Beneficios del Ejercicio Físico (Ejercicios Físicos)
Ejercicio físico
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Neurogenesis y ejercicio fisico
La clave para mantenerse intelectualmente activo a medida que envejecemos tal vez no sea la gimnasia mental, como generalmente se recomienda, sino la gimnasia real. Según un nuevo estudio, el largo y lento deterioro del cerebro podría no ser inevitable. Por primera vez, científicos han descubierto algo que no sólo desacelera el encogimiento cerebral que se inicia en cada persona después de los 40 años —especialmente en las áreas responsables de la memoria —, sino que lo revierte: los ejercicios aeróbicos. Aparentemente, con apenas tres horas de caminatas vigorosas semanales uno puede ampliar el flujo de sangre al cerebro y provocar cambios bioquímicos que aumentan la producción de nuevas neuronas. A medida que el cerebro envejece, el desgaste mental que comúnmente se desarrolla después de los 40 lo lleva a procesar información de manera más lenta, lo que significa que una persona demora más en tomar una decisión o comprender información compleja.
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Envejecimiento y ejercicio fisico
Un programa de entrenamiento aeróbico apropiado y progresivo puede aumentar la potencia aeróbica de sujetos de 65 años de edad tanto como 10 ml/kg/min en un período de 3 meses, reduciendo efectivamente la edad biológica del sistema de transporte de oxígeno en 20 años. La falta de potencia aeróbica no debería limitar la independencia de un individuo activo, bien entrenado a menos que el o ella sobrevivan a la improbable edad de 100 años. El entrenamiento aeróbico previene la discapacidad prematura, pero tiene poca influencia sobre la supervivencia más allá de los 80 años. Más bien, induce un ajuste de las curvas de la morbilidad y la mortalidad, por lo cual se mantiene una buena salud hasta antes de la muerte. Los patrones de actividad a finales de la mediana edad son fuertes predictores de la probabilidad de dependencia en la vejez
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Ejercicio fisico: Antidepresivo eficaz
El ejercicio puede ser tan eficaz como un segundo "medicamento" para casi la mitad de los pacientes con depresión, cuya condición no haya sido curada por un medicamento antidepresivo, según un estudio realizado por el Southwestern Medical Center de la Universidad de Texas (Estados Unidos), cuyos resultados se han publicado en la revista 'Journal of Clinical Psychiatry'. La investigación muestra que tanto niveles moderados como intensos de ejercicio diario pueden funcionar como la administración de un segundo fármaco antidepresivo que se utiliza a menudo cuando los medicamentos iniciales no consiguen la remisión de la enfermedad. El tipo de ejercicio que se necesita, sin embargo, depende de las características de los pacientes, incluido su género. Estos hallazgos son el resultado de un estudio de cuatro años realizado por el departamento de Psiquiatría de la Universidad de Texas en colaboración con el Instituto Cooper de Dallas (Estados Unidos).
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Hacer ejercicio
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El baile cerebral: Ejercicio fisico
La actividad física es esencial para la salud de las personas ancianas. Lo importante es realizar un chequeo médico previo, aumentar el ritmo lentamente y tener continuidad. La natación, caminatas y la bicicleta serían muy beneficiosas para muchas personas mayores. El ejercicio habitual puede ayudar emocionalmente a los ancianos de salud delicada sin causarles dolor, indicó un nuevo estudio. Estos resultados se suman a la evidencia de que la actividad puede ofrecer beneficios más allá del bienestar físico (v.g. incremento de factores neurotróficos como el BDNF). Probablemente el hallazgo más importante del estudio es el hecho que el ejercicio, desde las actividades de resistencia hasta el entrenamiento para aumentar la fuerza y la flexibilidad, no causó dolor a los participantes que tenían enfermedades como la artrosis
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Ejercicios físicos durante el embarazo
No se trata de tener un cuerpo fitness y obsesionarte con el ejercicio, se trata de cuidarte y obtener los múltiples beneficios de ejercitarse durante el embarazo, beneficios que no son solo para ti, también para tu bebé.
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Ejercicio fisico: Historia del running
Correr nos hace humanos, de hecho, el ser humano siempre ha corrido para, por ejemplo, cazar. Pero ocurre que antes correr era una medio para un fin: no morir. El ser humano corría para cazar y no ser cazado, era una cuestión de supervivencia. Es la capacidad de correr lo que nos ha permitido subsistir como especie. Desde un punto de vista antropológico podemos ver el enorme y dramático cambio que se observa del Australophitecus al homosapiens. Este cambio se atribuye a la introducción de la carrera como un medio de supervivencia. Los humanos dejamos de vivir en los árboles gracias a la posibilidad de cazar animales en la tierra. El cuerpo que tenemos hoy en día sólo puede explicarse como adaptación para esta nueva necesidad: correr.
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Peach: Anorexia por ejercicio fisico
El término anorex proviene del griego a-/an- (negación) + orégo (tender, apetecer). Consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. Es un síntoma frecuente en multitud de enfermedades y situaciones fisiológicas consistente en la disminución del apetito, lo que puede conducir a una disminución de la ingesta de alimentos. La causa más común de anorexia es la propia saciedad tras la ingesta de alimentos. A esta situación fisiológica se la denomina anorexia postprandial. Puede aparecer en infecciones generalizadas, en inflamaciones de la mucosa intestinal (enfermedad de Chron, colitis ulcerosa) procesos neoplásicos, en la demencia o en trastornos psicológicos como la depresión o la anorexia nerviosa, siendo, por sí solo poco específico para la obtención de un diagnóstico.
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bd-claves-ejercicio-fisico-130421
Claves para mejorar su estado físico
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www.VientrePlano.com.ar bajar peso ejercicio fisico
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La Influencia De @explosiv0 En Mi Vida. Nuevas Sensaciones.
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ejercicio fisico para personas muy ocupadas
www.ejerciciosfisicos.co.cc es uan pagina que compartira una rutina sencilla de ejercicios diseñadas para personas que estan muy ocupadas para ejercitar su cuerpo y liberarse de la pesades, el estres y la fatiga, todos estos se pueden realizar en el sitio de trabajo y la vivienda en pequeños lapsos de tiempo
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Como Hacer Ejercicio En Casa- Ejercicio para mujeres hacer en casa
Hola amigos si quieren descargar estos videos pueden descargarlos en mi página
Bueno amigos les dejo estos videos paa que puedan disfrutarlos y puedan tener una guía para bajar unos kilos desde casa
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Abdomen marcado, hacer ejercicio
Zusana Light, ejercicios para tonificacion del cuerpo y bajar de peso
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COMO HACER EJERCICIO COLECTIVO
COMO HACER EJERCICIO COLECTIVO
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Arelly intenta hacer ejercicio
Arelly demuestra que puede hacer ejercicio
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Beneficios de hacer ejercicios
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MOTIVATE PARA HACER EJERCICIO
LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIOS SON MUCHOS, ES IMPORTANTE QUE DEDIQUES UNOS MINUTOS AL DIA O A LA SEMANA PARA HACER EJERCICIO DE ACUERDO A TU EDAD. SUSCRIBETE, VISITA: http://www.internetcultura.com
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Arelly intenta hacer ejercicio
Arelly demuestra que puede hacer ejercicio
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Tres gendarmes obligaron a hacer ejercicios físicos a dos hombres que no cumplían la cuarentena
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Estiramientos para después de hacer ejercicio / Rutina para después de hacer ejercicio
Te decimos cuales son los mejores ejercicios y así conseguir un vientre plano. 25 agosto 20014
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Euforia Post-Ejercicio: Bienestar Físico y Mental
♂️ ¡Anahí Velázquez revela el secreto detrás del bienestar post-deporte! Explora los beneficios que nos hacen sentir increíbles. ♂️
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Ejercicio físico para lograr un vientre plano
Como practicar los ejercicio físico para lograr un vientre plano. Ejercicio físico para los abdominales mas en http://www.adelgazarya.net/2011/06/como-hacer-abdominales/
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El momento de hacer ejercicio
Hombros tonficados y sexys
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Las ponen a hacer ejercicio
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Loca forma de hacer ejercicio
Este hombre tiene luna forma muy divertida de hacer ejercicio.
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Importancia de hacer ejercicio periódicamente
https://exitopersonalyprofesional.wordpress.com/ Ejercitarse periódicamente ayuda a obtener un equilibrio entre cuerpo y espíritu. Entérate de algunas razones por las cuales es importante hacer ejercicio. https://exitopersonalyprofesional.wordpress.com/
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Increible Forma de Hacer ejercicio
Este hombre si que tiene una forma muy interesante de como hacer ejercicio.
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¡Es hora de hacer ejercicio!
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obligaron a hacer ejercicios físicos y cantar el himno a hombres que no cumplían la cuarentena
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Realidad virtual para hacer ejercicio
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Hacer ejercicios ¿el mejor antidepresivo?
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Como Hacer Ejercicio con Gatos
Una Forma facild e hacer tutorial.
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Chenoa se muestra exhausta de tanto ejercicio físico
Chenoa ha querido mostrar a sus seguidores y seguidoras de Instagram como acaba exhausta una vez que termina una serie de ejercicios. En el vídeo podemos ver a la artista realmente cansada por el desgaste físico, y como ella recalca no está seria sino concentrada en lo que esta realizando.
(Fuente: Europa Press /Instagram)Ver video "Chenoa se muestra exhausta de tanto ejercicio físico"
Chenoa se muestra exhausta de tanto ejercicio físico
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bd-ejercicios-fisicos-que-favorecen-la-memoria-071021
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Hacer ejercicio en exceso puede enfermarte
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¿Cómo evitar lesiones al hacer ejercicio?
Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los atletas profesionales, sino también a cualquier persona que hace ejercicio.
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Ejercicios como hacer abdominales en casa
Ejercicios como hacer abdominales en casa
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¿Es Seguro Hacer Ejercicio Estando Enfermo?
Para la mayoría de las personas enfermas, saltarse un entrenamiento parece lo más obvio y estaría perfectamente justificado.
Sin embargo, a veces, para los fanáticos del fitness, el ejercicio es imprescindible en cualquier circunstancia. ¿Hasta qué punto es seguro hacer ejercicio estando enfermo?.
La gravedad de la enfermedad es un factor importante. Si se trata de un resfriado, un poco de ejercicio ligero puede ayudar.
El ejercicio libera endorfinas en el cuerpo y, si la enfermedad no es grave, puede mejorar radicalmente el estado de ánimo y aliviar la congestión.
Sin embargo, hacer ejercicio intenso mientras se está enfermo, o hacer ejercicio en absoluto con una enfermedad grave, puede tener efectos negativos en términos de recuperación.
Dado que el cuerpo ya está luchando por mantenerse sano, añadir más estrés sólo empeorará la situación.
Una buena regla a seguir es la "regla del cuello": si los síntomas son leves y están por encima del cuello, el ejercicio debe estar permitido.
Esto significa que el dolor de oídos, el dolor de garganta y la congestión nasal son síntomas que pueden tolerarse durante el ejercicio.Ver video "¿Es Seguro Hacer Ejercicio Estando Enfermo?"
¡Adquiere el hábito de hacer ejercicio!
Esta semana en "Fuerza es la nueva belleza" José Sedek, Jeni de la Vega, Nadia Vega y la coach de TVNotas, Anabella Lozano, te comparten una rutina de ejercicios para entrenar en pareja. ¡No te lo puedes perder!
Ver video "¡Adquiere el hábito de hacer ejercicio!"
Ejercicios que puedes hacer en casa
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Mentalidad para hacer ejercicio / Exercise Mentality
¿Quieres bajar de peso? Entonces no dejes de ver este video. Mentalidad para hacer ejercicio / Exercise Mentality
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Música para hacer ejercicio en casa
música para hacer ejercicio en casa
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bd-app-ayuda-hacer-ejercicio-310119
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Lifehacks - 3 apps para hacer ejercicios
Pocas cosas dan más fiaca que ir al gimnasio. Por eso en el nuevo #Ner2 Gala te va a mostrar las 3 mejores apps para hacer ejercicio en casa .
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Chica que le gusta hacer ejercicio
Jen Selter, una joven que la actividad física convirtió en una belleza de otro Planeta
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Hora de hacer ejercicio en Vivalavi
El Ingeniero no habla sobre nuevos ejercicios para los glúteos
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Hacer ejercicio podría disminuir el Alzheimer
Una investigación reveló que la hormona irisina segregada durante el ejercicio ayuda a prevenir la pérdida de memoria ocasionada por la enfermedad.
#DatosCuriososVer video "Hacer ejercicio podría disminuir el Alzheimer"
Ya no voy a hacer ejercicio.
El chaparro chuacheneger.
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Chica que le gusta hacer ejercicio
Jen Selter, una joven que la actividad física convirtió en una belleza de otro Planeta
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Ejercicios para hacer en pareja | ActitudFEM
Hacer ejercicio con tus amigas siempre es mucho más fácil, aquí te decimos cómo hacerlos.
Pueden visitarnos en:
ActitudFEM: http://www.actitudfem.com/
Facebook: http://www.facebook.com/ActitudFEM
Twitter: https://twitter.com/actitudfemVer video "Ejercicios para hacer en pareja | ActitudFEM"
Rutina de calentamiento para hacer ejercicio
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Tips: ¿Cómo peinarte para hacer ejercicio?
Hoy Yuya y Danny van al gym y como sabemos hacer ejercicio no debe de estar peleado lucir bien.
Por eso Yuya te da unos tips para tener un peinado bonito.
Siguelas en Twitter:
@yuyacst
@dannygrrrrVer video "Tips: ¿Cómo peinarte para hacer ejercicio?"
¡Vamos a hacer algo de ejercicio!
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La importancia del ejercicio físico para el bienestar canino
Conoce la importancia que tiene el ejercicio físico en los perros, al contribuir en su desarrollo físico, muscular, mental y hormonal.
Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/02/26/la-importancia-del-ejercicio-fisico-para-el-bienestar-canino/
Foto de portada: Unsplash.Ver video "La importancia del ejercicio físico para el bienestar canino"
7 Beneficios Del Ejercicio Físico En La Salud Mental
La actividad física regular tiene muchos beneficios para la salud mental. Descubre 7 efectos positivos:
Sensación de bienestar: El ejercicio libera neurotransmisores como las endorfinas, la dopamina y la serotonina, que favorecen el bienestar, la relajación y la felicidad.
Mejor sueño: El ejercicio regular ayuda a regular el ciclo circadiano, favoreciendo un sueño de mejor calidad.
Mayor atención, concentración y enfoque: El ejercicio mejora la función del lóbulo frontal del cerebro, aumentando el enfoque y la capacidad para resolver problemas.
Confianza y autoestima: La sensación de bienestar y alegría influye positivamente en la confianza en uno mismo y la autoestima.
Antidepresivo natural: El ejercicio regula los neurotransmisores, ayudando a prevenir y mejorar los síntomas de la depresión.
Reducción de la ansiedad: La actividad física ayuda a controlar el estrés, aumentando la calma y la capacidad de afrontar las emociones.
Autocontrol y disciplina: El ejercicio aumenta el control inhibitorio, ayudando a la disciplina y el autocontrol.Ver video "7 Beneficios Del Ejercicio Físico En La Salud Mental"
Ejercicio fisico y peso: La post quema de grasa
Una sesión de musculación no consumirá tantas calorías como una de aeróbico intenso, sin embargo consigue un efecto de aceleración de metabolismo de forma indirecta al favorecer la formación de masa muscular. Este efecto hace que el consumo en reposo (metabolismo basal) sea más alto, lo cual es altamente "rentable" pues te permitirá quemar calorías hasta cuando estás durmiendo. Así que aunque no llegues a un consumo tan alto en una hora, como en otras actividades, en este caso tu "nuevo cuerpo" te hará quemar más sin que te muevas siquiera, en el per iodo posterior, porque el músculo necesita mucha más energía para vivir. Es el efecto "post-quemador" del trabajo de musculación. Algo similar, pero más limitado en el tiempo, es el efecto post ejercicio, que permite que los tejidos sigan activos después del entrenamiento y se sigan quemando calorías después de entrenar, aunque no hagamos ejercicio. Para que tu cuerpo "queme" sin moverse del sofá, debes hacer ejercicio de alta intensidad.
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EJERCICIOS PARA HACER CRECER LOS SENOS - EJERCICIOS PARA CRECER LOS SENOS
►► http://comoaumentarsubusto.bonus101.com ◄◄ EJERCICIOS PARA HACER CRECER LOS SENOS - EJERCICIOS PARA CRECER LOS SENOS
Te sugiero no pasar de las 10 o 12 repeticiones,
ya que si ejercitas demasiado, llegando al final
de la serie con gran fatiga muscular, tus senos
perderán la forma que los caracteriza.
Esto ocurre porque el músculo solicita grasa
como combustible y la tomará de tu busto,
dándole una forma aplanada.
Cómo hacer busto
De pie, con la espalda recta y el abdominal
activado.
Coloca tus manos palma contra palma, a la
altura del pecho, con los codos hacia afuera.Ver video "EJERCICIOS PARA HACER CRECER LOS SENOS - EJERCICIOS PARA CRECER LOS SENOS"
Curl concentrado ejercicios para biceps
Curl concentrado ejercicios para biceps: este ejercicio para el bíceps es ideal para centrar el trabajo en el músculo bíceps, en particular, el "fondo".
Curl concentrado es uno de los pocos ejercicios para el bíceps capaz de "aislar el músculo bíceps" , por lo que es uno de los ejercicios preferidos por los culturistas, sino también de los profesionales de los deportes que necesitan fortalecimiento de determinados músculos bíceps.Ver video "Curl concentrado ejercicios para biceps"
Nutricionista aconseja comer sano y hacer ejercicio
La experta en nutrición, Betlen Menéndez, explicó las pautas que se deben seguir durante los días posteriores a las fiestas navideñas para "bajar el sobrepeso".Entre estas pautas básicas se encuentra la "comer sano y equilibrado y hacer ejercicio".
Ver video "Nutricionista aconseja comer sano y hacer ejercicio"
Abdomen de ensueño y sin hacer ejercicio
Expertos aseguran que la nueva máquina permite tonificar los músculos fácilmente.
Ver video "Abdomen de ensueño y sin hacer ejercicio"
Bien y saludable | Formula para hacer ejercicio
Te compartimos los tips que necesitas para que te decidas y comiences hacer ejercicio. Pensarás que es difícil pero los beneficios que te brinda son infinitos. ¡Si se puede! Sólo es cuestión de decidirnos.
Ver video "Bien y saludable | Formula para hacer ejercicio"
Ejercicios para hacer mirando tele | Pegar Lomazo
Hoy te enseño ejercicios súper fáciles y tranquilos que requieren mínimo esfuerzo y concentración, para que los hagas mirando una serie o boludeando con el celular ❤ No tenés excusas!
Suscribite, princesa del verano!
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bd-motivacion-correcta-para-hacer-ejercicio-070121
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Cinco ejercicios para hacer en casa [Colombia.com]
¿No tienes tiempo para ir a gimnasio? no es excusa para no estar en forma. Aquí te recomendamos algunos ejercicios que puedes hacer en tu casa
Ver video "Cinco ejercicios para hacer en casa [Colombia.com]"
¡Hacer ejercicio mejorará tu calidad de vida!
Ver video "¡Hacer ejercicio mejorará tu calidad de vida!"
Electrofitness, una eléctrica manera de hacer ejercicio
Más videos
Sensores deportivos - https://www.youtube.com/watch?v=DLM49NKPCbU
Zepp, sensor para medir el desempeño deportivo - https://www.youtube.com/watch?v=US9zsGMf-oA
Tecnología aplicada al deporte - https://www.youtube.com/watch?v=7MA4L2pdRvU
Más información en http://www.unocero.com
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Uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes, y que más veces fallan, es el de hacer ejercicio para estar en forma; y es que es complicado crear el hábito de ir al gimnasio o a correr una hora al día.
Ante esta complicación de encontrar el tiempo para hacer ejercicio, más de una persona quisiera dedicar tan sólo unos minutos y que el esfuerzo realizado fuera equivalente a varias horas de trabajo… ahora esto es posible gracias al Electrofitness.
Esta nueva variante de acondicionamiento físico mezcla rutinas de ejercicio con impulsos eléctricos que son aplicados en zonas estratégicas del cuerpo que se quieran trabajar, por lo que unos minutos de ejercicio se traducen en el esfuerzo equivalente a varias horas de sudor.
Una de las grandes ventajas del Electrofitness, o E-fit, como también es conocido, es que gracias a los impulsos eléctricos se pueden trabajar zonas del cuerpo específicas y así se verán resultados de una manera más rápida, aunque eso sí, no será por arte de magia.Ver video "Electrofitness, una eléctrica manera de hacer ejercicio"
Música electrónica 【 MOTIVADORA 】 para hacer Ejercicio ➤ 2021
Hola, Amante de la Música electrónica. Iniciamos el nuevo año con un espectacular tema de música electrónica motivadora para entrenar, trabajar y estudiar plantea tu reto y motiva tu mente el día de hoy.
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