Videos relacionados con comprar métodos de relajación mental

Técnicas de relajación, método Schultz

La cerámica como método de relajación

Cada vez son más las personas que se apuntan a clases

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¿Cómo es el método de las 4 leyes para el bienestar mental?

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▷ Videos de RELAJACIÓN para CURAR la ansiedad ✓ nervios ✓ depresión ✓ estrés ⑩

El video TE AYUDA. Controla la ansiedad, nervios, depresión y estrés la MEJOR TERAPIA de música y video para tranquilizar tu mente y cuerpo.

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Una Manta Que Pese Podría Aliviar La Ansiedad Y Ayudarte A Dormir Mejor

Un estudio realizado por la Academia de Ciencias Médicas reveló que la ansiedad es un "tema importante" en nuestra sociedad.
Describieron esta ansiedad como "ansiedad general y existencial".
Hay muchas formas diferentes de tratar la ansiedad, pero no todas son eficaces.
Muchas personas han empezado a utilizar mantas con peso como forma de aliviar la ansiedad y tener un mejor sueño nocturno.
Una manta con peso es una manta que aplica una presión ligera y uniforme en todo el cuerpo cuando se coloca sobre alguien.
La manta debe pesar entre el 5 y el 10% del peso corporal, pero en general, una manta de 4,5 kilos es adecuada para la mayoría de las personas.
La distribución uniforme del peso de la manta favorece la relajación.
Esto puede desencadenar la liberación de las hormonas del bienestar, la dopamina y la serotonina.
Ambas son conocidas por ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Un estudio descubrió que los adultos con insomnio crónico dormían mejor cuando utilizaban una manta con peso.
Otro estudio descubrió que el 63% de las personas que dormían con una manta con peso experimentaban menos ansiedad y el 78% se sentían más tranquilas.

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Las Bombillas Inteligentes Pueden Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las bombillas inteligentes, controladas por voz o dispositivos móviles, son algo más que una forma de automatizar la iluminación del hogar.  
También pueden influir positivamente en el estado de ánimo ajustando el color y la intensidad de la luz en función de las necesidades del entorno.  
Aunque nunca pueden sustituir la ayuda profesional, estas lámparas ofrecen una forma de mejorar el bienestar.  
Estos dispositivos simulan la luz natural, que es importante para regular el reloj corporal y mejorar el estado de ánimo, sobre todo en entornos con poca luz natural.  
Las luces blancas son adecuadas para tareas que requieren concentración, mientras que las amarillas favorecen la relajación y el confort. 
Para calcular la intensidad luminosa ideal, multiplica la superficie de la habitación por los lux recomendados. Así sabrás cuántas bombillas necesitas.  
Pero recuerda que la luz natural es siempre la mejor opción, porque además de ahorrar energía, tiene beneficios para la salud mental y física.

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Desprogramacion Mental Uniendo Las piezas del puzzle

Proximamente un seminario para desprogramar la mente de conceptos adquiridos por medio de internet http://enbuscadelapazinterior.com

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Como comprar un dominio en 1AND1

Hola amigos. Esta vez les enseño a como comprar su dominio en la pagina registradora de 1and1.mx . Aquí te guio resumidamente los pasos a seguir para tener tu propio nombre de dominio.
Si tienes dudas las puedes consultar por nuestras redes:
Facebook: www.facebook.com/Peludayte
Twitter: www.twitter.com/PELUDAYTE

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5 Bebidas Que Te Ayudarán A Relajarte Y A Desestresarte

Después de un largo día, no necesitamos nada más que un rato a solas para desconectar y relajarnos; sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo.

A menudo recurrimos a vicios poco saludables para relajarnos, así que aquí tienes cinco bebidas calmantes y saludables que te ayudarán a desconectar.

El té de manzanilla es una de las bebidas calmantes más populares, ya que contiene apigenina, un antioxidante que se une a los receptores del cerebro y favorece la relajación.

El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que ayuda a aumentar las ondas cerebrales y favorece la relajación sin provocar somnolencia.

Aunque también es extremadamente sabroso, el chocolate caliente es otra bebida que te ayudará a relajarte, ya que posee triptófano, que libera melatonina y serotonina. 

El zumo de cereza también contiene melatonina, que ayuda a conciliar el sueño, triptófano y procianidina B-2, que reducen el estrés y favorecen la relajación y el sueño.

La leche caliente también puede ayudarte, ya que contiene ingredientes relajantes como triptófano, melatonina, lactosa, vitaminas B y magnesio.

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_La evolución de los gatos como mascotas._ ‐

Hecho con Clipchamp

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Como conseguir cosas gratis en Amazon ¿Funciona? ¿Me meteran a la carcel?

Hola amigos. Esta vez les hablaré sobre el tema que he visto publicado en varios vídeos en internet, mismos que hablan sobre como comprar productos gratis en Amazon. Mucha gente cae en la mentira de estas personas que solo lo hacen por tener visitas. En este vídeo explico la mentira.
Redes de contacto:
Facebook: https://www.facebook.com/Peludayte
Twitter: https://twitter.com/PELUDAYTE
Correo (contacto directo) : Peludayte@hotmail.com

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El secreto y la Ley de la Atraccion

http://www.cursosylibros-elsecreto.newebi.com Es conocido ya, y por varios lados se oye hablar del libro o incluso de la película que habla sobre "El Secreto" y de una ley que rige todo lo enseñado en el "La Ley de La Atracción"

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Como ser rico - Ley de la Atracción - El Secreto -

http://www.cursosylibros-elsecreto.newebi.com Es conocido ya, y por varios lados se oye hablar del libro o incluso de la película que habla sobre "El Secreto" y de una ley que rige todo lo enseñado, que es la "Ley de La Atracción" Si Ud. ya escucho hablar de ello como si aún no, le cuento que existe un libro para palicar esta ley en lo que respecta al dinero. "Usted Será Rico"

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MUSICA RELAJACION SUEÑO PROFUNDO 1Hrs

MUSICA RELAJACION SUEÑO PROFUNDO Música para dormir, estudiar, masajes,relajacion, spa o meditar. Musica ideal para quitar insomnio, quitar estress, concentrarse mejor. Es util como música de fondo para clases de terapia guiadas o relajacion para dormir.

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Alexitimia, un trastorno que afecta la percepción de emociones | 198 | 20 al 26 de mayo de 2024

En esta emisión:

1.- Los vasos sanguíneos son clave en el tratamiento de tumores cerebrales
2.- Una doctora busca cambiar el panorama médico ante el aborto en Alemania
3.- ¿Cómo se originó la lengua de señas como sistema lingüístico?
4.- En España, pacientes con cáncer están en riesgo por falta de medicamentos
5.- Un viaje por los sonidos del universo en el Planetario de Bogotá
6.- Los casos de dengue en Perú aumentaron más del 200%
7.- Investigadores crean gomitas más saludables con fibra y antioxidantes
8.- En España se debate la prohibición progresiva del tabaco
9.- Alexitimia, un trastorno que afecta la percepción de emociones
10.- Las altas temperaturas afectan a cientos de personas en África

Foto de portada de Freepik.

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Musica para dormir despreocupado 2020

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5 Productos que No Volverás a Comprar al Saber Cómo Están Hechos

TechZone ►
https://www.youtube.com/channel/UCX2kb6ORLImkfraxpn3lT3w

Cada día comemos un montón de alimentos diferentes. Pero ¿has pensado alguna vez de qué están hechos? ¿No? Qué mal… si miras su composición, te quedarás boquiabierto. Nos pareció interesante el tema y por eso decidimos preparar un vídeo para contarte sobre algunos de estos productos… pero probablemente te arrepentirás de haberlo visto.

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NCC Salud, emisión 068. 22 al 28 de noviembre de 2021

En esta emisión:

1.- Estimular los procesos creativos contribuye a una buena salud mental
2.- La escasez de anticonceptivos dificulta la planificación familiar en Venezuela
3.- El 70 por ciento de los diagnosticados con diabetes, no sigue su tratamiento
4.- La pandemia entorpece la mejora de la vacuna contra la tuberculosis
5.- Nueva prueba de COVID-19 utiliza el sudor de las axilas
6.- Vietnam continúa con rigurosas restricciones para evitar contagios de COVID-19
7.- Vacunación en Perú: el modelo de la ciudad de Tacna que todos quieren seguir
8.- Tercera dosis de vacuna contra COVID-19 para pacientes de grupos de riesgo
9.- La pandemia agudizó la depresión, pero también trajo aprendizajes para algunos

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NCC Salud, emisión 067. 15 al 21 de noviembre de 2021

En esta emisión:

1.- Los trastornos mentales afectan a millones de adolescentes en Latinoamérica
2.- Mal funcionamiento del cerebro podría distorsionar nuestra percepción física
3.- El 12 % de adolescentes en Ecuador han estado embarazadas al menos una vez
4.- Reproducción asistida para lesbianas y mujeres solteras en Francia
5.- Una ruta de oxigenación propone un respiro para quienes superaron la COVID-19
6.- La Universidad de Guadalajara, pionera en cardiología deportiva
7.- Venezuela prepara un nuevo semáforo de COVID para acceder a sitios públicos
8.- Poka, el perro infalible que detecta la COVID dos días antes que una PCR
9.- Un recorrido ciclista que atraviesa Eslovaquia, Austria y República Checa
10.- OMS se disculpa por abusos sexuales durante el brote de ébola en el Congo

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♀️Cómo Afrontar el Estrés Durante el Período Menstrual

Existen diversas técnicas naturales y terapias psicológicas que pueden ayudar a reducir el estrés durante el ciclo menstrual y mejorar su manejo. A continuación te presento algunas de ellas.

Es importante recordar que cada persona es única y por lo tanto, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por lo tanto, es importante experimentar y encontrar la técnica o terapia que funcione mejor para cada persona en particular.

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Los mejores consejos contra el estrés. Mariano Ramírez es el invitado de En Forma | En forma

Hablamos con este experto en técnicas de relajación sobre las causas del estrés, sus consecuencias para el cuerpo y sobre los métodos para combatirlo.

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Los mejores consejos contra el estrés. Mariano Ramírez es el invitado de En Forma | En forma

Hablamos con este experto en técnicas de relajación sobre las causas del estrés, sus consecuencias para el cuerpo y sobre los métodos para combatirlo.

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Mike Amigorena confesó su insólito método para relajarse

Mike Amigorena probó su método de relajación con Gastón Soffriti

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Hipnosis Dejar De Fumar - Como Se Puede Dejar De Fumar

http://www.noaltabaco.clicaqui.org Hipnosis Dejar De Fumar - Como Se Puede Dejar De Fumar
El uso de la hipnosis para dejar de fumar es una forma de ayudar en este proceso y que sea fácil dejarlo, aunque lo ideal es combinar la hipnosis, la autohipnosis o la relajación con otros métodos a nuestro alcance para dejar de fumar sin la ansiedad que esto provoca.
El mejor método para dejar de fumar por medio de hipnosis lo puedes conocer AQUÍ: http://www.noaltabaco.clicaqui.org

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Mente relajada música

Video con buena música de relajación mental y meditación. De igual manera se puede escuchar tranquilamente hasta dormir.

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Videos Satisfactorios de Trabajadores que Hacen Su Trabajo a la Perfección

Palomitas Saladas ► https://goo.su/yiwLb

#Refugio Mental ► https://bit.ly/3KmPqhE

Hoy es un día de relajación. ¡En esta selección, los profesionales harán todo el trabajo por ti!

Para asuntos de derechos de autor, por favor contactenos a: copymanager.mn@gmail.com

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Cambios de hábitos: ¿Cuánto gastamos en una salida?

Estuvimos en el barrio Chino, donde mucha gente elige para pasear y comprar. Ante el cambio de hábito de la cada vez más golpeada clase media, intentamos averiguar cuáles son los nuevos métodos de compra.
En el móvil estuvo Rodo Morel.

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MUSICA PARA DORMIR BEBES Efecto Mozart Para calmar al Bebe

Nuestra intencion es crear un canal para que los niños y niñas puedan disfrutar de la mejor musica infantil en todo el mundo.
Canciones clasicas, canciones nuevas, canciones que conocemos desde muy pequeños, ahora de una forma novedosa y divertida, adaptando cada tema para que cada niño pueda cantarla .

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Hacer Videos Corporativos para la Promoción de la empresa en Guadalajara

Hacer videos corporativos es uno de los mejores y los mejores métodos de promoción que son adecuados para casi todos los tipos de empresas. Puede ser utilizado para aumentar la conciencia del público acerca de los productos y servicios de nueva invención que se pueden comprar por los clientes.

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Técnicas de relajación sencillas y rápidas.

http://caminoalaluz.info/

En esta oportunidad no vamos a incluir en este contenido una meditacion guiada
como es tradicional en nuestro canal , sino que vamos a incluir una practica de
relajación que es sencilla y rápida.

Estas relajaciones son un método que puedes usar todos los días y en cualquier
momento, para reducir cualquier tensión y además reducir significativamente los
efectos del estrés en cualquier momento.

En este ejercicio vamos a examinar ciertas bases de la relajación y esto te va a
permitir aprender a relajarte rápidamente en lo que lo uses.

Muchas Bendiciones.
Yoshua y Ziulek
Emprendedores del Camino a La Luz

Ver video "Técnicas de relajación sencillas y rápidas."

♫♫♫ MUSICA PARA DORMIR BEBES ♫♫♫ Efecto Mozart Para calmar al Bebé ✫✫✫

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COCHES DE LUJO ABANDONADOS EN DUBAI ¿CUAL TE GUSTARIA TENER?

La verdad sobre los autos de lujo abandonados en Dubai, como comprar autos baratos de lujo abandonados para luego utilizarlos y revenderlos? hoy os enseño los super coches abandonados que tienen en los Emiratos Arabes Unidos y todo al respecto de como funciona

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El secreto de Kate Moss para eliminar la celulitis

Para mantener la línea y tener un cuerpo perfecto, la modelo Kate Moss ha recurrido a un curioso método para eliminar la celulitis. Y es que seguir siendo un icono de la belleza a sus ya 40 años requiere cierto esfuerzo y sacrificio, por eso no ha dudado en viajar hasta un centro de estética y relajación de Turquía donde se ha sometido a un tratamiento de belleza de lo más extravagante.

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Meditacion trascendental: Metodo Dr Benson

Con toda seguridad Benson desarrolla un ejercicio completamente nuevo sin proponérselo, aunque teniendo como modelo la Meditación Trascendental. Lo que queremos decir es que obtiene los mismos resultados de la M.T. de una forma simplificada y sin una implicación emocional con una de las tradiciones más antiguas de Oriente. Si se hubiera aplicado a otras tradiciones, o aún a métodos como el Entrenamiento autógeno o la relajación progresiva, bien pudiera haber realizado los mismos estudios y demostrar que con su método o con simplificaciones de los estudiados, se pueden lograr los mismos resultados aunque de una forma mucho más sencilla. Aunque pareciera que Benson pretende concluir con una desmitificación de la Meditación trascendental, podemos afirmar que lo que hace es probar la unidad intensa de todas las técnicas de relajación o meditación, que aún siendo aplicadas de forma simplificada parecen inducirnos a un especial estado de conciencia a la que la mayor parte de los occidentales serían, en condiciones normales, ajenos.
Ejercicio de Benson:

a.- En primer lugar colocarse en una postura cómoda.
b.- Comenzar practicando en un lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones. Mas adelante podrá hacerse paseando, sentado en el autobús o en condiciones similares.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante de la misma, con un ritmo que habremos de encontrar por nosotros mismos, en voz no muy alta. Mas adelante podremos repetirla como en un susurro, y posteriormente repetirla sin efectuar sonido alguno.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio, es como si el ejercicio se hiciera solo, dejo que suceda por si mismo, que el sonido resuene en el interior, y observo con atención.
e.- La duración oscilará entre 5 y 20 minutos, siempre sin llegar a tener una sensación de cansancio ni aburrimiento, ni cualquier otra impresión que no sea placentera.

Ver video "Meditacion trascendental: Metodo Dr Benson"

SIMPLIFICANDO raíz cuadrada de 24. SIMPLIFYING square root of 24.

SIMPLIFICANDO raíz cuadrada de 24. SIMPLIFYING square root of 24.

Ver video "SIMPLIFICANDO raíz cuadrada de 24. SIMPLIFYING square root of 24."

RETO matemático (2+1=5). Math CHALLENGE (2+1=5).

RETO matemático (2+1=5). Math CHALLENGE (2+1=5).

Ver video "RETO matemático (2+1=5). Math CHALLENGE (2+1=5)."

RETO! (M+N=15). CHALLENGE! (M+N=15).

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Ver video "RETO! (M+N=15). CHALLENGE! (M+N=15)."

sonidos binaurales beta

Estos sonidos binaurales beta de alta calidad te ayudarán a concentrarte, escucharlos una ves por día. Para más información puedes descargar el Entrenamiento Básico Binaural
http://entrenamientobinaural.com/. Este programa ofrece varios niveles, el primero es de relajación y concentración.

Nota: Estos sonidos no son recomendables para personas que sufren de epilepsia, problemas cardíacos o mentales, si este fuera su caso consulte al médico antes de utilizarlo.
No entrenar otras personas sin su consentimiento.

Ver video "sonidos binaurales beta"

RETO rápido (-3^2+5). quick CHALLENGE (-3^2+5).

RETO rápido (-3^2+5). quick CHALLENGE (-3^2+5).

Ver video "RETO rápido (-3^2+5). quick CHALLENGE (-3^2+5)."

RETO matemático (2+3=8). Math CHALLENGE (2+3=8).

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--COMO COMPRAR POR INTERNET-- Gearbest Guatemala "PAYPAL"

En este vídeo les muestro como comprar por la tienda Gearbest de China, con método de pago PAYPAL, espero les guste el vídeo y si es así regálame un LIKE, comparte el vídeo y comenta.

Ver video "--COMO COMPRAR POR INTERNET-- Gearbest Guatemala "PAYPAL""

A que NO TE ATREVES a resolver éste RETO MATEMATICO. DON'T YOU DARE to solve this MATH CHALLENGE.

A que NO TE ATREVES a resolver éste RETO MATEMATICO. DON'T YOU DARE to solve this MATH CHALLENGE.

Ver video "A que NO TE ATREVES a resolver éste RETO MATEMATICO. DON'T YOU DARE to solve this MATH CHALLENGE."

RETO! Hallando el valor de X en la ECUACION. CHALLENGE! Finding the value of X in EQUATION.

RETO! Hallando el valor de X en la ECUACION. CHALLENGE! Finding the value of X in EQUATION.

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‪YM67 SENSO‬‏

Gafas de masaje que combinan presión de aire, vibración multifrecuencia, calor y sonidos naturales para elevar los sentidos a un clima de bienestar y relax total.

Con mando a distancia. Funciona con adaptador de red o con 4 pilas AA.

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Más info: http://www.gymcompany.es/life-style/tecnovita/tecnovita-senso-gafas-de-masaje.html

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Video 58 EL SECRETO de La Ley de La Atraccion

http://www.el-secreto.biz Las enseñanzas del Dr. Bonomi acerca de El Secreto y La Ley de Atraccion comienzan en el año 1982 con El Metodo Silva de Control Mental

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SIMPLIFICANDO La raíz cuadrada de 20. SIMPLIFYING The square root of 20.

SIMPLIFICANDO La raíz cuadrada de 20. SIMPLIFYING The square root of 20.

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¿Es momento de comprar dólares para invertir?

Si eres de los que piensa comprar dólares ante la apreciación del peso como método de inversión, expertos consideran que existen instrumentos que pueden otorgar mayor rendimiento.

Para más información del tema, visita: https://www.eleconomista.com.mx/finanzaspersonales/Es-momento-de-comprar-dolares-para-invertir-20230611-0030.html

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RETO matemático (M+X=8). Math CHALLENGE (M+X=8).

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Web view wallet p2p en telegram

Hemos agregado una nueva función de Mercado P2P a nuestra billetera. Ahora puede comerciar directamente con otros usuarios de @wallet, actuando nosotros como garantes de la transacción.

Actualmente admitimos seis monedas fiduciarias diferentes: USD, EUR, RUB, UAH, BYN y KZT. Varios métodos de pago convenientes están disponibles para cada uno.

Ya puede crear un anuncio para vender, y si desea comprar criptomonedas, puede buscar en el mercado anuncios de otros usuarios.

Puede encontrar la nueva sección de Mercado P2P en nuestra interfaz y lo invitamos a revisarla ahora mismo.

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Hipnosis para dejar de fumar

La hipnosis es un estado en el que la persona se encuentra en una fase de sueño ligero, relajación mental o meditación profunda en el que parece que se desconectan temporalmente los sentidos que nos comunican con el mundo exterior (olfato, oído, gusto, tacto y visión). No tiene vínculos con prácticas religiosas, místicas, adivinatorias o cosas por el estilo. Los defensores de la hipnosis afirman que a través de la hipnoterapia se pueden curar enfermedades psicosomáticas y superar otras adicciones como la adicción al tabaco, ayudando pues a las terapias para dejar de fumar.
Las sesiones de hipnosis o autohipnosis para dejar de fumar tienen una duración de unos 45 minutos y utilizan la relajación y la repetición de palabras que evocan conceptos e ideas que son asumidos por el inconsciente y que nos predisponen de forma negativa hacia el tabaco o hacia el hábito de fumar, haciendo que disminuya la ansiedad por dejar el tabaco.

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Secretos de un interrogatorio: Falsas confesiones

La confesión de un delito debe ser voluntaria, fruto de un consentimiento no viciado, y la confesión resulta viciada y es revocable por cualquiera de las causas que vician el consentimiento, como la violencia física o psíquica, el error, el dolo y la alteración mental. Sin llegar a la tortura, erradicada en nuestro sistema, existen prácticas y estilos en la formulación de las preguntas que pueden inducir confesiones falsas en determinadas personas. Existen cientos de casos en los que un sospechoso ha terminado confesando un crimen que posteriormente, la evidencia de las pruebas, ha demostrado que era falsa. Y no siempre estas falsas confesiones obedecen a métodos coactivos en los interrogatorios o la toma de declaración, sino a otros factores psicológicos o de métodos sutiles de interrogatorio que conviene conocer, precisamente para evitarlos.

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¿Zombificacion por hipnosis?

La Hipnosis Clínica es una técnica muy utilizada hoy en día en el campo de la salud y cada vez más utilizada como herramienta de ayuda muy útil para incrementar la potencia y eficacia de los tratamientos psicológicos, además puede hacer que las terapias se acorten en el tiempo, haciendo que a la larga sean menos costosas. Durante el proceso hipnótico se suele comenzar con un método de inducción que incluye sugestiones de calma, serenidad y relajación así como pensamientos e imágenes agradables, que producen sensación de bienestar. Cuando la persona está bajo hipnosis, su estado de receptividad es muy adecuado para que el terapeuta trabaje mejor, creándose un entorno ideal para la aplicación de la terapia.

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Reduce La Ansiedad Con Estos Ejercicios Respiratorios

Los ejercicios de respiración son una poderosa herramienta para reducir la ansiedad y calmar la mente.

Cuando se siente que el estrés aumenta, la respiración puede acelerarse y hacerse superficial, lo que alimenta la ansiedad.

En cambio, ralentizar la respiración ayuda a activar la respuesta de relajación del cuerpo, reduciendo las hormonas del estrés y calmando el sistema nervioso.

Concentrarse en la respiración durante un minuto puede desviar la atención de los pensamientos ansiosos hacia una conciencia tranquila y centrada.

Existen varias técnicas eficaces. Una de ellas consiste en inhalar lenta y profundamente y exhalar con un suspiro audible, permitiendo que la tensión se libere con cada respiración.

Otra opción es la “respiración en tres partes”, en la que se llena gradualmente el diafragma, luego el pecho y, por último, se exhala completamente.

También se puede practicar la respiración inspirando durante cinco o seis segundos y espirando durante el mismo tiempo; este ritmo alinea las frecuencias cardíaca y respiratoria.

Experimentar con estos métodos puede ayudarte a encontrar el que mejor funciona.

Con unos minutos de respiración intencionada, puedes recuperar el control, tranquilizar la mente y aliviar la respuesta del cuerpo al estrés.

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Cronobiologia del consumo de alcohol

Entre las 6 y las 8 de la noche, el ritmo corporal se encuentra en su cúspide. Al salir de la oficina, puedes notar una nueva lucidez física y mental: es el momento ideal para ir al gimnasio, leer, caminar y reflexionar, pero también para la ingesta de alcohol: el vaso de vino que ingieras entre las 6 y las 8 de la noche, te afectará mucho menos que el mismo vaso tomado a partir de las 11 de la noche. Entre las 8 y las 10 de la noche, tu cuerpo se prepara para relajarse: llega el cansancio, el sueño, la relajación.

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