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    Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
    La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
    Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
    Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
    Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
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    El récord original lo estableció el japonés Minoru Yoshida en 1980, que completó 10.507 flexiones en una sola serie.

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    * TE RECOMENDAMOS ESTOS VÍDEOS:
    Champions League: Manhester City y Barça chocan en los octavos de final
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    La importancia del calentamiento previo al ejercicio
    http://youtu.be/gV79gyIHU3o


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    Programa: Adrenalina.
    Conductor: Rigoberto Plascencia.
    Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.














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  • Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado

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    La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
    Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
    Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
    Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
    Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
    Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.

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  • Flexiones a la "Atlante"

    Este ejercicio proporciona un ángulo ligeramente diferente al de las flexiones tradicionales y por este motivo involucra a todas las fibras de los músculos pectorales y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos. Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
    ― Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
    ― Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
    ― Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
    ― Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.

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  • Flexiones en 30 segundos Con peso (ayuda de una mochila). NECESITO TU AYUDA

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  • Jabib Nurmagomédov ridiculiza a vagabundos dándoles dinero a cambio de que hagan flexiones

    Fuente: Redes Sociales

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  • Receta de barras de queso con fresa. Receta barras de fresa / Barritas / / Barras de queso

    Receta ¿Cómo preparar barras de queso con fresa? Receta barras de fresa / Barritas de fresa / Barras de queso
    31 Mayo 2013

    Receta ¿Cómo preparar barras de queso con fresa? Receta barras de fresa / Barritas de fresa / Barras de queso
    Ingredientes: Costra: 1 1/2 taza harina, 1/3 taza azúcar glass, 1/8 cucharadas sal, 10 cucharadas mantequilla fría, 1 1/2 a 2 cucharadas agua fría. Salsa de fresa: 2 tazas fresas, 1 cucharada azúcar, 1 cucharada agua, 1 cucharada jugo de limón, 2 cucharadas fécula de maíz. Relleno de queso: 240 gr queso crema, 1/2 taza yoghurt bajo en grasas, 1/2 taza azúcar, 3/4 cucharada vainilla, 1 huevo.

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  • DIAGRAMAS DE BARRAS

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  • Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )

    En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
    La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.

    Instrucciones:

    1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.

    2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.

    3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.

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  • Barra de herramientas

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  • Barras de Flamengo

    Barras de Flamengo

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  • #Coronavirus: la policía india castiga a los que salen de su casa con violencia, flexiones

    Cuando la India comenzó su bloqueo de tres semanas el miércoles, la policía castigó a las personas que se aventuraron al aire libre con palizas y, en algunos casos, flexiones, después de que el primer ministro Narendra Modi ordenara el confinamiento nacional de 21 días para limitar la propagación del nuevo coronavirus.

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  • Copia de barra

    mire que le queda bien el trabajo
    o no?

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  • Barras de volumen

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    En el corazón del barrio porteño Palermo en una casona de principio de siglo XX todos los miercoles jovenes bailarines organizan esta milonga, vestida de ...

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  • Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos

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    Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
    Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
    Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

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    ¡El Capi SE PASÓ! ¡Así parodió la participación de nuestra querida Geny en Flexiones y Reflexiones!

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    Fuente:YT

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    Everyone who salute and cheer him up were contracted by his press agent to get a positive image on the interview.

    FAIL

    The microphone was still on when he calls his agent and request him "to get everyone out of there 'cuz they are noticing it!"

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    http://www.peru.com/ Los hinchas de Universitario vivieron una fiesta.

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  • bartender, barra de tragos

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    http://www.peru.com/ A pesar que perdió su equipo, los hinchas de Alianza nunca dejaron de alentar.

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  • Barras bravas de Millonarios

    En la tarde este jueves, el ente acusador llevará ante un juez de garantías al hombre sospechoso de matar a esta joven universitaria. La investigación requirió ayuda del FBI. Escuche este y otros temas en El Diario, el podcast de Semana.

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  • La Barra de Jabon

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  • BARRA DE YOGURT CONGELADO

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  • codigo de barras QR

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    Por payaso XD

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  • Enfrentamientos de barras bravas

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  • Integrante de Barra de Atlas

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  • comprar jarras de cerveza

    Si busca comprar jarras de cerveza aprenda mas sobre ellas visitando http://vasos-para-cerveza-termicos.blogspot.com/

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  • Receta para preparar barras de chocolate con caramelo. Receta de barras de chocolate

    Receta para preparar barras de chocolate con caramelo. Receta de barras de chocolate / Postres
    11 febrero 2014

    Receta ¿Cómo preparar barras de chocolate con caramelo?. Receta de barras de chocolate / Postres
    Ingredientes: 2 tazas nueces rostizadas, 1 taza caramelos de leche, 1 cucharada ron oscuro, 1 1/2 cucharada crema para batir, 1/4 cucharada sal, 500 gr chocolate semi amargo.

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  • Olvídate de las flexiones, estos son los tres ejercicios que necesitas para poner en forma todo el cuerpo

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