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Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.

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Algunas de las mejores alternativas a Flappy Bird

Desde que el creador de Flappy Bird se vió obligado a retirar su exitoso y tonto juego, son muchos los clones que han inundado el mercado. Vamos a ver algunas de ellas. Por ejemplo, aquí tenemos a City Bird. La mecánica sigue siendo la misma, un pájaro que debe atravesar edificios sin chocar y al que debes darle impulso suficiente para evitar su caída. El pájaro va recogiendo semillas que suman puntos. El objetivo, claro, es sumar el máximo número de puntos posibles. El nivel, bastante parecido a Flappy Bird. Splashy Fish sigue el mismo concepto que el resto, pero en vez de un pájaro en este el protagonista es un pez. Un pez volador que atraviesa columnas. A cada columna sumas un punto más y el nivel de dificultad, en este, es asumible. Otro clon de Flappy Birds. Fly Birdie es una de las peores imitaciones del juego. El pájaro tiene vidas y puedes comprar más. 3 vidas por 99 céntimos. Un buen negocio. La calidad a todos los niveles es bastante baja. La tipografía y los colores usados no son un acierto, pero lo peor es la animación de este pájaro que parece más muerto que vivo. Con Smarcle Flyer tengo un problema. No sé qué tipo de animal es. Vuela pero se impulsa cuatro patas… a parte de eso, el movimiento está bien conseguido, el juego es bastante fácil, quizás demasiado, y en el resto, poca novedad. Lástima de música, muy pesada. El protagonista de Bouncy Boo es un fantasma. Redondo, pesado y con una expresión bastante graciosa. El fondo de la aplicación está bien conseguido y la dificultad, media. Los efectos de sonido están bien y cuenta con una tabla de puntuación. Y acabamos con Iron Pants. Este es uno de mis favoritos. Básicamente, es imposible jugarlo. Pero me encanta la idea de un superhéroe con pantalones de hierro que intenta volar y cae como un peso muerto. Muy heroico. Ahora, y si os han convencido, k,descargaros alguna de estas aplicaciones antes de que sus desarrolladores decidan retirarlos.

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