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  • GALLETAS DE AVENA

  • Galletas de avena

    Prepara estas deliciosas galletas de avena utilizando pocos ingredientes. Ya verás que son muy sencillas de preparar y quedan muy ricas.

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  • Galletas de avena con arándanos

    Receta de galleta de avena con arándanos.
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  • Galletas de Avena Sin Harina

    Para hacer esta receta de galletas de avena sin harina sólo necesitarás de un par de ingredientes, por lo que son muy fáciles de elaborar. Con el dulzor y textura del plátano en combinación con la avena, lograrás que se forme una masa ideal, para hacer galletas sin harina. Además estas galletas son nutritivas y muy prácticas, ideales para comer en el desayuno. Cuando las hagas, es importante que reposes unos minutos la mezcla antes de formar las galletas, para tener la textura ideal.

    Ver video "Galletas de Avena Sin Harina"

  • Galletas de Avena con Arándanos

    Una receta fácil para preparar unas deliciosas galletas de avena con arándanos

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  • Galletas de pasas y avena

    Para compartir con tu familia el día que quieras, te invitamos a preparar unas ricas galletas de pasas y avena.
    21 de agosto 2015

    * TE RECOMENDAMOS ESTOS VÍDEOS:


    Galletas de coco y pasas https://www.youtube.com/watch?v=njWH9i_9cHc

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  • Galletas de avena y nuez

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  • Galletas de avena con pasas

    Deliciosa y nutritivas galletas para toda ocasión, una idea saludable para regalar en Navidad.
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  • Galletas de avena - Oatmeal Cookies

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  • Galletas de Avena, Linaza y Ajonjolí | Galletas Saludables

    INGREDIENTES (12 porciones):

    3 piezas de huevo
    1 1/2 tazas de azúcares morena
    1 cucharada de mantequilla derretida
    1 cucharadita de vainilla
    1 cucharadita de sal
    2 tazas de avena
    1 taza de linaza
    4 cucharadas de ajonjolí

    Receta COMPLETA en : https://goo.gl/1jhjKK

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  • Galletas de avena, miel y plátano.

    Ver video "Galletas de avena, miel y plátano."

  • Receta de galletas de avena con pasas

    Delicioso

    Ver video "Receta de galletas de avena con pasas"

  • Prepara deliciosas Galletas de Plátano con Avena

    Es día de #PostresCulposos y #LindaCherem te trae esta deliciosa receta para preparar unas ricas #GalletasDePlátanoConAvena.

    INGREDIENTES
    2 plátanos picados finamente
    1 ½ taza de hojuelas de avena
    1 ½ taza de harina
    1 cucharadita de canela en polvo
    ½ taza de polvo de almendras
    1 taza de chispas de chocolate
    1 cucharadita de esencia de vainilla
    ½ cucharadita de polvo para hornear
    2/3 taza de azúcar
    1 pizca de sal
    1 huevo
    1/3 taza de Aceite

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  • Galletas de plátano y avena con chocolate

    Se pueden hacer galletas de avena caseras y saludables con ingredientes como manzana, plátano, nueces e incluso chocolate. En esta receta te contamos paso a paso cómo hacer unas galletas de avena con plátano y avena facilísimas.

    Ver video "Galletas de plátano y avena con chocolate"

  • Reposteria Aleman Galletas de Avena y Cocos

    Las galletas se hace en el tiempo de navidad. Pero son ricos todo el año

    Ver video "Reposteria Aleman Galletas de Avena y Cocos"

  • Galletas de okara (pulpa de avena) y chocolate

    Receta Merienda

    Si alguna vez has hecho tu propia leche vegetal de avena, probablemente te haya surgido la pregunta de… ¿y ahora qué? ¿tengo que tirar los restos de avena?! Menudo desperdicio, no? Pero nada más lejos de la realidad. Esa pulpa sobrante es fantástica para hacer unas deliciosas y nutritivas galletas. Precisamente eso es lo que te proponemos hoy. Una receta de aprovechamiento que sienta bien al cuerpo y al bolsillo ;-)

    Ingredientes:
    - 100 gr okara
    - 100 gr de almendra en polvo
    - 4 cucharadas de aceite de coco fundido
    - 30 gr de azúcar
    - 1 huevo
    - 25 de chocolate negro


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/merienda/galletas-de-okara-pulpa-de-vena-y-chocolate-sin-gluten-fid-1576312

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  • GALLETAS DE AVENA CON PATTY DE LA CERDA

    Galletas Saludables de Avena.

    Ver video "GALLETAS DE AVENA CON PATTY DE LA CERDA"

  • COMO HACER GALLETAS DE AVENA| fácil y rápido

    Contacto: raulsalazar373@gmail.com
    ve a: https://cafemillan.blogspot.com/
    para más detalles de esta receta.

    Ver video "COMO HACER GALLETAS DE AVENA| fácil y rápido"

  • Galletas de avena con pasas y nueces / Galletas bajas en grasa

    Hoy en Nuestro Día tenemos una receta delicosa, qué tal unas ricas galletas de avena con pasas y nueces.

    14 de enero 2015

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  • Cocinemos Juntos. Galletas de chocolate, avena y arándanos

    Con su particular estilo amable, divertido y cordial, Many Muñoz propicia el ambiente idóneo para crear las mejores recetas.

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  • Galletas de chocolate, avena y cacahuate sin horno

    Receta de galletas de avena sin horno.
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  • Galletas de Avena con Chispas de Chocolate con Leche

    Receta completa: https://goo.gl/zqeKHv
    Ingredientes para 15 porciones:
    1 1/4 tazas de harinas integral
    1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
    1 cucharadita de canela en polvo
    1/4 de cucharadita de sal
    3/4 de taza de mantequilla a temperatura ambiente
    1/2 taza de azúcar mascabada
    1/4 de taza de azúcar refinada
    1 cucharadita de vainilla
    1 pieza de huevo
    1 1/2 tazas de avenas
    1 taza de chispa de chocolate

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  • Galletas de avena y manzana: saludables, económicas y prácticas

    Prepara estas galletas de avena y manzana altas en fibra para comer en el desayuno, como snack o para el antojo, prepáralas en solo un par de minutos.
    RECETA AQUÍ: https://www.cocinavital.mx/recetas/postres/galletas-de-avena-y-manzana/2022/01/

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  • bd-galletas-de-avena-con-tres-distintos-sabores-300623

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  • Galletas de avena con chocolate, económicas, saludables y deliciosas

    Prepara estas GALLETAS DE AVENA altas en fibra, perfectas para el desayuno o como snack, ✨ sigue el paso a paso y disfruta de los beneficios y su rico sabor. https://bit.ly/4b8yWaC

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  • TURRÓN DE QUAKER -turrón de avena con chocolate

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  • Cómo hacer galletas de avena con manzana ¡En 5 pasos!

    Ideales para acompañar un café, un té o la infusión que se prefiera para el desayuno o la merienda. Las galletas de avena y manzana son una opción saludable y deliciosa que combina lo mejor de ambos ingredientes.
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  • casai pro 7 Galletas de avena y Cashi cereal nutritivo ok

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  • Galletas de Avena Suaves, Fáciles y con Pocos Ingredientes (y sin pasitas)

    PASO A PASO: https://goo.gl/35jRPf
    Ingredientes para 10 porciones:
    1 1/4 tazas de harina
    3/4 de cucharadita de polvo para hornear
    1/4 de cucharadita de canela
    1 cucharadita de sal
    1 taza de mantequilla derretida
    3/4 de taza de azúcar mascabada
    1 cucharadita de miel
    1 cucharada de vainilla
    1 pieza de huevo
    2 tazas de avena
    1/2 taza de arándano y nueces mixtas

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  • Galletas de avena y zanahoria | Receta fácil de postre | Directo al Paladar México

    Estas galletas de avena y zanahoria tienen un sabor delicioso, una textura ligeramente suave en el interior y una costra firme. La gran ventaja es lo rápido que es prepararlas y hornearlas, el glaseado les da un toque excepcional.

    INGREDIENTES:
    Para 4 personas:

    Para las galletas:
    MANTEQUILLA 1/2 TAZA
    AZÚCAR 1/2 TAZA
    HUEVO 1 PIEZA
    VAINILLA 1/2 CUCHARADITA
    HARINA 1 TAZA
    SAL 1/4 CUCHARADITA
    POLVO PARA HORNEAR 1/2 CUCHARADITA
    BICARBONATO DE SODIO 1/2 CUCHARADITA
    CANELA 1/2 CUCHARADITA
    AVENA 1 1/4 TAZAS
    PASITAS 1/2 TAZA
    ZANAHORIA 1 PIEZA

    Para el glaseado:
    AZÚCAR GLASS 1/2 TAZA
    VAINILLA 1/2 CUCHARADITA
    LECHE FRÍA 1 CUCHARADA

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  • ¿Cómo preparar galletas de plátano y avena? / How to prepare banana and oatmeal cookies?

    ¿Cómo preparar galletas de plátano y avena? / How to prepare banana and oatmeal cookies?
    13 agosto 2014

    Ingredientes: 1 3/4 taza harina, 2 tazas hojuelas de avena, 2 plátanos hechos puré, 3/4 taza moscabado, 1 1/2 cucharada bicarbonato, 1/4 cucharada nuez moscada, 1/4 cucharada canela, sal.

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  • Receta: ¿Saludable y delicioso? Entonces aprende a preparar estas Galletas de avena con plátano.

    Ver video "Receta: ¿Saludable y delicioso? Entonces aprende a preparar estas Galletas de avena con plátano."

  • Prepara rica Tarta de manzana con galleta de avena para esta Navidad

    Prepara rica Tarta de manzana con galleta de avena para esta Navidad

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  • Estilo Saludable: El poder del vínculo

    #EstiloSaludable con Esther Schiffman

    Tema: El poder del vínculo
    Invitada: Marcela Escalera

    FB: Estudia Neufeld
    IG: @estudianeufeld
    Website: www.estudianeufeld.com


    FB: Nutrióloga Esther Schiffman
    TW: @NutEstherSchiff
    IG: nutriologaesthers

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  • Sopa, guisado, agua y postre por menos de $100 pesos

    ¿No sabes qué cocinar hoy? Deja de pensar y checa este menú completo con 100 pesos ¡Son recetas fáciles, deliciosas y rendidoras! https://bit.ly/3VJBEOe
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  • Los expertos en hacer galletas: ¡Los niños!

    Estos pequeñitos hicieron una receta que sólo a ellos les podía quedar así de deliciosa: galletas de avena.

    Ver video "Los expertos en hacer galletas: ¡Los niños!"

  • Los expertos en hacer galletas: ¡Los niños!

    Estos pequeñitos hicieron una receta que sólo a ellos les podía quedar así de deliciosa: Galletas de avena.

    Ver video "Los expertos en hacer galletas: ¡Los niños!"

  • Recetas para regalos navideños

    Recetas para regalos navideños para celebrar Navidad.
    Galletas de avena y nuez:https://www.youtube.com/watch?v=bdXU66F2q_c
    Galletas de jengibre:https://www.youtube.com/watch?v=0MQOHoFx3QE
    Rollo de guayaba con cajeta y nuez:https://www.youtube.com/watch?v=DsQmybVTuZ4

    Ver video "Recetas para regalos navideños"

  • Receta para preparar galletas ricanela salvado y germen. Receta de galletas caseras

    Receta para preparar galletas ricanela (salvado y germen). Receta de galletas caseras

    Receta ¿Cómo preparar galletas ricanela (salvado y germen)?. Receta de galletas caseras
    24 enero 2014

    Ingredientes: 1/2 taza avena, 2 cucharadas pepitas, 1 lata de lechuga condensada, 5 yemas, 4 cucharadas ralladura de limón, 1/2 taza jugo de limón, 4 kiwis.

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  • Cookies saludables 3 ingredientes

    Receta Merienda

    Galletas hechas con sólo 3 ingredientes? es posible! La prueba, nuestras cookies de avena, plátano y chocolate ;)
    Es la oportunidad de preparar estas delicias para la merienda, el postre o el picoteo sin sentirte culpable :D Además, es vegana, sin lactosa y apto para intolerantes al huevo!

    Ingredientes:
    - 1 plátano
    - 100 gr de copos de avena
    - 45 gr de pepitas de chocolate (o chocolate en tableta picado)


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/merienda/cookies-saludables-3-ingredientes-fid-1571822

    Ver video "Cookies saludables 3 ingredientes"

  • Atacan con granadas a policías en Monterrey

    Sujetos desconocidos lanzaron la madrugada de este martes una granada de fragmentación contra dos elementos de Seguridad Pública de Monterrey cuando se detuvieron en una tienda para comprar unas galletas.

    Ver video "Atacan con granadas a policías en Monterrey"

  • 6 ideas para el lunch de los niños

    Checa todas las recetas aquí: https://goo.gl/R5afEp

    Muffins Integrales de Zanahoria: https://goo.gl/TcRxVB
    Galletas de Avena con Frutos Secos: https://goo.gl/V1wMeV
    Taquitos de Jícama y Surimi: https://goo.gl/mM4LC6
    Niño Envuelto: https://goo.gl/5e6XWE
    Sándwich de Huevo Caracol: https://goo.gl/NTzBWV
    Donitas de conejo: https://goo.gl/5Wi2Fz

    Ver video "6 ideas para el lunch de los niños"

  • Cookies saludables 3 ingredientes

    Receta Merienda

    Galletas hechas con sólo 3 ingredientes? es posible! La prueba, nuestras cookies de avena, plátano y chocolate ;)
    Es la oportunidad de preparar estas delicias para la merienda, el postre o el picoteo sin sentirte culpable :D Además, es vegana, sin lactosa y apto para intolerantes al huevo!

    Ingredientes:
    - 1 plátano
    - 100 gr de copos de avena
    - 45 gr de pepitas de chocolate (o chocolate en tableta picado)


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/merienda/cookies-saludables-3-ingredientes-fid-1571822

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  • Como hacer Galletas de Zanahoria Veganas!!

    Hoy Lu nos comparte una deliciosa y saludable receta perfecta para aquellos que no consumen productos de origen animal, estas increíbles galletas de zanahoria te van a fascinar!!!!

    ✏️INGREDEIENTES:

    1 taza de zanahoria pelada y rallada
    1 ½ taza de avena
    1 plátano maduro
    1 cucharadita de polvo para hornear
    1 cucharada de esencia de vainilla

    #comidavegana #galletasveganas #recetasfaciles

    Ver video "Como hacer Galletas de Zanahoria Veganas!!"

  • Un niño abre una pastelería para comprarle una casa a su madre

    Jalen Bailey, de 8 años, decidió crear una pastelería, las ganancias obtenidas las usará para comprar una nueva casa para su madre. Jalen prepara los dulces en el apartamento en el que vive. Él hace galletas de chocolates, pan de plátano y galletas de mantequilla de maní.

    Video orginal de ABC News

    Ver video "Un niño abre una pastelería para comprarle una casa a su madre"

  • Hombre denuncia haber sido discriminado y acusado de robar en conocido supermercado

    El hecho se produjo en primero de mayo cuando el cliente acusado de robo se acercó al establecimiento para comprar un paquete de galletas, pero cuando se retiraba del lugar fue detenido.

    Ver video "Hombre denuncia haber sido discriminado y acusado de robar en conocido supermercado"

  • Mexicanos podrán acceder a la lectura, como comprar una soda en una máquina

    México, 9 jul (EFE),(Imagen:Héctor Pérez Soto).- Al alcance de unas monedas y de la misma manera en que se adquiere una soda, galletas o golosinas, una persona hambrienta de lectura puede comprar un libro de autores clásicos en una máquina expendedora en el Centro Histórico de la Ciudad de México.



    Palabras clave: efe,mexico,maquina,expendedora,libros.

    Ver video "Mexicanos podrán acceder a la lectura, como comprar una soda en una máquina"

  • Mini Paletas de Cheesecake | BITES de pay de queso

    INGREDIENTES (8 porciones):

    10 piezas de galleta de avena con frutos rojos
    1/2 barra de Margarina Primavera® Cocina Sin Sal
    8 bolas de Helado Holanda® Co-branding Oreo®
    3/4 de taza de fresa en cubitos
    8 piezas de vaso de plástico desechable, chicos
    8 piezas de palito de madera

    RECETA COMPLETA : https://goo.gl/mi1ggS

    Ver video "Mini Paletas de Cheesecake | BITES de pay de queso"

  • Leche de avena casera, fácil, rápida y barata

    Receta Bebida

    Deja de comprar tus bebidas vegetales ¡puedes hacerlas tú mismo! Con esta receta de leche de avena casera, te demostramos que es superfácil, superrápido y, sobre todo, ¡muchísimo más económico que cuando la compramos en el supermercado! Vamos a hacer 1L de esta deliciosa y nutritiva bebida, perfecta para aquellas personas que siguen una dieta vegana o sufren de intolerancia a lactosa. Veamos juntos cómo lo hacemos con esta explicación paso a paso.

    Ingredientes:
    - 150 gr de copos de avena
    - 1L de agua fría


    Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/bebida/leche-de-avena-casera-facil-rapida-y-barata-fid-1576276

    Ver video "Leche de avena casera, fácil, rápida y barata"

  • MISAE TESOROS PARTE 3

    tercera parte de los Tesoros de Misae Nohara para los Fans vereis cosas unicas,que se pueden conseguir en Japon a traves de Internet,como los manteles la fiambrera,las galleta Chokobi,que se pueden comprar de los siguientes sabores Platano y fresa

    Ver video "MISAE TESOROS PARTE 3"

  • Cookies de avena y chocolate | Auténtica receta Americana

    ¿Has preparado alguna vez galletas de chocolate y no te salen como las auténticas cookies americanas? ¡Te voy a dar una receta con el truco para que te queden igualitas! ¡Vas a querer repetir!

    Ingredientes:

    200 g de mantequilla a temperatura ambiente
    200 g de azúcar
    200 g de azúcar moreno
    2 huevos extra grandes batidos
    300 g de harina
    200 g de avena pulverizada después de medir
    ½ cucharadita de sal
    1 cucharadita de levadura en polvo
    1 cucharadita de bicarbonato sódico
    300 g de chocolate negro en trocitos (aproximadamente)
    50 gr de chocolate con leche rallado


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  • Botana de Queso con Nuez y Salsa de Chabacano

    ¿Ya sabes qué hacer de botana en tu Cena de Navidad? Te recomendamos que prepares esta Botana de Queso con Nuez y Salsa de Chabacano. La combinación de la fruta deshidratada hecha salsa con el sabor de queso crema te encantará. Puedes servirla con unas galletas saladas para acompañar.

    Si te preocupa dónde comprar nueces para esta Botana de Queso con Nuez y Salsa de Chabacano, sustitúyelas por almendras y también quedará deliciosa. Disfruta de esta original receta en Navidad, ¿qué más le agregarías'

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  • Como hacer Galletas de Zanahoria Veganas!!

    Hoy Lu nos comparte una deliciosa y saludable receta perfecta para aquellos que no consumen productos de origen animal, estas increíbles galletas de zanahoria te van a fascinar!!!!


    ✏️INGREDEIENTES:

    1 taza de zanahoria pelada y rallada
    1 ½ taza de avena
    1 plátano maduro
    1 cucharadita de polvo para hornear
    1 cucharada de esencia de vainilla

    #comidavegana #galletasveganas #recetasfaciles

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  • Crookies: Prepara Estas Irresistibles Cookies-Croissant

    Las "crookies", una mezcla de croissant y galleta de chocolate, son la última delicia que ha empezado a ser tendencia en las redes sociales.
    Este delicioso manjar se hizo popular en las pastelerías de París. Boulangerie Louvard, una cafetería francesa, inventó este delicioso dulce.
    La creadora de TikTok, Audrey Petera, visitó la cafetería y publicó un vídeo opinando sobre las crookies, en el que decía que era una de las mejores cosas que había comido nunca.
    Sin embargo, preparar estas crookies podría ser más fácil de lo que pensabas.
    Todo lo que necesitas es comprar croissants ya hechos y un bol de masa de galletas para hornear las crookies.
    Abre el croissant y extiende la masa de galletas en su mitad inferior antes de añadir un poco de masa en la parte superior del croissant.
    Hornea las crookies de 15 a 20 minutos a 350 grados, dependiendo de cómo quieras que quede el interior, hasta que la parte superior esté dorada.

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  • Receta para reparar carmelitas. Receta de carmelitas / Galletas carmelitas / Receta de postres

    Receta para reparar carmelitas. Receta de carmelitas / Galletas carmelitas / Receta de postres
    31 Mayo 2013

    Receta ¿Cómo reparar carmelitas? Receta de carmelitas / Galletas carmelitas / Receta de postres
    Ingredientes: 32 caramelos cuadrados sin papel, 1/2 taza crema para batir, 3/4 taza mantequilla fundida, 3/4 taza azúcar moscabado, 1 taza azúcar, 1 taza avena, 1 cucharada bicarbonato, 180 gr chispas de chocolate.

    Para más información entra en
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  • 11 Beneficios para la Salud del Clavo de Olor

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  • 'Negro' el perro que aprendió a comprar como los humanos

    Sí, habrá a quienes le suene exagerada la percepción, Negro, este perro callejero colombiano está trascendiendo las redes sociales por una peculiaridad: después de ver cómo los seres humanos se acercan a un mostrador para comprar, a cambio de billetes, él recolecta hojas de árboles y hace lo mismo para cambiarlas, por lo que la dependiente le 'vende' una galleta.

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  • Cheescake de Matcha

    Prepara este delicioso postre bajo en calorías y sorprende a todos con la cremosa textura y sabor único del cheesecake de matcha. No te arrepentirás, sigue la receta: http://bit.ly/2OhfdKK

    Ingredientes:

    2 tazas de galleta de avena baja en calorías, para la base
    3/4 de taza de mantequilla fundida
    2 cucharadas de matcha
    1/8 de taza de agua caliente
    3 paquetes de queso crema 190g c/u
    1 taza de crema para batir
    3 cucharadas de sustituto de azúcar
    2 sobres de grenetina 14 g hidratada y fundida
    1/2 taza de chocolate blanco derretido
    al gusto de matcha para decorar
    al gusto de virutas de chocolate para decorar
    al gusto de fresa para decorar

    Ver video "Cheescake de Matcha"

  • Aventura de Garfield Para Android

    Google Play -- https://play.google.com/store/search?q=Aventura%20de%20Garfield Es la aventura de Garfield Un viaje salvaje a traves de los sueños de Garfield. Dormido o despierto, Garfield piensa en comida. Ya sea lasaña o galletas, el sueño de Garfield te pedira que arrases piratas, faraones, ciudades del futuro y mucho mas para hacer lo que puedas para ayudar a mitigar ese apetito. Tomaras el control de Garfield y sus amigos e intentaras conseguir la mayor distancia posible en un sueño abriendote camino mediante espirales y volteretas que te adentraran cada vez mas en el sueño. Por el camino, trata de recoger tantas galletas y lasañas como puedas, ya que ambas te ayudara a comprar articulos y aparatos que haran el sueño aun mas salvaje. Haz de Garfield, Jon, Odie, Nermal, Pookie y muchos mas 5 etapas con 10 secciones cada una Mas de 20 articulos y refuerzos diferentes Puntuaciones altas, maquinas tragaperras y misiones. Hay tanto que hacer Por favor, tenga en cuenta que aunque la aplicacion sea gratuita, esta posee contenido de pago que puede ser comprado con dinero real si el usuario desea mejorar su experiencia de juego. Puedes controlar las compras hechas desde esta aplicacion utilizando proteccion por contraseña, la cual se puede habilitar desde la pagina de configuracion de la aplicacion Play Store de Google.

    Ver video "Aventura de Garfield Para Android"

  • Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea

    Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
    La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
    Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
    Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
    Yogur griego.
    Semillas de lino y chía.
    Avena.
    Mantequilla de nueces.
    Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
    Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
    Pescado congelado y enlatado.
    Hierbas frescas, limón y ajo

    Ver video "Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea"

  • Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea

    Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
    La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
    Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
    Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
    Yogur griego.
    Semillas de lino y chía.
    Avena.
    Mantequilla de nueces.
    Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
    Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
    Pescado congelado y enlatado.
    Hierbas frescas, limón y ajo

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  • Lo Que Los Mayores Deben Comer Para Bajar De Peso

    VIDEO REPORTE GRATIS: http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte

    Para perder peso y lograr el peso ideal, las personas mayores deben comer de forma saludable y sin exagerar, eliminar la dieta industrializada y los alimentos procesados, y dar preferencia a los alimentos como:

    El pan integral, arroz integral y pasta de trigo integral; Carnes y pescados como el pollo sin piel, carne de pavo, salmón, lubina, el pescado; Frutas preferiblemente de menos de calorías, como fresa, sandía, kiwi, manzana o pera.

    Los granos enteros, cereales de trigo, cebada, avena, nueces y semillas; Frutas y vegetales; Leche descremada y productos lácteos bajos en grasa, como queso o yogur.

    El consumo regular de estos alimentos hace que las personas mayores lleguen a su peso ideal, esa es la clave para reducir el riesgo de enfermedades como el accidente cerebrovascular, la hipertensión, la diabetes tipo 2, problemas al corazón, ataque del corazón, el cáncer o la anemia, por ejemplo.

    - Menú para bajar de peso en los mayores.

    Desayuno: 1 taza de leche descremada y 1 rebanada de queso; o un zumo natural y todo con 2 tostadas con 2 rebanadas de queso blanco;

    Colación: 1 fruta y 2 galletas de almidón de maíz; o 1 rebanada de pan de centeno; o 1 taza de té sin azúcar y 1 fruta;

    Almuerzo: 100 g salmón a la parrilla con 300 g de verduras salteadas y 1 fruta de postre; o pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y 50 g de arroz 1 fruta de postre;

    Merienda: 50 gramos de pan integral con queso blanco y yogur natural 1 fruta, Cena: 250 g de crema de pechuga de pollo asado con verduras 1/2 berenjena; Cena: 1 yogur natural; o 1 taza de leche descremada con maicena 2 galletas.

    Además de seguir el menú para bajar de peso, también es importante beber al menos 1,5 litros de agua por día y ejercicio físico.

    VIDEO GRATIS REVELA: Cómo Perder Peso Rápidamente Mientras Sigues Disfrutando De Tus Comidas Favoritas..." Haz Click aqui. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/videoreporte

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