Presion Arterial Normal - Como Bajar La Tension Arterial - Milagro Para La Presion Funciona?
¿Cuáles son los valores normales de la presión arterial?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cuáles son los valores normales de la presión arterial?"
¿Cuál debe ser la lectura de mi presión arterial para considerarla normal?
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¿Cuáles son los valores normales de la presión arterial y cómo medirla?
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Causa de La Presion Arterial Alta
http://milagroparalapresion.lir25.com - Causa de la Presion Arterial Alta
Alrededor del 90 al 95 por ciento de todos los casos
de presión arterial alta constituyen lo que se denomina
hipertensión primaria o esencial. Esto significa que se
desconoce la verdadera causa de la presión arterial alta,
pero existen diversos factores relacionados con la enfermedad.
El riesgo de sufrir de hipertensión es mayor si la persona:
Tiene antecedentes familiares de hipertensión.
Se enfrenta a niveles altos de estrés. Según algunos
estudios, el estrés, la ira, la hostilidad y otras
características de la personalidad contribuyen a la
hipertensión.
Sufre de sobrepeso u obesidad.
Usa productos de tabaco. El cigarrillo daña los vasos sanguíneos.
Usa anticonceptivos orales. Las mujeres que fuman y usan
anticonceptivos orales aumentan considerablemente su riesgo.
Lleva una alimentación alta en grasas saturadas.
Lleva una alimentación alta en sodio (sal).
Para Mayor Informacion Porfavor Visite:
http://milagroparalapresion.lir25.comVer video "Causa de La Presion Arterial Alta"
Vitaminas para la ansiedad
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Ver video "Vitaminas para la ansiedad"
Hipertension arterial (HTA): La muerte silenciosa (Autopsia forense)
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta. Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica. El número inferior se llama presión arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mm Hg). Uno o ambos números pueden ser demasiado altos. (Nota: Estas cantidades aplican a personas que no están tomando medicinas para la presión arterial y que no están enfermas). Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las veces.
Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mm Hg o mayor la mayoría de las veces. Si los valores de su presión arterial son de 120/80 o más, pero no alcanzan140/90, esto se denomina prehipertensión. Si tiene problemas cardíacos o renales, o si tuvo un accidente cerebrovascular, es posible que el médico le recomiende que su presión arterial sea incluso más baja que la de las personas que no padecen estas afecciones.Ver video "Hipertension arterial (HTA): La muerte silenciosa (Autopsia forense)"
(VIDEO) Presidente Chávez confirma que no tiene cáncer en su organismo - YouTube
"Hay una evolución médica muy favorable, signos vitales, frecuencia cardiaca, presión arterial normales, no hay fiebre ni ningún otro signo", aseguró el presidente Chávez / Realizarán tratamiento de radioterapia sobre la zona afectada / Comenzó proceso de fisioterapia
Ver video "(VIDEO) Presidente Chávez confirma que no tiene cáncer en su organismo - YouTube"
Remote Play PS4 en cualquier dispositivo
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Cualquier duda en los comentariosVer video "Remote Play PS4 en cualquier dispositivo"
Cuídese de la Hipertensión pulmonar
Este tipo de presión arterial se presenta de manera anormal y alta en las arterias de los pulmones, lo que, además, provoca que el lado derecho del corazón se esfuerce más de lo normal, comentó Iván Machado Hernández, médico cardiólogo del HUC, durante su participación en el programa Noticias Globovisión Salud
Ver video "Cuídese de la Hipertensión pulmonar"
Consejos para prevenir las enfermedades renales
A pesar de no tener enfermedad renal evidente en su control de rutina, la población de riesgo debe tomar algunas medidas de prevención, entre ellas: evitar sobrepeso, controlar adecuadamente la presión arterial, mantener la glucemia en valores normales, evitar cifras de colesterol y acido úrico elevadas, realizar ejercicio físico adecuado, alimentarse correctamente (considerar los aportes de sal y proteínas), todo según criterio del profesional que lo asista.
Ver video "Consejos para prevenir las enfermedades renales"
Microbioma intestinal y salud mental | Beneficios del bioma del amor para el azúcar en la sangre, la presión arterial, el sueño
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#LoveBiomebenefitsEstres cronico: Consecuencias
El estrés es un mecanismo de defensa normal del organismo que surge ante un desequilibrio en el cuerpo, ante la evaluación negativa y amenazante de una determinada situación.
Cuando este estado se prolonga por más tiempo del normal, sin encontrar una solución, se produce lo que se conoce como disestrés, que puede desencadenar en enfermedades o empeorar las ya existentes. Uno de los puntos del cuerpo más vulneralbes frente al disestrés es el sistema cardiovascular: las catecolaminas y el cortisol son dos de las sustancias que se segregan en mayor medida durante estas circunstancias y que pueden provocar ateroesclerosis e hipertensión arterial, o incluso, causar enfermedades metabólicas como la diabetes o trastornos en la tiroides, por caso.Ver video "Estres cronico: Consecuencias"
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BÁJA LA TENSION EN 30 SEGUNDOS CON DIGITOPUNTURA
Baja la tensión alta en 30 segundos con Digitopuntura para proteger tu sistema vascular, se responsable y aplicala las veces que necesites mientras vas a tu medico, para controlarla convencional y eficazmente, este punto se puede utilizar en embarazadas sin riesgo para ella o el bebe.
Este punto funciona, tiene que encontrar el punto de dolor y donde os lo marco en rojo, amigos este punto funciona, es el mas rápido y el mas efectivo, tomatela antes y después y veras.
Intro editada y con reconocimiento de ¨RavenProDesignVer video "BÁJA LA TENSION EN 30 SEGUNDOS CON DIGITOPUNTURA"
10 Señales De Que Necesitas Actividad Física
Cuando nuestro cuerpo necesita más movimiento, las señales son claras. Aquí tienes 10 señales de que puedes ser sedentario y necesitas actividad física:
1. Baja resistencia física: Cansarse con actividades sencillas.
2. Aumento de peso: Aumento inesperado del peso corporal.
3. Baja inmunidad: Resfriados e infecciones frecuentes.
4. Hipertensión arterial: Medidas más altas de lo normal.
5. Insomnio o sueño escaso: Dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido.
6. Estrés y ansiedad: Sensación constante de tensión y nerviosismo.
7. Mala memoria: Dificultad para concentrarse y recordar.
8. Niveles altos de azúcar en sangre: Niveles altos de azúcar en sangre.
9. Nivel alto de colesterol: Pruebas de laboratorio fuera del rango saludable.
10. Dolor muscular: Molestias o rigidez que impiden el movimiento normal.Ver video "10 Señales De Que Necesitas Actividad Física"
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17 - Un paseo por la parte no tan turística de Udaipur - Viaje a India de mochileros
Viaje a India de mochileros - http://www.conmochila.com Solo hace falta cruzar el puente sobre el lago Pichola para llegar a la otra parte de Udaipur, la no tan conocida, donde la gente "normal" va a comprar sus cosas y donde la plaga de restaurante y guesthouse deja paso a las tiendecitas para los autóctonos. Y recordad que podéis seguir nuestro diario de viaje, fotos y demás en la web.
Ver video "17 - Un paseo por la parte no tan turística de Udaipur - Viaje a India de mochileros"
Origami - How to make an easy origami dragon
How to make an easy origami dragon
origami instructions
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Como hacer un dragón de origami fácil.
En este caso estoy usando un papel de 21 X 21 (cm)
Y es un papel con gramaje normal, de 80, de papel verde, los puedes comprar en cualquier papelería o en algunos centros comerciales, suelen venir en paquetes con hojas de distintos colores, aun que para estos modelos no es necesario ningún papel especial, con que sea cuadrado es suficiente.Ver video "Origami - How to make an easy origami dragon"
Origami - How to make an easy origami dragon
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Biofeedback
Las técnicas de biofeedback permiten que un sujeto, mediante instrumentos electrónicos que generan señales auditivas o visuales, tenga consciencia de cambios fisiológicos y biológicos que normalmente no son conscientes (ritmo cardíaco, presión arterial, conductancia de la piel, velocidad del pulso ...) Con estas técnicas el paciente puede modificar sus propios estados orgánicos y provocar su normal funcionamiento. El objetivo del BF es conseguir en el sujeto un control voluntario, sin el uso de instrumentos, de sus propios estados biológicos. Parece que éstas técnicas han dado buenos resultados en el tratamiento de problemas como la impotencia, trastornos gastrointestinales (diarreas, incontinencias), epilepsia, ansiedad, insomnio, hipertensión y cefaleas.
Ver video "Biofeedback"
1.500 inmigrantes asaltan la frontera de Ceuta sin lograr entrar
Ceuta, 4 mar (EFE).- La frontera del Tarajal que separa Ceuta de Marruecos ha sido reabierta al tránsito de personas y vehículos después de haber permanecido cerrada durante varias horas como consecuencia de la avalancha de unos 1.500 inmigrantes subsaharianos.
Según han informado a Efe fuentes policiales, el paso fronterizo fue cerrado temporalmente debido a la acumulación de subsaharianos en el entorno, que podía poner en riesgo el tránsito normal de personas.
Los inmigrantes han protagonizado dos asaltos a las 05.30 y a las 08.30 horas, lo que ha motivado que la Gendarmería marroquí y la Policía Nacional hayan optado por no permitir el tránsito normal por la aduana.
Cada día, unos 20.000 marroquíes y más de 2.500 vehículos pasan por la aduana para trabajar o comprar en la ciudad autónoma.
WWW.EFE.COMVer video "1.500 inmigrantes asaltan la frontera de Ceuta sin lograr entrar"
Nueva York se rinde a las tallas grandes
La moda es para todos. Y por eso se ha celebrado el día de las tallas grandes en la semana de la moda de Nueva York. Por un día no ha habido tanto hueso en la pasarela. Es la primera vez que se hace un desfile con mujeres de tallas normales en esta ciudad y ha sido un éxito. Exhuberantes, de grandes caderas y luciendo vaporosas. Toda la colección pertenece a una marca on line, desde donde se puede comprar la ropa.
Ver video "Nueva York se rinde a las tallas grandes"
Compra y vende sin dinero con Obsso
Estoy seguro que en tu casa hay mil objetos que no usas pero que no vendes porqué tampoco sabes qué precio le podrías poner. O quizás quieres comprar algo de segunda mano pero no tienes dinero. Usando tu ubicación Obsso te ofrece productos que tengas cercanos, pero también ofrece un buscador. El funcionamiento es muy sencillo y parecido a aplicaciones normales y encontrarás tanto gente que busca como gente que vende objetos. Cuando tengas el tuyo, te pones de acuerdo con el vendedor y hacéis el trueque, sin dinero de por en medio.
Ver video "Compra y vende sin dinero con Obsso"
“Lo más barato en Venezuela, después de la gasolina, es el dólar”
En Venezuela, los ciudadanos se preguntan, ¿qué pasa con el tipo de cambio, que no crece al ritmo de la hiperinflación? La respuesta la da el economista Asdrúbal Oliveros en su columna de esta semana para HispanoPost: el gobierno aplicó una especie de medida de contención al incrementar el encaje legal entre bancos, además de aumentar impuestos y frecuencia de pagos en las empresas, de manera que dispongan de menos dinero para comprar divisas.
Oliveros agregó que, de haber seguido su curso normal, el dólar se estaría cotizando en la actualidad a Bs.8000 por dólar y no a Bs. 500. Recomendó comprar insumos, alimentos no perecederos, materia prima y todos aquellos bienes cuyo precio esté influenciado por el dólar paralelo.
“Lo más barato en Venezuela, después de la gasolina, es el dólar... Es momento de cubrirse”, aseguró.Ver video "“Lo más barato en Venezuela, después de la gasolina, es el dólar”"
Largas colas en Madrid para comprar lotería de Navidad
Aún no ha acabado el verano y ya hay colas para comprar lotería de Navidad. Grandes colas de ilusión por sentirse millonario aunque falten más de 100 días para el sorteo. Ahora no hay problema para elegir número. Es normal semejante demanda compradora con tanta antelación si se tiene en cuenta que a Madrid vienen a por la suerte desde toda España y desde todo el mundo, pues no hay lotería más famosa. Al menos es una cola para soñar. ¿Y si nos tocara el gordo? Que en invierno se cumplan sus sueños de verano.
-Redacción-Ver video "Largas colas en Madrid para comprar lotería de Navidad"
20 Beneficios de Folato
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¿Es Mejor La Carne O Sus Sustitutos Veganos?
La carne "vegana" es cada vez más popular, pero ¿es mejor para el corazón que la carne normal?
Investigadores de Singapur compararon el riesgo de diabetes y los efectos sobre la salud del corazón de la carne de origen animal frente a la de origen vegetal.
En el estudio participaron 89 adultos con riesgo de diabetes y se descubrió que la carne de origen vegetal no aportaba beneficios significativos para la salud.
También se observó que no había cambios significativos en el colesterol en ninguna de las dos dietas.
En ambas dietas se observaron mejoras en los niveles de azúcar en sangre; sin embargo, el grupo que siguió la dieta a base de carne animal controló mejor sus niveles.
La presión arterial también mejoró en el grupo de la carne animal.
Aunque las dietas vegetarianas y veganas puedan ser buenas para la salud, los beneficios para la salud de las carnes veganas dependen de sus ingredientes.Ver video "¿Es Mejor La Carne O Sus Sustitutos Veganos?"
Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios
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Ver video "Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios"
Biofeedback
Se define el biofeeback como un proceso por el cual una persona aprende a influir sobre los procesos involuntarios del cuerpo al recibir información fisiológica de un aparato electrónico que monitoriza continuamente determinados parámetros fisiológicos como la temperatura de piel, el tono muscular, las ondas cerebrales o la respiración.
En condiciones normales, el sujeto ignora como se comportan los parámetros que miden muchas de sus constantes fisiológicas. Por ejemplo, una persona no puede saber cual es su presión arterial en un momento determinado, o que tipo de ondas cerebrales está emitiendo, a menos que utilice un esfingomanómetro o un electroencefalógrafo. Aunque en principio estas funciones se llevan a cabo de manera automática por el sistema nervioso autónomo, es sabido desde la más remota antiguedad que existen procedimientos para influir voluntariamente sobre algunas de ellas. Todo el mundo sabe que determinados maestros de yoga de la India son capaces de influir voluntariamente sobre su ritmo cardíaco, respiración, temperatura corporal, etc., entrando en un trance o estado de consciencia "especial" mediante la práctica de la meditación y el aprendizaje de diversas técnicas.Ver video "Biofeedback"
Imprimir la cena es posible
Foodini, una invención de una empresa catalana, no es tan diferente de una impresora 3D normal pero, en lugar de imprimir con plástico, emplea ingredientes comestibles que salen de cápsulas de acero inoxidable.
Los usuarios, también, podrán controlar el dispositivo remotamente por medio de un teléfono móvil.
“Imprimimos con ingredientes frescos, es mucho mejor que comprar comida precocinada en el supermercado que suele llevar ingredientes artificiales, aditivos o conservantes. Encontramos muchas veces ingredientes que suenan a química. Con esta impresora pretendemos que la gente vuelva a la cocina y prepare este tipo de comidas con ingredientes frescos. La impresora en 3D permite realizar todo tipo de composiciones culinarias”, explica Lynette Kucsma, cofundadora de Natural Machines.
Para los que se atrevan, la gravedad funciona un poco en contra, ya que la comida no mantiene la forma totalmente una vez impresa.Ver video "Imprimir la cena es posible"
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La crisis reduce las revisiones oculares infantiles.
La crisis está pasando factura a la vista de los más pequeños .Tras someter a revisión a 150 niños de un colegio de Badalona, se ha detectado que un 23% tiene problemas de visión que los padres desconocían. Cuando lo normal es encontrar sólo el 10%. Sus familias no se pueden permitir llevarlos a revisiones privadas y en la seguridad social la cita requiere una espera de más de un año. Comprar unas gafas es todo un esfuerzo para familias con pocos recursos. Pero si el problema no se ataja a tiempo los daños pueden ser irreversibles. Una miopía o un ojo vago se puede corregir o incluso curar, pero la prevención es el mejor tratamiento. De forma altruista una asociación va a entregar gafas a los niños de esa escuela.
Ver video "La crisis reduce las revisiones oculares infantiles."
Instalan en Canadá el primer cajero automático de "bitcoins" del mundo
En un pequeño café del centro de la ciudad canadiense de Vancouver acaban de instalar una máquina curiosa. Parece un cajero automático normal, pero, en realidad, es el primero del mundo que dispensa “bitcoins”, la moneda creada en internet.
El cajero, el primero de una red, convierte dólares canadienses en divisas virtuales, que carga en tu cuenta en línea y con los que después puedes realizar transacciones en Internet o pagar en algunos comercios utilizando un smartphone.
“Esto se dirige a todo el mundo. El objetivo es que mi madre, mi abuela, mi tío o mi hermano puedan comprar o vender bitcoins fácilmente”, dice Cheyne Mackie, uno de los tres responsables del proyecto.
La difusión de los “bitcoins” como medio de pago en la red ha sido fulgurante desde su creación en 2008 por un informático apodado Satoshi Nakamoto. El reverso de la moneda es que también se han convertido en divisa para el tráfico de drogas y otras actividades ilegales.Ver video "Instalan en Canadá el primer cajero automático de "bitcoins" del mundo"
Un ladrón roba a cara descubierta una joyería
- En un descuido del dependiente se llevó 11.000 euros - A plena luz del día y con el rostro descubierto, un ladrón ha atracado una joyería de Loeia, en Vizcaya. Las cámaras de seguridad del comercio muestran cómo el delincuente, un chico joven, entró en la tienda como un cliente normal. De hecho, todo transcurría de manera habitual, hasta que la puerta sonó. Fue entonces cuando el ladrón aprovechó para salir corriendo de la joyería llevándose consigo una manta con 11.000 euros en joyas en su interior. Según muestran las imágenes que fueron filmadas por la cámara de seguridad, momentos antes de su escapada el joven, algo nervioso, recibió una llamada. La Policía sospecha que fue de su cómplice, una menor que al parecer le avisó, poco antes de entrar ella también en la joyería. Sin embargo, la menor se mostró sorprendida y afirmó que tenía intención de comprar una joya, aunque no tenía dinero. Esta circunstancia hace sospechar a la policía que está investigando su participación en este robo, sorprendente por su sencillez y eficacia.
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Qué efecto tiene la infusión de la flor de jamaica en el intestino
La flor de jamaica, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, es una planta que se destaca por sus vibrantes flores rojas y por los beneficios que ofrece al incorporarla a nuestra dieta.
Originaria de África, esta flor ha ganado popularidad en diversas culturas alrededor del mundo. Comúnmente utilizada para preparar numerosas infusiones, la flor de jamaica también se incorpora en diversas recetas culinarias, aportando no solo un toque de sabor único, sino también beneficios para la salud debido a sus propiedades antioxidantes y ricas en nutrientes.
5 beneficios de la flor de jamaica
Antioxidante poderoso: la flor de jamaica es rica en antioxidantes, combatiendo los radicales libres y fortaleciendo tu sistema inmunológico.
Ayuda a la salud cardiovascular: sus propiedades ayudan a mantener la salud cardiovascular, regulando la presión arterial y mejorando la circulación.
Propiedades digestivas: esta flor puede aliviar problemas digestivos, como la hinchazón y la indigestión, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Pérdida de peso natural: ¿Buscas un empujón extra en tu proceso de pérdida de peso? La flor de jamaica puede ayudarte, gracias a su capacidad para reducir la retención de agua y acelerar el metabolismo.
Cuidado de la piel: Incorpora esta flor a tu rutina de cuidado de la piel para beneficiarte de sus propiedades rejuvenecedoras y su capacidad para combatir el acné.
Dónde comprar la flor de Jamaica
Ahora que conoces los increíbles beneficios de la flor de Jamaica, seguramente te preguntarás dónde puedes adquirirla. Te recomendamos explorar las opciones en tiendas especializadas de productos naturales y mercados locales de alimentos saludables. Pero si en tu localidad no encuentras este tipo de comercio, muchos supermercados también ofrecen esta flor en diversas presentaciones.Ver video "Qué efecto tiene la infusión de la flor de jamaica en el intestino"
Alpine A110 - Presentación Salón de Ginebra 2017
Tras mucho hype y noticias relacionadas con el modelo, Renault ha dado a conocer en el Salón de Ginebra la versión definitiva del Alpine A110, el primer modelo de la resucitada división deportiva de la firma gala.
Con un alarde de sencillez y ciertas reminiscencias históricas de su pasado se presenta con apenas 1080 Kg de peso gracias a su chasis de aluminio y un motor turbo 1.8 de cuatro cilindros de 252 CV situado en posición central.
Asociado a una caja de cambios de doble embrague de 7 velocidades realiza el 0-100 Km/h en apenas 4,5 segundos. Tiene un maletero delantero de 96 litros de capacidad y otro trasero de 100. Preparado para ser un vehículo de diario incorpora un selector de tres modos de conducción (Normal, Sport y Track) que ajustan el tacto de los mandos, control de estabilidad y sonido del escape.
Las primeras unidades se entregaran en el segundo trimestre de este mismo año, todavía no conocemos su precio pero estimamos que comprar uno de los deportivos más esperados de los últimos años costará aproximadamente 60.000 euros.
Más información: https://www.motor.es/alpine/a110/Ver video "Alpine A110 - Presentación Salón de Ginebra 2017"
MEGARED ACEITE DE KRILL PARA TU CORAZON
MEGARED 40 CAPSULAS 500 MG KRILL OMEGA 3
MegaRed Omega 3 Aceite de Krill 500 mg 40 Capsulas
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Complemento alimenticio que contiene 100% aceite puro de Krill Antártico, pequeños crustáceos que crecen en las aguas frías de la Antártida.
MegaRed Omega 3 Aceite de Krill contiene los ácidos grasos Omega 3 DHA y EPA que contribuyen al normal funcionamiento del corazón.
Megared 500mg Omega-3 ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, así como el riesgo cardiovascular. Su aporte de ácidos grasos Omega-3 ayuda a cuidar el organismo.
Es de rápida absorción, no deja regusto a pescado y está formado por ingredientes totalmente naturales, como es el aceite de krill.
El Omega-3 son ácidos grasos del grupo de las llamadas 'grasas buenas', concretamente poliinsaturados EPA y DHA, fundamentales para el organismo ya que ayudan a cuidar el corazón, contribuyen a mantener el nivel de los triglicéridos y la normal presión sanguínea.
¿Para quién está indicado?
Está indicado para adultos que deseen disminuir el colesterol y los triglicéridos, así como reducir el riesgo cardiovascular.
¿Cómo se usa?
Se recomienda la toma de entre 1 y 3 cápsulas diarias acompañadas de un vaso de agua.
Recomendación:
La Fundación Española del Corazón recomienda un consumo diario de ácidos grasos Omega-3, para la reducción de riesgo cardiovascular. Megared 500mg Omega-3 es un complemento alimenticio que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos sin necesidad de acudir a la toma de fármacos.?
Además, es importante seguir una dieta sana y saludable en la que se incluya la toma de pescado azul, al menos, dos veces por semana.
Se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada..Ver video "MEGARED ACEITE DE KRILL PARA TU CORAZON"
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Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos
Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.Ver video "Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos"
Un ladrón roba a cara descubierta una joyería
A plena luz del día y con el rostro descubierto, un ladrón ha atracado una joyería de Loeia, en Vizcaya. Las cámaras de seguridad del comercio muestran cómo el delincuente, un chico joven, entró en la tienda como un cliente normal. De hecho, todo transcurría de manera habitual, hasta que la puerta sonó. Fue entonces cuando el ladrón aprovechó para salir corriendo de la joyería llevándose consigo una manta con 11.000 euros en joyas en su interior.Según muestran las imágenes que fueron filmadas por la cámara de seguridad, momentos antes de su escapada el joven, algo nervioso, recibió una llamada. La Policía sospecha que fue de su cómplice, una menor que al parecer le avisó, poco antes de entrar ella también en la joyería. Sin embargo, la menor se mostró sorprendida y afirmó que tenía intención de comprar una joya, aunque no tenía dinero. Esta circunstancia hace sospechar a la policía que está investigando su participación en este robo, sorprendente por su sencillez y eficacia.
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18 Alimentos Más Ricos en Antocianinas
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11 Beneficios para la Salud del Clavo de Olor
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