Videos relacionados con comprar envejecimiento normal

Envejecimiento normal y categorización (Memoria semantica)

Envejecimiento saludable

Poco se menciona el proceso de envejecimiento.

A menudo, al hablar sobre el crecimiento personal, parece que se pasa por alto esta etapa o incluso se percibe como un temor.

Sin embargo, en nuestra entrevista, Julieta Barojas García, nuestra invitada Geriatra; nos comparte cómo llegar a esta etapa de forma saludable y sin miedo

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envejecimiento acelerado

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Envejecimiento cerebral

La realidad es mucho más compleja, aunque existe un debate sobre la proporción de afectación cortico vs. subcortical y una enorme variabilidad entre individuos y estudios. Incluso en determinadas zonas aparecen nuevas neuronas. Así mismo frente a un comienzo del deterioro a los 30 años otros autores proponen que este sólo comienza de forma significativa a partir de los 60-70 años. ) La pérdida de volumen no afecta de igual forma a todo el cerebro: Tradicionalmente: más prefrontal e hipocampo, también parietal posterior y preservación de áreas primarias También hay crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo (neurogénesis) pero se lentifica con la edad. Además, se registra una pérdida de células de Purkinje en el cortex cerebeloso. Las consecuencias en Neuroimagen: Atrofia-disminución del volumen Disminución del consumo de glucosa y flujo sanguíneo Actividad lenta difusa en EEG.

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Simulador del envejecimiento

¿Como se siente una persona mayor?

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Neuropsicologia del envejecimiento

Algunos autores afirman que existe cierto grado de declive fisiológica en la senescencia que determinaría un enlentecimiento en la velocidad de procesamiento de la información, cierto decremento en la capacidad para codificar, almacenar y evocar informaciones nuevas e incluso
cierto grado de reducción del stock léxico. Los estudios que demuestran estos descensos en las actividades cognitivas del anciano se refieren al anciano normal, son psicométricos y no tienen en cuenta datos anatomopatológicos. En la práctica el anciano normal debe ser considerado
un sujeto normal desde el punto de vista cognitivo. Cualquier deterioro –subjetivo u objetivo– debe ser
considerado patológico.

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Neuropsicologia del envejecimiento

Los cambios con la edad parecen ser inevitables en todo sistema biológico. El envejecimiento es un proceso de gran interés científico e importante clínicamente pero la base neurobiológica por el que se produce, no es totalmente conocida. En esta revisión, tras definir lo que es envejecimiento desde el punto de vista neuropsicológico, así como un breve repaso del interés por la humanidad ante este proceso, veremos las hipótesis que se han propuesto sobre los mecanismos moleculares del envejecimiento y los cambios que desde el punto de vista neurocomportamental se van produciendo con la edad. Los datos hasta ahora conocidos sugieren que el descenso medio o moderado que se produce en los procesos mnésticos o en la velocidad de procesamiento intelectual, podrían estar relacionados con una acumulación gradual de cambios anatomo-fisiologicos normales en el cerebro durante el proceso de envejecimiento.

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Envejecimiento: Variables epigeneticas

La epigenética es el estudio de las modificaciones químicas que se producen en el ADN, o en las proteínas que se unen a él, y que modifican las cargas eléctricas en estas moléculas, así como el estudio de sus efectos sobre los genes. Esta modificación de cargas eléctricas no es difícil de conseguir: basta con añadir o quitar, a ciertos átomos que poseen carga, un grupo metilo (formado por tres hidrógenos unido a un carbono). El grupo metilo, cuando es añadido, neutraliza la carga del átomo que antes la tenía; en cambio, cuando es retirado, la vuelve a generar. Lo que comemos, los tóxicos que introducimos en nuestro cuerpo o el grado de estrés son variables ambientales capaces de modficar el ADN y afectar al proceso de envejecimiento.

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Envejecimiento y telomeros

Los telómeros juegan un papel esencial en los procesos de envejecimiento celular y probablemente, en consecuencia, en los de envejecimiento general del organismo. Cada vez que la célula se reproduce, sus telómeros se recortan, perdiendo entre 50 y 200 bases, debido a que la enzima ADN-polimerasa, encargada de la replicación de la cadena de ADN, no ejerce esta tarea hasta el extremo de la hebra. Este acortamiento es acumulativo, de forma que tras medio centenar de divisiones celulares los telómeros se han reducido hasta tal punto que la célula deja de reproducirse e inicia el proceso de apoptosis o muerte celular programada. No obstante, existe un mecanismo de reversión del proceso, que permite prolongar indefinidamente el ciclo reproductivo celular mediante la reparación de la pérdida de secuencias de los telómeros, debido a la actividad de otra enzima, la telomerasa, presente de manera activa en células que la expresan, como las germinales y las células madre.

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Simulador de envejecimiento

El simulador de edad GERT ofrece la posibilidad de que las personas jóvenes puedan experimentar también las limitaciones típicas de las personas más mayores.
Las limitaciones relacionadas con la edad son:
• Opacidad del cristalino del ojo
• Restricción de campo visual
• Sordera de alta frecuencia
• Restricción de la movilidad de la cabeza
• Rigidez articular
• Pérdida de fuerza
• Reducción de la capacidad de agarre
• Reducción de la coordinación

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Envejecimiento: Cambios anatomofisiologicos

El envejecimiento desde el punto de vista funcional produce:
- Alteración de la permeabilidad cutánea,
- Disminución de las reacciones inflamatorias de la piel,
- Disminución de la respuesta inmunológica,
- Trastorno de la cicatrización de las heridas por disminución de la vascularización,
- Pérdida de elasticidad de los tejidos,
- Percepción sensorial disminuida,
- Disminución de la producción de la vitamina D,
- Palidez,
- Velocidad de crecimiento disminuida.
Desde el punto de vista estructural :
* En la Epidermis hay variaciones en el tamaño, forma y propiedades de las células basales, disminución de melanocitos y células de Langerhans y aplanamiento de la unión dermoepidérmica .
* En la Dermis existe una reducción del grosor, de la vascularización y la degeneración de las fibras de elastina.
* En la Hipodermis hay un descenso del número y atrofia de las glándulas sudoríparas .

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Comprar-comer-comprar

El consumo irresponsable dictado por la globalización económica actual, nos ha hecho basar nuestra manera de elegir qué compramos en puros caprichos.

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Que significa envejecimiento

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Envejecimiento y hormonas

En términos generales, algunas hormonas disminuyen, algunas aumentan y otras permanecen invariables con la edad. Entre las que usualmente disminuyen están:
Aldosterona
Calcitonina
Hormona del crecimiento
Renina
En las mujeres, los niveles de estrógeno y prolactina generalmente disminuyen.
Las hormonas que permanecen invariables o que presentan una baja disminución son:
Cortisol
Epinefrina
Insulina
Hormona paratiroidea
Hormonas tiroides T3 y T4
25-Hidroxivitamina D
Los niveles de testosterona generalmente disminuyen un poco a medida que los hombres envejecen.
Entre las hormonas que se pueden incrementar están:
Hormona foliculoestimulante (FSH)
Hormona luteinizante (LH)
Norepinefrina

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Envejecimiento en España

En España hemos vivido en este final de siglo con dos fenómenos simultáneos. Por una parte la ralentización del crecimiento de nuestra población en la primera mitad de siglo. Por otra parte un cambio en la distribución de la misma por grupos de edades de una forma similar a los países de su entorno, dentro del modelo europeo. Según fuentes oficiales del INE la disminución de los valores relativos del grupo poblacional de menores de 15 años ha pasado de un 27,3 % en 1960 al 16% en 1996. Respecto a los mayores de 65 años que en 1960 eran 2.500.000 en valores absolutos y 8,2 % en valores relativos; hoy se han transformado en casi 6.200.000 llegando casi al 16%. Las proyecciones de futuro en nuestro país no indican que este proceso se detenga sino al revés; se acentuarán en los próximos años con las reservas a las que obligan este tipo de predicciones.
Se ha calculado que el índice de envejecimiento de nuestro país pudiera llegar al 20,3% en el 2021 y al 22,3% en el 2026.

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Comprar, tirar, comprar

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Envejecimiento: C. Elegans

Según una investigación podría ser posible reducir o aumentar la actividad de ciertos genes para frenar el envejecimiento.
El estudio se ha hecho sobre Caenorhabditis elegans, un gusano nematodo que es un animal frecuentemente utilizado en estudios genéticos por su sencillez. A pasar de las grandes diferencias anatómicas entre este nematodo y el ser humano ambos guardan grandes parecidos a escala genética, por lo que quizás este tipo de resultados pueda ser aplicados al hombre en un futuro.
El estudio es potencialmente importante y ha sorprendido a los investigadores implicados. Nos dice que el ritmo de envejecimiento puede ser reducido mediante la manipulación de las señales del circuito genético que hay en el interior de las células y que está encargado de controlar el envejecimiento.
Este descubrimiento desafía además la teoría imperante del envejecimiento que dice que nuestros cuerpos se deterioran debido al daño causado en el material genético de nuestras células por diversos factores como la luz solar, el tabaco, productos químicos, radicales libres, enfermedades, etc. En su lugar se sugiere que, además de los factores anteriormente mencionados, hay una combinación de factores genéticos que contribuyen al envejecimiento, como la existencia de ciertos genes que portarían instrucciones para comenzar dicho proceso.

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Cerebro: Envejecimiento activo

El ser humano es el único que envejece, ya que todos los demás animales mueren cuando acaba su facultad de reproducirse, mientras que el hombre llega al doble de esa edad. La diferencia se debe a que tenemos un cerebro muy complejo y nuestra conducta tiene que ver con el aprendizaje. Para que eso suceda debe haber maestros, y los maestros suelen ser mayores. Si no tuviéramos que aprender, no habría viejos. Por ahora no podemos evitar llegar a viejos, pero si uno hace que su cerebro trabaje, envejecerá con salud. Por eso, generalmente, tienen mejor vejez las mujeres.
El por qué de esta diferencia es muy simple: ellas no se jubilan. En casa planifican y se encargan de la logística. Los hombres se dedican a ver la televisión. Se recomienda estudiar, ir a las aulas de mayores, acudir a conferencias, discutir con los vecinos, valerse por sí mismo, descubir cosas nuevas, aprender idiomas, viajar, en fin... ser feliz y liberar mucha dopamina que es lo que le gusta al cerebro!

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Envejecimiento y sabiduria

Antiguamente se creía que los ancianos eran los miembros más sabios de una sociedad, a ellos se recurría entonces en materia de consejos y guías. Actualmente la vejez esta desvirtuada, y los jóvenes raramente miran a sus mayores como fuente de conocimiento. Sin embargo la ciencia vuelve a poner en vigencia el respeto a la tercera edad mostrando que efectivamente uno se hace más viejo pero también más sabio.

Si bien es cierto que algunos cerebros se deterioran con la edad debido a enfermedades como el Alzheimer’s, los investigadores sostienen que en la mayoría de los ancianos lo que ocurre es que el cerebro comienza a procesar la información de manera más global y menos focalizada.

Es muy común que las personas mayores olviden los números de teléfono y confundan los nombres de los parientes pero ” es posible que la distracción no sea de hecho algo malo”- sostienen Shelley H. Carson, investigadora de Harvard.- “Incluso puede que ayude a incrementar la cantidad de información que el cerebro tiene disponible para usar”. En un estudio realizado con adultos mayores y con jóvenes estudiantes , se les pedía a los participantes que leyeran párrafos que se encontraban interrumpidos por palabras o frases irrelevantes o fuera de lugar. Como era de esperar. los adultos mayores de 60 años trabajaron mucho más lento que los jóvenes.

Los jóvenes rápidamente salteaban las partes incongruentes o irrelevantes para continuar la lectura mientras los mayores se detenían a procesar esa información al igual que el resto del párrafo. Para los jóvenes es como si la distracción que implicaban las palabras fuera de lugar nunca hubiese existido.

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Estilo Saludable: Envejecimiento

#EstiloSaludable con Esther Schiffman

Tema: Envejecimiento

Invitado: DR. Iván Torre Villalvazo.

FB: El apio científico

FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthers

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Varones: Envejecimiento y hormonas

Los ovarios y los testículos tienen dos funciones: producen las células reproductivas (óvulo y espermatozoide) y también producen las hormonas sexuales que controlan los características sexuales secundarias, tales como las mamas y el vello facial. Con el envejecimiento, es posible que los hombres experimenten una leve disminución en el nivel de testosterona. Las mujeres presentan disminución en los niveles de estradiol y otras hormonas de estrógenos después de la menopausiamenopausia. En términos generales, algunas hormonas disminuyen, algunas aumentan y otras permanecen invariables con la edad. Entre las que usualmente disminuyen están:
Aldosterona
Calcitonina
Hormona del crecimiento (GH)
Renina

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Envejecimiento y estres positivo

En la intimidad de los delicados mecanismos genéticos que rigen la división y la multiplicación celular, los científicos han hallado por primera vez pruebas fehacientes de que el estrés anticipa el envejecimiento. El hallazgo de investigadores del Laboratorio de Neuroendocrinología de la Universidad de California demuestra que una acumulación de situaciones estresantes es capaz de agregar muchos años más al ADN de una persona que los de su edad cronológica real. Los científicos encontraron que las células de la sangre de mujeres que habían pasado la mayor parte de sus vidas cuidando de un hijo discapacitado tenían, genéticamente hablando, una década más de edad que las mismas células de aquellas madres que llevaban menos tiempo en la misma difícil tarea. El estudio, que aparece en las actas de la Academia Nacional de Ciencias de los EE.UU., sugiere también que la percepción de estar estresado puede agregar años genéticos a la edad biológica de una persona.

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Envejecimiento y audicion: Presbiacusia

La presbiacusia se define como la pérdida progresiva de la capacidad para oír altas frecuencias (empezando por la frecuencias del habla; que oscilan entre los 500 y los 4000Hercios), debido al deterióro producido en el sistema auditivo generado por la edad, principalmente a nivel del oído interno y de nervio auditivo. La presbiacusia se presenta a medida que las personas envejecen. Este trastorno se presenta aproximadamente en un 25% de las personas en edades entre los 65 y 75 años de edad y en el 70 a 80% de los que tienen más de 75 años. El tratamiento utilizado con mayor frecuencia es la implementación de prótesis auditivas (audífonos), el cual debe ser configurado y calibrado según las necesidades audiológicas y el perfil audiométrico del paciente.

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Envejecimiento y Coenzima Q

La coenzima Q10 se produce naturalmente en el cuerpo pero a medida que envejecemos y aumentan nuestras deficiencias nutricionales, se reduce en nuestro organismo. ¿Por qué se ha convertido en un popular suplemento nutricional? Son muchos los motivos pero los principales son que aumenta la vitalidad, la energía y favorece la función de los músculos y del corazón. La coenzima Q10 es un antioxidante bien conocido que ayuda a protegernos contra el daño de los radicales libres, aparte de jugar un papel clave en la producción de energía celular. Dado que las actividades celulares dependen de la energía, la coenzima Q10 es esencial para el funcionamiento de casi todas las células.

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Envejecimiento: Viviendas colaborativas (Cohousing)

El cohousing, o modelo de vivienda colaborativa, rompe con la manera convencional de adquirir una casa y establecerse en ella. Varias personas, familias o individuos de todo tipo, comparten un inmueble y colaboran en sus necesidades. No es una comuna hippy, porque cada uno cuenta con sus espacios privados, si bien comparten zonas comunes. Sus impulsores destacan diversos beneficios ambientales, económicos y sociales frente a la compra o alquiler clásicos. Los posibles interesados del cohousing son muy diversos. Las familias monoparentales concilian mejor el cuidado de sus hijos con el trabajo. En las zonas comunes se pueden habilitar espacios para trabajar, o ludotecas y espacios recreativos para los niños. Los jubilados que no quieren una residencia ni tampoco quedarse solos en sus casas comparten los cuidados que necesiten.

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Cerebro: Envejecimiento y vocabulario

Estudios recientes sobre el fenómeno de la punta de la lengua (PDL), que ha sido definido como «dificultad para recordar una palabra de la cual se tiene conocimiento», han indicado que en el envejecimiento se incrementan las dificultades de acceso léxico.

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Envejecimiento en Japon (25%)

Confrontado a una tasa récord de disminución de la natalidad y un envejecimiento acelerado, Japón parece condenado a la extinción de su población, tal como predicen las últimas estadísticas, que se preguntan si aún es posible revertir esta tendencia recuperando "las ganas de tener niños".
La tasa de fecundidad de 2003 en Japón se fijó en 1,29 niños por mujer, un dato del Ministerio de Salud cuya publicación el mes pasado cayó como una bomba en la sociedad nipona donde se debate una impopular reforma de las jubilaciones. Esta es la tasa más baja en toda la historia de Japón, que por además, dio al trate con los pronósticos gubernamentales sobre la materia.
Y es que los demógrafos tienen de qué preocuparse. Según sus estimaciones, en 2050 la población japonesa pasará de 127 millones a 100 millones, y en 2100 pasará a 64 millones y, de seguir la tendencia, en unos pocos siglos más se extinguirá.

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Envejecimiento y renovacion celular

La ralentización de la renovación celular hace que esta actividad se debilite con el paso del tiempo; un problema que se intensifica con la edad. La renovación celular se hace cada vez más lenta y el tejido epidérmico más fino. Así disminuye el espesor del estrato corneo de la epidermis, capa exterior de la piel y su principal protección frente a agentes externos, aumentando su fragilidad. La alteración del metabolismo provoca además que la formación y composición celular sea irregular, dando lugar, entre otras cosas, a la aparición de manchas y cambios de pigmentación. Cuando la renovación celular se hace más lenta, disminuye la cantidad y calidad de las fibras de colágeno y elastina, produciendo una disminución en la elasticidad y firmeza y disminuyendo la capacidad de recuperación de la piel, por lo que aumentan las líneas de expresión y arrugas.

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Envejecimiento y ejercicio fisico

Un programa de entrenamiento aeróbico apropiado y progresivo puede aumentar la potencia aeróbica de sujetos de 65 años de edad tanto como 10 ml/kg/min en un período de 3 meses, reduciendo efectivamente la edad biológica del sistema de transporte de oxígeno en 20 años. La falta de potencia aeróbica no debería limitar la independencia de un individuo activo, bien entrenado a menos que el o ella sobrevivan a la improbable edad de 100 años. El entrenamiento aeróbico previene la discapacidad prematura, pero tiene poca influencia sobre la supervivencia más allá de los 80 años. Más bien, induce un ajuste de las curvas de la morbilidad y la mortalidad, por lo cual se mantiene una buena salud hasta antes de la muerte. Los patrones de actividad a finales de la mediana edad son fuertes predictores de la probabilidad de dependencia en la vejez

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Alimentacion y envejecimiento cerebral

Otro respaldo para la denominada dieta mediterránea, que consiste en un régimen de alimentación, rico en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva, que según un nuevo estudio sugiere, puede favorecer al cerebro manteniéndolo fuerte en la vejez. Esta dieta saludable reduce el riesgo a tener deterioro cognitivo leve o marcado por la falta de memoria y dificultad para concentrarse, pero también puede reducir el riesgo a desarrollar la enfermedad de Alzheimer en el caso que el deterioro cognitivo ya esté presente, dijo el autor principal de estudio el Dr. Nikolaos Scarmeas, un profesor asistente de neurología en el Centro Médico de la Universidad de Columbia en Nueva York, “Hicimos dos tipos diferentes de análisis,” del estudio dijo Scarmeas, publicado en Archivos de Neurología.

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Envejecimiento y estimulacion cognitiva

Entre las terapias no farmacológicas que se han ido proponiendo en los últimos años, la estimulación cognitiva es la que recibe el mayor apoyo empírico, especialmente en el envejecimiento normal, el deterioro cognitivo leve y las demencias, llegando a proponerse como la primera intervención a realizar cuando se realizan esos últimos diagnósticos. Existen diferentes programas de estimulación cognitiva en castellano, adaptados a las diferentes características de las poblaciones a las que pretenden atender. Dado que la proliferación de dichos programas corre el riesgo de menoscabar su calidad, se plantean una serie de recomendaciones teóricas que deben tenerse en cuenta a la hora de aplicar estimulación cognitiva a estas poblaciones: i) su administración debe ser individual o en grupos muy reducidos y homogéneos que permitan utilizar las estrategias de intervención neuropsicológica independientemente del proceso cognitivo que se pretenda trabajar.

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Antioxidantes: Licopeno y envejecimiento

El licopeno posee propiedades antioxidantes, y actúa protegiendo a las células humanas del estrés oxidativo, producido por la acción de los radicales libres, que son uno de los principales responsables de las enfermedades cardiovasculares, del cáncer y del envejecimiento. Además, actúa modulando las moléculas responsables de la regulación del ciclo celular y produciendo una regresión de ciertas lesiones cancerosas. No se conoce exactamente las bases biológicas ni fisicoquímicas de estas propiedades, pero parecen directamente relacionadas con el elevado poder antioxidante del licopeno, mucho más que otros antioxidantes como la vitamina E o el β-caroteno. Un gran número de procesos cancerígenos y degenerativos están asociados a daños oxidativos sobre el genoma y los mecanismos genéticos de control de la proliferación y diferenciación celular. El licopeno actuaría como un potente neutralizador de radicales libres (óxido y peróxido) atenuando los daños oxidativos sobre los tejidos.

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Envejecimiento y cerebro: Aterosclerosis

La aterosclerosis es considerada actualmente un proceso inflamatorio crónico. Algunas regiones del árbol arterial, como las bifurcaciones, son particularmente propensas al desarrollo de lesiones ateroscleróticas. A estos niveles se producen cambios considerados inicialmente focales como son: a) Deterioro endotelial debido a la pérdida de los mecanismos endógenos ateroprotectores como es la producción de NO, b) Incremento de la permeabilidad vascular a las macromoléculas circulantes como las partículas de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y, c) Aumento del estrés de la pared arterial con activación de los elementos celulares que la componen. Por tanto, la penetración de los leucocitos en la íntima, la acumulación a nivel subendotelial de partículas de LDL oxidadas y la activación y migración de las células musculares lisas desde la media son elementos clave en el desarrollo de la placa aterosclerótica .

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DHEA

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Teorias sobre el envejecimiento

Desperdicio extracelular:
Desperdicios de proteínas dañina también se puede acumular por fuera de las células. Un ejemplo es la placa amiloide que se observa en el cerebro de los pacientes de la enfermedad de Alzheimer.
Pérdida de células:
Algunas de las células de nuestros cuerpos no pueden ser reemplazadas, o sólo se reemplazan muy lentamente - más lentamente de lo que tardan en morir. Este descenso en el número de células hace que el corazón se haga más débil con la edad, y también causa la enfermedad de Parkinson y daña el sistema inmunológico.
Senescencia celular:
Este es un fenómeno en el que las células dejan de ser capaces de dividirse, y además no permiten a otras que se dividan. También pueden hacer otras cosas que no deben, como la secreción de proteínas que podrían ser dañinas. Esto causa la senescencia inmunológica y la diabetes tipo 2.
Interconexiones extracelulares:
Las células se mantienen unidas mediantes proteínas conectoras especiales. Cuando se forman demasiadas interconexiones entre las células de un tejido, el tejido puede perder su elasticidad y causar arteriosclerosis, presbiopia, y otros problemas.

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Envejecimiento en Japon: Natalidad

Confrontado a una tasa récord de disminución de la natalidad y un envejecimiento acelerado, Japón parece condenado a la extinción de su población, tal como predicen las últimas estadísticas, que se preguntan si aún es posible revertir esta tendencia recuperando "las ganas de tener niños".
La tasa de fecundidad de 2003 en Japón se fijó en 1,29 niños por mujer, un dato del Ministerio de Salud cuya publicación el mes pasado cayó como una bomba en la sociedad nipona donde se debate una impopular reforma de las jubilaciones. Esta es la tasa más baja en toda la historia de Japón, que por además, dio al trate con los pronósticos gubernamentales sobre la materia.
Y es que los demógrafos tienen de qué preocuparse. Según sus estimaciones, en 2050 la población japonesa pasará de 127 millones a 100 millones, y en 2100 pasará a 64 millones y, de seguir la tendencia, en unos pocos siglos más se extinguirá.

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Continua técnica envejecimiento precoz

J.V.C. el maestro imperfecto ,hace un resumen de la técnica de envejecimiento precoz y transplanta un bunjin de mirto tratado con dicha técnica a un macetero de exhibición.

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CHICHA MORADA: RETARDA EL ENVEJECIMIENTO

Descubre cómo: http://www.todotips.info/2014/02/chicha-morada-retarda-el-envejecimiento.html

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Cronobiologia: Envejecimiento y Alzheimer (Luminoterapia)

Como resultado de la muerte de neuronas en el envejecimiento del reloj circadiano aparece un pobre sueño y somnolencia diurna, exteriorización de la disminución de la amplitud de los ritmos circadianos. Esto se acompaña de un despertarse más temprano, con adelanto de fase de los ritmos, una alteración importante de la calidad del sueño y una disminución de ritmos hormonales, entre los cuales me voy a centrar en el de la melatonina. Así, los elementos fundamentales del envejecimiento del sueño son: aumento en el número de espisodios del despertar durante la noche, reducción del período de sueño no- REM, un adelanto del primer período REM y somnolencia diaria.

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Envejecimiento activo y estimulacion cognitiva

Los pasatiempos y ejercicios cognitivos son una excelente forma de mantener y potenciar la actividad mental. Los juegos de mesa, además, facilitan y potencian la participación social. Sin embargo, todo puede tener dos caras. Los beneficios cognitivos que puede aportar la realización de ejercicios pueden perder todo su valor si no somos capaces de dosificarlos, haciendo que nos comportemos como seres solitarios y con pocos intereses respecto al resto del panorama vital. Asimismo, las ventajas de la implicación social derivadas de la participación en juegos de mesa pueden convertirse en un conflicto familiar, e incluso de salud, si olvidamos que tenemos otros deberes que cumplir para llevar un envejecimiento activo y saludable.

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China: Envejecimiento de la poblacion

China, cuya población es la mayor del mundo, está tomando medidas activas para estudiar el problema del envejecimiento de su población.
La población actual de personas que sobrepasan los 60 años en China es de 132 millones. Esta cifra se estima que llegará a ser de 400 millones durante la primera mitad del siglo XXI.
En esa época la población de personas que sobrepasará los 80 años será de 100 millones, un incremento bastante importante si se compara con la cifra actual de 13 millones. Se estima que entre cada cinco ancianos en el mundo habrá un chino.

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Telomeros: Envejecimiento celular (Maria Blasco)

El envejecimiento de los individuos viene condicionado en gran parte por los factores genéticos, la dieta, las condiciones sociales y la aparición de enfermedades relacionadas con la edad, como la arteriosclerosis, la diabetes o la artrosis. El envejecimiento celular es consecuencia de un deterioro progresivo de la función y viabilidad de las células, causado por alteraciones genéticas y por la acumulación de lesiones celulares y moleculares por los efectos de la exposición a influencias exógenas. El envejecimiento es un proceso regulado en el que influyen una serie limitada de genes y en el que algunas alteraciones genéticas son la base de unos síndromes que recuerdan al envejecimiento humano prematuro.

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Envejecimiento de la población venezolana

Venezuela se encuentra en una transformación demográfica, pasando de una 'nación joven' a una más envejecida debido a la salida de millones de personas por la crisis.

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