provocan una disminución de la presión dentro del abdomen y del tórax.

    Te aportan un aumento del tono de tu suelo pélvico, de tu faja abdominal, reducen tu cintura, disminuyen el riesgo de incontinencia, de descensos viscerales, mejoran tu postura y solucionan el estreñimiento pues mejora la motilidad intestinal. Si deseas ser asesorado por un profesional cualificado lo tienes fácil pues tan sólo debes ir a la web del creador del método www.marcel-caufriez.net y escribir la ciudad donde lo buscas para encontrar todos los datos de tu interés.

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    MEJOR RUTINA DE ABDOMINALES ABS WORKOUT

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    Rutina De Abdominales Para Mujeres En Casa. Si quieres perder la grasa del vientre, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, entonces puedes hacer algunos ejercicios para perder barriga en la comodidad de tu casa.

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  • Abdominales Tableta: Fotos de Antes y Despues.

    http://www.abdominalestableta.info/:Fotos de Antes y Despues de conseguir la dichosa tableta. No hay secreto, ni pastillas ni magia... Tu tambien puedes consequirla siguiendo un programa de nutricion y entrenamiento.

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  • Rutina ejercicios de abdominales con una silla

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  • video de triceps y abdominales muy bueno

    20181123_172525

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  • Vientre plano rutina ejercicios de abdominales isometricos!

    Vientre plano rutina ejercicios de abdominales isometricos!

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  • Rutina de abdominales para estabilizar el core

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  • Cruce alterno de los pies - abdominales bajos

    Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior.
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  • Aeroyoga Abdominales de hierro - Yoga Aereo Formación de Profesores

    Pilates aéreo una técnica de desarrollo físico y bienestar mental con la ayuda de un columpio especial que transforma la técnica Pilates.
    El Aero Pilates se facilita y hace mas agradable y eficiente cada postura con menos riesgo de lesiones, por lo que esta técnica es apta incluso para rehabilitación.
    Integración del Movimiento y una conexión con todas las partes del cuerpo durante el movimiento, y de la implicación de la mente con el cuerpo y de la actividad con la respiración.

    Gracias al columpio, en el Aero Pilates© todas estas funciones están intercomunicadas con menos sensación de esfuerzo y una mayor sensación de trabajo integral-cuerpo-mente-resp iración. Con lo que además los resultados del trabajo realizado son mas visibles. Gracias al columpio vas a comprender cómo en un ejercicio o movimiento trabaja toda la musculatura . Con el apoyo de extremidades (brazos o piernas, manos o pies) y cadera, espalda o cuello o incluso colgado boca abajo (cosa que en la maquina Reformer no es posible), siempre va a haber una región o varias que se encuentren estabilizadas ( función estática) y otras que se encuentran en movimiento (función dinámica).
    Informacion sobre la formación de Aeroyoga®© y Aeropilates®©
    www.aeroyoga.es
    whatsapp: +34680905699

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  • Rutina de ejercicios para tonificar los abdominales en casa y sin ningún material Vitónica

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  • Alex's punch

    Solo se busca el refuerzo del abdomen através de la contracción abdominal involuntaria debido a golpes secos,rápidos, con una fuerza comedida y a distintos ritmos para sorprender al cuerpo. Si se realiza de una forma escalonada, comenzando como mucho con 30s o un minuto al principio e ir aumentando progresivamente.El hecho de ser agarrado por otra persona por detrás es para asegurar que el cuerpo este erguido y no se valla hacia delante como consecuencia de la contracción. El que lo realice seguro que endurece las abdominales en quince días ( una cosa es endurecer y otra visualmente la tableta de chocolate), pero como alternativa que guste más tenéis la tabla de actividades del otro vídeo que he colgado

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  • Rutina de ejercicios: hombros, abdominales, piernas y glúteos

    Ver video "Rutina de ejercicios: hombros, abdominales, piernas y glúteos"

  • La verdad de los abdominales, culturismo sin tonterias

    culturismo sin tonteria por vince del monte

    vince del monte nos muestra la verdad de los abdominales

    curso culturismo sin tonteria
    http://tinyurl.com/VDMculturismo

    culturismo sin tonteria fans page
    http://www.facebook.com/culturismosintonterias

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  • CORTE REDES FEV #22: Los abdominales de cachete

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    Ver video "CORTE REDES FEV #22: Los abdominales de cachete"

  • Mi Rutina Personal de Abdominales y algo de dominadas explosivas

    Mi Rutina Personal de Abdominales y algo de dominadas explosivas fitness-tube.com

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    Hoy es #MartesDeTVNotas y de "Fuerza es la nueva Belleza", donde te mostraremos uno de los mejores ejercicios que no pueden faltar en tus rutinas de abdominales. Toma nota de estos movimientos porque pueden ser clave para conseguir ese ansiado six-pack.

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    Entrena con un solo movimiento tus piernas y tus abdominales con ayuda de la fitball.

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