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Los Mejores Ejercicios para Adelgazar 5

EL LIBRO TIBETANO DE LOS MUERTOS PARTE 5

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5 ejercicios para mejorar el dolor en los hombros

Estos ejercicios los realizaremos con el palo de una escoba. Son sencillos de hacer y te servirá para mejorar la zona de los hombros y las cervicales.
No olvides de consultar a tu médico ,si puedes realizarlos sin tener ningún problema.

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Los 5 Mejores Ejercicios para Hombros que NO Estás Haciendo

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Con Timer: 5 ejercicios para elongar todos los grupos musculares CORTO

#25

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VÍDEO: los 5 coches eléctricos más baratos de comprar

Si te estabas planteando comprar un coche eléctrico, pero no quieres rascarte mucho el bolsillo, estas de enhorabuena, porque te traemos los 5 eléctricos más baratos que te puedes comprar.

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VÍDEO: Los 5 todoterrenos más interesantes para comprar en 2017

En este vídeo tienes un listado con los cinco todoterrenos más interesantes para comprar en 2017. Ahí van las mejores opciones que hay actualmente en venta si lo que buscas es un 4x4 capaz de enfrentarse a situaciones complicadas offroad, pero que también sirva para el día a día. ¡Play y conócelos!

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VÍDEO: los 5 mejores SUV de segunda mano que puedes comprar

Estos son los 5 mejores SUV de segunda mano que te puedes comprar. Si tenías en mente comprarte un pequeño monovolumen para la ciudad, y quieres un precio razonable, este vídeo te va a interesar y mucho.

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VÍDEO: Estos son los 5 coches más brutales que te puedes comprar

Sabemos que os gustan las emociones fuertes, por eso, en este vídeo os vamos a contar cuáles son los 5 coches más brutales que te puedes comprar.

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Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales

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Un cuerpo trabajado; no sólo se visualiza; en las piernas, y brazos; sino que aún, bajo la ropa; podemos descubrir; un tronco bien formado, y desarrollado; gracias al ejercicio; y por el grosor, que confiere; a la espalda.
Por supuesto, de manera complementaria; debemos trabajar, otros músculos de la espalda; tales como, los serratos, los romboides y los deltoides.

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VÍDEO: Los 5 mejores SUV que te puedes comprar por debajo de 30.000 euros

Si estabas buscando un todocamino y tienes dudas en el mercado, nosotros te presentamos los 5 mejores SUV que puedes comprar por debajo de 30.000 euros.

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VÍDEO: los 5 SUV más baratos que te vas a poder comprar en 2018

¿Quieres saber cuáles son los mejores y más baratos SUV de 2018? Entra en este vídeo, si buscas un modelo offroad a precio interesante esto te va a molar...

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VÍDEO: Super ranking, los 5 Porsche de calle más rápidos que te puedes comprar

En este vídeo os presentamos los 5 Porsche de calle más rápidos que se han producido. Prepárate para disfrutar de algunos de los deportivos más espectaculares del mundo.

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Los 3 mejores ejercicios para la salud según Harvard

Expertos de Harvard enumeran algunos de los ejercicios que, por sus beneficios a la salud, son los que más recomiendan, aunque la lista no se reduce sólo a estos tres

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CAO: Solo el 5% de los productores agropecuarios puede comprar el diésel con el precio referencial de $us 1,24 por litro

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5 TIPS PARA MEJORAR LA VISTA

MEJORAR LA VISTA ES POSIBLE.

Algunos optómetras dicen que SÍ es posible, si seguimos las recomendaciones del video.

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5 Productos que No Volverás a Comprar al Saber Cómo Están Hechos

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Cada día comemos un montón de alimentos diferentes. Pero ¿has pensado alguna vez de qué están hechos? ¿No? Qué mal… si miras su composición, te quedarás boquiabierto. Nos pareció interesante el tema y por eso decidimos preparar un vídeo para contarte sobre algunos de estos productos… pero probablemente te arrepentirás de haberlo visto.

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Solo las Personas Más Valientes Pueden Tener Perros de Estas Razas

Para asuntos de derechos de autor, por favor contactenos a: copymanager.mn@gmail.com

BRAIN TIME ► https://goo.gl/UjQntt

Cada vez es más frecuente que los aficionados a la naturaleza y a los animales exóticos tengan animales salvajes en casa. Seguro que has visto en Internet videos de zorros, mapaches, linces e incluso lobos paseando tranquilamente por la casa de algún domador de animales salvajes. Pero estos animales aparentemente simpáticos necesitan vigilancia constante y cuidados adecuados. Pero no hace falta que adoptes un animal salvaje para tener problemas: algunas razas de perros pueden hacerte pasar un mal rato. Hoy te hablaremos de los perros más grandes, peludos, vivaces y resistentes que puedes tener en casa.

00:00 - ¡Hola a todos!
00:47 - Lobero irlandés
01:58 - Cane corso
03:05 - Mastín napolitano
04:06 - Dogo alemán (Preview)
05:05 - Mastín tibetano (Preview)
06:10 - Kangal
07:16 - Komondor
08:35 - Terrier ruso negro

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Artesanos tibetanos luchan en India por mantener su identidad cultural

Dharamshala (India), 5 feb (EFE/EPA).- (Imagen: Sanjay Baid).-  En el extremo norte de la India, los tibetanos exiliados trabajan para mantener viva su cultura tradicional mediante la creación de artes y oficios en la ciudad de Dharamshala, la capital de invierno del estado de Himachal Pradesh.
IMÁGENES DE LOS TALLERES DEL INSTITUTO
Palabras clave: efe,epa,india,tibetanos,arte,tradicion

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Enviados especiales El País: hacer remesa en Sao Paulo puede salir muy caro

Los enviados especiales de El País en Brasil hicieron el ejercicio de ir a una tienda de abastos en Sao Paulo y comprar fríjoles, maíz, lentejas y garbanzos. Los precios de la Brasil mundialista.

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Puedes desarrollar músculo ejercitándote 13 minutos tres veces a la semana

Puedes desarrollar músculo
ejercitándote 13 minutos
tres veces a la semana Los hallazgos son de un nuevo estudio en la revista 'Medicina y ciencia en deportes y ejercicio.' 34 hombres fueron divididos
en tres grupos. Los grupos hicieron 1, 3 o 5 series de ejercicios de levantamiento de pesas de alta intensidad. Los ejercicios consistieron en combinaciones
de sentadilla, pull-up y pushup en una
secuencia de cámara lenta. Después de dos meses, todos los grupos mostraron ganancias similares de fuerza al hacer los ejercicios 3 veces a la semana. Esto sugiere que hacer ejercicio solo 13 minutos te ayudará a desarrollar músculo en lugar de 70, que fue la cantidad de tiempo que tomó el grupo de 5 series.

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Explicacion del video de Johan Espinosa Tarea 2 de algebra

En este video explico o que corresponde al punto 5 de los ejercicios B, esto es de la materia de algebra

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Cómo motivarme y vencer el miedo

¿Te has cuestionado algunas veces porque estás desmotivado?
Talvez sea porque eres vago o aburrido. Mira el video completo y te daré un consejo para superar el miedo.

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¿Que hago si mi pareja ronca? | Salud180

Sabemos que los ronquidos de tu pareja pueden llegar a ser molestos y por este motivo te dejamos unos ejercicios que toman solo 5 minutos y ayudarán bastante a disminuir los ronquidos.

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Ejercicios Para Gluteos Si Tecnicas Reveladas de Ejercicio para Aumentar Gluteos como Miss BumBum de Brasil

Ejercicios para Aumentar los Gluteos en Casa http://comotenermasgluteos.blogspot.com/

Son el mejor set de entrenamiento con ejercicio para aumentar gluteos con la técnica secreta ahora revelada por Miss BumBum de Brasil, con nuevo metodo de ejercicios de entrenamiento para los gluteos de mujer.
Videos de rutina de ejercicios para aumentar gluteos en casa.
Es una serie de entrenamiento indicado para los glúteos y piernas. Puedes hacerlos en tu casa o en el gimnasio, en el parque con las amigas estos breve serie de ejrcicio para lograr aumentar los gluteos (tus gluteos) muy rapido !
Es importante que al empezar estas rutinas para gluteos y piernas se debe calentar durante 5 minutos corriendo o si tienes una cinta de corrersirve.
De esta forma se incrementa la temperatura del cuerpo y los músculos están listos para trabajar la zona con los ejercicios para los gluteos y las piernas de mujer.

Para obtener los mejores resultados posibles, debes dedicar al menos 6 semanas, con solo dos o tres entrenamientos a la semana.
Esbueno que realices cada ejercicio durante 15 a 20veces y una vez terminada la serie de ejercicio para aumentar gluteos, que hagas una pausa de 5 minutos y repite todo el ciclo de las rutinas para gluteos y piernas, otras 2 a 3 veces.

Nuevo metodo secreto ahora revelado por Miss BumBum de Brasil, con la rutina y entrenamiento específico de ejercicios para aumentar para los gluteos de mujer rapidamente en casa.

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Cómo reforzar abdominales y oblicuos ?

Hoy presentaré una pequeña rutina empleando los abdominales y los oblicuos.
Vamos

Primer ejercicio : el crunch Emplee esta parte de los abdominales, exhalar subiendo, bajar suavemente inhalando.
diez repeticiones por ejercicio

Segundo ejercicio: emplear los oblicuos El mismo ejercicio, acerque el codo a la rodilla opuesta...y exhale cuando sube

Tercer ejercicio: piernas tendidas, lleve los dedos hacia las puntas de los pies y exhale subiendo

Cuarto ejercicio para los oblicuos: toque los talones con la punta de los dedos Realizar de cada lado

Ultimo ejercicio, para los más avanzados: levante la pelvis, despegue la pelvis, exhale en la subida, y suelte suavemente la pelvis para volver a bajar.

Para efectuar esta mini rutina, haga 5 ejercicios continuos, con 10 repeticiones por ejercicio, 30 segundos de recuperación entre cada uno.
Realice la mini rutina 3 veces seguidas, con 1 o 2 minutos de recuperación entre cada rutina.

En función de su evolución y de su nivel, aumente el número de repeticiones por ejercicio, aumente el número de rutinas y reduzca el tiempo de recuperación.

Quiere saber más? visite la página www.coach-sportif-paris.fr, y hasta pronto!

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Ejercicios para Levantar la Cola Si Son Ejercicios para saber Como Levantar la Cola Rapido en Casa

Ejercicios para Levantar la Cola Aqui http://LaColaPerfecta.blogspot.com/
Como son los mejores Ejercicios y método de las mujeres Miss BumBum de Brasil para que puedas levantar la Cola más Rapido en Casa en una semana, así aprendes como son los ejercicios más fáciles para hacer crecer la cola perfecta.
ejercicios caseros para levantar la cola caida
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Los mejores Ejercicios Para Levantar La Cola Rapido en Casa

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Javornik: Cuando una persona siente un dolor debe parar por lo menos 5 días

En entrevista para Noticias Globovisión Salud, Javornik recomendó que si se tienen problemas arteriales, o problemas al respirar "no haga ejercicios, primero acuda a un médico para que indique cuales son los ejercicios que debe realizar".

"Cuando una persona siente un dolor debe parar por lo menos 5 días".

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COCHES DE LUJO ABANDONADOS EN DUBAI ¿CUAL TE GUSTARIA TENER?

La verdad sobre los autos de lujo abandonados en Dubai, como comprar autos baratos de lujo abandonados para luego utilizarlos y revenderlos? hoy os enseño los super coches abandonados que tienen en los Emiratos Arabes Unidos y todo al respecto de como funciona

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VÍDEO: 5 deportivos que comprar en 2019

Comprar un deportivo es el sueño de muchos conductores, pero a veces es complicado o, mejor dicho, muy caro. Aquí te traemos los 5 deportivos que comprar en 2019.

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Ecuador: organiza CNE con éxito simulacro de comicios generales

La víspera el Consejo Nacional Electoral (CNE) de Ecuador organizó con éxito el primero de tres simulacros electorales de cara a los comicios generales del próximo 19 de febrero. Es necesario decir que los siguientes ejercicios democráticos previos se efectuarán el 22 de enero y 5 de febrero. teleSUR

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aliviar tirones

Por romina sola . Ejercicios que alivian los tirones musculares Estiramiento de la zona lumbar Posición de recostada Eleva las rodillas flexionadas a 90` Ayudándote con los brazos lleva las rodillas al pecho Mantén esta posición por 5 segundos Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de parte posterior Posición recostada mirando hacia arriba acerca una de las rodillas al pecho Pasa la cinta por el arco del pie con pierna estirada Tira de la cinta Mantén esta posición por 5 segundos Exhala y baja la pierna Cambia y continúa el ejercicio con la otra pierna Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de cuádriceps Posición recostada Gira sobre tu lado izquierdo Flexiona la pierna derecha y lleva el pie hacia atrás Con la mano, Toma el pie y acércalo a la cadera Estira durante unos segundos Cambia de lado y realiza el mismo ejercicio con la otra pierna

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Fondos para Pecho ¡Gran ejercicio para pectorales sin pesas!

Aprende la técnica para hacer Fondos enfocados en los pectorales

https://musculosmax.club/fondos-para-pecho/

Otros vídeos que te pueden gustar:

7 tipos de push ups explosivas
https://dai.ly/x7klcfl

5 ejercicios para hacer pectorales en casa
https://dai.ly/x7l5vcj

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Canasta básica, desafíos del nuevo gobierno

El alto costo de la canasta básica se ubica como uno de los principales problemas que enfrentan los panameños, casi tanto como la corrupción, de acuerdo con múltiples encuestas y ya no es solo lo que cuestan los vegetales, las verduras o la carne.

Comprar los productos de aseo personal y de limpieza del hogar es un ejercicio complicado para múltiples hogares, sobre todo los de más bajos ingresos que intentan hacer rendir cada dólar. Los ciudadanos reclaman respuestas a las autoridades entrantes.

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OPEL Corsa C'Mon [2007] PUBLICIDAD

Anuncio de Opel Corsa C'Mon. Regalan los 5 muñecos (peluches) al comprar el coche.

Grabado en Diciembrte de 2007.

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Técnicas Básicas de Animación

Resumen de los ejercicios realizados en clase entre Septiembre 2013 y Enero 2014.

Grado Superior de Animación.
EASD Serra i Abella
Curso 2013 - 2014

1 - Bucle animado
2 - Animación tradicional 2D (zoótropo)
3 - Flipbook
4 - Rotoscopia
5 - Stop Motion
6 - Cut Out

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5 tips para tener sanos a nuestros hijos

5 tips para tner sanos a nuestros hijos . Te lo decimos eso y más en las notas de las 5 maravillas del día.
06 enero 2015



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Feria del Juguete 2013 en Ciudad Hidalgo Michoacán

Es el día 5 de enero el Día mas esperado por todos los niños en México ya casi son las de la noche y los papas se apresuran a comprar los juguetes

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El Mañanero, Avances 25 mayo.

El Mañanero, Avances 25 mayo.

Fepade niega focos rojos pa los comicios del 5 de junio, pues el Estado garantiza el ejercicio del voto. Avances.

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Mejores Ejercicios Para un Disco Herniado - Hernia de Disco

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Si esta sufriendo de dolor de espalda causado por un disco herniado, los mejores ejercicios que puede hacer son los ejercicios de extension.

Al hacer ejercicios de extension, ayuda a empujar la hernia a su lugar correcto para eliminar el dolor de espalda y otros sintomas que puede causar.

Sintomas comunes con una hernia de disco son:

1. Dolor agudo en la espalda baja
2. Dolor que le corre de un lado a otro
3. Entumecimiento en las piernas
4. Hormigueo en las piernas
5. Debilidad en las piernas

Visite http://www.ElimineSuDolorDeEspalda.com ahora mismo para obtener el reporte GRATIS "Los 7 Habitos Que Destruyen Su Espalda" y le enseñare el mismo método y ejercicios que uso en mi clínica para eliminar su dolor de espalda desde su casa sin gastar cientos de dolares en píldoras y visitas medicas.

Tienes alguna pregunta sobre tu dolor? Visitanos en Facebook: http://www.Facebook.com/ElimineSuDolorDeEspalda

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Eliminar los "rollitos" de la espalda

Un set de ejercicios exclusivamente para mujeres, eliminen esos incómodos y feos "rollos" de la espalda. Se forman por el exceso de grasa, aquí los tips para eliminarlos. Recuerden aumentar 5 por cada semana, hasta llegar a un máximo de 25, suficiente.
Hacerlo pasando un día.

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Como Bajar de Peso en una Semana 10 kilos

www.ComoBajarelEstomago.com

Click aqui:http://www.ComoBajarelEstomago.com/ sin mentiras y tretas enterate los ultimos metodos que a mi me sirvieron para bajar de peso,para mas informacion visita:http://www.ComoBajarelEstomago.com/

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5 Ejercicios de respiración contra el Covid-19 | Salud180

Te presentamos las 5 saludables con la mejor información para el cuidado de tu salud.

** 5 beneficios de ejercitarte en el frío y cómo no congelarte en el intento.
** ¿Dolor de mandíbula por usar cubrebocas? Esto es lo que reportan los expertos.
** 5 ejercicios de respiración contra el Covid-19.
** Infusión de arándano, la bebida que fortalece tu sistema inmune en temporada de frío.

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5 Ejercicios de respiración contra el Covid-19 | Salud180

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Teenage Mutant Ninja Turtles: Mutants Unleashed recibirá lanzamientos especiales para PS5 y Switch

Los propietarios de PlayStation 5 y Nintendo Switch podrán comprar las ediciones Deluxe y Collector de 'Teenage Mutant Ninja Turtles: Mutants Unleashed'

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Plank lateral con apoyo sobre el codo

Las "Plank" son uno de los 5 mejores ejercicios (según el estudio "Boeckh-Behrens & Buskies", 2000) para trabajar toda la musculatura abdominal y, en el caso de las tablas laterales, los abdominales oblicuos. Además, resultan más eficaces que los clásicos ejercicios de "abdominales", pues activan diferentes grupos de músculos sin causar presión en los discos y las vértebras lumbares (de acuerdo con el estudio publicado por Journal of Strength & Conditioning en mayo de 2002). Este ejercicio es muy útil para fortalecer los músculos estabilizadores del tronco y, si se efectúa de forma correcta, se trabajan todos los grupos musculares de forma sinérgica. Dada la gran profundidad de acción, las "tablas" laterales se recomiendan a aquellos que quieren aumentar la intensidad del trabajo de su entrenamiento. La dificultad radica en el mantenimiento de la posición correcta y el equilibrio durante un determinado periodo de tiempo. Por lo tanto, se recomiendan para aquellos que ya tienen un buen tono muscular. Este ejercicio no está aconsejado para aquellos que tienen lesiones en el manguito rotador del hombro o problemas en el cuello.

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Trucos para agrandar el busto

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1. Ejercicio - Aunque el ejercicio no va a aumentar el tamaño real de su seno, que fortalecerá los músculos subyacentes y levantar los senos considerablemente. Esto da la apariencia de los senos más grandes. Los pectorales son un gran ejercicio para los músculos del pecho. Asimismo, el uso de 5 a 8 pesos libra y hacer moscas y prensas para aumentar la firmeza.

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Ver video "Trucos para agrandar el busto"

VÍDEO: Estos son los 5 mejores SUV híbridos del 2019

Si estabas pensado en comprar un coche, presta atención, en este vídeo te vamos a contar cuáles son los 5 mejores SUV híbridos del 2019. Para todos los bolsillos.

Ver video "VÍDEO: Estos son los 5 mejores SUV híbridos del 2019"

Simples ejercicios para hacer en casa y en solo 15 minutos

Muchas veces no tenemos el tiempo de hacer hacer ejercicio. Entre los ires y venires del día a día, se nos pasa el tiempo sin ejercitarnos. ¡Por eso te traemos este plan de tan solo 15 minutos, imposible no hacerlo! ¡Atención! 1. Corre en el sitio: 2. ¡Salta!: 3. Ejercita los tríceps en una silla: 4. Ejercicio con mancuernas: 5. Zancada con mancuernas: ¡Y eso es todo! 2 minutos para cada ejercicio, con 30 segundos de descanso cada 1 minuto.

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BH Fitness Remo Vario Program

Características Principales

* 5 programas

* Consola

* Tiro central

* Freno magnético

* Entregado montado

* Semi profesional

Máquina de remo con tiro central, freno magnético, consola muy util. La novedad de este remo se encuentra en los 5 programas. Además se adapta a un grán número de ejercicios diferentes para reforzar diferentes músculos.

PVP: 806.65 €

Más info:http://www.gymcompany.es/bh-fitness/bh-fitness/remo-vario-program.html

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FITNESS-ENTRENAMIENTO ESPARTANO-ABDOMINALES

El quinto ejercicio del Entrenamiento Espartano son las abdominales con movimiento lateral de piernas mientras se mantiene una barra cargada con pesas en los brazos . Consta de una serie de 50 repeticiones. Si quieres conocer más, visita guiafitness: http://guiafitness.com/entrenamiento-espartano-ejercicio-5-abdominales-con-mo...
Produce mementoNET

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Trend por #ElHeraldoTV: Lo mejor de las redes sociales en pantalla

Si evitar enfermedades tú quieres, ejercitarte tú debes ⛹ ♂ 5 cosas que sólo te pasan si no haces ejercicio Estas son las razones por las que los ...

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Plancha

La “Plancha” y todas sus variantes están considerados entre los 5 mejores ejercicios en términos de eficacia para entrenar la parte central del tronco, en particular los abdominales, sin sobrecargar la columna vertebral como ocurre a menudo en las abdominales clásicas (sit-ups), en particular cuando se realizan con una técnica incorrecta.
La dificultad de este ejercicio no radica tanto en el movimiento como en mantener el cuerpo “alineado” durante un cierto período de tiempo y al mismo tiempo contraer de forma voluntaria los músculos del tronco (abdominales, abdominales oblicuos y lumbares). Este es un ejercicio obligado para todos aquellos que deseen mejorar sus abdominales reduciendo al mínimo la carga sobre la espalda.

Ver video "Plancha"

ejercicios de calistenia

Ejercicios de calistenia La sirena Posición sentada con piernas flexionadas y pies cerca de los glúteos Sujeta el tobillo con la mano Eleva el brazo contrario junto a la oreja Inhala Lleva el brazo por encima de la cabeza y rota el tronco en la misma dirección Exhala mientras vuelves a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces y cambia de lado Medio roll hacia atrás Desde esta posición inhala y junta las piernas Exhala Lleva las piernas juntas hacia arriba Hasta lograr un ángulo de 90` Lleva las piernas hacia atrás y eleva la columna Intenta tocar el piso con la punta de los pies Inhalando, vuelve a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces

Ver video "ejercicios de calistenia"

5 ejercicios de cardio que puedes hacer en casa

¡Actívate sin salir de casa! Los ejercicios de cardio son la clave para quemar calorías, mejorar tu resistencia y mantenerte en forma. Todo lo que necesitas es motivación y un pequeño espacio. ¡Vamos con todo!

Mira más contenido en: 5 consejos de running para correr tu primer carrera | https://bit.ly/4gPxnBl

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Ejercicios para Bajar el Abdomen

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

Ejercicios para bajar el abdomen.

Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY

1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.

Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.

2 Realizar sentadillas con la pared.

Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.

3 Realizar flexiones.

Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.

4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).

Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.

5 subiendo en una silla.

El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

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