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  • La explosion de los mamiferos: Cambio climatico y vision estereoscopica

  • El uso de teléfonos inteligentes, reflejado en nuestra actividad cerebral

    Escribir mensajes, visitar páginas en internet y leer correos electrónicos en nuestros teléfonos inteligentes podría estar cambiando la manera en la que nuestro dedo pulgar y nuestro cerebro interaccionan.

    Esto es lo que aseguran científicos de la Universidad de Zúrich.

    Estos científicos han comparado la actividad del córtex cerebral de personas que utilizan teléfonos inteligentes con la de personas que todavían usan teléfonos antiguos. Un total de 62 electrodos fueron colocados en un casco capaz de registrar cómo el cerebro procesa los movimientos del dedo pulgar, del índice y del corazón.

    Los científicos descubrieron que aquellas personas que utilizan sus dedos para controlar la actividad de sus teléfonos inteligentes registran más actividad cerebral que aquellas que todavían usan teléfonos antiguos.

    “El cerebro de un usuario de un teléfono inteligente procesa el movimiento de sus dedos de manera diferente al cerebro de aquellas personas que no tienen una pantalla táctil. S

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  • Consciencia: Ilusiones corporales (Henrick Ehrsson)

    El cerebro es bombardeado por información sobre las proporciones físicas de nuestro cuerpo. Las sensaciones más familiares, como un soplo de viento o el roce de nuestra propia manga de la camisa, sirven para recordar constantemente el cerebro de los límites externos del cuerpo, creando una sensación de lo que se conoce como la propiocepción. En un nuevo estudio, los investigadores informan esta semana que la capacidad del cerebro para interpretar las señales externas y actualizar su sentido del yo corporal es más dinámica que se había pensado previamente y que se actualiza como puede ocurrir muy rápidamente, alterando en cuestión de segundos cómo las partes del cuerpo y las sensaciones táctiles individuales se perciben. El trabajo ha sido realizado por investigadores de Frederique Vignemont, Henrik Ehrsson, y Patrick Haggard en el University College de Londres. La información que se integra en el curso de la propiocepción viene de varios sentidos diferentes, incluyendo el tacto, el dolor, la visión, la información de los músculos, y así sucesivamente. El cerebro debe combinar todos estos insumos de información para percibir con precisión el mundo exterior a través de la interacción de nuestro cuerpo con él y también para producir un sentido coherente de sí mismo. Debido a todas estas señales llevan como diferentes tipos de información, el cerebro debe realizar un acto de malabarismo constante con el fin de dar sentido al cuerpo y el mundo. En el nuevo estudio, el equipo de investigación utilizaron un método llamado la vibración del tendón para inducir a una distorsión del sentido de voluntarios sanos "de sus propios cuerpos. Cuando el tendón del bíceps del brazo derecho se hace vibrar, los sujetos de los experimentos en cuestión de segundos sintió que su codo derecho estaba girando fuera del cuerpo, a pesar de que el brazo estaba bastante quieto. Si los sujetos realizaron su dedo índice izquierdo con su mano derecha, mientras esto sucedía, sentían que su dedo índice izquierdo cada vez más largos, ya que consideraban sus mover el brazo. Posteriormente, el equipo probó cómo estas ilusiones corporales reorganizado el sentido del tacto. Tocaron temas con dos barras de metal en el dedo índice izquierdo, y les pidió que juzgar si la distancia entre las barras fue mayor o menor que la distancia entre dos barras adicionales tocado en la frente. Cuando la vibración del tendón del dedo índice se parecen más de lo que realmente era, los sujetos sobreestimar la distancia táctil en el dedo índice, en relación con la frente. El sentido del tacto se vio alterada en cuestión de segundos de la aplicación de la vibración, lo que sugiere un vínculo muy fuerte y rápido entre los sistemas cerebrales para el tacto y la posición del cuerpo.

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  • Un estudio israelí demuestra que los celulares no son causantes del cáncer de cerebro

    El cáncer sigue ganando terreno en todo el mundo y según algunos científicos, los teléfonos móviles, son una de las principales causas de la progresión de la enfermedad en el cerebro.
    Pero, un estudio realizado por médicos del Instituto de Salud, pertenecientes a la Universidad de Haifa, que han seguido de cerca el cáncer desde 1990, ha derribado una de estas populares ideas.
    Según estos científicos, las estadísticas demuestran que el uso de los portátiles y teléfonos móviles se han incrementado notablemente en la última década, pero el índice para pacientes con cáncer de cerebro disminuyo en gran porcentaje a partir de 1994, lo que indicaría junto con otras conclusiones, que el uso de estos sistemas de comunicación no son perjudiciales para la salud y que podremos utilizar sin ninguna moderación estos novedosos y necesarios sistemas electrónicos. 

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  • $1299.00 por semana ( online)

    http://www.myspace.com/cesaramarquez 615 278 4682 Es cierto que puedes ganar esas sumas de dinero en internet, trabajando desde la comodidad de tu hogar? Si si es cierto prto la forma en la cual te lo muestran esos programas que prometen darte ganancias inimaginables, en un periodo tan corto de tiempo, no son mas que una estafa, porfavor analiza cada uno de esos programas que estas considerando comprar porque el indice de estafas es muy alto

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  • Alimentos y cognicion (proteinas vs. carbohidratos)

    Todos nuestros procesos cerebrales (cognitivos y emotivos) están dirigidos por neurotransmisores. El organismo los produce a partir de unos determinados aminoácidos, llamados precursores.
    Paradójicamente, el triptófano, aminoácido precursor del neurotransmisor encargado del sueño y de la estabilidad emocional (serotonina), no atraviesa la barrera hematoencefálica al ingerir proteínas, aunque esté contenido en éstas, porque siempre llegan antes los aminoácidos precursores de los neurotransmisores activadores (tirosina y fenilalanina) y los aminoácidos neutros. Esto impide que el triptófano acceda al cerebro y que se eleven significativamente nuestros niveles de serotonina. El triptófano llega al cerebro cuando se ingiere un alimento con una cantidad prácticamente nula de proteínas y rico en carbohidratos de alto índice glucémico. Por eso, cuando comemos dulces, patatas, pan o pastas, si no tomamos una cierta cantidad de proteínas, el aletargamiento será doble: por un lado, el producido por la bajada de la glucosa sanguínea, y por otro el provocado por el acceso del triptófano al cerebro, ahora no dificultado por los otros aminoácidos, que va a elevar significativamente nuestro nivel de serotonina, la cual nos va a incitar a descansar y no a forzar el intelecto.

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  • Tupaya: El animal alcoholico

    Los escandentios (Scandentia) son un orden de mamíferos placentarios conocidos vulgarmente como tupayas o musarañas arborícolas.1 Son animales pequeños de aspecto primitivo que viven en las selvas del sudeste asiático. Se trata del grupo más cercano a los primates, después de los dermópteros. Los miembros de este orden se consideraron, en primera instancia, como Insectivora, pero luego fueron incluidos en el orden Primates por Sir Wilfred Le Gros Clark, sobre la base de ciertas similitudes anatómicas con éstos, como por ejemplo la estructura del cerebro, y clasificados como prosimios primitivos.
    No obstante, recientes estudios filogenéticos moleculares han puesto de manifiesto que los tupayas deben tener la misma categoría taxonómica (orden) que los primates, dentro del clado Euarchonta, que incluye también a los dermópteros. De acuerdo con estos estudios, Euarchonta es el grupo hermano de los Glires (Lagomorpha + Rodentia), y Euarchonta + Glires forman el clado de rango superior Euarchontoglires. No obstante, se han propuesto otras relaciones entre dichos órdenes

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  • El quocient digital: Estudi 2D:4D

    Se trata de medir la influencia de las hormonas sobre el cuerpo y el cerebro de hombres y mujeres: concretamente, la influencia que éstas tuvieron durante el desarrollo embrionario. Y sorprendentemente se ha encontrado una manera muy sencilla de medirla, sólo hace falta mirarse los dedos de las manos… El secreto está en el “cociente digital”, 2D:4D, y cualquiera puede conocer el suyo en un momento. Explicaré cómo:
    1. Mide la longitud de tu dedo índice: desde la “base” hasta la punta
    2. Haz lo mismo con el dedo anular
    3. Divide la longitud del índice entre la del anular
    4. El resultado es tu cociente digital ¿Qué significa el numerito? Pues resulta que aquellos que tengáis un cociente más bajo que uno, la testosterona tuvo una influencia mayor en vuestro desarrollo cuando aún flotábais en líquido amniótico, en el vientre de vuestras madres. Algunos de los rasgos considerados masculinos son la orientación espacial, las matemáticas y el deporte, entre otros.

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  • Amnesia: Daño cerebral adquirido

    La amnesia es un trastorno del funcionamiento de la memoria, durante el cual el individuo es incapaz de conservar o recuperar información almacenada con anterioridad. Las causas de la amnesia son orgánicas o funcionales. Las orgánicas incluyen daño al cerebro, causado por enfermedades o traumas, o por uso de ciertas drogas (generalmente sedantes). Las funcionales son factores psicológicos, como mecanismos de defensa. La amnesia histérica post-traumática es un ejemplo de este factor. La amnesia puede ser también espontánea, en el caso de la amnesia transitoria global (TGA por sus siglas en inglés) se tiene mayor índice de casos en personas entre la edad media y de avanzada edad, particularmente varones, y usualmente dura menos de 20 horas.

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  • El eco de la consciencia (TMS-EEG): Sueño y vigilia (Marcello Massimini)

    La consciencia no es fácil de definir, pero sabemos cuándo la experimentamos. No es tan simple decidir cuándo alguien está consciente, sin embargo, los médicos a veces se enfrentan a este problema con los pacientes que han sufrido una lesión cerebral traumática. Ahora, los investigadores han ideado un método que utiliza la respuesta cerebral a la estimulación magnética, para juzgar la conciencia de una persona, reduciéndola a una puntuación numérica que ellos llaman índice de consciencia. "Es como una especie de golpe en el cerebro y luego escuchas el eco", comenta Anil Seth, neurocientífico del Centro Sackler de Ciencias de la Consciencia en la Universidad de Sussex, en el Reino Unido, que no participó en el trabajo. Recientemente, los médicos tratan de resolver el estado consciente del paciente yendo directamente a la fuente, buscar los signos de consciencia utilizando imágenes cerebrales o la grabación de la actividad eléctrica neuronal. La mayoría de estos enfoques definen un cerebro consciente como un cerebro integrado, donde los grupos de células de muchas regiones distintas se activan para formar un patrón coherente, explica Marcello Massimini, un neurofisiólogo de la Universidad de Milán, en Italia. "Sin embargo, no es suficiente", dice. A veces, incluso un cerebro inconsciente parece muy integrado. Por ejemplo, al estimular el cerebro de una persona que duerme puedes crear una enorme ola de actividad que, "se propaga como una onda en el agua". Es un patrón altamente sincronizado y expandido, pero no es la consciencia, insiste, así que, esta medida es a menudo poco fiable para el diagnóstico. Recientemente, Massimini y sus colegas, han estado explorando otro criterio posible para la consciencia. Para crear una abundante información de la experiencia momento a momento, los diferentes grupos de neuronas deben tener su propio calendario, o patrones propios de activación únicos. Deben trabajar juntos, pero manteniendo su individualidad. "Es una cosa muy resbaladiza de describir verbalmente", dice Seth. Pero la cuestión para los neurocientíficos que desarrollan pruebas computarizadas de la consciencia es, "¿podemos hacer de esta intuición verbal tan resbaladiza algo con precisión matemática?"

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  • Amnesias

    La amnesia (del griego ἀμνησία amnesia, olvido) es un trastorno del funcionamiento de la memoria, durante el cual el individuo es incapaz de conservar o recuperar información almacenada con anterioridad. Las causas de la amnesia son orgánicas o funcionales. Las orgánicas incluyen daño al cerebro, causado por enfermedades o traumas, o por uso de ciertas drogas (generalmente sedantes). Las funcionales son factores psicológicos, como mecanismos de defensa. La amnesia histérica post-traumática es un ejemplo de este factor. La amnesia puede ser también espontánea, en el caso de la amnesia transitoria global (TGA por sus siglas en inglés) se tiene mayor índice de casos en personas entre la edad media y de avanzada edad, particularmente varones, y usualmente dura menos de 24 horas.

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  • beneficios del olvido, Misterios y Enigmas, Español Latino

    La amnesia (del griego ἀμνησία amnesia, olvido) es un trastorno del funcionamiento de la memoria, durante el cual el individuo es incapaz de conservar o recuperar información almacenada con anterioridad. Las causas de la amnesia son orgánicas o funcionales. Las orgánicas incluyen daño al cerebro, causado por enfermedades o traumas, o por uso de ciertas drogas (generalmente sedantes). Las funcionales son factores psicológicos, como mecanismos de defensa. La amnesia histérica post-traumática es un ejemplo de este factor. La amnesia puede ser también espontánea, en el caso de la amnesia transitoria global (TGA por sus siglas en inglés) se tiene mayor índice de casos en personas entre la edad media y de avanzada edad, particularmente varones, y usualmente dura menos de 24 horas.

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  • Mi último tama todo

    Último video del año. Espero que les guste ;)

    Índice:
    0:26 Mi último Tamagotchi Vintage
    1:05 Mi último Tamagotchi Vintage temático
    2:02 Mi último Tamagotchi Conexión
    2:54 Una aclaración del video
    3:17 Mi último Tamagotchi a color
    4:10 Mi última Mascota Virtual
    5:48 Último diseño de carcasa que me enamoró
    7:07 Último item que reparé
    8:06 Último tama-amigo que hice
    9:29 Último item que me sorprendió
    11:58 Último item que me costó conseguir
    14:19 Último Tamagotchi que inicié
    14:51 Último Tamagotchi en el que terminé el juego
    15:14 Último Tamagotchi en el que conseguí los 4 Tamatomos
    15:52 Último tama-momento a destacar
    16:13 Cierre

    ***Video relacionado:
    Tamagotchi IDL 15th Anniversary: ¡Obtuve los 32 personajes!
    https://www.youtube.com/watch?v=JBBAUhPGa2w

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  • Cerebro y comida: Marketing alimentario

    Científicos del Consejo de Investigación Médica en Inglaterra, han descubierto la excusa perfecta para comer en exceso: el cerebro.
    Los investigadores han llegado a la primera prueba neurobiológica de por qué algunas personas parecen incapaces de resistir a los alimentos. La investigación, publicada en el Journal of Neuroscience, no sólo proporciona evidencia de que algunas personas son particularmente susceptibles a las imágenes de comida, si no que además, ayuda a explicar el poder de la publicidad de alimentos. Los investigadores ya sabían que un rasgo de personalidad determinado en grupos de consumidores, están más propensos a comprar productos que estimulen su centro de la recompensa o de experiencias placenteras, en especial la alimentación y se exhibe en varios niveles dependiendo de la persona. Esta diferencia se llama sensibilidad de mayor o menor recompensa.

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  • Como Crear ÍNDICE Automático o Tabla de Contenido en Microsoft Word 2024

    Aprende a crear índices automáticos o también llamadas tablas de contenido en menos de 5 minutos, realmente solo necesitamos conocer los estilos de Word, aplicarlos y ya podremos generar este tipo de tablas. Veremos como crear y actualizar el índice o tabla, utilizar sus hipervínculos dentro del documento y una ventana extra llamada panel de navegación que nos servirá para ver y navegar por nuestro documento.

    Estas herramientas están disponibles en todas las versiones de Word (Microsoft 365, 2021, 2019, 2016, etc.) si no cuenta con el programa les recomiendo quedarse hasta el final del vídeo donde le recomiendo la opción más económica y lega para comprar la licencia de Office.

    Si tienen alguna duda pueden escribirla en los comentarios, estaré atento para ayudarles

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  • Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios

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  • Los diferentes tipos de carreras de caballos

    Carreras Clásicas Conocidas como “Derby", es la prueba más importante. En ella participan los más apreciados caballos, aquellos que corren pocas carreras durante la temporada para rendir en su máximo nivel en estas competiciones. Estas carreras clásicas pueden tratarse de condicionales o hándicaps. Entre las carreras más famosas se encuentran la Copa del Mundo de Dubai, el Premio Arc de Triomphe y el Derby de Epsom. Carreras Hándicap Los caballos tienen asignados un índice de hándicap, con puntos que se suman o restan según su resultado en las carreras. De esta forma, se establecen grupos en función de su índice de hándicap. Es un método para equilibrar el nivel de los caballos en las carreras. Las carreras hándicaps más prestigiosas son Elitloppet, Hambletonian y el American Prize. Carreras condicionales o condicionadas En ella se deben reunir requisitos especiales, el más habitual tiene que ver con la edad del equino.
    Nursery: semejantes a las carreras de hándicaps pero para caballos de 2 años de edad.
    Maiden: para caballos que nunca han ganado y habitualmente, también jóvenes, de dos o tres años.
    Estas pruebas suelen estar divididas entre machos y hembras. Carreras de reclamo o Claimers No son las más exitosas, pero sí populares en Estado Unidos y algunos países de Latinoamérica, se llevan a cabo cada cierto tiempo. Son carreras condicionales o hándicaps, en las que los apostantes pueden “comprar” al jinete a un precio que se hace público antes de la competición.

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  • 7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

    Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

     Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
    Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

     La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
     Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

     Ten pensamientos positivos 

     Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
     Haz actividad física 

     El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
     Socializa 

     Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
     Haz el bien 

     Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

     Come chocolate 
     El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

    Abraza 
    Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

     Escucha música y recuerda momentos felices 

     Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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  • Detenido en Castellón un sospechoso de los atentados de Cataluña

    La Guardia Civil española detuvo este viernes en Vinaroz, Valencia, a un hombre de nacionalidad marroquí sospechoso de haber colaborado con la célula yihadista responsable de los atentados de agosto en Cataluña.

    El detenido, de 24 años, mantenía una estrecha relación con varios de los terroristas participantes en el atentado de las Ramblas y de Cambrils, especialmente con Abdelbaki Es Satty. Conocido como el imán de Ripoll, está considerado como el cerebro de los atentados.

    Investigamos en casa del detenido hoy en Vinaroz su implicación en los atentados de Cataluña #stopradicalismos , https://t.co/JOdTvlsTy9 pic.twitter.com/123FEJ8X3L— Guardia Civil (@guardiacivil) 22 septembre 2017


    La Guardia Civil investiga si el marroquí detenido ayudó a los terroristas a adquirir los materiales necesarios para fabricar más de 100 kg de explosivos. En particular habría ayudado a comprar y a transportar varias sustancias hasta la vecina localidad de Alcanar, donde se fabricaron los explosivos en una casa que después estalló de manera accidental.

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  • 13.09.11 · Rescate Grecia, Subidas en bolsas europeas, Indice S&P - Cierre de mercados financieros - www.renta4.com

    ¿No conoce Renta 4? Pruebe gratis 15 días http://www.r4.com / Cierre de mercados financieros / 13-septiembre-2011 por Ángel Araujo / Equipo de Gestión de Fondos / Destacamos: Rescate Grecia, Subidas en bolsas europeas, Indice S&P / Infórmese de la actualidad del mercado financiero español, de la actualidad de las inversiones en España y todo lo relacionado con el mercado bursátil y la cotización de los valores en la Bolsa española en nuestro canal gratuito de televisión en internet especializado en análisis para el inversor. Renta4tv: http://www.dailymotion.com/renta4tv

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  • 30.11.11 · Estimador IPC Eurozona, encuesta ADP empleo privado EE.UU - Apertura mercado bursátil español - www.renta4.com

    ¿No conoce Renta 4? Pruebe gratis 15 días http://www.r4.com / Comentario de mercados financieros / 30/11/2011 por Iván San Félix / Analista Financiero de Renta 4 / Destacamos: escasos avances en la reunión del Eurogrupo, aprobación del 6to tramo de ayudas a Grecia, datos macro: estimador IPC Eurozona, encuesta ADP empleo privado EE.UU, índice manufacturero Chicago / Infórmese de la actualidad del mercado financiero español, de la actualidad de las inversiones en España y todo lo relacionado con el mercado bursátil y la cotización de los valores en la Bolsa española en nuestro canal gratuito de televisión en internet especializado en análisis para el inversor. Renta4tv: http://www.dailymotion.com/renta4tv

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  • ETF Center - Sólo con Renta4

    http://www.r4.com/portal?TX=goto&PAG=0&FWD=MCR11 / ETF son las siglas de Exchange Traded Funds, es decir, fondos cotizados en Bolsa.
    Son un híbrido entre un fondo de inversión y una acción. Fondo de inversión porque están compuestos sobre una cesta de valores y acciones porque cotizan durante toda la sesión y tributan como acciones, por tanto no tienen la ventaja fiscal de los fondos, (traspasar de un fondo a otro sin tributar por las plusvalías).

    Mediante los ETFs se puede invertir en todo un índice o en un sector sin necesidad de invertir en cada una de las acciones que lo componen. Permite diversificar sus inversiones y riesgo en cartera.

    En Europa y en Estados Unidos son muy populares y desde hace años se pueden contratar con si fueran una sola acción, índices de estados unidos como el Nasdaq, el S&P, el Dow Jones, o índices europeos como el Eurostoxx50, el CAC, el FTSE, etc.

    Todos estos fondos se pueden contratar a través de Renta 4 como cualquier acción del mercado en el que coticen. Se pueden comprar o vender por teléfono o por Internet, y con la misma fiscalidad.

    Respecto a las comisiones, son las mismas que se aplican para cualquier acción.

    Más información en:
    http://www.r4.com/portal?TX=goto&PAG=0&FWD=MCR11

    Música Copyleft: "Cucko" de "DJ Nata", disponible en http://www.escucha.com/mp3web/mp3_djnata.asp

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  • Privacion de sueño: Memoria y apetito

    Los períodos reducidos de sueño están asociados con una menor tolerancia a la glucosa y una mayor concentración de cortisol en sangre. La tolerancia a la glucosa es un término que describe el modo en que el organismo controla la disponibilidad de la glucosa presente en la sangre para los tejidos y el cerebro. En períodos de ayuno, el elevado nivel de glucosa y de insulina de la sangre indica que la administración de glucosa realizada por el cuerpo es inadecuada. Existen pruebas que demuestran que la baja tolerancia a la glucosa es un factor de riesgo para la diabetes de tipo 2. Los estudios sugieren que la restricción de sueño a largo plazo (menos de 6,5 horas por noche) puede reducir la tolerancia a la glucosa en un 40%.
    En un estudio realizado en grandes poblaciones se ha observado una relación entre una corta duración habitual del sueño y el aumento del índice de masa corporal (IMC). Una duración reducida del sueño se asoció a cambios en las hormonas que controlan el hambre; por ejemplo, los niveles de leptina (reductora del apetito) eran bajos, mientras que los niveles de grelina (estimulante del apetito) eran altos. Los efectos se observaron cuando la duración del sueño era inferior a 8 horas.1,3 Esta constatación sugiere que la privación de sueño es un factor de riesgo de padecer obesidad. En un estudio controlado realizado en una población masculina y sana, se descubrió que una media de 4 horas de sueño se asociaba a un deseo significativamente mayor de alimentos calóricos con un contenido elevado de carbohidratos (alimentos dulces, salados y ricos en fécula). Los sujetos también manifestaron tener más hambre.
    Hay también que tener en cuenta que cuantas menos horas se duerme, más tiempo hay para comer y beber. Existen estudios que demuestran que éste es un factor que contribuye a los aspectos obesogénicos de la reducción del número de horas de sueño.

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