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#ExaValesMil: 100 abrazos

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7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

 Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

 La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
 Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

 Ten pensamientos positivos 

 Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
 Haz actividad física 

 El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
 Socializa 

 Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
 Haz el bien 

 Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

 Come chocolate 
 El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

Abraza 
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

 Escucha música y recuerda momentos felices 

 Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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Cómo Celebrar Respetuosamente El Día De Los Muertos

El Día de los Muertos es una festividad mexicana muy arraigada que honra a los difuntos, mezclando tradiciones aztecas con influencias españolas, católicas y de la espiritualidad africana.  

Se celebra principalmente los días 1 y 2 de noviembre, y es un momento de conexión con los muertos a través de ofrendas (altares), visitas a cementerios, calaveras, caléndulas y comidas tradicionales. 
La festividad es una forma de sanación que ofrece la oportunidad de reflexionar sobre la pérdida y establecer una relación con los que han fallecido.  

El Día de los Muertos no es un día de dolor, sino de recuerdo, que crea una relación recíproca entre los vivos y los muertos.  
Se cree que los muertos velan por sus seres queridos y, mediante ofrendas, los vivos pueden honrarlos y recibir sus bendiciones. 

Para celebrar el Día de los Muertos con respeto, los no mexicanos deben acercarse a él comprendiendo su significado cultural.  

Esta festividad no es una fiesta de Halloween, sino una tradición sagrada que fomenta la curación y el recuerdo.  
Una forma de participar es visitar la tumba de un ser querido. Este sencillo acto de honrar al difunto ayuda a reforzar la conexión entre los vivos y los muertos.  

Algunas familias van un paso más allá y celebran un picnic en el cementerio, compartiendo una comida con los difuntos y llevando alimentos de los que disfrutaban sus seres queridos. 
Otra forma respetuosa de comprometerse con la tradición es crear una ofrenda o altar en casa.  

Estos altares suelen incluir fotos, velas y alimentos favoritos de los difuntos, simbolizando su presencia y dándoles la bienvenida a la celebración.  
En muchas ciudades, también se puede asistir a una fiesta local del Día de los Muertos, que suele incluir música, desfiles y altares, lo que proporciona un sentimiento de comunidad y memoria compartida. 

Además, apoyar a las panaderías mexicanas locales comprando pan de muerto, un pan especial hecho para la festividad, es una forma deliciosa de conectar con la tradición.  

Por último, comprar cempasúchil en una floristería latina es otra forma de participar, ya que estas flores guían a los espíritus de los muertos de vuelta al mundo de los vivos.

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Avance de 'Amor a segunda vista' – Fadik se desahoga con Zeynep

Feliz Navidad y próspero Año Nuevo.
Y no bucarest le ha dejado muy claro que la tiene en sus manos y que puede contar leer tan que selim es su hijo en cualquier momento para hacer frente a esta amenaza la mujer cree que lo mejor es separarse de fazio por lo menos fingir lo tras hablarlo con su esposo éste accede al plan está bien la haremos creer a mi madre que nos estamos divorciando para que cese en su empeño de hacerte daño a ti y al bebé después de protagonizar una increíble pelea zeynep se queda viviendo con los tasking mientras que fathi se marcha a su antigua mansión con sus padres y su abuela las primeras horas son sencillas pero con el paso de los días el hombre extraña mucho a su esposa y asselin cada vez que puede les llama por teléfono o hace una videollamada con ellos eso sí a escondidas para que nadie se entere de la realidad fadic se desahoga con zeynep parece que la mentira ha dado sus frutos y mukaddes se ha creído la supuesta separación no obstante para estar segura de que todo es cierto le pide a fatih que dé un paso muy importante borrar todas las fotos que tiene de zeynep y de su hijo en el teléfono quiero que lo hagas delante de mí explica al hombre no le queda otro remedio que acceder a la petición además fadic sigue muy enfadada con mete después de que le propusiera matrimonio sin organizar una pedida de mano especial la joven que se queda a dormir con zeynep le cuenta a su amiga el porqué de su decepción siempre soñé con que alguien se me declarar haciéndome sentir única [Aplausos] a ah no [Música] ah [Música] ah 1

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