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ejercicios de calistenia

Ejercicios de calistenia La sirena Posición sentada con piernas flexionadas y pies cerca de los glúteos Sujeta el tobillo con la mano Eleva el brazo contrario junto a la oreja Inhala Lleva el brazo por encima de la cabeza y rota el tronco en la misma dirección Exhala mientras vuelves a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces y cambia de lado Medio roll hacia atrás Desde esta posición inhala y junta las piernas Exhala Lleva las piernas juntas hacia arriba Hasta lograr un ángulo de 90` Lleva las piernas hacia atrás y eleva la columna Intenta tocar el piso con la punta de los pies Inhalando, vuelve a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces

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LETRAS / LYRICS

HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

BUGHH!! DONDE QUEDO LA DECENCIA,
ESTO ESTA ACA EN DECADENCIA,
EL QUE SUBE ES EL MAS VIVO,
DIGO, ... SIRVE LA INOCENCIA????
BAJA, BAJA, ARRIBA, ARRIBA,
TU AMIGO ES UN SUICIDA????
MATA MATA COMO UN DEPORTE,
2 TIROS... NO CREO QUE TE IMPORTEN,

QUEE? QUEE?, ESTAS MUY LOCA,
OKA, MENTE CUERDA HAY POCA.
PREFIERO SER DIFERENTE,
MI LOCURA NUNCA JODE A LA GENTE.
MENTE SANA ... SANO EL CUERPO,
NOS GOBIERNAN MUCHOS PUERKOS
(OINK! OINK!)... TE VAS A COMPRAR?,
HASTA EL AIRE VAN A COTIZAR. EEHHH!!!!!

CORO:
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

TE QUIEREN CAGAR ... EH!!!, QUE SIMPATICO.
QUIERO TRABAJAR ... VOS HOY NO!!!,
YO SE CUANTO ES DOS POR DOS!!!!
NADA PARA MI Y TODO PARA VOS????
EH DIOS, DE QUE ESTAMOS HECHOS!!!!!!!!!!!!
AL PROBLEMA YO LE PONGO EL PECHO.
TE DOY LA MANO Y ME DAS LA ESPALDA,
TODOS SON AMIGOS, TAMBIEN LARVAS!

CONFIANZA NO INSEGURIDAD!!!
SHH SHH, NI SABEN LA MITAD.
NO NO HAY TRANKILIDAD!!!!!
LA VERDAD NO ES SIEMPRE ES DE VERDAD,
AVANZAMOS EN EL MEDIOEVO!!!
A TODOS LE IMPORTA UN HUE HUE!!!
BUENO ALGO YA SABIA,
VAS A CERRAR LA BOCA TODAVÍA!!!!.

CORO:
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

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