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Consejos para generar menos basura

¿Estás cansado de ver como cada día generas más y más basura?
¡No te preocupes más!
Acá te tenemos simples soluciones para decirle adiós a los cerros de basura.
1. Piensa antes de comprar.
2. Cuando compres, hazlo pensando en la durabilidad del producto.
3. Ojo con el sobreconsumo de ropa.
4. Elige productos electrónicos que no fomenten la filosofía de usar y tirar.
5. No compres productos sobreempaquetados.
6. Usa tus propias bolsas cuando vayas de compras al supermercado.
7. Dona o vende lo que no necesitas.
8. Compra productos usados, pide prestado, presta, alquila, repara y comparte.
9. Elige reutilizar.

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Prescripción electrónica: el futuro de los servicios sanitarios transfronterizos

Estonia y Finlandia comparten una estrecha conexión en varios aspectos. Cada año más de 6 mi­llo­nes de pa­sa­je­ros via­jan en­tre Hel­sin­ki y Ta­llin. Cuando viajan, los ciudadanos de ambos países tienen la oportunidad de comprar medicamentos sin necesidad de una prescripción impresa y sin preocuparse por la barrera del idioma.

Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/08/08/prescripcion-electronica-el-futuro-de-los-servicios-sanitarios-transfronterizos/

Foto de National Cancer Institute en Unsplash.

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7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

 Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

 La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
 Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

 Ten pensamientos positivos 

 Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
 Haz actividad física 

 El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
 Socializa 

 Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
 Haz el bien 

 Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

 Come chocolate 
 El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

Abraza 
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

 Escucha música y recuerda momentos felices 

 Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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