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8 Alimentos Ricos en FIBRA

Por Qué Necesitas Comer Alimentos Ricos En Fibra

La fibra es importante para tener una buena salud, además, te beneficiarás especialmente de su consumo si tu dieta incluye otro tipo de carbohidratos. La fibra ayuda a que el azúcar se absorba más lentamente en el organismo y afecta en la manera en que se absorben los carbohidratos. Las frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas son alimentos ricos en fibra. Además, no solo es buena para el tránsito intestinal, sino también para controlar el azúcar en la sangre, el peso y tener buena salud en general. Lamentablemente, la mayoría de los estadounidenses obtienen la mayoría de carbohidratos de su dieta a través de alimentos que han perdido su fibra natural. Algunos ejemplos de alimentos bajos en fibra son los cereales procesados para el desayuno o los snacks envasados. Solo el 5% de los estadounidenses consume la cantidad recomendada de fibra en su dieta. Se recomienda consumir al menos de 25 a 30 gramos de fibra diarios. La falta de fibra puede contribuir a la diabetes y la obesidad, y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. En general, agregar diferentes tipos de fibra a tu dieta ayuda a tener un organismo saludable.

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¿Qué tipo de alimentos son ricos en fibra?

Consulte a su Médico.

De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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¿PUEDES COMER O NO ALIMENTOS RICOS EN FIBRA SI TIENES GASES?

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Lista indica cuándo y cuántos alimentos pueden comprar

La información sobre la circulación de una lista en la que se estipula la frecuencia, cantidad y el rubro de los productos que podrán adquirir los ciudadanos no ha sido confirmada por ninguna institución.

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Boticaria García, nutricionista: "los alimentos ricos en probióticos y fibra nos hacen más felices"

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10 alimentos altos en fibra

No te pierdas 10 de los alimentos que más fibra contienen

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Alimentos ricos en hierro

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ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D

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Alimentos ricos en vitamina K

Alimentos ricos en vitamina K
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3 Alimentos Ricos En Colágeno

El colágeno es la proteína más abundante del organismo y es el principal componente de la piel, los músculos, los huesos, los tendones, los ligamentos y otros tejidos conjuntivos.  
También se encuentra en los órganos, los vasos sanguíneos y el revestimiento intestinal.  
Sin embargo, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye y la calidad del que queda también se deteriora.  
La buena noticia es que es posible reducir esta pérdida de colágeno mediante hábitos saludables y una dieta equilibrada. 
Incluir los siguientes alimentos en la dieta puede ayudar a aumentar la producción de colágeno: 
Patas de pollo 
Las patas de pollo son una excelente fuente de colágeno y pueden utilizarse en sopas. Además, tienen un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales. 
Yemas de huevo 
Además de una fuente de proteínas, los huevos, y en concreto las yemas, tienen una alta cantidad de colágeno. 
Gelatina 
La gelatina se compone principalmente de colágeno, obtenido del cartílago animal, que es su materia prima. Se recomienda para fortalecer los huesos.

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8 alimentos ricos en POTASIO

Toma nota de estos alimentos ricos en potasio y no olvides incluirlos en tus menús y en tu cocina

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10 alimentos ricos en hierro

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Antiaging: 10 alimentos ricos en colágeno

Una lista de 10 alimentos ricos en colágeno. Ya sabes; somos lo que comemos.

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18 Alimentos Más Ricos en Antocianinas

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6 Alimentos ricos en MELATONINA ✅

Descubre seis alimentos ricos en melatonina, la hormona natural para dejar de engordar, entre otros beneficios

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10 Alimentos Ricos en TRIPTÓFANO ✅

El triptófano es uno de los aminoácidos más vitales para formar las proteínas que ayudan a las diversas funciones de nuestro cuerpo. ¡Descubre qué alimentos lo tienen! ⚡

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10 Alimentos Ricos En Vitamina C

Todos sabemos que la vitamina C es excelente para el sistema inmunitario, pero las naranjas no son la única fuente. 
Los lichis contienen 146 miligramos de vitamina C por taza. Esta fruta tropical es bastante pequeña, por lo que resulta perfecta como tentempié. 
Las grosellas negras tienen la enorme cantidad de 203 miligramos de vitamina C por ración. Si te gusta el sabor de las moras, te encantará esta fruta. 
Los mangos son deliciosamente dulces, con 75 miligramos de vitamina C por fruta, y son estupendos en batidos o sorbetes. 
Los pimientos verdes pueden añadirse a muchos platos y contienen 120 miligramos de vitamina C por ración. 
La coliflor es una verdura muy versátil. Una cabeza pequeña de coliflor contiene 128 miligramos de vitamina C. 
Si te gustan los cítricos, pero está cansado de las naranjas, pruebe con los pomelos. Un pomelo contiene 88 miligramos de vitamina C. 
Si te gusta el Bloody Mary, te alegrará saber que una taza de zumo de tomate puro contiene 174 miligramos de vitamina C. 
A los amantes del picante les gustará saber que un chile verde picante contiene 109 miligramos de vitamina C. 
Es una verdura que se ama o se odia, pero una taza de brécol picado contiene 81 miligramos de vitamina C. 
La guayaba tiene 5 veces más vitamina C que las naranjas. Una taza de guayaba contiene la increíble cantidad de 377 miligramos de vitamina C.

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Trucos inesperados para tomar fibra sin darte cuenta

En lugar de tomarte un suplemento de fibra, ¿por qué no incluir de forma natural en tu forma de alimentarte pequeños trucos que te ayudan a aumentar su consumo?

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17 Mejores Alimentos Ricos en Zinc

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8 Alimentos Ricos en HIERRO ✅

Si el cuerpo no tiene suficiente hierro, podría presentar algunos síntomas para nada agradables. El más común es cansancio prolongado. ¡Descubre qué alimentos lo tienen y siéntete mejor que nunca! ⚡

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Comer Para Dormir: Alimentos Ricos En Magnesio

El magnesio ha sido elogiado por los especialistas del sueño como la clave de un sueño reparador. 

Aunque el magnesio no ayuda a conciliar el sueño del mismo modo que la melatonina, sí relaja el cuerpo, permitiendo un sueño naturalmente más profundo. 

Aunque los suplementos de magnesio son la forma más sencilla de consumirlo, los expertos recomiendan potenciarlo de forma natural. 

Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio. 

Las espinacas tienen un alto contenido natural de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y se incorporan fácilmente a cualquier ensalada, sándwich o hamburguesa. 

Los plátanos contienen 27 mg de magnesio por cada 100 g y son un tentempié muy práctico cuando se está de viaje. 

Otro tentempié a probar son las almendras, que tienen suficiente magnesio para satisfacer sus necesidades diarias con 76 mg por cada 30 gramos.

Si incorporas estos tentempiés a tu dieta diaria, las noches inquietas serán cosa del pasado.

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14 Alimentos Más Ricos en Enzima Lactasa

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7 Alimentos ricos en VITAMINA E ✅

La Vitamina E es uno de los nutrientes más importantes que necesita el cuerpo humano, ¿sabes que alimentos la contienen?

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Se recomienda ingerir alimentos ricos en agua

Desde la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Castilla y León se recomienda mantener una correcta hidratación ingiriendo alimentos ricos en agua, en sales minerales y vitaminas, los cuales les encontramos en frutas, verduras y hortalizas. 

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8 Alimentos Ricos en VITAMINA C ✅

Ni el limón ni la naranja son los alimentos más ricos en vitamina C, descubre cuales son en este vídeo

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¿Qué ALIMENTOS Contienen LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS? 3 Alimentos RICOS en BACTERIAS Buenas

¿Qué ALIMENTOS Contienen LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS? 3 Alimentos RICOS en BACTERIAS Buenas

Antes de empezar debes saber que hay muchos alimentos ricos en (bacterias) Lactobacillus acidophilus.

Un dato curioso de estos acidophilus es que no todos aportan las bacterias que necesitamos ya que mueren en el estomago al ingerirla pero el consumo abundante y constante te seran beneficiosos.

Comer una gran cantidad de alimentos ricos en acidophilus puede ser una gran manera de obtener las calorías para el día y proteger su cuerpo con una microbiota provechosa.

Alimentos Ricos en Acidophilus

1. yogur
2. kéfir de leche
3. Chucrut
4. Pasta de Miso
5.queso de yogur

Son alimentos que contienen acidophilus cuando están correctamente

Nota : Los acidophilus puedes comprarlos en capsulas en una farmacia cercana a tu casa.

1) Yogur Acidophilus

En su busqueda es importante recordar que el yogur pasteurizado no contiene bacterias vivas. Puedes elegir hacer tu propio yogur acidophilus en casa.

Ingredientes :

Leche entera
cultivo vivos de acidophilus

Preparación :

Asegúrese de añadir el acidophilus vivo en la leche cuando empiece a hacer su yogur. Además, permita que el yogur fermente el mayor tiempo posible; esto le dará un yogur más espeso con más acidophilus vivos.

2) kéfir Acidophilus

rico en probióticos. Si no puede encontrar ninguna leche sin pasteurizar puede utilizar leche pasteurizada.

Ingredientes:
Granos de Kefir
Jarra diminuta con sello

Preparación :

Poner 1-2 cucharadas de granos de kéfir en una jarra pueda sellarse (mientras más granos de kéfir usted use, más rápido será el cultivo).

Asegúrese de añadir cápsulas de Lactobacillus acidophilus vivo a la jarra también. Poner la leche sobre el kéfir así como los cultivos de acidophilus y luego cubrir la jarra con una tapa. Deje esta jarra en un lugar cálido durante aproximadamente 12 a 36 horas. Como usted sabrá el kéfir está listo cuando se pone espeso. Consuma grandes cantidades de kéfir.

3) Chucrut casero

Ingredientes :
Chucrut
Sal

Preparación :

Fácil de hacer en casa. Hacer Chucrut y añadir la sal mezcla esto ayudará a impedir el crecimiento excesivo de bacterias malas.
Lactobacillus acidophilus no se ve perjudicado por las altas concentraciones de sal, así que va a ser capaz de sobrevivir y crecer en el chucrut.

Mientras fermente más el chucrut, aumentará la cantidad de acidophilus que estará presente en el acabado del producto.

Fuente : http://juntoscontraloshongos.com/alimentos-que-contienen-lactobacillus-acidophilus/
Video : https://youtu.be/al9slS_vF4g
Video Fuente : https://www.youtube.com/watch?v=al9slS_vF4g

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25 Alimentos Más Ricos en DHA y EPA

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6 Alimentos Ricos en CALCIO SIN LACTOSA ✅

Si una persona tiene intolerancia a la lactosa, debe asegurarse de consumir todos los días suficiente calcio y vitamina D ¡Descubre qué alimentos lo tienen! ❌

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5 Alimentos Ricos En Proteínas Para Perder Peso

Seguir una dieta rica en proteínas puede ayudarle a perder peso. Descubre cuáles son los alimentos recomendados por los dietistas.
1, Mantequilla de cacahuete.
La mantequilla de cacahuete está llena de proteínas, es baja en carbohidratos y contiene grasas «saludables».
2, Huevos.
Los huevos son excelentes para perder peso, ya que un huevo contiene 6 gramos de proteínas de alta calidad. También están llenos de vitaminas y minerales.
3, Salmón.
El salmón es un pescado graso que contiene muchos ácidos grasos esenciales omega-3 y muchas proteínas.
4, Alubias negras.
Las alubias negras son estupendas para añadir a tus ensaladas o wraps, ya que son ricas en proteínas y fibra.
5, Pechuga de pollo.
Las carnes magras como el pollo son fantásticas para perder peso, ya que son bajas en calorías y muy ricas en proteínas, por lo que te sentirás saciado durante más tiempo.

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8 Alimentos Ricos en HIDRATOS DE CARBONO ✅

¿Sabes distinguir cuales son los alimentos con hidratos de carbono que pueden estar diariamente en tu dieta? ¡te lo contamos!

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Alimentos ricos en vitaminas A, E, B12 y_B5

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Estaría circulando nueva lista que indica a venezolanos cuándo y cuántos alimentos pueden comprar

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Desde Venezuela, se comienza a hablar de la circulación de una nueva lista en la que se estipula la frecuencia, cantidad y el rubro de los productos que pueden adquirir los venezolanos en lugares donde vendan comida.

La información no ha sido confirmada por ninguna institución.

Entre los productos que incluye el listado, se encuentra la leche en polvo, que supuestamente podría ser adquirida 1 unidad cada 20 días.


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Las gigantes colas en El Junquito para comprar alimentos

Este video muestra la cantidad de personas haciendo colas para comprar harina Pan en el sector de El Junquito , la necesidad del venezolano se acentúa a diario.

Video cortesía de ‏@JunquitoSite

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Venezolanas cruzaron la frontera para comprar alimentos en Colombia

Unas 500 mujeres venezolanas cruzaron a la ciudad de Cúcuta, en Colombia, a pesar del cierre de la frontera común, para comprar alimentos ante la escasez que existe en el país, informaron fuentes oficiales.

Video cortesía de Noticias Caracol. Tomado de sumarium

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Prueba estos alimentos ricos en probióticos para mejorar tu salud intestinal

Prueba estos alimentos ricos en probióticos para mejorar tu salud intestinal.
Si alguna vez haz tenido problemas con la digestión, probablemente hayas escuchado la palabra "probiótico".
Aquí hay algunos alimentos recomendados por expertos para mejorar tu salud intestinal.
Yogur, Todo el yogur tiene algunos probióticos,
pero asegúrese de verificar que contenga
cultivos activos vivos.
Kefir, Utiliza esta bebida de leche fermentada
en batidos o sopas.
Quesos blandos, Busque quesos más jóvenes como
gouda, mozzarella y requesón.
Verduras fermentadas, El chucrut y el kimchi son dos excelentes opciones

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Descubre Los Alimentos Ricos En Proteínas Que Te Harán Perder Peso

Cuando intentamos perder peso, a menudo pensamos que no debemos comer demasiados alimentos ricos en proteínas, ya que tienen demasiadas calorías.
En realidad, las proteínas son una parte muy importante de una dieta, ya que ayudan a mantener la masa muscular y también pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
La mantequilla de cacahuete es rica en proteínas, pero baja en carbohidratos y contiene muchas grasas saludables. Estas grasas te darán energía y te ayudarán a perder peso.
Si te gusta empezar el día con huevos, puedes seguir haciéndolo, ya que son bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y aminoácidos esenciales.
El salmón también puede ser muy útil, ya que además de ser rico en proteínas, contiene ácidos grasos esenciales omega-3 que el organismo no puede producir.
Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur y la leche desnatada, pueden contribuir a la pérdida de peso y complementar la ingesta diaria de fruta y verdura.
El arroz y la pasta son ricos en carbohidratos. Puedes sustituirlos por quinoa, que contiene ocho gramos de proteínas y cinco gramos de fibra.

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Alimentos ricos en zinc que te ayudarán a mejorar tus defensas

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Alimentos ricos en agua que ayudan a la eliminación de toxinas

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El confinamiento provoca que se coma más alimentos ricos en azúcar

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Lista Forbes: cinco peruanos en lista de más ricos del mundo

A la cabeza de la lista continúa Bill Gates, el cofundador de Microsoft, es el más rico del mundo con 86 mil millones de dólares.

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Pepsico presenta propuesta para comprar fábrica de alimentos en Brasil

En días recientes, diarios brasileños ha reseñado que la multinacional Pepsico ha presentado dos propuestas para la compra de la fábrica de productos alimenticios Vigor, una de las más compañías lácteas grandes del país suramericano. teleSUR

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Los 12 alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en una dieta vegetariana

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Dinamarca gravará con un impuesto especial los alimentos ricos en grasas saturadas

Un paquete de mantequilla se encarecerá 33 céntimos, y la bolsa de patatas fritas, nueve. Son dos ejemplos, pero el gobierno danés ha declarado la guerra. 

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Fuente de la juventud: Alimentos ricos en polifenoles para desintoxicar el cuerpo

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Escasean el agua, alimentos y combustible en Puerto Rico

Hasta el momento en Puerto Rico se han confirmado 16 muertos tras el paso del huracán "María", mientras que en la isla hay problemas de desabastecimiento de agua, alimentos, energía eléctrica y combustible, así como la atención médica es escasa. Aunque la ayuda humanitaria llega de todas partes del mundo, esta no es suficiente para las comunidades afectadas. teleSUR

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Para prevenir el espuelon se debe consumir alimentos ricos en zinc y magnesio

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Largas colas se observan en supermercados de Maracaibo para comprar alimentos

En un recorrido realizado por abastos y supermercados de Maracaibo se pudo observar largas colas en los establecimientos para comprar distintos productos de la cesta básica que según los consumidores no se consiguen.

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La enorme cola que se formó para comprar alimentos en Anzoátegui

Un video compartido en YouTube muestra la enorme cola que se formó en Barcelona, estado Anzoátegui, donde las personas permanecieron en el lugar para poder comprar alimentos.

Video cortesía de La Patilla

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Inflación creciente y precios en dólares: la pesadilla de comprar alimentos en Venezuela

La inflación imparable en el país sudamericano y la necesidad de comprar en dólares hace imposible a muchos tener acceso a un sinfín de alimentos y productos.

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Ni yogur ni kéfir: estos son los alimentos ricos en probióticos según un enfermero

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Mega cola en el CC Multi Plaza el Paraíso para comprar alimentos

Una gran cola para comprar alimentos se presenta en las afueras del CC Multi Plaza ubicado en el Paraíso.

Cortesía de Dolar Today

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BAJA DE PESO con alimentos ricos en AGUA - Tips para bajar de peso - Salud180

https://www.youtube.com/watch?v=FpQkG51H4j0&list=UUibv8tXAlG6yMOtzdgN1cKQ&index=51


¿Quieres bajar de peso rápido con alimentos ricos en agua? Deyanira Cano, nuestra editora en jefe del portal Salud180, te dice todo lo que necesitas saber sobre los alimentos necesarios para que tengas ese cuerpo esbelto y saludable que anhelas. No te pierdas esta cápsula!

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Maracuchos hacen colas de madrugada en abastos y supermercados para comprar alimentos

Habitantes de Maracaibo, en el estado Zulia, continúan realizando largas colas en supermercados, abastos y establecimientos comerciales para poder comprar alimentos, tales como: harina, pollo y pasta

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Tres alimentos ricos en calcio que debes comer para mantener unos huesos sanos y fuertes

Para mantener unos huesos sanos y fuertes, aquí te recomendamos algunos alimentos que te podrán ayudar en ello. Te sorprenderá saber que no todos son lácteos

#AlimentosRicosCalcio #HuesosSanos #DW

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Baja rápido de peso con Alimentos ricos en CALCIO - TIPS para BAJAR DE PESO - Salud180

Uno de los minerales que más te ayudan a bajar de peso es el CALCIO. ¿Sabías que puedes consumir alimentos ricos en Calcio sin la necesidad de ingerir lácteos?¡Conoce más videos! https://www.youtube.com/user/Salud180/videos

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Alimentos Ricos en Vitamina E, los Beneficios de la Vitamina E, Fuentes de Vitamina E

Alimentos Ricos en Vitamina E, los Beneficios de la Vitamina E, Fuentes de Vitamina E

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Se fue a la tienda a comprar unos alimentos montando en su burro

Un sujeto se fue a una tienda a comprar unos alimentos y bebidas para una fiesta, pero lo hizo de la manera más inusual montando en su burro. El sujeto no dejó al animal fuera, sino que entró al establecimiento con él, provocando más de una risa. Un testigo grabó el hecho con su teléfono.

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Haitianos se aproximan a la frontera con Dajabón en busca de comprar alimentos

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