Videos relacionados con comprar faltan 20 minutos para tu cumpleaños

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Feliz Cumpleaños

En las redes sociales tenemos contactos, Compañeros, Amigos, familiares y seres queridos quieren compartir con los más allegados el aniversario de esa persona por la que sienten tanto afecto y se animan a comprar regalos para celebrarlo.

Entre ellos, no faltan las tarjetas de felicitación, cuya escritura no siempre resulta sencilla: la dedicatoria que se incluye pone a prueba la originalidad de nuestras neuronas y no siempre se acierta.
Recopilación de mensajes y frases de Feliz Cumpleaños para compartir

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Circuito de movilidad y fuerza en 20 minutos

Para mejorar tu movilidad y tu fuerza sólo necesitas 20 minutos y este circuito.

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PIPÍ POPO - Vídeos de niños - Música para niños - canciones infantiles de la granja

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Río Roma ft. Fonseca - Caminar de Tu Mano (Video Oficial)

LETRA

Esta noche quiero obsequiarte algo,
no se trata ni de flores ni regalos.
Voy a tratarte de explicar, hablarte con sinceridad,
para que sepas lo que traigo yo entre manos.

Primero quiero agradecerte tanto.
Me has amado, me has llenado, me has cambiado
y ya te debes de enterar, lo que yo pienso en realidad,
cuando por tonto a veces me quedocallado.

Quiero caminar de tu mano lo que me resta del camino.
Que los cumpleaños que me faltan siempre los pases conmigo.
Te digo que no estoy jugando
cuando te digo que ¡te amo, te amo, te amo, te amo!
Y quiero caminar de tu mano, hasta que estemos muy viejitos.
Ya sé que habrá unos días malos, esperemos que poquitos.
Si aún no me has entendido: Quiero que tus hermosos ojos
los hereden nuestros niños.

Una vez un sabio me dijo: Muchacho,
cuando alguien te guste fíjate en sus manos,
pues con el paso del tiempo, menos van a besarse
y más van a tomarse de las manos.

Quiero caminar de tu mano lo que me resta del camino.
Que los cumpleaños que me faltan siempre los pases conmigo.
Te digo que no estoy jugando
cuando te digo que ¡te amo, te amo, te amo, te amo!

Tú para mí eres lo primero.
Siempre te lleno de besos,
pero ahora yo quiero describirte lo que siento.

Quiero caminar de tu mano lo que me resta del camino.
Que los cumpleaños que me faltan siempre los pases conmigo.
Te digo que no estoy jugando
cuando te digo que ¡te amo, te amo, te amo, te amo!
Y quiero caminar de tu mano, hasta que estemos muy viejitos.
Ya sé que habrá unos días malos, esperemos que poquitos.
Si no me has entendido: Quiero que tus hermosos ojos
los hereden nuestros niños.

Si aún no me has entendido: Quiero que tus hermosos ojos
los hereden nuestros niños.

© SONY MUSIC ENTERTAINMENT (MEXICO), S.A. DE C.V.

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Drunk Man, el borracho simpático

Has bebido unas copas de más, tienes que volver a casa y, además, comprar el regalo para tu esposa porque hoy es su cumpleaños: ése es el curioso planteamiento de Drunk Man, El hombre borracho. Ponte en la piel del borrachín Dave y lucha por llegar a la tienda de regalos manteniendo el equilibrio. Muy simple pero original, en El hombre borracho tendrás que evitar caer por los suelos, tarea complicada tras doce cervezas...

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¿Soy una compradora compulsiva?

De alguna manera, todos hemos pasado por nuestra fase de "comprador compulsivo". Navidad, cumpleaños, nacimientos, etc. excusas no faltan para comprar, ya sea para uno mismo o para regalar, y muchos pierden el control de sus gastos. La compradora compulsiva es aquella persona que lleva a cabo las compras de manera incontrolada y por lo tanto, es propiamente una adicción. Estudios indican que, a niveles patológicos, las compras compulsivas afectan de un 2 al 8% de la población. ¿Cómo saber si soy compradora compulsiva? Pon atención a las siguientes señales: Cuando te sientes triste, deprimida o enojada, lo único que te calma es ir de compras. Compras con frecuencia cosas poco útiles, que después te arrepientes de haber adquirido. Te precipitas a la hora de comprar, porque no puedes controlar tus impulsos. A pesar de haber comprado muchas cosas o haber realizado un gran gasto, te sientes insatisfecha. Cuando recibes el extracto de la tarjeta de crédito, te sorprende de sobremanera la cantidad e importe de las compras que haz hecho. Y ¿te sentiste identificada?

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Ciudad de Ocio y Entretenimiento - Madrid - City Diversia

En un lugar privilegiado, LA MORALEJA, a 20 minutos del centro de Madrid, se encuentra CITY-DIVERSIA: una ciudad de ocio y entretenimiento inspirada en NUEVA ORLEANS.
En este gran espacio dedicado a la diversión, ofrecemos espectaculares atracciones: Como una magnífica BOLERA de 24 pistas totalmente informatizadas, con servicios de comida y bebida en la misma pista.
Pensando en los chicos hemos creado City Kids:
City Kids cuenta con cine 3D, camas elásticas, autos de choque, ovnis.
Te invitamos a que celebres tu cumpleaños en City Diversia.
Los mayores pueden disfrutar de First Base Bar.
Comparte eventos deportivos, karaoke, música en vivo, dj´s.http://video.plenummedia.com/city-diversia

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Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.

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Cómo hacer tortillas impresas ¡Con hoja santa y flor de calabaza!

Con solo 4 ingredientes y 20 minutos ¡Vas a tener una deliciosas y bellas TORTILLAS IMPRESAS para darle un sabor inigualable a tu comida del día! https://bit.ly/3ZuXs08
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Salón de belleza - Madrid - Blow Dry Bar

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En Blow Dry Bar tendrás un look de celebrity en 45 minutos por sólo 30. Blow Dry Bar es el primer bar de peinados en Madrid. El nuevo concepto de salón de belleza que arrasa en Nueva York. Tu sólo tienes que elegir el peinado a partir de un menú de modelos y disfrutar de un ambiente selecto, distinguido, con glamour de la mano de expertas asesoras, grandes profesionales de la peluquería. En nuestro centro, además, encontrarás todos los trabajos técnicos que necesitas, al mejor precio: cortes, color, mechas, maquillaje… y ofertas, promociones, bonos regalo… La solución ideal para estar siempre preparada… para una reunión de trabajo, una jornada de compras, un evento especial… Nuestras amigas ya lo conocen: un lujo low cost, en el mejor ambiente, en poco tiempo… y un peinado de Hollywood. Además, te prestamos el lugar ideal para el mejor encuentro de amigas… cumpleaños, de

Ver video "Salón de belleza - Madrid - Blow Dry Bar"

¿Tienes Poco Tiempo? Descubre Cómo Aprovechar El Gimnasio Al Máximo

Si sólo dispones de 30 minutos para entrenar en el gimnasio, es esencial que hagas elecciones estratégicas.

Para perder peso, céntrate en ejercicios de alta intensidad con intervalos cortos, manteniendo el ritmo cardíaco elevado.

Si el objetivo es ganar masa muscular, céntrate en ejercicios de fuerza con cargas adecuadas y planifica bien los grupos musculares.

Un enfoque eficaz consiste en combinar ejercicios con pesas y aeróbicos. Haz 20 minutos de pesas y luego 10 minutos de HIIT, si es posible.

Si no dispones de material específico, limítate a la musculación con ejercicios compuestos como sentadillas y press de banca.

Para optimizar aún más, si tu objetivo es perder peso, empieza con ejercicios de pesas y, si tienes tiempo, añade ejercicios aeróbicos.

Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento en carrera, empieza por correr y luego haz pesas.

Prioriza la carga y la intensidad de los ejercicios, evitando lesiones y respetando los límites de tu cuerpo.

La constancia es la clave para obtener resultados eficaces, incluso con entrenamientos cortos.

Ver video "¿Tienes Poco Tiempo? Descubre Cómo Aprovechar El Gimnasio Al Máximo"

Dinero con encuestas

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Hay Grandes Compañías que están Dispuestas a Pagar por Conocer tu Opinión.... te has preguntado como puedo ganar dinero.

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Aunque suene increíble, a las empresas les interesa conocer tu opinión sobre toda clase de productos...encuestas remuneradas y a cambio, están listas para recompensarte. En una economía tan frágil como la que existe actualmente, ninguna compañía está dispuesta a gastar grandes cantidades de dinero en lanzar productos que nadie va a comprar.

Hacerlo les resultaría en PÉRDIDAS MILLONARIAS.

Es por esto que realizan estudios de mercado. Quieren conocer la opinión de personas comunes como tú y yo que saben lo que les gusta comprar.
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Tu puedes aprender a tocar la guitarra de forma espectacular

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Tu puedes aprender a tocar la guitarra de forma espectacular. Si, realmente aprender a tocar la guitarra no es dificil.
Sinceramente lo único que necesitas es constancia para practicar todos los días aunque solo sean 20 minutos y seguir un buén método o curso de guitarra. Aprender como tocar una guitarra es posible para cualquiera que se lo proponga.

Ver video "Tu puedes aprender a tocar la guitarra de forma espectacular"

Grupo Lo Monaco: Cómo comprar un colchón Lo Monaco

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Puedes comprar colchones de gran calidad en Grupo Lo Monaco con un descuento del 20 % y recibir un cheque regalo de hasta 200 € para ti o para un amigo. Para canjearlo solo tendrás que entrar en la web de Grupo Lo Monaco (www.grupolomonaco.com) y elegir una oferta, introducir el código de tu cheque y listo, en menos de 30 días recibirás tu pedido.

Ver video "Grupo Lo Monaco: Cómo comprar un colchón Lo Monaco"

Las cajas negras precisan qué ocurrió en los instantes anteriores al accidente del Alvia

Los datos de las cajas negras precisan qué ocurrió en los instantes anteriores al accidente, cuánto duró la llamada entre el maquinista y el interventor, y a qué velocidad descarriló finalmente. Primero. 20:39:06. Suena el móvil del maquinista y el tren circula a 199 kilómetros por horas. Faltan 2 minutos para el accidente. Unos segundos después suena una señal acústica que indica que está próxima la bifurcación a A Grandeira. La conversación entre el maquinista y el interventor dura un minuto y cuarenta segundos. Segundo. 20:40:55. Último sonido del maquinista. El tren circula a 195 kilómetros por hora y faltan 11 segundos para el accidente. En ese momento el maquinista acciona el freno de emergencia. Tercero. 20:41:06. Comienza el descarrilamiento. El tren circula 179 kilómetros por hora. Las cajas desvelan que cuatro segundos después Garzón hace uso de otro freno de emergencia y la velocidad se reduce a 153 kilómetros por hora. Con el tren ya descarrilado. Diez segundos después acaba el sonido de la caja negra.

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Como crear una tienda online gratis

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Conmovedor rescate en India: Mono brinda ‘primeros auxilios’ a su amigo electrocutado

Visite www.canalntn24.com - Un mono intentó revivir a otro, después de que este cayera a los rieles del ferrocarril al haber sido electrocutado por cables de alta tensión.

La escena, que duró 20 minutos, fue observada por varias personas que se encontraban en la estación del tren. Suscríbete para las ultimas noticias de tu pais: https://www.youtube.com/user/canalNTN24?sub_confirmation=1

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levantamiento de busto sin cirugia

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¡Anímate! puedes cambiar tu busto caído por uno
hermoso sin necesidad de correr los riesgos de
una cirugía.

Sólo date tiempo para escuchar estos tips:

Asegúrate de que estás usando la talla correcta
de brasier.

Estudios muestran que 8 de cada 10 mujeres usan
una talla de brasier incorrecta.

Reafirma tu busto y tu piel.

Mezcla una cucharadita de aceite de Vitamina E
con una cucharada de yogurt y un huevo.

Aplica la mezcla masajeando tu busto y luego ponte
algún brasier viejo. Después de 20 minutos enjuaga
con agua caliente.

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Agris: Un viaje a través de las malas decisiones

“Departamento”, una rola dedicada a “las malas decisiones” y que pone sobre la mesa todas las veces que las personas cercanas a tu círculo te dijeron que dejes de buscar a esa persona tóxica, pero a la vez, para aquellos que están en el tercer piso o son más grandes, es un recordatorio o un “recuento de los errores” que cometes en los 20’s.

Así definió la cantante tapatía Agris su reciente sencillo, que marca un paso más para el próximo lanzamiento de su álbum “Cumpleaños y Funerales” –que podría salir para la primavera de 2024–, sin embargo, también refleja el “volver a los errores, a los ex’s, a los ‘no le voy marcar bien borracho y decirle dónde estás’”.

Ver video "Agris: Un viaje a través de las malas decisiones"

Quedó registrado el momento en el que una pareja es ‘tragada’ por la tierra en Corea del Sur

Visite www.canalntn24.com - En cámaras de seguridad quedó registrado el momento en el que una pareja es ‘tragada’ por la tierra en Seúl, Corea del Sur.

Las dos personas, que cayeron a un agujero de casi tres metros, luego de que la baldosa se deshiciera, fueron rescatadas pasados 20 minutos. Suscríbete para las ultimas noticias de tu pais: https://www.youtube.com/user/canalNTN24?sub_confirmation=1

Ver video "Quedó registrado el momento en el que una pareja es ‘tragada’ por la tierra en Corea del Sur"

Magda castiga a este conductor y lo deja fuera de Hoy

Youtuber despotrica contra Atala Sarmiento http://bit.ly/2L5MR4i

¿Por no embonar conductor es despedido de Hoy? http://bit.ly/2sgs3Ac

Magda castiga a este conductor y lo deja fuera de Hoy http://bit.ly/2L34qlI

Finalmente la bomba explotó y ya renunció a Enamorándonos http://bit.ly/2L3a8nE

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Reynaldo López se desquita con Magda por echar a perder el programa Hoy: ¡Ñera!

Aunque era la estrella de Televisa
¡decidió irse a trabajar con la competencia! http://bit.ly/2jUKpCl

Adal Ramones se suma a TV Azteca
¡para conducir La Academia! http://bit.ly/2Ifag6G

Antiguo productor de Hoy explota contra Magda
¡y ahora no la baja de ‘ñera’! http://bit.ly/2rJ32N1

Gomita presume orgullosa sus pompas
¡pero la destrozan con fuertes críticas! http://bit.ly/2IddiYZ

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"Encuestas remuneradas" "gana dinero con encuesta"

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En la tienda puedes comprar diferentes pájaros. Cada ave pone huevos especiales, que pueden venderse en el mercado e intercambiarse por monedas de plata que se requieren para el retiro de dinero real. Cada tipo de pájaro tiene una productividad diferente: cuanto más caro es el pájaro, más huevos pone. Puedes comprar una cantidad ilimitada de pájaros. ¡Nuestras aves no mueren y siempre producirán huevos!
Desde sus nidos, los huevos se envían al almacén. Recójalos y véndelos. Puedes hacerlo una vez en 1 minuto. Los huevos siempre se almacenan en un lugar seguro para que pueda recogerlos cada minuto o incluso una vez al mes.
Aquí puede vender huevos y obtener monedas de plata que puede cambiar por dinero real. Las monedas de plata obtenidas después del procesamiento se dividen entre dos de sus cuentas (la cuenta para comprar y la cuenta para retirar) en proporción: 70% a la cuenta para comprar y 30% a la cuenta para retirar.
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Repara tu Cabello con Vinagre de Manzana

Repara tu Cabello con Vinagre de Manzana:
Los cuidados estéticos que se aplican las personas en la actualidad cada día son mayores, pero del mismo modo son los daños que pueden ocasionar, debido a la cantidad de químicos que pueden tener cada uno de ellos, en especial si son cuidados para el cabello.


Es por esto que se debe tener presente cuales son las otras opciones que se pueden tener al momento de cuidar tu cabello y una de ellas; es barata y sumamente efectiva es el vinagre de manzana.

Este se encarga de ayudar a que el cabello tengo más volumen y que le permita tener un brillo sedoso espectacular. También ayuda a disminuir la caspa y permite que el ardor y la picazón en el cuero cabelludo disminuyo drásticamente.


A su vez, estimula el crecimiento del cabello, evita las puntas abiertas y también, permite que el cabello este más grueso y lo mejor de todo, es que no contiene químicos que puedan dañar tu cabello.

Lo único que necesitas para hacer un enjuague de sidra de manzana, son: 2 cucharadas de vinagre de manzana, hierbas y 2 tazas de agua.


Debes tener presente que según sea tu color de cabello existen distintas hierbas que ayudan a mejorar tu cabello. SI el caso es que tu cabello es rubio y castaño claro, lo más recomendable es que utilices manzanilla; si tu cabello es canoso, utiliza sage y si eres de cabello obscuro, debes usas romero y perejil.


Lo que debes hacer es poner a calentar la preparación a fuego lento por 10 a 20 minutos y luego dejarlo reposar por 20 minutos más.


Su aplicación es muy simple solo debes hacerlo luego de aplicarte tu champú habitual, para luego aplicar la preparación que puedes lavar o dejarla; no te preocupes por el olor a vinagre, este desaparecerá a los 30 minutos después del aplicado.

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11 Creativos Disfraces de Halloween Que Te Encantarán en 2020

DIARIO PERSONAL ► https://goo.su/1QtA

Para asuntos de derechos de autor, por favor contactenos a: copymanager.mn@gmail.com

¿Cuál es la fiesta más esperada por los niños en Estados Unidos, incluso más que su cumpleaños? Obviamente, Halloween. Muchas personas están dispuestas a celebrar sin importar lo que pase y ni siquiera la pandemia los detuvo. Según las estadísticas, este año se gastarán unos 10 mil millones de dólares para la celebración. ¡Imagina el beneficio para la economía!
Esto significa que un residente promedio de EEUU gastará unos 86 dólares en Halloween. ¿Pero en qué? Por ejemplo, tienes que decorar la casa, comprar caramelos, firmar postales y encontrar tú disfraz. Los disfraces son exactamente el tema de nuestro video de hoy. Si te preguntas cómo sorprender a tus amigos este año, te recomendamos que te inspires en estas personas, verdaderos expertos de Halloween. Y otra cosa: si es tu primera vez en nuestro canal, suscríbete para que no te pierdas nuestros nuevos videos.

00:00 - ?Hola a todos!
01:02 - Terrorífica animación
01:58 - Payaso de tus pesadillas (Preview)
03:50 - Cuadros reales
04:48 - Niña lámpara
05:53 - Perro de moda (Preview)
06:14 - Héroe de cuento de hadas
06:35 - Inusual carnaval
07:07 - Perro con resorte
07:37 - Disfraces profesionales
08:28 - Padre amante del cine
09:01 - Disfraz casero

Ver video "11 Creativos Disfraces de Halloween Que Te Encantarán en 2020"

Presentación en Español Telexfree Colombia - Equipo Big Winners

Video hecho por un integrante del equipo Big Winners.

Gran Oportunidad de Negocio!

Gana $20 a $1100 dolares por semana! con Telexfree Colombia!
Empresa de telefonia VOIP paga a sus promotores desde $20 dolares
hasta $1100 dolares por semana o más! Posteando anuncios por
internet, dependiendo de la franquicia que compren, aun sin contar
con el plan de compensación por afiliados!,
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en más de 40 paises (Ilimitado para Brasil y USA) preguntame como!...
Aparta tu propia franquicia y tu propio negocio desde ya!

Mas Información:

http://telexfree-teambuilder-espanol.blinkweb.com/

Gerson Collazos R.
Skype: jeriko2075
email: jeriko2075@gmail.com

Ver video "Presentación en Español Telexfree Colombia - Equipo Big Winners"

Consejos para guisar un buen arroz. Cocinemos Juntos

Consejos para guisar un buen arroz. Es común que se nos complique cocinar el arroz y en ocasiones lo evitemos preparar, pero aquí te dejamos unos consejos para prepararlo y obtener una buena consistencia, lo primero que debes hacer es lavarlo varias veces con agua fría para eliminar el almidón que contiene los granos, toma en cuenta que el caldo que vayas a incorporar a lo largo de la cocción debe estar caliente, nunca frío ya que esto detendría su cocción, el último consejo esta relacionado con el punto del arroz, a partir de los 15 o 20 minutos de cocción es cuando debes probarlo, si es blando por fuera y un poco resistente en su interior, estará en perfectas condiciones para retirarlo del fuego, tras esto cúbrelo con la tapadera de tu cazuela y déjalo en reposos durante 4 o 5 minutos.

Para más información entra en http://www.cadenatres.com.mx/cocinemos-juntos
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5 Pasos Para Perder Peso y Mantenerse En Forma

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Una parte importante de tu felicidad es la de mantener tu bienestar físico y mental. En general, durante la Navidad y las fiestas de Año Nuevo, bajamos la guardia, tiramos la dieta y comemos alimentos deliciosos, aperitivos y dulces.

Si subiste unos kilos de más durante este período de fiestas puede tener un efecto en tu auto-consciente y tu actitud hacia el mundo. No tengas miedo.

Existen (5) pasos para perder peso y mantenerse en forma después de fiestas.

1. Prepárate para tener éxito.

El paso más importante que puedes dar es comprometerte a estar sano. Simplemente tienes que darte unos minutos para esbozar los beneficios de perder el peso extra y los perjuicios si no lo haces.

Debes hacer un esquema de buenos hábitos y un calendario donde puedas pasar sólo unos pocos minutos cada día trabajando hacia tus metas.

2. Cuida lo que comes y comer en pequeñas porciones.

Es importante que comas cuando intentas bajar de peso como tus posibilidades de tener éxito, por medio de la inanición no vas a lograr nada. Pero, es importante que te asegures de comer alimentos de calidad que te proporcionen una nutrición adecuada y sin retener peso innecesario.

Aprende a comer en porciones pequeñas (quizás unas 5 comidas al día) y evita comer la carne roja, los carbohidratos (pan, arroz, maíz) y nada, absolutamente nada de chocolate.

3. Come despacio y mastica bien los alimentos.

Cuando comes tardate unos minutos extra para disfrutar de tu comida y para masticar bien los alimentos. Quizas esto te pueda sonar más como a tu madre hablando contigo, pero en realidad existe evidencia científica que nos dice que si masticas bien los alimentos y comes lentamente, tu cuerpo va a metabolizar mejor los alimentos.

El echo de comer más despacio también hace que tu cuerpo se sienta más lleno más rápidamente. Estos expertos recomiendan realmente masticar de veinte (20) a treinta (30) veces antes de tragar.

4. Bebe un vaso de agua antes de comer.

Dicho lo suficiente en este tema. Si puedes beber un vaso lleno de agua antes de comer seria bueno, tu estómago va a creer que está más completo y naturalmente te dirá que dejes de comer.

5. Las Frutas y Verduras para perder peso y mantenerse en forma.

Las frutas y verduras son todas una opción saludable, tanto si estan frescas como congeladas, enlatadas, secas o 100% naturales, simplemente son buenas para ti y listas para comer. Las frutas y verduras te proporcionan fibra y la fibra mantiene trabajando tu sistema digestivo.

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10 Formas Probadas Para Perder Grasa Del Vientre

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Formas probadas para perder grasa del vientre.

1. Montate en una bicileta.

Aparte de ser una de las mejores formas de perder grasa del vientre, el ciclismo es un gran ejercicio que puedes hacerlo con tu familia. Sólo 10 minutos de hacer bicicleta te ayuda a quemar 100 calorías.

2. Sal de casa a caminar.

Este ejercicio sencillamente se adapta en tu día, sólo estacionando tu coche un poco más lejos del trabajo o bajar del transporte público una parada antes.

3. Simplemente trotar.

Correr y trotar ayuda a perder la grasa del vientre, mantiene tu ritmo cardíaco y le da a tus pulmones un buen funcionamiento. A un ritmo promedio puedes perder 100 calorías en aproximadamente 9 minutos de estar trotando.

4. Sube y baja las escaleras.

Siempre debes usar las escaleras y no el ascensor o las escaleras mecánicas. Estaciona tu coche en la planta superior del estacionamiento si viajas al trabajo o añade unas escaleras en una ruta regular de caminata. Con unos 11 minutos puedes quemar 100 calorías caminando por las escaleras.

5. Practica tenis.

El tenis sirve como un gran entrenamiento porque trabaja los abdominales y los músculos de la parte baja de la espalda. Puedes quemar 100 calorías en sólo 15 minutos, ya que estás constantemente en movimiento, esta es una gran forma de perder grasa del vientre mientras te diviertes.

6. Saltar.

Los saltos ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones. Necesitas un poco de práctica para hacerlo bien, pero, cuando lo logras, el salto es una forma rápida de perder grasa y tonificar tu cuerpo superior.

7. El baile otra de las formas de perder grasa del vientre de forma efectiva.

El baile es otra de las mejores formas de perder grasa del vientre y es también muy divertido! Ponte tus zapatos de baile, pon tu música favorita y trabajar. Puedes quemar 100 calorías en unos 20 minutos con sólo bailar alrededor de tu sala!

8. La natación.

La natación es un buen ejercicio ya que tienes que mover todo tu cuerpo en lugar de sólo las piernas o los brazos. La natación durante 15 minutos a un nivel razonable te puede hacer quemar 100 calorías.

9. Ejercicios de fuerza.

La resistencia o el entrenamiento de fuerza es una de las mejores formas de perder grasa del vientre, porque los músculos queman más calorías, incluso cuando están en reposo. Debes centrarte en formar los grupos de los músculos más grandes del cuerpo como las piernas, espalda y pecho.

10. La Zumba.

La zumba es un entrenamiento de danza muy divertida y fácil de hacer. La zumba es una de las formas más populares de quemar calorías rápidamente, porque en una sola clase, puedes quemar hasta 900-1000 calorías por sí solas!

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Estar 20 minutos al aire libre cada día te hace más feliz

Estar 20 minutos al aire libre cada día te hace más feliz Un nuevo estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham encontró que quienes pasan tiempo al aire libre experimentan beneficios físicos y mentales. Estar al aire libre por tan solo 20 minutos proporciona reducción del estrés y recuperación de la fatiga mental. El nivel de actividad física de una persona al aire libre no está relacionado con una mejora del bienestar. Esto significa que simplemente sentarse en un banco o dar un paseo sin prisas puede mejorar tu salud. Un estudio separado descubrió que la exposición a los árboles, el canto de los pájaros y el cielo puede aumentar el bienestar, especialmente para aquellos que viven en ciudades. Las personas que viven en ciudades tienen un riesgo de depresión casi un 40% mayor, y los factores ambientales son una gran influencia. Dr. Andrea Mechelli, a través de Kings College London

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