Dorsal
Pullover dorsal
Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación
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dorsal ancho
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Polea dorsal
Agárrate a la barra de la polea con un agarre ancho y manos en pronación, tira de la barra hasta bajarla y pasarla por detrás de la cabeza, para ello no fuerces el cuello. Vuélvela a subir controladamente.
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MD11-DORSALES
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Estiramiento dorsales
Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.
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dorsal anticiclónica
La potente dorsal anticiclónica persistirá hasta, al menos, febrero.
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Dorsal de Leyenda
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Dorsales,espalda,entrenamiento
V71006-234046
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Cabezon Entrenando dorsales
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Comprar-comer-comprar
El consumo irresponsable dictado por la globalización económica actual, nos ha hecho basar nuestra manera de elegir qué compramos en puros caprichos.
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DORSALES UDLP 17/18
Los dorsales oficiales de la UD Las Palmas que ha dado a conocer esta semana. Imágenes cedidas por Udlaspalmasfoto:
https://twitter.com/Udlaspalmasfoto
https://www.facebook.com/Udlaspalmasfoto-1554858091410490/Ver video "DORSALES UDLP 17/18"
Comprar, tirar, comprar
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Achucarro-Dorsal de Leyenda
video
Ver video "Achucarro-Dorsal de Leyenda"
Sorteo dorsales QH 2017
Momento de la extracción del número que marcará la distribución de dorsales en la marcha cicloturista Quebrantahuesos 2017, en la sede del COE
Ver video "Sorteo dorsales QH 2017"
Polea dorsal agarre estrecho
Polea dorsal agarre estrecho
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Estiramiento del músculo Dorsal ancho.
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Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.Ver video "Estiramiento del músculo Dorsal ancho."
Subida en flexión
subida en flexión de cadera, menor intensidad
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DORSAL 10 05-05-2014
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Flexión de bíceps desgarrados
OMG
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Flexión cerrada para tríceps
Un ejercicio básico para tus tríceps: el push up o flexión cerrada
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Ventajas comprar online - Comprar por Internet
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Cómo desarrollar los dorsales y pectorales
Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón
Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.
Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio
Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.
Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.
Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,
Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.
Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.
hasta pronto!Ver video "Cómo desarrollar los dorsales y pectorales"
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Dominadas con flexión en suspensión
Dominadas con flexión en suspensión
Ver video "Dominadas con flexión en suspensión"
Flexion de pie a pie
Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
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Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
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Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar
Este ejercicio de creación propia esta indicado para el trabajo de la cifosis dorsal baja o lumbar alta así como para la rectificación lumbar, todos ellos, signos de una perdida de dinamismo a nivel del raquis.
Este ejercicio relaja y da energiaVer video "Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar"
COMO ENTRENAR EL DORSAL EN CASA
http://entrenandote.tv Te ayuda a entrenar la musculatura dorsal en casa con tan solo la ayuda de una silla y unos ejercicios de dorsales.Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
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Comprar Nintendo DS barata. Comprar DSI barata
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PlayStation 4 PRO ¿Comprar o no comprar?
La PlayStation 4 PRO ya está en las tiendas. Nacho Ortiz nos trae 4 razones por las que podría o no merecer la pena su compra.Ver video "PlayStation 4 PRO ¿Comprar o no comprar?"
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Comprar coche
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Comprar Xbox 360 barata. Comprar Xbox Live
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Comprar Alfombras
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Plancha a flexión - Mejor con salud
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Comprar lasix
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Comprar Thermomix
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Señalador desde flexión - Mejor con salud
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Consejo para la flexión de rodilla
Consejo para la flexión de rodilla
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Adidas retira el dorsal 44 de Alemania
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Una dorsal anticiclónica de récord en España
Estos días estamos bajo la influencia de un anticiclón excepcional en España, con valores en niveles medios y altos insólitos en el mes de enero hasta ahora.
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Comprar o no Comprar el Factor Quema Grasa
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Comprar o no Comprar el Factor Quema Grasa
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Gotze ya tiene dorsal en el Bayern
Hoy el ex jugador del Borussia Dortmund Mario Gotze ha sido presentado oficialmente como el nuevo fichaje del conjunto bávaro Bayern Munich. Aunque el fichaje ya se supo en las semifinales de la Champions League de este año, no se ha hecho su presentación hasta hoy.
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Comprar Nintendo DS por Internet. Comprar DSI barata
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Comprar nintendo DSI XL. Comprar juego DS barato
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PONTE EN FORMA | Trabaja tu zona dorsal
Adrián Raya, tu coach personal, te da algunos tips para ponerte en forma.
#FarmaciasSimilares #VivirMejorVer video "PONTE EN FORMA | Trabaja tu zona dorsal"
Flex Belt
For more information please visit http://abstoningbelt.com/
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La entrega de dorsales para los AS Runners
Ver video "La entrega de dorsales para los AS Runners"
Plancha a flexión sobre las rodillas (mujer)
Ver video "Plancha a flexión sobre las rodillas (mujer)"
Flexión de pierna con pelota para cuádriceps
Fortalece y tonifica tus cuádriceps con el levantamiento de pelota para tener unas piernas perfectas.
Ver video "Flexión de pierna con pelota para cuádriceps"
Flexión de piernas sobre balón suizo Jackknife
Flexión de piernas sobre balón suizo Jackknife
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Plancha a flexión sobre las rodillas (hombre)
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Entrenamiento Fitness con cuerda: dominadas con flexión
Combinar dominadas con flexión de cadena anterior
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¿Deberías comprar Battleborn?
¿No sabes si decidirte por este shooter nuevo y arriesgado de Gearbox? Te decimos todo para que hagas una compra informada
Ver video "¿Deberías comprar Battleborn?"
Comprar Xbox 360 Flasheada Donde Comprar Xbox 360 Valencia
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5 Flex
muscle flex
Ver video "5 Flex"
Donde comprar Wondersleep
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Comprar priligy panama
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comprar priligy panamaVer video "Comprar priligy panama"
Comprar caravanas Barcelona
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Ejercicios Embarazo Flexión de columna Segundo Trimestre
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